Jean-Alexandre
Trail du pays de Bray: 32km et 700m de d+ sous la pluie, dans la boue, quelques passages dans l'eau et des côtes jusqu'à 20%, un bon dimanche quoi!
- Site:
- http://jaj360.blogspot.com/
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- 2789 total / 582 in 2013
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Entries
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good Gaillefontaine 31.44 km 03:37 11:07 pace
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Kejaj's blog: Dimanche, trail du pays de Bray à Gaillefontaine (... http://jaj360.blogspot.com/2013/05/dimanche-trail-du-pays-de-bray.html?spref=tw
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RUN
good 7.39 km 00:39 08:23 pace
S59-2013: j-5 avant le trail de dimanche à gaillefontaine avec 32km (600m de d+)
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RUN
good 12.76 km 01:02 07:48 pace
Sortie 58-2013: retour sur le bitume après plusieurs sorties en forêt sympa de pouvoir augmenter un peu l'allure
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RUN
good 11.43 km 00:59 08:18 pace
Sortie S57-2013: sortie en forêt sur une partie du sentier de fouilleroc, à faire en entier après fin mai et le trail du pays de Bray
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RUN
good 10.9 km 01:10 10:17 pace
Sortie en forêt sous la pluie
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good lyons la forêt 17.85 km 01:47 09:40 pace
Sortie longue autour de Lyons, j'avais jamais cumulé le chemin du val bagnard et le sentie du four à chaux, sympa même si un peu juste en dénivelé avec seulement 250m de d+.Le parcours est à 9... read more
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Sur FB je crois..tiens voila le lien Youtube :
http://youtu.be/iKBpZ4Qksxc
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RUN
good 11 km 01:04 09:24 pace
Sortie en Forêt
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good 10.22 km 00:56 08:50 pace
10km avec 270m de d+
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RUN
good 10.57 km 01:04 09:47 pace
2 séries de 10x150m en légère montée, récup dans la descente
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Merci!
23 days ago • Like
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good 14.79 km 01:22 08:55 pace
Sortie mi-route mi-forêt
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good 11.08 km 01:01 08:52 pace
encore une sortie en forêt, ça fait du bien de ce temps et après plus de 2 mois à manger du bitume
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good 8.61 km 00:59 10:55 pace
sortie en forêt avec 2 séries de 5 tours d'un micro circuit de 500m alliant montée, plat et descente pour une sortie tolal de 8,6km pour env 280m de d+
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good 6.53 km 00:33 08:09 pace
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RUN
alright 6.36 km 00:38 09:36 pace
1ère sortie depuis le marathon de Paris, Fc haute, sensation dans les jambes pas terrible, je verrais la semaine prochaine pour m'y remettre sérieusement
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VELO
good 13.14 km 01:01 8.0mph pace
Sortie VTT tranquille en forêt
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Kejaj's blog: Marathon de Paris 2013: dans la douleur...mais mie... http://jaj360.blogspot.com/2013/04/marathon-de-paris-2013.html?spref=tw
2 people liked what Jean-Alexandre said -
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alright 42.38 km 03:44 08:29 pace
Marathon de Paris: 3h44 pour un obj de 3h30, un peu déçu, il y a encore du travail.
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Nice Job:
Bravo a toi cela reste un bon temps marathon! Direction la Saintélyon!! ;)
about 1 month ago
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good 3.66 km 00:24 10:37 pace
Sortie veille de marathon avec mon frère et ma soeur
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good 8.22 km 00:43 08:28 pace
Plan MDP: S9 s1: 45' fini avec env 10' allure marathon
Loading people...
ca devait être sympa :) ! bravo ...
3 days ago
Beau boulot !
3 days ago • Like • 1 person
Merci a tous!
2 days ago • Like