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  • 4 miles
  • 00:48 time
  • 623 calories
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Entries

  1. RUN
    good Comeback-Runde 7 km 00:48 11:02 pace

    Comeback-Runde nach erkältungsbedingter Pause, ein kleiner Spätsommer-Trab.

  2. RUN
    good Abendrunde 9 km 01:02 11:00 pace

    Jetzt geht das schon wieder los dass man abends die Runde nach der Beleuchtung ausrichten muss.

  3. RUN
    good Intervalle 13.17 km 01:21 09:52 pace

    Sommer ist zurück.

  4. RUN
    alright Dämmertrab 6 km 00:43 11:32 pace

    War nix drin heute, darum nur ein kleiner Trab.

  5. RUN
    good Abendrunde 13.36 km 01:27 10:25 pace

    Wird schon wieder ziemlich früh dunkel. Ekliptik raus!

  6. RUN
    good Montags-Zehni 10 km 00:57 09:05 pace

    Letzte "richtige" Trainingswoche vor dem Baden-(Halb-)Marathon.

  7. RUN
    good WE-Zwanni 21 km 02:16 10:25 pace

    Heute gab es GPS dafür aber keine Energie in der Uhr mehr nach 1 Stunde, und Smartphone-Apps sind nur bessere Entfernungsschätzer, das liegt daran dass Smartphones zur Ortsbestimmung ihre WLAN-Date... read more

  8. RUN
    good Dämmerungsrunde 9.91 km 01:03 10:13 pace

    Out of the dark!

  9. RUN
    good Mittwochs-Zehni 10.56 km 01:04 09:49 pace

    Wird früher dunkel und die Schokonikoläuse rotten sich zusammen.

  10. RUN
    good Dienstrab 9.5 km 01:00 10:09 pace

    Runde war entspannend und das GPS verhunzt.

    • Daniel
      Daniel

      Na dieses böse GPS aber auch ;). Uhr oder Smartphone?

      27 days ago Like

    • Ralf G.
      Ralf G.

      Uhr, sie mochte partout keinen Satelliten finden, die waren alle weg. ;-)

      27 days ago Like

  11. RUN
    great Regen-Trab 12.93 km 01:23 10:22 pace

    Schön nass, aber auch schön leer.

    15 °C, 13km/h WSW, 88%

  12. RUN
    alright Schlüssel-weg-Runde 13.42 km 01:31 10:52 pace

    Eigentlich war nur eine kurze schnelle Runde geplant (wichtige Fußball-Termine am abend!), aber auf dieser habe ich meinen Schlüssel verloren und musste die Runde ein zweites Mal laufen um ihn erfo... read more

    • Im Trott
      Im Trott

      Woah Glück gehabt. Und so noch ein bisschen mehr gelaufen. ;-)

      about 1 month ago Like

  13. RUN
    alright Abend-Trab 9.03 km 01:01 10:52 pace

    Mit Hunger, zähe Runde.

  14. RUN
    good Niesel-Runde 11.16 km 01:09 09:53 pace

    Einmal durch den Niesel-Regen. So richtig derbe Hundstage-Runden bei 38 Grad gab's dieses Jahr noch gar nicht.

  15. RUN
    good Sonntagsrunde 15.32 km 01:36 10:02 pace

    Wechselhaftes Wetter, schöner leerer Wald.

  16. RUN
    good Abendrunde 14.72 km 01:33 10:07 pace

    Vorzeitige Herbstrunde.

  17. RUN
    Trab 9.2 km 01:06 11:29 pace

    Etwas erschöpft von den Dingen. Also einen entspannenden Trab gemacht.

  18. RUN
    good Sonntags-Zwanni 12.89 mi 02:14 10:23 pace

    Nicht unanstrengend.

    • Henning
      Henning Nice Job
      Nice Job:

      so ist das mit den zwannis.

      about 1 month ago

    • Daniel
      Daniel

      Cool. War bei mir genau so!

      about 1 month ago Like

    • Cassowarth Von S.
      Cassowarth Von S.

      Gut gemacht, Ralf. Du sammelst immer noch Meilen bei der NSA...?

      about 1 month ago Like

    • Ralf G.
      Ralf G.

      Ich habe keine Ahnung warum "er" das hier neuerdings so macht. Wie sagt der Windows-Nutzer wenn er in den rauchenden Trümmern seiner Plastik-Schleuder hockt? "Ich habe nix gemacht" ;-)

      about 1 month ago Like