Lars
Maridalen i gråværet i morges
- Site:
- http://flavors.me/larskflem
- Miles:
- 3119 total / 429 in 2013
- Goal:
Death by <del>running</del> cycling
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Lars logged 3119 miles.
Last workout 10 days ago. Help get them back on track!
Entries
-
2 people liked what Lars shared
-
VELO
great Maridalen 45.75 km 02:03 13.8mph pace
Våknet med sår hals og alt for lite søvn - Jonathan hadde mye mareritt i natt. Men etter 2 kopper kaffe og en vurdering av gråværet dithen at det var mulig å komme seg ut, satt jeg på sykkelen.
D... read more
-
You're an Inspiration:
Standhaftig, Lars! Fint bilde :)
10 days ago
-
-
VELO
great Maridalen 35.23 km 01:13 18.0mph pace
Turen startet ved at jeg fant Christan sittende og slacke på en benk ved Muselunden. Da Øystein kom kjøpslo vi kort for beste rute og jeg tror vi valgte riktig: Maridalen er jo pen, glemmer at man ... read more
-
Sykt bra med en 20. plass totalt opp Maridalsbakken! Du er helt rå på slike bakker. Den tiden slår jeg aldri!
12 days ago • Like
- Show 15 more comments...
-
Det tror jeg ikke blir nødvendig Svenna. Der gruser du oss (i hvert fall meg) så ettertrykkelig uansett at det er helt meningsløst. Jeg kan til nøds svømme bryst (med hodet høyt hevet over vannet), og da er jeg død etter 100 meter i snegletempo...
12 days ago • Like
-
Dette var en søt og lang tråd, så den ikke før nå i kveld (trodde jeg fikk epostvarsler på nye kommentarer). Jeg fikk i hvertfall boostet selvtilliten min av kommentarene her. Svømming fikser jeg ikke, så den skal du ha Svennra. Når det er sagt hadde ikke noe av det her vært morsomt uten dere... Husker første ordentlige fellesturen jeg hadde med dere på sykkel. Alle ventet på meg i hver bakketopp. Det er rørende.
10 days ago • Like
-
-
Kan dere gjøre dette uten Pro? Jævla morro egentlig
-
VELO
good Maridalen 31.4 km 01:03 18.5mph pace
Rolig tur i Maridalen. Jonathan opererte inn dren i øret i dag, så vi hadde dagen hjemme etter operasjonen. Agnete tok ham med ut på lekeplassen så jeg fikk en time ledig til å komme meg ut på veie... read more
-
Ganske godt å holde nesten 30 km/t på en rolig tur. Snittpulsen på under 150 bpm er jo rimelig ansendig. Du er virkelig i god form for tiden!
12 days ago • Like
-
-
Garmin connect til iphone: https://itunes.apple.com/us/app/garmin-connect-mobile/id583446403?ls=1&mt=8
-
Tja, man kan ikke tracke med den, så da er Garmin Fit eneste alternativ (om man vil ha ting inn på garmin connect uten device)
14 days ago • Like
-
Hva oppnår man med appen da?
14 days ago • Like
-
Trodde det var en fin app for å tracke og se tracks, men den er visst mest for 510 og 810 brukere som vil ha vær-oppdateringer og live track på devicen
14 days ago • Like
-
-
Da var begge syklene mine solgt, fikk 3500,- for Bianchien og 6300,- for Stevens. Da blir det kun landevei og Vegtur på meg inntil videre... Si ifra hvis dere kommer over en hybrid av noe slag som ... read more
-
Gratulerer! Nice å selge raceren til innkjøpspris. Kjedelig at du ikke blir med på tur i marka i sommer. Jeg gleder meg til å sykle på grus igjen. Men liker dedikasjonen din. :)
17 days ago • Like
-
Jeg er så fornøyd med at du tar skrittet helt ut :-)
17 days ago • Like
-
kjøp fulldemper som sykkel nr 2...
16 days ago • Like
-
Mulig Ole... Kommer sikkert til å savne skogen etter en sesong, og kunne tenke meg litt mer teknisk kjøring
14 days ago • Like
-
-
VELO
good Enebakk rundt 83.44 km 02:32 20.5mph pace
Årets første ritt, i kulda sammen med Christian og 1998 andre gærninger. Vi var tidlig ute og fikk vurdert bekledningen dithen at det ble jakke. Det angrer jeg ikke på, det var skikkelig bitende i ... read more
-
Glemte offisiell tid: 2:32:04
18 days ago • Like
-
Fin oppsummering! Gratulerer med vel gjennomført!
