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Entries

  1. RUN
    good Sonntags-Runde 10.79 km 01:08 10:07 pace

    Mit flottem Stück von 5 km unter 5:30 in der Mitte.

  2. RUN
    Intervallrunde 13.17 km 01:23 10:11 pace

    Durch den großen Kühlschrank. 6 x 1km unter 5:30. Wenn man dann am Ende langsam heimtrabt wird es kalt, Intervalle eher weniger was für richtig kalten Winter.

  3. RUN
    good Schneetrab 12.95 km 01:30 11:09 pace

    Trab durch Eiseskälte auf glatten verschneiten Wegen.

  4. RUN
    good Waldwege-Runde 13.97 km 01:27 09:58 pace

    Es war heute so kalt, dass in der Jackentasche das Tempo mit dem Schnodder angefroren war. ;-)
    Die erste Runde mit den neuen Winterlaufschuhe die der Herr syn2 empfohlen hat: http://www.dailymile.... read more

    • Marco
      Marco Nice Job
      Nice Job:

      Das mit der Dämpfung stimmt in der Tat. Aber schnell geht trotzdem, habs getestet! ;-)

      5 days ago

  5. RUN
    good Sonntags-Eis-Runde 14.74 km 01:39 10:47 pace

    Eiskalt und Sonnenschein.

    • Henning
      Henning Nice Job
      Nice Job:

      die runde bin ich heute auch gelaufen. *highfive*

      8 days ago

    • Ralf G.
      Ralf G.

      jawoll *highfive* wir haben uns den Sonntagskuchen verdient ;)

      8 days ago Like

  6. RUN
    good Kurze-Hosen-Lauf-Wetter! 11.81 km 01:15 10:13 pace

    Naja, nicht ganz, war schon ein recht eisiger Wind. Viel los war nicht, das bisschen Winter trennt die Läufer von den Joggern. ;-)

    • Henning
      Henning Nice Job
      Nice Job:

      das bisschen winter kann aber gern mal wieder nach hause gehen. ;)

      11 days ago

  7. RUN
    good Schneerunde 10.14 km 01:09 10:56 pace

    Winter, Eis, Schnee und Kälte raus!

  8. RUN
    good Interva 16.43 km 01:43 10:05 pace

    7 * 1,5 km unter 5.30, dazwischen Trab. Nervige Säger blockieren mit ihren Karren den Wald, das missfällt.

  9. RUN
    alright Langer Trab 18.01 km 02:01 10:48 pace

    Vorher noch ein paar Kilometer allerlei Sachen mit dem Rad erledigt, am Ende war es dann genug für heute.

  10. VELO
    good Radeinheit 40.56 km 01:58 12.8mph pace

    Radausfahrt. War schon mal wärmer.

  11. RUN
    good Intervallrunde in Regen und Wind 12.75 km 01:25 10:44 pace

    6 mal 1.000 Meter unter 5:30 mit 500 Meter Pause in Regen und purzelnden Ästen.

  12. RUN
    good Regen-Runde 11.1 km 01:14 10:43 pace

    Erkenntnis des Tages: Kaltes Wasser in Pfützen ist kalt.

  13. RUN
    good Dienstags-Zwanni 20.59 km 02:19 10:50 pace

    Wird langsam wirklich kalt.

  14. RUN
    good Sonntagsrunde 11.12 km 01:08 09:52 pace

    Sonne, aber recht frisch.

  15. RUN
    Morgenrunde 7.17 km 00:47 10:29 pace

    Sonnenschein!

  16. RUN
    good Intervalle 12.19 km 01:18 10:15 pace

    6 x 1000 m. unter 5:30.

  17. RUN
    good Halbmarathon-Runde 21.11 km 02:21 10:44 pace

    Erste Halbmarathon-Strecke seit Baden-Marathon im September und der Verletzungspause. Geht noch!

  18. Shared Photo

    Tschöö, alte Laufschuhe, 3 Marathons durchgeschlurft, nun sind sie aber wirklich hinüber.

  19. RUN
    good Sonntags-Dauerlauf 10.8 km 01:13 10:53 pace

    Trimmtrab auf dem Jogger-Highway. Und am Ende das Weltmeisterpaar im Paar-Dehnen gesehen, ich glaube die stehen jetzt noch da und dehnen sich einen.

  20. RUN
    good Dreikönigsrunde 14.39 km 01:34 10:29 pace

    Läuferstau am Feiertag auf dem Joggerhighway.

    • Henning
      Henning

      links blinken, rechts überholen. mach ich immer so.

      about 1 month ago Like