Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Pansofos logged 8447 miles.

Last workout 6 months ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Άλσος Ν.Φιλάδελφειας 8 km 00:43 08:44 pace

    Χαλαρό σήμερα

  2. RUN
    great Πεδίο 13 km 00:58 07:13 pace

    Τέμπο με 2Χ4500μ Οι χρόνοι δεν έχουν σημασία. Εμείς τρέχουμε για να γουστάρουμε...

    • Sifounas
      Sifounas Great Performance
      Great Performance:

      Δηλαδή, αν είχαν σημασία οι χρόνοι, τι θα έκανες; Τηλεμεταφορά;

      6 months ago

    • Show 2 more comments...
    • 23
      23

      μια απορια ειχα ανεκαθεν, ποιος "Σουρης"σ εβγαλε πανσοφο, ποιος να του φτυξω

      6 months ago Like1 person

    • Mountain Junkie
      Mountain Junkie

      εμ βέβαια, κάνουμε τα αεροπλανικά μας και μετά δεν έχουν σημασία οι χρόνοι! οι χρονοι δεν θα είχαν σημασία αν είχες κανα pace 6:00!! :-Ρ

      6 months ago Like

  3. RUN
    great Πάρνηθα 10 km 01:02 10:03 pace

    Φοβερό τρέξιμο με Βάις!

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (ούτε εσύ, ούτε ο Βάϊς βάλατε λινκ. Πήγατε ρε ή είναι από πέρυσι-πρόπερσι οι φωτογραφίες? Έέέέέ???)

      6 months ago Like11 people

    • Pansofos
      Pansofos

      Θες λινκ για να αντιγράψεις την προπόνηση και μετά να τη δώσεις στη Σάντρα και να το παιζεις μάγκας? Ε όχι δεν σφάξανε...

      6 months ago Like10 people

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (με πήρανε χαμπάρι γαμώτο...)

      6 months ago Like6 people

    • Yannis M.
      Yannis M.

      Φοβερό τρέξιμο με Βάις;
      Αχαχαχα κλαίω.

      6 months ago Like5 people

  4. RUN
    great Ίκαρος 12 km 00:56 07:31 pace

    Έσκασα, αλλά αυτά παθαίνεις αν πηγαίνεις πιο γρήγορα απ'ότι πρέπει...φαρτλεκ σου λέει...παιχνίδι με την ταχύτητα...θα πεθάνω και θα κλαίτε!

  5. Θα πάω στο "Κάτι Ψήνεται" και στο τέλος θα καλέσω για τραγουδιστή τον Akamatos Άπό εδώ ο φίλος μου ο Ακάματος, θα μας διασκεδάσει...κι αν δεν πάθουν όλοι κατάθλιψη να με φτύσετε. Μενού...... read more

  6. Shared Photo

    Με βλέπω εκεί και την άλλη εβδομάδα.

  7. RUN
    great Πάρνηθα 15 km 01:28 09:29 pace

    Αντί για το 10αρι του ΣΔΥΑ προτίμησα προπόνηση στο βουνό. Ο καιρός ιδανικός. Αραιή ομίχλη και δροσιά. Έκανα τον γύρο της Πάρνηθας λοιπόν δύο φορές. Μία με το ποδήλατο και στο καπάκι τρέχοντας. Δεν ... read more

  8. RUN
    great Πεδίο 13.3 km 01:05 07:50 pace

    Είπαμε για χαλαρό...αλλά πάντα αυτό λέμε πριν ξεκινήσουμε 7Κ@28.41 (4.05)
    Ο Σατράπης μου τραγουδούσε το "να δεις τι σου χω για μετά".
    Καληνύχτα τρελόπαιδα!!!

    • Vice
      Vice Get Better
      Get Better:

      Τσιροτάκι για το πωπουδάκι;

      6 months ago

    • Show 5 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Σωστά ρωτάει ο Μανώλης. Τόσο ξύλο τρως.

      6 months ago Like

    • Jkiole
      Jkiole

      28.41????? = αθροισμα 15!!?!? ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΟΝ που ελεγε και ο ΘουΒου!!!!

      6 months ago Like

  9. RUN
    great Ίκαρος 11 km 00:56 08:13 pace

    Ελεύθερο γιατί αύριο έχει κουνφου!!!

  10. RUN
    great Ίκαρος 14.6 km 01:14 08:09 pace

    Πρώτη επίσημη και ξεκινάμε για Θεσσαλονίκη. Το μενού είχε φαρτλεκάκι 8Κ@35'.26'' Τα πόδια ακόμα βαριά,αλλά που θα πάει θα στρώσει το πράγμα
    Καλό βράδυ τρελόπαιδα!!!
    https://www.strav... read more

  11. RUN
    great Πάρνηθα 12 km 02:12 17:44 pace

    Καλησπέρα τρελόπαιδα. Πρωινή βόλτα με λίγη υψομετρική, έτσι για να δούμε πως είμαστε. Όλα καλά σήμερα, ο καιρός ιδανικός και ο αδελφός Μπαράκης να μου καρφώνει 3-4 φορές τα πόδια με τα μπατόν του. ... read more

  12. RUN
    great Βασιλικά 6 km 01:11 19:02 pace

    Παρέα με τον αδελφό μπαράκη...που και που τρέχαμε κιόλας
    https://www.strava.com/activities/430177187
    Πάρ'τε και το λινκ...όχι για να μη λέτε...

