Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 5 miles
  • 00:43 time
  • 669 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Mark M.'s Photo Mark
    RUN
    great Branford 8.83 km 00:43 07:44 pace

    Bu kez Branford'un merkezinden geceyim dedim. Nisbeten daha duz bir parkur oldu. Gecen gun otel gorevlisinin bahsettigi pistte de birkac tur atarim diye dusunuyordum ama orayi bulamadim. Hava ... read more

    about 19 hours ago
    • Ozgur P.
      Ozgur P. Great Performance
      Ozgur P. Great Performance:

      Haritaları yükleyememen manuel veri girmenden dolayımı , yoksa yüklemiyormu ? ben de şimdi öyle bir sorun var da. Bu arada hızlı bir etrafı keşif koşusu olmuş :))

      about 19 hours ago

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Yanıma laptop almadım ondan. Otel PC'lerine de garmin comm. Yükleyemedim admin şifresi olduğu için

      about 11 hours ago • Like

    • Kemal K.
      Kemal K. Nice Job
      Kemal K. Nice Job:

      hızlı nkoşmuşsun ıyı açlışmalar

      about 11 hours ago

  2. Mark M.'s Photo Mark
    RUN
    great Branford civari kosu 11.24 km 00:56 07:59 pace

    Simdi Garmin'le baglanamiyorum diye antremanlari girmesem olmayacak. Yakinlarda bir pist oldugunu ogrendim resepsiyondan, oraya dogru kosuya baslamisken saga giren bir yol beni cagirdi. Birkac... read more

    3 days ago
  3. Mark M.'s Photo Mark
    Shared Photo

    Sunscreen for sports, 110 SPF !

    4 days ago via Electric Miles
  4. Mark M.'s Photo Mark
    VELO
    great Kısa, tırmanışlı ve tempolu 37.14 km 01:07 20.8mph pace

    Yükseklik kazanımı: 452 m.
    Ort. Güç: 261 Watt
    Ort. Kadans: 82 rpm
    Maks. Hız: 76.7 km/s

    Akşam 18:20'de -THY'deki kısmi grev sorun çıkarmazsa- Tanya ve Luka'yla NY'a uçuyor, orad... read more

    5 days ago via Garmin   
    • Celil
      Celil Great Performance
      Celil Great Performance:

      Antrenman "Tek rakibim THY havasında olmuş" :) hem de tırmanışa rağmen

      5 days ago

    • Show 5 more comments...
    • Axaman O.
      Axaman O. You're an Inspiration
      Axaman O. You're an Inspiration:

      vayyy bu ne sürat yau tebrikler iyi tatiller :)

      5 days ago

    • Kemal K.
      Kemal K. Great Performance
      Kemal K. Great Performance:

      ıyı yolculuklar

      5 days ago

  5. Mark M.'s Photo Mark
    FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:15:00

    - Rutin
    - Jump Squat: 3 x 16, dört kg. ile
    - Şınav: 16 - 16 - 8, 30sn. dinlenmeler

    6 days ago
  6. Mark M.'s Photo Mark
    FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:15:00

    - Rutin
    - Jump Squat: 3 x 16 dört kg. ile
    - Şınav: 2 x 16, arada yaklaşık 90 sn. dinlenme

    Şınav ara dinlenmesini bugün uzun tuttum, çünkü dünkü yüzmeden dolayı kendimi yorgun hissediyordum. toplam... read more

    7 days ago
  7. Mark M.'s Photo Mark
    swim
    great Havuzz 2700 m 00:50 29:51 pace

    ISINMA: 500 serbest, 200 kurbağa, 200 sırt
    DRİL: 200 6-3-6 fingertip catchup, 200 fist, 200 waterpolo
    ARA DİNLEN: 200 kurbağa
    SET: 3 x 200 3:35 içi %75
    -3:11.05 - 16spl - 44spm
    -3... read more

    8 days ago
    • Serdar A.
      Serdar A. Congrats
      Serdar A. Congrats:

      Optimal spl bulmuşsun gibi ?

