Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 9 miles
  • 01:07 time
  • 853 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Τσουκαλιά 15 km 01:07 07:13 pace

    Τέμπο με πολύ αέρα...Καλό βράδυ

  2. RUN
    great Τσουκαλια 8 km 00:53 10:35 pace

    Απογευματινό χαλαρό

    • Anna V.
      Anna V.

      Αυτό έπρεπε να είναι "Τσουκά-ια". Χωρίς λ. Λόγω βαθμού δυσκολίας :D

      4 days ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      αναρωτιεμαι ποια ηταν η υψομετρικη!!!!! καμια 100αρια μ???

      3 days ago Like

    • Kozy
      Kozy

      Έβαλες τσουκάλι;

      3 days ago Like

  3. RUN
    great Τσουκάλια της κολλλάσεως 28 km 02:13 07:37 pace

    Στείλατε το Rigelian να με ποτίσει σούμες, για να μην τρέξω; Α ρε γατάκια...
    28Κ σήμερα με τα τελευταία 8Κ@34:13 (4:17)
    Κόλαση απ'την πολύ τη ζέστη. Καλημέρα σε όλους!!!

  4. RUN
    great Τσουκαλια 11 km 01:12 10:32 pace

    πολυ χαλαρο

  5. RUN
    great Αη-Γιώργης 10 km 01:02 10:01 pace

    Επειδή είμαι της άποψης, οτι τρέξιμο πρέπει να το ευχαριστιέσαι...
    Χρόνια πολλά σε όλους!

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      θεϊκός ρυθμός!

      6 days ago Like

    • Fenny H.
      Fenny H.

      Α, έκανες διαλειμματική, ε?

      6 days ago Like

    • Anna V.
      Anna V.

      Διαλειμματική, δηλαδή διάλειμμα από τα ζογκλερικά που μας έχει συνηθίσει.

      6 days ago Like

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Μόνο ''της Παναγίας'' έχεις αυτή την άποψη...! Ευχαριστούμε, επίσης!

      6 days ago Like

  6. RUN
    great Τσουκάλια της κολλάσεως 17 km 01:20 07:36 pace

    Πού θα πάει, θα την πάθω την αποπληξία...Το 8αρι που έκανα, βγήκε, με τεράστια δυσκολία και με δύο στάσεις...
    Ζεσταμα
    8Κ@31:03 (3:52)
    Αποθεραπεια
    Καλό βράδυ σε όλους!!!

  7. RUN
    great Τσουκαλιά 12 km 01:10 09:21 pace

    Ομορφα σήμερα μαζί με τον Βαγγελάκη. Αύριο μόνος με πολύ κλάμα!
    Καλό σας βράδυ...

  8. RUN
    great Τσουκαλια 15 km 01:06 07:02 pace

    Εντάξει αν έβγαζα το πρόγραμμα όπως έπρεπε, θα είχα μαραθώνιο 2.20
    Προθερμανσ
    2Κ@7:56 (3:58)
    2Κ@7:32 (3:46)
    2Κ@7:51 (3:56)
    2Κ@7:52 (3:56)
    2Κ@7:57 (3:59)...όλα με 4' διάλειμμα πείπου
    Απο... read more

  9. Καλημέρα. Πάω για κολύμπι. Παίρνω το προυτσορόλογο, το τριαθλητικό θαύμα και τι έδειξε; 800m σε 8 λεπτά περίπου...Μιλάμε κλέβει τουλάχιστον τα μισά μέτρα αν όχι παραπάνω...και απορούσα γιατί με πρό... read more

    • Slar
      Slar

      Οι καλοί αθλητές δεν πάνε διακοπές! Κάθονται και προπονούνται!

      10 days ago Like1 person

    • Show 8 more comments...
    • Rockonskin S.
      Rockonskin S.

      Το 910??

      10 days ago Like

    • Proutsos
      Proutsos

      Το 310 ρε κεφτε δεν κανει στο νερο, γι'αυτο στο ειχα πουλησει αλλωστε για να παρω το 910, γιατι τοτε εκανα πιο πολυ κολυμπι απο τι τρεξιμο.
      Μου ηθελες και κολυμπι γατακι.

      9 days ago Like

  10. RUN
    great Τσουκαλιά 20 km 01:29 07:11 pace

    Αέρας;;; τι να λέμε τωρα....
    σας φιλώ...ειμαι σε μπαρακι αποκατάστασης...

