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Jean-Alexandre logged 5514 miles.

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  1. RUN
    good 10 km de la Beauvaisienne 9.87 km 00:42 06:46 pace

    Nouveau record sur la distance malgré un parcours pas si facile avec des passages en sous bois et beaucoup de relances

  2. RUN
    good Sortie 93-2014 4.43 km 00:24 08:48 pace

    Petite sortie avant les 10km de dimanche

  3. RUN
    5x1000m en 4'05/km avec 2' de... 10.2 km 00:50 07:53 pace

    fractions faite en 4'06-4'05-4'06-4'05-4'05

  4. RUN
    good Vernon 11.02 km 01:02 08:59 pace

    1h de footing sur les berges de la Seine puis le chemin de Halage

  5. RUN
    alright 10x200m récup 100m 7.42 km 00:40 08:34 pace

    J étais parti pour faire 2 séries de 10x200m mais la pluie et les jambes aux abonnées absente ont eu raison de ma motivation, honte à moi!

  6. swim
    alright Piscine de Trie-Château 0.98 m 00:39 65116:32 pace

    Dommage d'avoir eu des problèmes de buée dans les lunettes

  7. RUN
    good Sortie 88-2014 11.63 km 01:03 08:44 pace

    Sortie allure tranquille

  8. RUN
    good Lyons la forêt 8.18 km 00:47 09:13 pace

    Sortie 86-2014: sortie avec un peu de dénivelé, occasion de tester le nouveau sac Kalenji

  9. RUN
    alright Gisors 7.4 km 00:39 08:28 pace

    Sortie 83-2014: 10x200m avec 100m de récup. Dur retour sur la piste après 1 mois et demi "très léger", les 2 dernières fractions furent bien difficile

  10. RUN
    good 6.23 mi 01:02 09:58 pace

    sortie 82-2014: sortie de reprise après un début d'été très calme, sous la pluie histoire de bien fêter ça