Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    good Datça Kış Yüzme Maratonu 2518 m 00:44 27:50 pace

    Güvenlik sebebiyle parkur değişti, mesafe yarıya indi. Yine de güzeldi. Işık Masterlardan 5 kişi katıldık, 2 kürsü gördük :) Ben görmedim ama olsun :)

    • Berk T.
      Berk T.

      Tebrikler 😊

      1 day ago Like

    • Muharrem I.
      Muharrem I.

      Tebrikler. Seneye ben de geleceğin. Güvenlik sebebi derken ?

      about 14 hours ago Like

    • Mark M.
      Mark M.

      Açıkta sert rüzgar vardı, o yüzden liman ağzından geri dönecek şekilde parkur kısaltıldı... Belki 2 tur yapılabilirdi ama sanırım yeterli hakem yoktu onu yapabilmek için. 19 Mayıs'ta İçmeler'de 3k & 6k yarışları var, artık gazımızı orda alıcaz :)

      about 14 hours ago Like1 person

  2. FIT
    good Dev dalgalarla dans 0.35 km 00:15 71:07 pace

    Yarınki yarış öncesi illa denize gireceğim diye tutturdum, Tansu'nun da kanına girdim ve beraber yüzdük. Giriş ve çıkış dalgalar nedeniyle pek kolay olmadı ama yüzmesi çok zevkliydi...

  3. Shared Photo

    Haftasonu bisiklet sonrası, şimdi de yüzme sonrası... Koşmadan da Plantar Fasciitis ağrısı olabiliyormuş... Pazar akşamı topallattı, bir gün dinlenince geçti. Dün akşam yüzme sonrası yine başladı. ... read more

  4. swim
    good 3000 m 00:59 31:51 pace

    250 ısınma (100 serbest, 100 sırt, 50 kurbağa)
    3 x 100 ayak
    50 kurbağa
    5 x 200 serbest, 3:55 içi
    5 x 200 serbest, 3:55 içi
    (3:22 - 3:29 arası)

    400 soğuma (100 kurbağa, 100 sırt, 100 serbest... read more

  5. Shared Photo

    Güneşli ve kuru bir havaya kanıp eriyen karlar ve kamyon kirliliği içinde antreman...

  6. VELO
    good Göktürk civarları 50.6 km 01:51 17.0mph pace

    Çok çamurluydu çok... Bir yerde fotoğraf çekmek için durdum, 15 dk. pedalları kilitleyemedim. Ben başladığımda 7-8 kişi dönüşteydi. Onlarla selamlaşacağım sırada arka arkaya 2 kamyon yanımdan geçip... read more

  7. FIT
    tired Sadece şınav 00:12:00

    15-19-13-13-(15-7)-(12-6)
    Son 2 set çıkmayınca bölmek zorunda kaldım. Olsun toplamda 100'e ulaştım. Hedef tek seferde 100...

  8. swim
    great 3000 m 00:56 29:57 pace

    Çok iyi hissettiğim bir antreman...
    400 karışık ısınma
    50 kurbağa
    200 serbest-kurbağa ayak
    10 x 200 serbest 4' içi (3:15-3:30 arası)
    4 x 50 kelebek drill, serbest, sırt, kurbağa...
    2 x 25 dipt... read more

    • Burak I.
      Burak I. Great Performance
      Great Performance:

      Mark, nasıl yapabiliyorsun bu işi bu kadar az yüzerek? Ağlamak istiyorum :(

      9 days ago

  9. Shared Photo

    Bilmem anlatabildim mi?

  10. RUN
    great Geyik Koşusu 14k 14.17 km 01:45 11:55 pace

    Önce evden koştur koştur Luka'yı Bambi koşusuna yetiştirmeye çalıştım, olmadı. Yine de solo start aldık, o aceleyle 14k parkurunun başlarını koştuk. Baktım bir türlü parkur geri dönmüyor, sağd... read more

    • Berk T.
      Berk T.

