Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    great Göktürk civarı solo sürüş 32.85 km 01:05 18.8mph pace

    Tırmanışlar, trafik ışıkları, kavşaklar, bozuk zeminler... Hiçbirini bahane etmeden nihayet 30kph ortalama... Bu tip karışık karakterli, 1 saat ve üzeri solo sürüşlerde 30kph görmeye başlamak moral... read more

  2. VELO
    great Belgrad'da MTB 27.44 km 01:53 9.0mph pace

    Çok keyifli çok :)

  3. VELO
    good MTB, MC'yle buluşmaya gidiş 10.18 km 00:30 12.6mph pace

    Hava süperdi, nihayet mtb'me kilitli pedalları taktım artık.

  4. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:15:00

    - Rutin
    - Squat:1 x 25
    - Şınav: 2 x 12

  5. RUN
    great KC CLASSIC x2 12.62 km 01:08 08:37 pace

    Yine Ali'yle bol sohbetli koşu. Memleketi kurtardık yol boyunca :) Havaların serinliği çok iyi geliyor, yaz biraz daha gecikebilir :)

  6. RUN
    good KC CLASSIC 7.69 km 00:40 08:21 pace

    "Klasik" diyorum ama aslında parkurumu biraz uzatıp 7.6k civarına getirdim. Hep böyle devam eder miyim bilmiyorum, şimdilik 2 koşu 15k etsin diye böyle bir değişikliğe gittim.

    Dün bir ki... read more

  7. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:15:00

    - Rutin
    - Squat: 1 x 25
    - Şınav: 2 x 12

  8. RUN
    good KC CLASSIC 7.74 km 00:42 08:39 pace

    Bugün öğünlerde az yiyince akşam çok acıktım ve 9 gibi birşeyler yedim. Akşam koşusu iyice tehlikeye girmişti bu yüzden. Sonra, uzun zamandan beri ilk kez kalflarım "zınn"ladı, yani zorla... read more

    • Zafer Y.
      Zafer Y. Nice Job
      Nice Job:

      harika azim, "zınn"latmaya devam

      7 days ago

  9. VELO
    great Göktürk, Orman ve birkaç tırm... 40.58 km 01:32 16.4mph pace

    Civarda tırmanacak bilimum yerleri tırmandım döndüm :) Ser rüzgar vardı ama daha çok yardım ediyor gibiydi bugün, ilginç :)

  10. VELO
    great Göktürk-Neşet-Kburgaz-Göktürk... 21.42 km 00:47 17.0mph pace

    Bugün öğlen Luka'nın okulda ingilizce şovu var, 5'te TedXreset olunca işe gitmedim. 8:20'de Luka'yı, 9:20'de Mateo'yu okula bıraktım, keyif çayı ve okuması sonrası kıs... read more

  11. RUN
    great Nostaljik koşu 12.76 km 01:10 08:51 pace

    Eski koşu badim Ali'yle bir yıldan uzun zamandır birlikte site koşusu yapmamıştık. Öyle bi nostaljik geldi ki bir an koluma bakınca FR305 görücem hissine kapıldım :) Dırdır adamın kafasını ütü... read more

  12. swim
    good havuzz 2900 m 00:55 30:17 pace

    Antreman sonunda dipten 50 denerken birden dünyam karardı... Yine genel elektrik kesintisi...

  13. RUN
    great Siteiçi jog 8.58 km 00:49 09:13 pace

    Mateo yine beni uyutmak üzereydi ki çıkmayı başardım. Kiloları verene kadar düşük hız/nabız, giderek uzayan antreman süreleri... Plan bu.

  14. RUN
    good KC CLASSIC 7.06 km 00:38 08:45 pace

    Islahat devri artık başlıyor.

  15. swim
    great Havızz 3550 m 01:11 32:05 pace

    ISINMA:
    3x200, serbest, sırt, kurbağa
    4X100 ayak (2:41, 46, 48, 48)

    ANASET:
    6X400 serbest

    SOĞUMA:
    100 kurbağa
    40 dipten, 10 kurbağa.

    • Can K.
      Can K.

      Antrenman zaten cok guzel de ayak 2.40lar müthiş

      16 days ago Like

    • Mark M.
      Mark M.

      Aşırı dinlenik dönemimdeyim ondan galiba, ben de anlamadım... Bir üstad bana ayaklarla en azından 2:30'a inmelisin demişti, bakalım.

      16 days ago Like

  16. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:15:00

    - Rutin
    - Squat: 1 x 50
    - Şınav: 24-12-12

    Öğlen,
    - Squat: 1 x 25
    - Şınav: 1 x 12

  17. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:14:00

    - Rutin
    - Squat: 1 x 50
    - Şınav: 2 x 16

  18. VELO
    great Bebek-Göktürk 25.57 km 01:03 15.2mph pace

    Annemlerde kısa bir çay-çörek molasından sonra sırt çantamı içindekilerle birlikte orada bırakıp dönüşe geçtim. Küçük bebek yokuşunu zorlayıp döneyim dedim. Birkaç yıl önce ilk denememde tepeye 250... read more

  19. VELO
    great Göktürk-Bebek nakliye 25.35 km 01:03 15.1mph pace

    Sırt çantasıyla Bebek'e gidiş. Dün akşam babamlara giderken yanıma almayı unuttuğum evrakları bugün mutlaka götürmem gerekiyordu. Arabayla çıkmak yerine bu görevi antremanla birleştirdim. Dönü... read more

    • Onur S.
      Onur S. Nice Job
      Nice Job:

      Görev demiri keser :) Tebrikler!

      21 days ago