Kadir K ran: Sabah kahvaltısını sa...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 7 miles
  • 01:25 time
  • 11:23 pace
  • 1509 calories
  •  
  •  
  • 162 ft climb
  • 180 max hr
  • 165 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:mbnyfkqvpd%7b%60auanxhiridnvb%7cj%7ejparh_fyiupu%7bkeq%40qahyhini%60nrbxjrjjabhueygcqndygpgqa  
Hacegan ormanı 12 km 01:25 11:23 pace

Sabah kahvaltısını sağlam yaptığımdan dolayı son 2 turun çeyreğini yürüyerek geçtim.
Koşudan sonra da yarım litre muzlu süt.Buda benim protein karışımı :) üstüne de 1 saat öğlen uykusu.
Elevation
117 m ↑ / 131 m ↓

3 months ago

Weather
Calories
1509