      7 days ago

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Yok o değil.. Bu setlerde zaten ister istemez spl artıyor, ideali az artması herhalde. Bunu bulabilecek birkaç kişi var, bakalım başarabilecek biri çıkacak mı? :)

      7 days ago • Like

  8. Mark M.'s Photo Mark

    Katılımcıları görelim...
    Yalova Sprint: http://bit.ly/13hgXEw
    Meis-Kaş: http://bit.ly/17Z9ZJ4
    Boğaziçi: http://bit.ly/15II2Yw

    8 days ago
    • Mustafa K.
      Mustafa K.
      Mustafa K.

      Hanim katilirsa Yalova'da olacagim. Meis- Kas ve Bogaz'i bu sene pas geciyorum.

      8 days ago • Like

    • Show 6 more comments...
    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Müstakbel IM'leri anlıyorum. @Kutlu, buz gibi suda 5k yüzdün, bari Meis veya Boğazda da yüzseydin? Ben bu 3 yarışta da varım bi aksilik çıkmazsa.

      8 days ago • Like

    • Kutluhan O.
      Kutluhan O.
      Kutluhan O.

      çanakkaleyi istiyorum bu sene mark :)
      aslında meis hayalim...yine kaçırdık kayıdı seneye artık :)

      7 days ago • Like

  9. Mark M.'s Photo Mark
    Shared Photo

    ...ve 30+ yaş grubu 3-4-5 :)
    Soldan sağa: Mustafa K., Kutluhan O. & Mark M.

    9 days ago
  10. Mark M.'s Photo Mark
    Shared Photo

    30+ Yaş grubu ilk üç...

    9 days ago
  11. Mark M.'s Photo Mark
    RUN
    good Kütahya Sprint - Koşu 5.39 km 00:24 07:17 pace

    Koşu parkuru da inişli çıkışlıydı. Yine bisiklete abandığımdan koşuya yorgun girdim. Buna rağmen ortalama hızımdan memnunum.

    Sonuç: 30+ kategoride 26 kişide 4. oldum.

    Normal koşullarda önümdeki 3... read more

    10 days ago
    • Mustafa K.
      Mustafa K. Congrats
      Mustafa K. Congrats:

      Tebrikler Mark.

      10 days ago

    • Show 19 more comments...
    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      @Kutlu, iki yıl önce ilk sprintimde (Yalova) sen 1:12:42, ben 1:14:53 yapmışız, fark 2:11. Bu yokuşlu yarışta da fark 2:12! Bakalım bir sonraki sprintte ne olacak :) @Axaman, tüh be kaçırıyorum, perş. yurtdışına uçuyorum :( Sen de kır şu şeytanın bacağını be koçum, nazar boncuğu dövmesi filan yaptır :)

      9 days ago • Like • 2 people

    • Duygun Y.
      Duygun Y.
      Duygun Y.

      Yeteri kadar dövmesi var onun :P

      9 days ago • Like • 2 people

  12. Mark M.'s Photo Mark
    VELO
    good Kütahya Sprint - Bisiklet 20.34 km 00:41 18.7mph pace

    Neyse ki yağmur yağmadı! İnişler çok eğlenceliydi, hızlı virajlar filan. Ama her inişin bir çıkışı vardır, tırmanmalar zaman zaman zorladı. Üstelik sert rüzgarı hep tırmanma sırasında ya ön çaprazd... read more

    10 days ago
    • Eser S.
      Eser S. Great Performance
      Eser S. Great Performance:

      Ruzgara karsi pace muthis :)

      9 days ago

    • Serdar A.
      Serdar A. Nice Job
      Serdar A. Nice Job:

      Nefis bisi pace Mark !

      9 days ago

    • Celil
      Celil Congrats
      Celil Congrats:

      Iyi tempo olmus :)

      9 days ago

  13. Mark M.'s Photo Mark
    swim
    good Kütahya Sprint - Yüzme 750 m 00:12:30 26:49 pace

    İlk triatlon yarışım da havuzdaydı, ama bu kadar kalabalık değildi. Bizim kulvarda 5 kişiydik, kardeş kardeş yüzdük. Garmini geç başlattığım için süre tahmini

    10 days ago
    • Celil
      Celil Congrats
      Celil Congrats:

      Kardes kardes hepsini gecmissindir :)

