Miles:
8894 total / 841 in 2017
Goal:

U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 40 miles
  • 06:07 time
  • 1987 calories
  • 6 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. FIT
    good kolobka po dešti 17 km

    louže a polámané větve všude, ale milosrdných 15 stupňů, na Jarov a zpátky na pohodu

  2. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 12kg; 5 kliků - 5 dřepů 16kg - 5+5 deadliftů na 1 noze 12kg // 5 sérií; 5 shybů f+č - 3 sitbacky// 3 série; swingy 1-ruč 12kg x 10 x 10

    • Rita S.
      Rita S. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      To vypadá jako tajná šifra, ač tedy pár těch názvu znám;-) taky furt plánuju jak zaradim i nějaké posilování....

      about 22 hours ago

  3. RUN
    alright kolem vody 15 km 01:39 10:37 pace

    ve 4:40 20 stupňů, ani nefoukalo=dost humusný; itb zlobí, takže od jezu domů už jsem neběžela, je třeba dát si pauzu na kolečkách

  4. FIT
    good kettlebells 01:00

    před hodinou pocit, že je mi 120, po hodině zase krásných 60 a půl :): tgu 12kg; 5+5 dělených dřepů 12 kg - 5 deadliftů 44kg - 5 shybů f+č/ 5 sérií; swingy 16 kg x 10 x 10

  5. RUN
    good jogging v lese za svítání 7.4 km 00:54 11:44 pace

    16 stupňů, to je na hraně, ale nakonec na pohodu před svítáním, focení a tak

  6. FIT
    good kolobka Vrané 25 km 01:34 06:03 pace

    liduprázdná prázdná cykloška, lehký protivítr, pohoda (než vyrazím k zubařce)

  7. RUN
    good po lese 10 km 01:11 11:25 pace

    krásných 14 stupňů po ránu, po delší době Vivo mokasíny, zase ten parádní pocit :)

  8. RUN
    good kolem vody na Zbraslav 12 km 01:20 10:43 pace

    15 stupňů, vítr proti proudu (takže dost hodně pozitivní split); žádný bikeři ani běžci, jen na Komořanech asi 5 zelených žlun; nové silničky OK, kopec 3:39"

  9. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 12kg; 5 dřepů 16kg - 5+5 deadliftů na 1 noze 12kg - 5 shybů f+č/ 5 sérií; 8 kliků na zemi; swingy s úkrokem 16kg x 10 x 10

  10. FIT
    great kolobka 20 km 01:10 05:37 pace

    krásné ráno (13 stupňů, takže dlouhý rukáv :)), kolem řeky na Jarov a zpátky

  11. FIT
    great kolobka nákupní 12 km 00:35 04:41 pace

    do pivovaru Moucha v Bráníku, pak k vodě, ale Kryathlon ještě nezačal, tak zpátky domů na kopec s 4,5 litry piva na zádech = dobrá sauna // a pak ještě pro baterii do Polaru

  12. RUN
    good na letiště 11 km 01:23 12:08 pace

    před pátou krásných 13 stupňů, trochu únava, tak pomalu kolem vody, Petrova strouha, letiště Točná, po žluté Komořany a domů (kopec 3:36", asi ty dělené dřepy k něčemu budou :))

  13. FIT
    great kettlebells 01:00

    poněkud utlumená bolavou hlavou, ale: tgu 12kg; 5+5 dělených dřepů 12kg - 5 deadliftů 48 kg - 5 kliků (bez gumy všechny série, yupee!) / 5 sérií; prkno; swingy 1ruční 12kg x 10 x 10

  14. RUN
    good u řeky 10.5 km 01:09 10:34 pace

    chládek, bezvětří, řeka jak sklo; večer jsem se nacpala arašídovou nugetou, takže dost energie :); kopec 3:47 :-(

    • Rita S.
      Rita S.

      Ochlazení je příjemné!
      P.s. dočetla jsem knížku ó Zátopkovi, tak nabízím k zapůjčení tu i tu druhou (Vytrvalost) 😉

      11 days ago Like

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      Ok, super. Ale ozvu se ti později, zatím nestíhám číst ani Respekt. Podlaha by měla být do konce června hotová, tak pak ti dám vědět. Díky a ať ti to vytrvale běhá :) !

      11 days ago Like1 person

  15. RUN
    good po lese 10.4 km 01:09 10:40 pace

    před pátou dvacet stupňů, takže hodně opatrný fartlek

  16. FIT
    good koloběžka 24 km 01:31 06:06 pace

    po ránu jsem si trhla na pohodu Braník-Jarov a zpátky, měsíc nad řekou (vlastně nad kamenolomem Strnady :))

  17. RUN
    good Tyršovka-Zátiší 7.3 km 00:48 10:34 pace

    i po dešti teplo utahaných šestnáct stupňů, pořád těžký nohy, ty dělený dřepy budou asi dobrej cvik

  18. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 12kg; nácvik děleného dřepu; 5+5 dělených dřepů 8kg - 5 shybů f+č - 3 sitbacky/4 série; swingy 16kg x 10 x 10

  19. RUN
    good v lese 7 km 00:52 11:57 pace

    pořád těžký nohy po křížovejch deadliftech, na pohodu dvě kola (už bez zastávky u prázdnýho strakapoudího hnízda :))

  20. RUN
    good Braník-Zbraslav 15 km 01:38 10:30 pace

    příjemných 10 stupňů, takže pohoda, jen včerejší křížové deadlifty dost cítím