Magi Ma ran: 2012年4月26日，傍晚深圳大学间歇跑4...

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  • 5 miles
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great 深大间歇400×7 8 km 00:40 08:02 pace

2012年4月26日，傍晚深圳大学间歇跑400×7
今天冷空气的余利犹在，清爽的凉风从南向北拂来，非常惬意，哈；
跟滑翔热身7圈，拉伸15分钟；
跟兰子、鲁宇、郭志国等400米间歇跑；
1‘24“/1’12、1‘27“/1’05、1‘29“/1’08、1‘32“/1’01、1‘30“/3’57、1‘27“/3’48、1‘29“/结束；
后面两组等其他人跑了一个再跑，看来间歇要多练。
放松跑5圈，拉伸10分钟。

about 1 year ago