Marc
Bon on a fait sortie longue avec Tristan qui ma suivi en vélo,sortie agréable heureusement que mon suiveur regardé bien le chrono car j'ai tendance a vite m’enflammer.
- Miles:
- 4154 total / 281 in 2013
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Marc logged 4154 miles.
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Entries
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great Entrainement 100 Km De Belvés 20 km 01:51 08:58 pace
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VELO
great Entrainement 26.5 km 01:32 10.7mph pace
Petite sortie en vélo avec Tristan , histoire de faire tournée les jambes
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great 10.36 km 01:03 09:48 pace
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great 13.24 km 01:27 10:36 pace
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great Entrainement 15.64 km 01:29 09:07 pace
Petit sous la neige , le froid était la mais pas insurmontable , trés belle sortie avec mon suiveur pour Belvés
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good Entrainement 10 km 11.02 km 00:58 08:29 pace
Sortie 1 h endurance,une horreur avec le vent glacial en pleine face sur les 3/4 du parcours
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great Entrainement 10 Km 14.6 km 01:23 09:06 pace
20 mn echauffement
10 mn PPG
2x3x ( 800+200)
10 mn footing recuperation -
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great Entrainement 10 Km 12.45 km 01:21 10:31 pace
20 mn echauffement
10 mn PPG
2x5x400 recup 1.30
10 mn Footing recuperation -
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great Entrainement 16.07 km 01:30 09:03 pace
Belle sortie avec Tristan et le froid était de la partie mais pas de neige
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Marc
Plus de douleur ?
2 months ago • Like
Ecoute pour le moment non ,mais c'est demain que je vais voir
2 months ago • Like • 1 person
j espere pour toi afin de te voir jeudi après midi en plus tu pourras voir le second de la CCC 2012 :)
2 months ago • Like