Luis
Rodaje (6,2Km) + 2 cuestas suaves recuperando en la bajada (la primera no la he registrado en el garmin) + técnica de carrera. En técnica tenemos mucho por mejorar
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- 2141 total / 445 in 2013
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good Entreno BeRunner 7.1 km 00:40 09:04 pace
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good Rodaje regenerativo 6.51 km 00:34 08:27 pace
Rodaje supuestamente regenerativo aunque lo he hecho un poco mas deprisa de lo debido para la correcta regeneración, jeje.
He aprovechado para probar las sensaciones de pisada de las nuevas zapas K... read more -
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good Media Maratón Zaragoza 2013 21.27 km 01:39 07:29 pace
Primera carrera luciendo la camiseta del grupo BeRuNNer! de FISIO.Zaragoza. Foto oficial en las carpas de FISIO.Zaragoza y al lío.
Hemos salido juntos Aurelio, Carlos y yo, pero en el avituallamien... read more -
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great Rodaje por el canal y parque ... 15.14 km 01:18 08:18 pace
Rodaje muy entretenido y agradable.
En el Km 4 me han saludado dos crías de conejo.
La senda del Parque de Plaza espectacular, con sus pajaritos y todo. Es como una senda de montaña (saltando raí... read more -
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good Trote por la Ribera 7.03 km 00:35 08:03 pace
35 minutos de trote tranquilo coincidiendo con el paseo de Mariola
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good 12K El Rincón 12.02 km 00:56 07:27 pace
Carrera 12k El Ríncón, acompañando a Carlos en su objetivo de bajar de la hora.
Objetivo conseguido con creces: 55:52 a falta de clasificaciones oficiales.
Mas que marcar un ritmo me he limitado a ... read more -
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good Rodaje BeRunner 6.27 km 00:33 08:29 pace
Buena tarde con los chicos BeRuNNeR
Rodaje + 4 progresiones + estiramientos
Mas que progresiones han sido sprines, jeje -
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good 10k Alcañiz 10.11 km 00:44 06:55 pace
Buena mañana de domingo disfrutando en la 10k de Alcañiz.
43:29 de tiempo real, puesto 132 de 393 y el 49 de 143 en mi categoría de veteranos. No está mal para no haber entrenado la distancia de fo... read more -
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good Trote hasta el CAD y vuelta 11.75 km 00:58 07:55 pace
Trote hasta las instalaciones del Centro Aragonés del Deporte para ver competir a mi sobrino Rubén y vuelta para casa.
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good Trote regenerativo por la rib... 7.02 km 00:43 09:49 pace
La Osán Cross me dejó los cuadriceps tocadillos y he salido a valorar daños. Al final mejor de lo esperado.
Rodaje agradable en compañía de unos vecinos que se están preparando para su primera med... read more -
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good Osan Cross Mountain 17.94 km 02:23 12:48 pace
Magnifica mañana disfrutando del ambiente de la Osán Cross Mountain.
Lo de menos es el tiempo, he salido bastante atrás y nos han pillado los parones por embotellamientos al pasar de la pista a la ... read more -
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good Trote por sensaciones 10.54 km 00:52 07:57 pace
Trote por sensaciones, sin pulsómetro y sin preocupación por los ritmos. Descubriendo nuevos caminos con subidas y bajadas, mas entretenido que el camino del canal.
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good Trote por la ribera del Gállego 7.41 km 00:37 07:56 pace
Sumando unos pocos kilómetros aprovechando un ratico. La crecida del Gállego lo ha desplazado del cauce habitual.
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great Pinares Venecia 12.02 km 01:07 08:54 pace
Trote tranquilo buscando cuestas por los Pinares de Venecia.
Me lo he pasado como un enano, explorando sendas, pisando charcos y sin preocuparme por los ritmos. -
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good Rodaje por sensaciones 8.07 km 00:43 08:33 pace
He salido a trotar un rato y me he encontrado muy cómodo, de menos a mas.
Muy buenas sensaciones. -
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