18 days ago • Like
-
Veldig bra oppsummert ja. Det ble noen skikkelige magedrag for å plassere seg riktig. Men hver gang vi satset fikk vi bra uttelling. Det kan vi være fornøyd med. Synd du nesten veltet. Jeg fikk det dessverre ikke med meg før vi kom i mål. Fullt kaos den siste milen. Men gøy å kjøre på opp de siste bakkene. Takk for turen! Gøy å kjøre sammen for en gangs skyld. Synd vi ikke går gjort det på VfR...
18 days ago • Like
-
-
VELO
good Grefsenkollen - Frysja - Mari... 39.6 km 01:41 14.6mph pace
Herlig morgentur. Aggi tok over Jonathan kl 8 og jeg pakket for tur i Maridalen. Klarte ikke la være å tenke på at jeg ikke fikk registrert tida mi opp Grefsenkollen forrige tur, så bestemte meg fo... read more
-
Great Performance:
Flink :=)
21 days ago
-
-
Flere har spurt meg om premium på strava er verdt det. Fakta er at jeg ikke vet ennå, for de trenger 6 uker med data for å kunne kværne til noe slags analyse for meg. Men denne gir de allerede, det... read more
-
Det betyr at de bare begynner å aggregere stats etter at man er blitt medlem? De kan ikke bruke historiske data? Er spent på fortsettelsen...
27 days ago • Like
-
Tydeligvis ja, men kan også skyldes at mine 6 uker gamle treninger er ski, og at han leter etter sykkeltreninger, de har fokus på sykling og løping.
27 days ago • Like
-
-
VELO
great Vegtur Ødemarksrunden 119.74 km 05:04 14.7mph pace
Er så lykkelig over at vi fikk til dette, det ble en super tur - takk for at dere ble med! Spesielt kommer jeg til å huske David sin stahet over å ville komme så langt som mulig selv om det betydde... read more
-
You're an Inspiration:
Takk for turen! Du burde slutte i jobben for å bli turorganisator på fulltid. Kongeopplegg.
28 days ago
-
Stor kudos til deg Lars! Bra navigasjon og som motivator for oss som slet. Litt deprimerende riktignok at du var sååå sprek. Imponerende bakkeklatring!
28 days ago • Like
-
You're an Inspiration:
Kombinasjonen pågangsmot, oppmuntringsevne, gjennomføringskraft og form er umulig for oss vanlige folk å leve opp til, Lars :-)
28 days ago
-
Guys, guys, guys... You were there, you made it happen! :D @Christian: Det skal jeg jaggu vurdere!
27 days ago • Like
-
-
Ja ja, gutta. Den bakken her kommer til å sette spor i sjela. Ingen som har syklet den i år http://app.strava.com/segments/704817
-
Jeg er spent på hvor harde disse "legendariske" Hvarnesbakkene egentlig er. 3,3% stigning over 6,6 km høres ikke skummelt ut, men ser at man i første bakken er over 17% noen steder. Det har vi jo litt erfaring med Lars, og det husker jeg som beinhardt!
about 1 month ago • Like
- Show 6 more comments...
-
5 HØYDEmeter ja. :) Det er med andre ord ca 25 meter bortover. Og de neste meterne er 27%. Det er ganske bratt. Jeg måtte stå opp hele bakken sist jeg prøvde, men da hadde jeg ikke kompaktkrank. Det burde være gjennomførbart for alle. Stopper man midt i bakken så er det ikke lett å komme igang igjen før det flater litt ut.
about 1 month ago • Like
-
Men det skal nevnes at de målingene som ligger på Strava-segmentet ikke nødvendigvis er helt korrekte. Jeg har litt vondt for å tro på de. Jeg husker det ikke som SÅ ille. Det var mye brattere opp til Juvass, og der var vi vel aldri over 25%...
about 1 month ago • Like
-
-
Pakkeliste ja, lurte på om jeg skulle ta med det i infoen, men er mest usikker på bekledning. Bommet med korte hansker i kveld, men tror det går fint på dagtid. Tror faktisk også jeg skal sykle med... read more
-
Jeg kjørte med korte hansker i dag. Ikke noe problem for meg det. Tynt lag ull under softshell-jakka. Var for varmt opp GK men ellers ganske ok. Usikker på om jeg trenger lue, men tar nok med for sikkerhetsskyld. Dere kjører (bil) i sykkelantrekket? Tar vel med et par sko samt noe tørt på overkroppen til etter turen tenker jeg også. Ellers enig med lista di.
about 1 month ago • Like
- Show 15 more comments...
-
Angående pakking:
Familien til Ragnhild har varsla at de kommer til å stå i sykkellomma ved Komnes bro. Hvis noen har tatt på seg altfor mye klær er det bare å dumpe ting der.
