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Eric logged 1089 miles.

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Entries

  1. RUN
    good 12.6 km 01:13 09:19 pace

    Temps très orageux mais ça fait du bien

  2. RUN
    good 10.3 km 00:58 09:03 pace

    8*20" VMA R=20" du 5éme au 6éme km
    2 dernier km vent de façe

  3. RUN
    good 10.6 km 01:04 09:43 pace

    Ef + 104 85%fmc (estimé)
    5km avec le loulou en velo le reste seul.

  4. RUN
    good 10.9 km 01:01 09:00 pace

    2*2000m 4'15 R=250m

  5. RUN
    good 12.9 km 01:16 09:28 pace

    Avec mon grand en mode "entente cordiale"
    Je le breef pour qui gère son allure sur ma vitesse, et je le motive pour qu'il ne lâche rien dans la cote.
    Sortie sympathique avec un peut ... read more

    • Eric V.
      Eric V.

      Allure: 20' a 6'20; 20' a 5'30, 10' à 4'30 le reste en libre

      over 4 years ago Like

    • Valcox
      Valcox

      Te voilà coach :) Ca lui fait quel âge ?

      over 4 years ago Like

    • Eric V.
      Eric V.

      9 3/4 mais il était a vélo :)

      over 4 years ago Like

  6. RUN
    alright 6.5 km 00:41 10:09 pace

    Pas la grande forme

    • Catson
      Catson

      Ce n'est rien, juste une sortie "sans". La prochaine sera meilleure.

      over 4 years ago Like1 person

    • Valcox
      Valcox

      Eh oui, c'est comme ça : la forme n'est pas quelque chose de linéaire, y'a des hauts, et malheureusement des bas. On oublie, ça ira mieux la prochaine fois ;-)

      over 4 years ago Like2 people

    • Eric V.
      Eric V.

      Oui, surement!

      over 4 years ago Like

  7. RUN
    good 12 km 01:11 09:31 pace

    Avec mon petit gars à vélo

  8. RUN
    alright Test VMA 1.4 km 00:05:30 06:19 pace

    Apres une assez mauvaise nuit c'est brutal mais si je ne me trompe pas cela me fait une VMA a 15.272km/h

  9. RUN
    good Echauffement 4.87 km 00:30 09:54 pace

    Piste terre asse lourde

  10. RUN
    good VV-11 11.65 km 01:14 10:13 pace

    Avec le petit en vélo nettement plus proche de mon EF qu'avec le grand :)

  11. RUN
    good 14.2 km 01:16 08:36 pace

    3*5'(vite à l'instinct env 4'30/km) R=2

  12. RUN
    good 30 6.29 km 00:36 09:19 pace

    Avec mon grand garçon en vélo
    Il y as deux ans je le poussais sur le plat
    L'année dernière je l'encourageais et l'aidais dans les cotes.
    Cette année il m'attend et m'enc... read more

  13. RUN
    good 22 10.28 km 01:07 10:29 pace

    EF quasi tout en chemin de terre