Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 29 miles
  • 03:30 time
  • 2661 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Ίκαρος 5 km 00:30 09:48 pace

    Σήμερα είχε χόρτο. Άτιμο Άμστερνταμ, με κατέστρεψες. Καλό βράδυ σε όλους...

  2. RUN
    great TCS Amsterdam Marathon 42.2 km 03:00 06:51 pace

    Θυμάμαι τον πρώτο μαραθώνιο που έκανα σαν μέλος του DM, τον επετειακό της Αθήνας. Παρέα με τον αδελφό Μπαράκη, για κανα δυο χλμ και μετά μόνος μου, αφού ο αδελφός είχε διάθεση να μιλήσει με τη μισή... read more

    • Akamatos
      Akamatos You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Τα 'παμε και θα τα ξαναπούμε, όπως παλιά!

      3 days ago

    • Show 44 more comments...
    • Katojohn
      Katojohn

      τίποτα δεν είναι τυχαίο σε τούτη την ζωή .. Άπειρα respect, για το commitment .. Νομίζω ότι τα πιο ωραία ξεκινούν από εδώ και πέρα ..

      about 11 hours ago Like

    • Katojohn
      Katojohn You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      (έχω ξεχάσει κ πως μπαίνουν τα παράσημα ...)

      about 11 hours ago

  3. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους! Nα ξέρετε οτι εκεί που ο αγώνας, έχασε το νόημα του, εκεί κρατήθηκα γιατί τον ζούσατε όλοι εσείς μαζί μου. Θα ακολουθήσει φυσικά ριπόρτ. Σας φιλώ!

  4. Προ αγωνιστικο race report. Το ίδιο άγχος πάντα μετά από τόσους μαραθωνίους. Θα πάνε όλα καλά; Θα κατέβει λίγο ακόμα ο χρόνος; Θα βοηθήσει ο καιρός; Θα εχώ σωστή τροφοδοσία; Μήπως αυτός ο ρυθμός δε... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      11 μαραθώνιοι σε 5 χρόνια δεν είναι και κανένα σπουδαίο κατόρθωμα μεταξύ μας. Εδώ ακόμη και το χρέπι ο Βάις έχει κάνει 5 μέσα σε ένα ημερολογιακό έτος, περισσότερους κι απ' τον ουλτρά (το αρσενικό του "ουλτρού" που λέει και μια ψυχή) τον Ρίγκο! Γι' αυτό άσε τα ρομαντικούλια και κοίτα να σκίσεις βάρδουλα... :-)

      8 days ago Like12 people

    • Show 26 more comments...
    • Rockonskin S.
      Rockonskin S.

      Ασε τα ´συναισθηματικα ´ και τραβα να σκισεις!!! Καλη επιτυχια φιλαρακι!!

      7 days ago Like1 person

    • Theofanopoulos K.
      Theofanopoulos K.

      Καλη επιτυχια φιλαρακο νασαι σιγουρος οτι θα τα καταφερεις!!!!!!!!!!!!!

      7 days ago Like1 person

  5. RUN
    great Mega Gym 5 km 00:30 09:39 pace

    Κανα-δυό προπονήσεις ακόμα.

  6. Ο πραγματικός διάλογος μεταξύ Satrapis και Vice

    Ὁ Βάις:
    Ἄσε με τρισκατάρατε, δε θέλω άλλη τρεχάλα
    τι με τραβάς στα γήπεδα, θα φας καμιά ροχάλα
    Ὁ Σατράπης:
    Μίασμα του τρεξίματος, ρωτάς και το γιατ... read more

  7. RUN
    great Κρυονέρι 18 km 01:21 07:16 pace

    Λίγο έμεινε. Πολλά συγχαρητήρια στα παιδιά μας στο Βουκουρέστι, αλλά και στις πρωτιές στο Ακραίφνιο!!! Καλό βράδυ σε όλους
    http://connect.garmin.com/modern/activity/606104153

  8. RUN
    great Ίκαρος (χθεσινό) 9 km 00:41 07:15 pace

    Ένα πεντάρακι γρήγορο είχα, αλλά η κούραση και ο αέρας με αποδεκάτισαν. Ευτυχώς έτρεξα λιγάκι με την Σάντρα..
    Προθέρμανση
    4Κ@15.09 (3.47)
    Αποθεραπεία
    Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο!
    ... read more

    • Thanasis L
      Thanasis L

      ..οπότε εκανες ενα 4αρι αργό ε?:)) Καλημερα φίλε!

      21 days ago Like3 people

    • Show 8 more comments...
    • Angie
      Angie

      Να κοιμάσαι νωρίς μπας και συνέλθεις λιγάκι..δεν σε ξαναπαίρνω στο σπάρταθλο αν είναι να μου παθαίνεις τέτοια μετά!

      20 days ago Like1 person

    • Pansofos
      Pansofos

      Άλλο ένα σαπόρτ και μετά η σειρά σου!!!

