Miles:
10272 total / 313 in 2018
Goal:

U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good 2.pokus o 3.tt-cko 21 km 01:20 9.8mph pace

    Těžký nohy, vedro, takže kopec z Velké Chuchle skoro o minutu pomaleji. Ale jako trénink 👌.

    • Rita S.
      Rita S.

      A co je to TT.-cko? Mně cokoliv dnes v tom vedru přijde super!

      about 18 hours ago Like

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      To jsou Tréninkové Toury, na kterých se může člověk,bohužel spíš na jižním a východním konci Prahy, devastovat jednorázové i opakovaně - více na www.kpo.cz

      about 17 hours ago Like

    • Rita S.
      Rita S.

      Hezky, ještě že to je tak z ruky. Kopec na Hvězdárnu ale hustý, co si vybavuju...

      about 16 hours ago Like

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      To jo, nejdřív 6-8 km v hodině, závěr se rovná, tam jsem to vytáhla na 10,5 km/h :-)

      about 14 hours ago Like1 person

  2. RUN
    U vody 7 km 00:45 10:20 pace

    Pomalu, na kopec Indián. Protože neděle, místo cyklistu do práce se rojili rybáři a in-linisti. A žáby řvou!

  3. swim
    great Vltava Braník 450 m 00:27 96:33 pace

    Absolutně letní ponor, líné vznášení se, opalovacka, vyklus spíš symbolicky.

  4. RUN
    good Komořany-Čihadlo a zpět 7 km

    závod seriálu Kopec (zatím nevím pořadí), vedro k padnutí, nicméně zpátky na start na Radegasta a pokec jsem dorazila po svých; některé kolegy jsem předběhla, ale před cílem mě předběhla sedmiletá ... read more

  5. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 14kg; jednoruční swingy 14 kg po pěti přehazování / 10 sérií; 5 shybů f+č - 5 dřepů 18kg - 3 sitbacky/ 4 série; 5 kliků - 5+5 kontralaterálních deadliftů na 1 noze 10kg/4 série

  6. swim
    great Vltava Braník 500 m 00:20 64:22 pace

    Absolutní pohoda - voda 9, vzduch 29, ani se nechtělo z vody

  7. RUN
    good Hodkovicky 7 km 00:47 10:48 pace

    Po ránu po lese, potkala jsem čtyři ušáky, asi sedm psů, ale samý vychovaný :-)

  8. FIT
    alright kettlebells 01:00

    nějak žádná šťáva, bolavý kříž: tgu 14kg; 14kg 5+5 floor pressů (hodně na morál) - 5 sumo deadliftů 2x18kg/ 4 série; 5 shybů fialová+červená - 5+5 split cheatů 12kg/3 série; místo swingů farmář 2x2... read more

  9. RUN
    good Zátiší 8 km 00:58 11:40 pace

    mrholení, bezvětří, dusno, 15 stupňů

  10. RUN
    good Vranský lesní běh a zpět 11 km

    málem jsem nestihla start (ucpaná Komořanská), 4,3 km na třetím místě ze čtyř (takže na předposledním :)), ale dobře připravený závod; pak indiánský běh přes Vrané na Zbraslav, pozdní oběd u Kelta ... read more

  11. swim
    great Vltava Braník 500 m 00:16 51:29 pace

    absolutně letní počasí, voda 7, vzduch 20, lehký větřík po proudu, pak opatrný výklus před přesunem na Vranský lesní běh

  12. VELO
    good 3. TTčko 22 km 01:33 8.8mph pace

    těžký nohy, dusno, vítr, kopec krátkej (1.41 km), ale hnusnej - od startu rychlost 6-8 km/hod, poslední metry jsem zvýšila na 11 km/hod :-), nevím, jestli bude další pokus. zpátky přes les do Chuch... read more

  13. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 14kg; 5+5 deadliftů na 1 noze 12kg - 5 kliků/ 4 série; 3 shyby fialová+5 dřepů 18kg/ 4 série; swingy jednoruční 12kg přehaz po 3 /12 x 10 opak

  14. swim
    great Vltava Braník 500 m 00:16 51:29 pace

    Dnes jenom po proudu, voda 7, vzduch 24 stupňů, pohodové cachtani, vyklus v teplém větru a slunci spíše symbolický.

  15. RUN
    alright u vody 9 km 00:58 10:22 pace

    zataženo, teplo 10 stupňů, hlava se ještě nerozhodla, jestli přestane bolet

  16. FIT
    alright kettlebells 01:00

    bolí hlava, zlobí kříž a skákavej prst, takže: tgu 12kg; 5 shybů f+č - 5+5 dělených dřepů 12kg/4série; 5+5 floor pressů 12kg - 5 deadliftů 44kg/2 série; swingy 18kg x 10 x 10

  17. RUN
    good kolem chalupy+kopec 5 km 00:35 11:15 pace

    jogging, teplo od rána

  18. RUN
    alright jogging 4 km 00:28 11:15 pace

    těžký nohy

  19. swim
    good Vltava Braník 450 m 00:16 57:13 pace

    slunce na opalovačku, lehký větřík proti proudu, voda 4-5 stupňů, výklus 1 km

  20. RUN
    good u vody 15 km 01:44 11:09 pace

    ještě za tmy na Jarov, jinovatka, bezvětří, měsíc se odrážel v řece...