      Ben de geç geleceğim bundan boyle ki garanti olsun :)

      14 days ago Like

    • Show 13 more comments...
    • Faruk
      Faruk

      Çok yorucu bir Geyik Muhabbeti idi. Ama çok keyif aldım. Mark Çocukla koşturmacanda arkandan alkışladık sizi:) Seninle aynı sürelerde bitirmişiz. Ama çıkış fazlarımız farklı olduğu için bir birimizi hiç görememişiz.

      14 days ago Like1 person

    • Yasar K.
      Yasar K. Congrats
      Congrats:

      Tebrikler Mark

      14 days ago

  11. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:20

    - Rutin
    - Squat: 1 x 20
    - Şınav: 13-18-12-12-19-14

  12. swim
    good Havuzz -25m- 3000 m 00:56 30:03 pace

    450 ısınma
    4 x 100 karışık
    2 x 200 kurbağa
    2 x 400 serbest (7:05 - 6:53.. vaaay :)
    6 x 100 serbest, 2' içi
    350 soğuma

  13. RUN
    great KC CLASSIC 6.59 km 00:37 09:03 pace

    İşten eve biraz erken dönüp de çocuklar komşuya gidince hemen koşuya çıkıverdim! Evet hala koşabiliyorum, +5kg tırmanışlarda hissediliyor, ciğerler ve kalp iyi durumda... Umarım temeli oluşturabili... read more

  14. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:14:00

    - Rutin
    - Squat: 1 x 30
    - Şınav: 1 x 20 (lavabo)
    100 pushups programında iyice geri kaldım, ama bitireceğim bir şekilde. Kararlıyım :)

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Koyduysan kafaya yaparsin kardesim,biraz istikrar istiyor o kadar....

      18 days ago

  15. swim
    good Havuzz -25m- 3000 m 00:59 31:25 pace

    Şu Garmin neden yüzme verilerini DM'e atamıyor anlamıyorum...

    400 Isınma
    450 serbest, 1:51 hızında
    550 serbest, 1:53 hızında
    400 serbest, 1:47 hızında
    350 serbest, 1:43 hızında
    50 kurbağa
    400... read more

  16. FIT
    great Sabah Esnemesi+ 00:30

    - Rutin
    - Squat: 1 x 40
    - Şınav: 11-16-12-12-17-12
    Ara dinlenmeleri 2-3 dk tutarak çıkarabildim.

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Kondüsyon kilere inmis desene Mark...;-)

      23 days ago

  17. FIT
    good Sabit bar 00:05:00

    Dün akşam havuzdan çıkar çıkmaz bir deneyeyim dedim...

    Tekrar ve setler: 4 - 3 - 2

    Benim için büyük başarı, o yüzden tarihe not düşmek ve paylaşmak istedim :)

  18. swim
    good Havızz 2200 m 00:42 30:44 pace

    Ara vermenin etkileri bariz biçimde görülüyor... Garmin'in şarj kablosunu 2 aydan sonra bulmanın mutluluğuyla gittim havuza :)

    300 Isınma (serbest-sırt-kurbağa)
    3 x 400 serbest (1:47 - 1:50 -... read more

  19. FIT
    good Koşu - Kayak - Koşu 8 km 01:30 18:06 pace

    Otelden liftlere tırısta git-gel-git-gel, arada yarım güm kayak... Toplasan net bir buçuk saat max. eder herhalde hepsi, liftleri telesiyejlerdeki oturmaları çıkarırsak.

    Koşu yaklaşık 1.5 km, ger... read more

  20. FIT
    good Sadece Şınav 00:08:00

    10 - 15 - 11 - 11 - 15 - 10
    Dağda, öğlen odaya kaskımı almaya gittiğimde yapmak aklıma geldi. Bir buçuk hafta geri kaldım 100 pushups programında. Çok zorlandım bu seferkinde...