Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Kozy logged 10779 miles.

Last workout 5 months ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Φιλοθέη 20 km 01:39 07:59 pace

    http://www.movescount.com/moves/move200380847

  2. RUN
    Φιλοθέη 30 km 02:42 08:42 pace

    http://www.movescount.com/moves/move198665977

    • Proedros
      Proedros

      .....εντυπωσιακό, θα έλεγα.....!! ;-))

      5 months ago Like1 person

    • Akamatos
      Akamatos

      Δεν πήρες ένα τηλέφωνο το Αγγελίνι που ξεκίνησε κι αυτό τα λονγκ για παρέα!

      5 months ago Like

    • Kozy
      Kozy

      Θα το ψήσουμε για την επόμενη βδομάδα.

      5 months ago Like2 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Την επόμενη βδομάδα έχει Ναύπλιο!

      5 months ago Like

  3. RUN
    good Πεύκη 10.4 km 00:53 08:11 pace

    http://www.movescount.com/moves/move195320446

  4. RUN
    good Περιβάλλον χώρος ΟΑΚΑ 12 km 00:58 07:42 pace

    http://www.movescount.com/moves/move194955291

    • Proedros
      Proedros

      12 σε 4.47 .... αψογότατος!! Μπράβο Κόζυ.... ;-))

      6 months ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Μύρισε 2014. Να σου στείλω ένα Αγγελίνι παρέα να ‘χεις να με θυμάσαι;

      6 months ago Like2 people

    • Ivorman F.
      Ivorman F. Nice Job
      Nice Job:

      Πωωωω-πω!!! (τι συνέβη στον παλμογράφο μετά την μέση της προπόνησης?)

      6 months ago

  5. VELO
    7.5 km 00:40 7.0mph pace

    1x3.000 at @13.6

  6. RUN
    good 7.58 km 00:41 08:36 pace

    http://www.movescount.com/moves/move194596916
    4x300 @ 3.45-3.50 / διάλειμμα 200μ jog

  7. RUN
    Gym 9.5 km

    15min warm up
    1x2.500 at @ 13.3 rest 4min
    1x1.500 at @14.4 rest 3min
    1x500 at @15.7
    10min cool down

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      4'30'' / 4'10'' / 3'50'' ρυθμοί και με σκληρά κατεβάσματα προς τους πιο γρήγορους! Είχες ορεξούλες!

      6 months ago Like

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Ωραια και δυνατη προπόνηση!

      6 months ago Like

  8. RUN
    good Φιλοθεη 24 km 02:10 08:44 pace

    http://www.movescount.com/moves/move194010130
    Χρόνια πολλά στους Γιάννηδες και στις Ιωάννες Ivorman F. Proedros Giannis D. Giannis D. Rocky Yannis M. Ioanna R. Vice

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Ευχαριστούμε πολύ Ζώρζ!!!

      6 months ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ....ευχαριστούμε πολύ Γιώργο.... @ σούπερ το 24ρι, παρεμπιπτόντως....!! ;-))

      6 months ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      Να σαι καλα Γιωργο - καλη χρονια

      6 months ago Like

  9. RUN
    Gym 10 km

    10min warm up
    2x1.200 @14.1 rest 3min jog
    2x600 at @15.1 rest 2min jog
    2x300 at @15.6ec rest 1min
    10min cool down

  10. RUN
    great Gym 5 km 00:30 09:39 pace

    Ελλειπτικό και βάρη

  11. VELO
    great 10 km

    15min warm up
    2x3.000 @13.0 rest 5min
    15min cool down

  12. RUN
  13. RUN
    good Φιλοθέη 11.8 km 01:04 08:43 pace

    Κρίση άσθματος...
    http://www.movescount.com/moves/move192715761

  14. RUN
    good gym 11 km

    2km easy
    20 x 400 αργό-γρήγορο
    γρήγορο ~ 96sec (@ 15)
    αργό ~ 2.10 (@ 11.1)
    1km easy
    Βγήκε πάρα ... πολύ δύσκολα...

  15. RUN
    gym 10 km

    15min warm up
    1x3.000 at @ 13 rest 4min jog
    1x2.000 at @ 13.5 rest 3min jog
    1x1.000 at @14.2
    10min cool down

  16. RUN
  17. RUN
    great Φιλοθέη 15 km 01:28 09:26 pace

    http://www.movescount.com/moves/move191620821

    • Anna V.
      Anna V.

      Γιατί το διόρθωσες; Ήσουν πρώτος στο leaderboard.

      7 months ago Like2 people

    • Lucy K.
      Lucy K.

      που ήσουν, ομορφιά μου και δεν σε είδα;;;

      7 months ago Like

  18. RUN
    yava 10 km

    10 min warm up
    1x2.000 at 9min (13.4) rest 4min jog
    2x1.000 at (13.9) rest 3min jog
    4x500 at (14.5)2 rest 2min jog
    10 min cool down

  19. RUN
  20. RUN