Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:12:00

    - Rutin
    - Squat: 1 x 20
    - Şınav: 2 x 14

    Faşist plantar. Sabah ağrısı dışında bir sıkıntı yok ama koşmaya çekiniyorum işte...

  2. VELO
    good Göktürk-Neşet-Göktürk 26.17 km 01:05 15.0mph pace

    Yükseklik kazanımı bol ve fakat düşük nabız antremanı...

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Bike antremanimi bu...

      6 days ago

    • Mark M.
      Mark M.

      Evet. Koşmaya çekiniyorum ayak ve diz durumlarından dolayı. Salı-perş yüzme, cumaya kısa bir jog belki...

      6 days ago Like

  3. VELO
    great Yerler kurudu çıktım 33.13 km 01:04 19.3mph pace

    Dizimi yoklayarak bindim. Bisiklette bir sıkıntı olmadı.

  4. RUN
    good Adalı arkadaşlarla koşu 10.4 km 01:00 09:17 pace

    Kimi çocukluktan arkadaşım, kimiyle de yeni tanıştım. Yorgo, Mustafa, İgal, Onur, Oleg, Can ve Ömer... 4 turda 21.1 km için başladılar, ben 10 km koşup bırakacağımı söyledim. Hala ufak ağrılar deva... read more

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Yogun buz tedavisi ile gececek bir sıkınti dizdeki agri ( tarife gore)

      8 days ago Like

  5. swim
    good Havızz 1550 m 00:30 30:46 pace

    IM'den 4 hafta sonrası, ilk yüzüş, 35 derece, 1 hafta önceden 450 ml az kanım var... Trafik yüzünden geç başladım... Sonuç bu, zor bir gündü

    3 x 200 serbest, sırt, kurbağa
    400 + 450 serbest
    2... read more

  6. VELO
    good Hasdal ringi 30.98 km 01:01 19.0mph pace

    Zürih IM'den sonra -yani 28 gün- ilk antremanımı yaptım. Sol ayak topuğumda ve sağ kasığımdaki ağrılar bu kadar dinlenmeme rağmen geçmediler. Spor sırasında hiçbir ağrı yok, ama topuktaki saba... read more

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Congrats
      Congrats:

      Mark hosgeldin,tekrardan Tebrikler azminle basardin Ironman i...
      Topuktaki sakatlik Plantarfasziitis olabilirmi acaba.Internetden bir bak ona göre Buz ve kuvvetlendirme hareketleri yapabilirsin..
      Tabanligin varmi,yoksa Ortopediyede bir bak derim...Gecmis olsun..

      14 days ago

    • Show 3 more comments...
    • Can K.
      Can K.

      Abi sen arada IM mi çıkardın pesss (bravo manasında)...doktor iyi bişey..

      13 days ago Like

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Hem.yarisa tebrik, gem de gecmis olsun

      13 days ago Like

  7. RUN
    great Ironman Zürih, koşu 36.46 km 04:32 12:00 pace

    Değişim alanının nerede bittiğini anlayamadığımdan saate geç basmışım, bayaa geç :)

  8. VELO
    great Ironman Zurih, bisiklet 177.47 km 06:45 16.4mph pace

    Zor, çok teknik bir parkur. Bu kadar sıcak olmasaydı çok daha eğlenceli olurdu...

  9. swim
    great Ironman Zurich, yüzme 4.28 m 01:20 30028:32 pace

    Parkur herhalde saatin ölçtüğü kadar vardı, çünkü normalde 1.10'un üzerinde sürmemesi gerekirdi...

  10. RUN
    good Bisiklet üstüne ufak koşu 1.61 km 00:08:14 08:15 pace

    Brick bile diyemiyorum, ayıp olur. Bisiklet sonrası koşuyu hatırlamak için...

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Simdiden basarilar Mark,sen yaparsin problem yok...

      about 1 month ago

  11. VELO
    good Ev civarları, her zamanki yok... 25.06 km 00:58 16.1mph pace

    Yarış öncesi son çırpıntılar... Ama bir tırmanışta PB oldu nasıl olduysa :)

  12. RUN
    good KC CLASSIC 6.69 km 00:35 08:19 pace

    Bugün 3 eski çocukluk arkadaşımla yemek yedik. Triatlon üzerine muhabbet ettik. Akşam onlar Gloria 70.3'e yazıldı ben de bunu koştum.

  13. VELO
    Yeni ruble testi 24.56 km 00:58 15.8mph pace

    28-12 rublemi takmıştım ama arka aktarıcı ayarını bir türlü yapamamıştım. Bisikletçide ayarı halledip kısa bir antreman yaptım. İlk denemede 2 tırmanışta en iyi derece çıktı :) Bu kadar fark beklem... read more

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      Haftaya isine yarayabilir desene....

      about 1 month ago

    • Mert D.
      Mert D. Nice Job
      Nice Job:

      güzel haber...

      about 1 month ago

  14. RUN
    22.22 km 02:25 10:29 pace

    Dün akşam yemekteyken Çağlar'dan sabah koşusu teklifi gelince hemen peki dedim, böylece aklımdaki tiramisuyu yemek sonunda gönül rahatlığıyla yedim. Sabah 5:40'ta kalktığımda hiç koşasım ... read more

  15. RUN
    great 21.52 km 02:12 09:53 pace

    10 km'sini Çağlar'la koştuk. Ant+ stick'i Bodrum'a getirmeyi unutmuşum, harita ve yükseklik kazanımını göremiyorum. 2 güzel tırmanışım vardı.

    3/4 muz ve 500ml su tükettim. Muzu... read more

    • Onur S.
      Onur S. Nice Job
      Nice Job:

      güzel mesafe

      about 1 month ago

    • Zafer Y.
      Zafer Y.

      Mesafe guzel, muz kaybi kotu :)

      about 1 month ago Like

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Great Performance
      Great Performance:

      Güzel general olmus Mark,iki hafta sonra düsen kalkan cok olucak hazirlikli ol....;-)

      about 1 month ago

    • Mark M.
      Mark M.

      Nejdet abi hiç sorma, bunda bile aklım şaştı... Bakınız: yazımdaki edit...

      about 1 month ago Like