    • Panos G.
      Panos G.

      Κωλοτούμπα ανάποδη έκανες...?

      7 months ago Like3 people

    • Show 7 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Φιλε τετοια κωλοτουμπα παντως, ουτε ο Συριζα δεν εκανε.
      Στειλε στο βιντεο στην Κουμουνδουρου, μπορει να σε κανουν μεχρι και υπουργο.

      7 months ago Like3 people

    • Maria G.
      Maria G.

      Το ειδα,το ειδα!!!! Αλλο να σου το λενε κι αλλο να το βλεπεις!!!!

      7 months ago Like

  13. RUN
    great Κλασσική 42.2 km 03:14 07:23 pace

    Και που λέτε σκεφτόμουν να ξεκινήσω βουνά και ούλτρα, αλλά ανοίξαμε λογαριασμούς με την Κλασσική. Ευχαριστώ όλα τα παιδια για την υποστήριξη και φυσικά τον Σατράπη που είναι πάντα δίπλα μου...ε και... read more

    • Proedros
      Proedros

      .... για πρώτο ποστάρισμα καλό - λέμε τώρα - είναι...! @ συγχαρητήρια Κώστα και καλή συνέχεια... (και στην Ντέμυ ε?) ;-))

      7 months ago Like3 people

    • Show 29 more comments...
    • Aggela
      Aggela Congrats
      Congrats:

      Να πω και το ανέκδοτο της ημέρας: Κάποτε πρέπει να τρέξετε έναν Μαραθώνιο ΜΑΖΙ εσύ, ο Σωτήρης και ο Διονύσης! :-P

      7 months ago

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Το θέμα είναι να τον τερματίσετε και μαζί!

      7 months ago

  14. Shared Photo

    Αν σας καλέσει ο Άιβορ για επαγγελματική παρουσίαση, καλό είναι να ξέρετε το θέμα από τώρα...εγώ την πάτησα!!!

  15. Shared Photo

    Δυστυχώς δεν μου κάνουν και είναι ωραίο γυαλί. 35€ τα δίνω και είπα να τα βάλω εδώ πριν βάλω την αγγελία στο runningnews. Αν ενδιαφέρεται κανείς ας μου στείλει μήνυμα.
    ... read more

    • Velociraptor
      Velociraptor

      χθες μου έσπασε το δικό μου λες, αλλά θέλω να τα φορέσω πρώτα!

      12 months ago Like1 person

    • Pansofos
      Pansofos

      Πάρ'τα να δεις άσπρη μέρα με τους χρόνους σου!!!

      12 months ago Like5 people

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Ναι θα αρχίσω να κάνω εγω 3ωρα και εσύ 3.20 και μετά θα σου το πουλήσω πίσω!!

      12 months ago Like3 people

  16. RUN
    great Θεοδωράκεια 2015 24.28 km 01:46 07:01 pace

    Ένας αγώνας που πρέπει να γραφτεί στο ημερολόγιο του dm, όχι μόνο για την εξαιρετική επίδοση, αλλά και για την πολύ καλή στρατηγική. Ο Σατράπης μου είχε πει να πάμε για 1.50...το ρεκόρ μου ήταν 1.5... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Ανταγωνιστικά κλαπάρχιδα!

      about 1 year ago Like6 people

    • Show 27 more comments...
    • Satrapis
      Satrapis

      Αμα ειναι να κτυπησεις του χρονου πρωτια στα Θεοδωρακεια να μου το πεις να το ξερω να μην προσπαθησω να σε ακολουθησω :-)

      about 1 year ago Like4 people

    • Rocky
      Rocky

      Μια φορα το "Σατραπης-Πανσοφος" παιζεται μονο διδυμο - "φορκαστ" με τιποτα!!!!!

      about 1 year ago Like1 person

  17. Shared Photo

    Ιανουάριος 2012. Λίγο πριν ανακοινώσει ο Καλλιμάνης, οτι θα σπάσει το τρίωρο...τελευταία ημέρα με μαλλιά...

  18. RUN
    15th Milano Matathon 42.2 km 02:57 06:44 pace

    Πραγματικά σας ευχαριστώ όλους για το ενδιαφέρον όλες αυτές τις μέρες με τα τηλεφωνήματα, μηνύματα και τα λόγια συμπαράστασης εδώ και στο φέις. Ο αγώνας ήταν από τους πιο δύσκολους που έχω κάνει, α... read more

  19. Χριστός ανέστη!!! Σας εύχομαι τα καλύτερα και σας ευχαριστώ πολύ, για τις ευχές σας!!!

    • Anna V.
      Anna V.

      Ρε πέσε για ύπνο ρε!

      about 1 year ago Like4 people

    • Kozy
      Kozy

      Χριστός Ανέστη Πάνσοφε, άιντε σε καμία ωρίτσα τρέχεις. Αντηλιακό να βάλεις...

      about 1 year ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .... αποτελέσματα έχει πουθενά? (ψιλοσέρνεται και το site ή ιδέα μου?) ;-/

      about 1 year ago Like1 person

    • Akamatos
      Akamatos

      Ιταλοί ρε φίλε... Χειρότεροι κι από μας... Μόνο Γερμανία κι Αμερική για μαραθώνιο... Άντε και καμιά Σκανδιναβία!

      about 1 year ago Like2 people