      9 days ago

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Yok, ortada çıktım Celil. Zaten önümdekilerden biri 1., diğeri 3. bitirendi 30+'da ;)

      9 days ago • Like • 1 person

  14. Mark M.'s Photo Mark
    RUN
    good Kemerler arası tempo 7.23 km 00:34 07:38 pace

    Isınma: 1.02k @5:03
    Tempo: 5.40k @4:34
    Soğuma: 0.80k @5:32

    Arabamın kış lastiklerinin değişmesi için bıraktığım yerden bir koşu parkuru belirledim, bitiş noktası evim oldu. Bir süredir koşuy... read more

    11 days ago via Garmin   
  15. Mark M.'s Photo Mark
    swim
    Havuzz 2650 m 00:51 30:58 pace

    ISINMA: 550 serbest, 200 kurbağa, 200 sırt
    DRILL: 200 6-3-6 fingertip catchup, 200 fist, 200 waterpolo
    SET: 5 x 100 2' içi (1:26.43 - 1:28.78 - 1:28.80 - 1:31.24 - 1:30.72)
    SOĞUMA: 100 kurbağa... read more

    12 days ago
  16. Mark M.'s Photo Mark
    FIT
    alright Sabah Esnemesi+ 00:14:00

    - Rutin
    - Jump Squat: 3 x 16 - 4kg. ile
    - Şınav: 2 x 14

    13 days ago
    • Mustafa S.
      Mustafa S. Nice Job
      Mustafa S. Nice Job:

      Feyz alıyorum. Haftaya ben de bu seriyi örnek alarak sabah ısınmaları yapacağım. :)

      13 days ago

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Teşekkürler :) Jump squat'a dikkat et, doğru yapılmazsa risklidir...

      13 days ago • Like

    • Kemal K.
      Kemal K. Get Better
      Kemal K. Get Better:

      ıyı calışma kulağınız nsl oldu

      12 days ago

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Duyma yetisi %80 geri geldi, iyileşti sayılır. Teşekkürler.

      12 days ago • Like

  17. Mark M.'s Photo Mark
    FIT
    good Sabah Esnemesi+ 00:14:00

    - Rutin
    - Jump Squat: 3 x 16 - 4kg. ile, son tekrarda 20 sn. duruş
    - Şınav: 2 x 12

    Gücüm azalmış...

    14 days ago
  18. Mark M.'s Photo Mark
    RUN
    alright KC CLASSIC 6.05 km 00:30 07:57 pace

    Bir hafta oldu, antibiyotik bitti ama sol kulak hala tıkalı. Ağrı yok, ateş yok, sanki hastalık bitti ama kulak zarının arkasında oradan atılmayı bekleyen bir miktar sıvı var gibi. Yüzmeye çekiniyo... read more

    14 days ago via Garmin
    • Kemal K.
      Kemal K. Get Better
      Kemal K. Get Better:

      antıbıyotık alırken zorlamayın..antıbıyotığın tendonları olumsuz etkilediği soylenıyor geçmiş olsun

      13 days ago

  19. Mark M.'s Photo Mark
    Shared Photo

    Fuji launches Norcom Straight TT/tri bike
    http://www.bikeradar.com/road/news/article/fuji-launches-norcom-straight-tttri-bike-37211/

    15 days ago
    • Ali T.
      Ali T.
      Ali T.

      Bu kendi kendine gider gibi duruyor:)

      15 days ago • Like • 1 person

    • Ali Ruhi A.
      Ali Ruhi A.
      Ali Ruhi A.

      Buna temelden girmek lazım peşin parayla zor alınır

      15 days ago • Like • 2 people

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      ((: Ali Ruhi bunun 2 farklı karbon malzemeli ve toplam 5 farklı ekipmanlı modeli bulunuyor. ABD perakende satış fiyatları şimdilik 2.300 - 7.500 USD arasında belirlenmiş.

      14 days ago • Like

    • Mark M.
      Mark M.
      Mark M.

      Resimdeki ortada bir model, beğendiğim bir renk kombinasyonunda olduğu için bunu paylaştım. Ama en uygun fiyatlı olan da güzel, mat siyah :)

      14 days ago • Like