Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Mark logged 10366 miles.

Last workout 7 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Uçak yakalama koşusu 0.5 km 00:02:30 08:02 pace

    Tren olsaydı yakalamıştım...

  2. swim
    good Marmaris'te denize alışma 500 m 00:16 50:54 pace

    Eskiden 305'le yaptığım gibi, 910'u bone içinde kullanma denemesi de yaptım. Yarınki yarışta alyans bile takmak yasak. O yüzden 910'um bone içinde olacak...

  3. VELO
    great Kuzey İst. yokuşları 102.2 km 04:29 14.2mph pace

    Yılın ilk metric century'sini Alptekin sayesinde yapmış oldum. Strava'ya göre 2.023m yükseklik kazanımıyla kendimden geçtim... İlk kez Timex Cycle Trainer 2.0 GPS saati ve Timex nabız ban... read more

  4. swim
    good Havuzz 3550 m 01:06 30:05 pace

    ISINMA: 3 x 200 serbest, sırt, kurbağa
    ANASET: 1150 - 950 - 500 serbestler (1:45, 49, 44 pace)
    SOĞUMA: 100 kurbağa, 200 serbest TI, 35 dipten, 15 kurbağa

  5. swim
    good havuzz 3000 m 00:57 30:23 pace

    ISINMA: 3x200 serbest, sırt, kurbağa
    ANASET: 1000 + 1050 serbest, 1:43 & 1:46 tempolarda
    SOĞUMA: 150 kurbağa, 200 serbest TI

    • Onder A.
      Onder A. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Böyle yüzeyim zirvede bırakcam :D

      14 days ago

    • Mark M.
      Mark M.

      Ben de senin koşuların için aynı şeyi düşünüyorum :)

      13 days ago Like

  6. VELO
    great Göktürk - Bahçeköy ve dönüş 32.96 km 01:23 14.8mph pace

    Yeni yeni atmaya başladığım Göktürk-Bahçeköy turumu attım yine. Oralara gitmişken MC'nin arabayı buldum, kapalı yan aynasına bir gofret gizledim :) Gidiş ve dönüşte Hürol'la karşılaştım, ... read more

  7. VELO
    good MTB ile çıktım ama... 11.85 km 00:37 12.0mph pace

    Daha yolun başında amortisörlerin dibe oturduğunu görünce MC'yi arayıp gelemeyeceğimi söyledim. Kilitlememe rağmen -zaten hep kilitli biniyorum- amortisörler açık duramayınca kös kös yarı yokd... read more

  8. swim
    good Havuzz 2800 m 00:53 30:43 pace

    ISINMA:
    200 serbest, 250 sırt, 200 kurbağa

    ANASET:
    2 x 1000 serbest

    SOĞUMA:
    100 kurbağa, 50 serbest

  9. Shared Photo

    3 yıllık parkur zamanlarım. Kırmızı en hızlısı, turuncu dün geceki.

    • Mark M.
      Mark M.

      Bu parkurun 2 tur koşulmuş hali. Aynı parkuru farklı bir yerden dönüşle en az 50 kez 2 tur koşmuşumdur, tek tur olarak da 2 farklı versiyonun birini 35, diğerini 60 kez koşmuşumdur. Ayrıca daha az olmakla birlikte 3 ve 4 turluk koşularım da oldu. Hepsi için ayrı grafik çıkarıyor Strava.

      20 days ago Like1 person

    • Mark M.
      Mark M.

      Yazmayı unutmuşum: Parkurun 1 turu yaklaşık 6.2 km.

      20 days ago Like

  10. RUN
    great Ayışığı altında stres atma ko... 13.14 km 01:07 08:11 pace

    Valla çok güzel koştum :)

  11. FIT
    good Sabah Esnemesi 00:09:00

    - Rutin
    - Squat: 1 x 10
    - Şınav: 1 x 25
    Yazması bile daha çok kalori harcattı :)

  12. VELO
    good Göktürk-Rumeli Feneri-Göktürk 76.61 km 03:15 14.7mph pace

    Akşam Hakan mesaj atınca sabah birlikte sürmeyi planladık. Tesadüf aynı saatte aynı yerden 4 kişi daha bisiklete çıkıyordu. Güzergahın bir bölümünü olnlara uydurup Sarıyer, oradan da Yeniköy Sedona... read more

  13. swim
    great Havuzz 25m 3100 m 01:00 31:20 pace

    ISINMA:
    3x200 Serbest, sırt, kurbağa
    4x100 ayak (2:50, 52, 52, 51)
    ANASET:
    4x500 serbest
    SOĞUMA:
    50 kurbağa

  14. VELO
    great Göktürk civarı solo sürüş 32.85 km 01:05 18.8mph pace

    Tırmanışlar, trafik ışıkları, kavşaklar, bozuk zeminler... Hiçbirini bahane etmeden nihayet 30kph ortalama... Bu tip karışık karakterli, 1 saat ve üzeri solo sürüşlerde 30kph görmeye başlamak moral... read more

    • Berk T.
      Berk T. Great Performance
      Great Performance:

      sırrınız nedir? bana da açıklarsanız çok sevinirim

      29 days ago

  15. VELO
    great Belgrad'da MTB 27.44 km 01:53 9.0mph pace

    Çok keyifli çok :)

  16. VELO
    good MTB, MC'yle buluşmaya gidiş 10.18 km 00:30 12.6mph pace

    Hava süperdi, nihayet mtb'me kilitli pedalları taktım artık.

  17. FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:15:00

    - Rutin
    - Squat:1 x 25
    - Şınav: 2 x 12

  18. RUN
    great KC CLASSIC x2 12.62 km 01:08 08:37 pace

    Yine Ali'yle bol sohbetli koşu. Memleketi kurtardık yol boyunca :) Havaların serinliği çok iyi geliyor, yaz biraz daha gecikebilir :)

  19. RUN
    good KC CLASSIC 7.69 km 00:40 08:21 pace

    "Klasik" diyorum ama aslında parkurumu biraz uzatıp 7.6k civarına getirdim. Hep böyle devam eder miyim bilmiyorum, şimdilik 2 koşu 15k etsin diye böyle bir değişikliğe gittim.

    Dün bir ki... read more