Det omvendte gjelder forsåvidt flasker eller andre ting. Ragnhild kjører sannsynligvis meg ned til start, og da kan dere sende ekstragreier med henne om det ikke er altfor stort/tungt/buklete/skittent etc.
about 1 month ago • Like
-
Høres bra ut!
about 1 month ago • Like
-
-
Fuck you, Garmin
-
Noen formening om grunnen til at det skjedde?
about 1 month ago • Like
-
Har ikke peiling. Tok litt tid før den fant satelitter nede ved ring 3, men ser jo ut som det har funket fint ellers. Jævla typisk
about 1 month ago • Like
-
Du fikk med andre ord ikke lock før du startet å bevege deg?
about 1 month ago • Like
-
Nei, beveget meg mens den lette, men startet den ikke før alle satelittene var på plass, kanke se at det ikke har funket før... :-/
about 1 month ago • Like
-
-
VELO
good Grefsenkollen - Frysja - Mari... 30.72 km 01:16 15.1mph pace
Første tur på asfalten, og det var deilig - digg å kjenne luft under vingene igjen! Ville ta et drag opp til Grefsenkollen for å sette en starttid for sesongen. Orket ikke dra fra Skeidbanen så hol... read more
-
Great Performance:
Tydelig at alle har vært ute i dag. Virker som du er i rute før helgen!
about 1 month ago
- Show 9 more comments...
-
Har du laget pakkeliste, Lars? :) hvem er det som er med forresten? Du snakker om noen fra jobben din?
about 1 month ago • Like
-
David og Daniel fra jobb er med. Også har 2-3 fra Horten sagt de er med, de er ikke alltid til å stole på, men de er fine folk altså.
about 1 month ago • Like
-
-
Glad jeg stakk innom med hjulet i dag. Slark i bosset. Tar en dag og ikke 4 sekunder å fikse
-
Jeg lurer på om vanlig dødelige skjønner noe som helst av uttrykket "slark i bosset". ;)
about 1 month ago • Like
- Show 13 more comments...
-
Så hadde jeg ikke booket tid heller...
about 1 month ago • Like
-
Story continues: Noe feil med bosset så hjulet er reklamasjonssak hos Anton sport
about 1 month ago • Like
-
-
FIT
good 4x4 på rulla 00:35
Hoi, føltest som melkesyra kom fort i dag, første intervall var tungt. Merket allikevel at jeg hadde mye trøkk i 3. og 4. så var fornøyd, men kan hende jeg har hatt noen tunge treninger for tett et... read more
-
Bare pass på at du ikke kjører for hardt nå rett før langturen. Muskulaturen trenger litt lengre tid å komme seg så tidlig i sesongen.
about 1 month ago • Like
- Show 13 more comments...
-
Lasagne! Verdens beste middag dagen før ritt. Også en skikkelig kraftig biff på kvelden etter ritt! (Ja, jeg vet at det "riktige" er kylling og ris, men det er så kjedelig...)
about 1 month ago • Like
-
Lasagne er helt konge! Like konge som kola etter sykkeltur. Eller pils. Raske karbohydrater og to rå egg er min formel etter tur. Gjerne biff utpå kvelden også :D
about 1 month ago • Like
-
-
Vegturinfo. Last ned her https://dl.dropboxusercontent.com/u/96562/vegtur_odemarksrunden.pdf
2 people liked what Lars shared-
Gjelder dette på turen? ;) http://www.tungegir.com/2013/04/12/slik-sikrer-du-deg-gronn-poengtroye-pa-en-treningstur/
about 1 month ago • Like
- Show 17 more comments...
-
Det skal ikke være høyt tempo på sånne turer. Christian kan vinne alle skiltspurtene og ta grønn trøye. Så kan hovedfeltet ignorere det.. Svenns sone1 puls skal bestemme tempo. :)
about 1 month ago • Like
-
Det er sjelden jeg som rykker fra gruppa eller pusher opp tempoet på slike turer. Jeg tror ingen har planer om å ligge i rittempo uansett, men det er jo greit å huske at det er noen bakker på denne runde som er ganske tunge uansett hvor rolig man tar det. Sone 1 hele veien kan man med andre ord bare drite i...
about 1 month ago • Like
-
-
Wow, kom over dette bildet: Stig er min barndomskompis som syklet alle årene vi andre spilte fotball. Les bildeteksten. Stig vant btw Vestfold rundt i 2002 med tida 4:05.
1 person liked what Lars shared -
FIT
good 4x4 på rulla 00:36
Merker jeg har mer trøkk i låra, klarer å holde terskelen lengre. Men er litt frustrert over å merke nummenhet i balla etter siste intervall, har brukt vinteren til å tilpasse sykkelen, så jeg spen... read more
Loading people...
Fantastisk bilde. Skikkelig trollsk stemning. Fett med ruinene inne i tåken.
10 days ago • Like
Det er noe med å kle seg. Kjørte nedover i titida og møtte en fyr i kort shorts like før regnet starta. Han hadde det neppe like bra
10 days ago • Like
Lyst itl å dele det i høy oppløsning?
9 days ago • Like