      20 days ago Like

  9. RUN
    great Ίκαρος 10 km 00:52 08:20 pace

    Με Ελίνα 4 χιλιάρια...στο 4.07,4.07, 4.07, 4.06 (με 2.15 ενδιάμεσο jogging)
    Αυτή την εβδομάδα είμαι συνέχεια κομμάτια. Κοιμάμαι από τις έντεκα. Άντε καληνύχτα!!!
    ... read more

  10. RUN
    great Ίκαρος 9 km 00:53 09:27 pace

    Με Σάντρα και Χρήστο

  11. Σπάρταθλον 2014
    Όλες μου οι σκέψεις και οι εικόνες είναι ακόμα σκόρπιες. Πώς μπορείς να γράψεις κάτι γι'αυτόν τον μεγαλειώδη αγώνα? Γι'αυτόν τον αγώνα που σου τρώει τις σάρκες απ'το ... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Υπέροχος, λατρεμένος, Υποστηρικτής! Πολλά πολλά μπράβο! (Σαν τη ζωή: Ο καθένας πολεμάει με τα μέσα που έχει.)

      26 days ago Like3 people

    • Show 18 more comments...
    • Panos G.
      Panos G.

      Εκτός από σπουδαίος αθλητής είσαι και σπουδαίος άνθρωπος....

      25 days ago Like3 people

    • Rocky
      Rocky

      απλα.... ΠΑΝΣΟΦΟΣ! Κωστα θα μπορουσες να γραψεις δυο λογια σχετικα με τα κοινα και τις διαφορες του Σπαρταθλου με το 100αρι στον Ολυμπο? Εχεις τρεξει το ενα εχεις ζησει απο κοντα το αλλο. Δεν ρωταω 'ποιος αγωνας ειναι πιο δυσκολος' - δεν θετω ζητημα!!! - απλα αν εχουν και ποια κοινα....

      25 days ago Like

  12. RUN
    great Σπάρτη 20 km 01:30 07:12 pace

    Χωρισμένο σε δύο δεκάρια...
    10Κ@46:34 (4:39)
    10Κ@43:03 (4:18)
    Κάπου εκεί και ο Σλαρ να κάνει τα δικά του...

  13. RUN
    great Ίκαρος 13 km 01:05 08:06 pace

    4Χ1500 με Ελίνα
    4 x 1.500 σε 6.28,6.26,6.23,6.19 (με 3.05 ενδιάμεσο jogging)
    πάμε Σπάρταθλο!!!

  14. RUN
    great Mega Gym 12.5 km 01:00 07:43 pace

    Πριν δύο εβδομάδες, ούτε κατά διάνοια δεν θα έβγαζα αυτή την προπόνηση στο γυμναστήριο. Τούμπανο θα γίνω. Καλό βράδυ σε όλους!!!

    • Akamatos
      Akamatos

      Στάσου! Δυο λόγια θέλω να σου πω κι ύστερα φεύγεις! Στάσου!

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 9 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      Παντουμπανακης!

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τί είστε εσείς ρεε;;;; Γράφεστε σε ένα γυμναστήριο, διαλύεται τους διαδρόμους, και μετά γράφεστε στο επόμενο...κοκ! (ε, κάποια στιγμή οι διάδρομοι θα σε εκδικηθούν Κώστα και θα στο παίζουν βαριά πεπόνια!)

      30 days ago Like

  15. RUN
    good Ίκαρος 15.92 km 01:03 06:23 pace

    Δωδεκάρι σήμερα το οποίο πήγε καλά.
    Προθέρμανση
    12Κ@47.31 (3.57)
    ... read more

  16. RUN
    great Mega Gym 8 km 00:46 09:09 pace

    Χαλαρό. Καλό βράδυ σε όλους!

  17. RUN
    tired 30 km 02:20 07:30 pace

    Αποτυχημένο 30αρι, σε δύο δόσεις. Πραγματικός κόλαφος το σημερινό. Όλα μα όλα τα έκανα λάθος και η απογοήτευση μεγάλη. Τα είκοσι πρώτα χιλιόμετρα σε λάθος ρυθμό (20Κ-1.30.17 - pace 4.31 και 10Κ@49.... read more

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Πως είναι δυνατόν ένας Πάνσοφος να τα κάνει όλα λάθος; Αποκλείεται. Σύντομα θα βρεις τι έφταιξε και θα το διορθώσεις! (μην δεν έφαγες πριν καραμέλα; -:))

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 33 more comments...
    • Slar
      Slar

      Ήρεμααααααα!

      about 1 month ago Like1 person

    • Pansofos
      Pansofos

      Για να δούμε ρε παιδιά. Σας ευχαριστώ!

      about 1 month ago Like

  18. RUN
    great Ίκαρος 12 km 01:04 08:31 pace

    Σήμερα guest stars στον Ίκαρο ήταν ο Lambros G και ο Panos G. οι οποίοι είχαν κολασμένη προπόνηση αμφότεροι. Εγώ δούλεψα σε ταχύτητες και έκανα
    Προθέρμανση και ευθείες
    4X600 (1.54 - 3.10) (1.59 - 3... read more

  19. RUN
    great Ίκαρος 10 km 00:49 07:51 pace

    Γέμισε ο Ίκαρος κόσμο. Μέχρι και ο Ivorman F. έτρεχε σήμερα... Εγώ με την Elina σε Σατράπεια διαλειμματική. Καλό βράδυ σε όλους!
    http://connect.garmin.com/modern/activity/593499159

  20. Shared Photo

    Akamatos αυτός είναι πραγματικός φαν, όχι στα λόγια σαν και σένα!!!