  11. RUN
    great Μάρπησσα - Αγ. Γεώργιος 10 km 00:57 09:09 pace

    Χαλαρό στο βουναλάκι...

  12. RUN
    great Ίκαρος 17 km 01:13 06:55 pace

    Κάναμε και το τεμπάκι και είμαστε έτοιμοι για διακοπές...Θα τα πούμε σε λίγες εβδομάδες τρελόπαιδα, εκτός αν βρω wifi και κάνω κανα σχολιασμό...(κάτι μου λέει ότι θα βρω)....
    Προθέρμανση με Χρηστά... read more

  13. RUN
    great Ίκαρος 16 km 01:17 07:42 pace

    Έβρεξε, έβγαλε υγρασία, πέθανα, αλλά έπρεπε να βγει...και βγήκε!!!
    Πολύχρονος Satrapis !!!! Καλό βράδυ σε όλους
    Ζέσταμα και ανοίγματα
    3Κ@11.25 (3.48) 4'b
    2Κ@7.18 (3.39) 3'b
    1Κ@3.28 2.30... read more

  14. RUN
    great Κρυονέρι 24 km 01:51 07:27 pace

    Πολύ δύσκολο το σημερινό long. Από τη μια δεν μπορούσα να ξυπνήσω και από την άλλη μόλις κατάφερα να σηκωθώ, ήξερα θα με διαλύσει η ζέστη. Τέλος πάντων βγήκε αξιοπρεπώς και αυτό με κάνει ιδιαίτερα ... read more

  15. RUN
  16. RUN
    great Ίκαρος 12 km 01:06 08:49 pace

    Δυνατή προπόνηση σε easy week. Πού να πάει το μυαλό μου ότι έκανα λάθος...Αντί για 1200αρια που είχε το πρόγραμμα έκανα με τον ίδιο ρυθμό 1600αρια. Ευτυχώς που ήταν ο Kozy και με τράβηξε γιατί ήταν... read more

  17. RUN
    great Άλσος Ν. Φιλαδέλφειας 8 km 00:43 08:35 pace

    Χαλαρό στο άλσος. Καλό βράδυ σε όλους!
    http://connect.garmin.com/modern/activity/551726684

  18. RUN
    great Άλσος Ν.Φιλαδέλφειας 6 km 00:33 08:53 pace

    Με Ντοκ, γιατί παραφάγαμε το μεσημέρι!

    • Sandra K.
      Sandra K.

      Γι΄αυτό περιμέναμε δύο λεπτά και χάσαμε ύπνο?

      25 days ago Like4 people

    • Show 3 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... προλάβατε να φάτε? (γιατι άλλα είδα εγώ.... @σορυ Αιβορ!) ;-))

      25 days ago Like5 people

    • Anna V.
      Anna V.

      Αχόρταγος είσαι! Σε ξεπατώνει ο Προύτσος το πρωί και μετά θέλεις να κάνεις κι εσύ τα ίδια στους άλλους!

      25 days ago Like1 person

  19. RUN
    great Κρυονέρι 16 km 01:11 07:08 pace

    Παρέα με Proutsos που με πήγε τρένο. Καλημέρα σε όλους!
    http://connect.garmin.com/modern/activity/550339528

    • Anna V.
      Anna V.

      Όλο γκρινιάζεις για τον Προύτσο κι όλο το ευχαριστιέσαι κατά βάθος.

      25 days ago Like2 people

    • Show 5 more comments...
    • Pansofos
      Pansofos

      Ελάτε παιδιά. Είναι ωραία η διαδρομή και θα σας αρέσει. Άννα είμαι άνθρωπος με βάθος γι'αυτό.
      Άντζι πρέπει να σε αναλάβω εγώ, όχι μία προπόνηση εκατό φωτογραφίες.
      Φέννυ δεν πάω διακοπές, μετά την Ιταλία, όλα μου φαίνονται ασήμαντα!

      25 days ago Like2 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ..."κύλησε ο τέντζερης και βρήκε το καπάκι του"! Μια χαρά προπόνηση (πάντως για ΣΚ περίμενα να κάνετε λίγο περισσότερα χιλιόμετρα, ο Σάββας ανεβάζει σιγά-σιγά μου φαίνεται ;-)

      25 days ago Like

  20. RUN
    great Άλσος Ν.Φιλαδέλφειας 10 km 00:51 08:15 pace

    Χαλαρό...Καλό βράδυ σε όλους!!!
    http://connect.garmin.com/modern/activity/549325889