Miles:
9838 total / 1784 in 2017
Goal:

U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 4 miles
  • 00:48 time
  • 623 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Hodkovičky 7 km 00:48 11:02 pace

    po jídle fakt běhat neumím, příště radši zase po tmě před snídaní - asi půjdu P100-C radši na lačno :); a taky čím víc svítí sluníčko, tím míň se mi chce běžet - lesy jsou tak kochací...

  2. swim
    Vltava 650 m 00:17 42:05 pace

    Vzduch 5, voda lehce nad 7, po plavání vyklus v aleji na sluníčku... 🐣, na nováčky zatím dobrý

  3. RUN
    good Hodkovičky-Komořany 10.65 km 01:10 10:34 pace

    krásná hustá mlha, pak mrholení, ostruha i itb zlobí

  4. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 1x12kg, 4x14kg// 3+3 floor pressy 12kg - 5+5 deadliftů 1noha 12kg - 3 planky//4x
    5shybů fialová - 3 sitbacky// swingy 18kg x 10 x 10

  5. swim
    Vltava 650 m 00:17 42:05 pace

    Vzduch 6, voda 7-8 stupňů, absolutní bezvětří=pohodička, vyklus v plavkách mezi oblečenými běžci poněkud komický

  6. RUN
    good Jogging po lese 6 km 00:49 13:08 pace

    Po delší době v lese za světla, slunečno, tak šetřím kotník a kocham se

  7. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 1x12, 4x14kg// floor press 10 kg 5+5 - deadlift kufřík 20+20 x 5 // 5 sérií ; 5 shybů fialová + 5+5 split squatů 12kg / 3x-2x ; 1ruční swingy 12kg 10+10 / 5 sérií

  8. VELO
    good spinning YMCA 20 km

    Pavel v Brně, takže s Alicí trochu drsněji, ale byla to krása

  9. swim
    good Braník 650 m

    dnes bez hodinek, silný protivítr a vlny do pusy, cesta zpátky s větrem v zádech pohodová, vzduch 6, voda asi 7 stupňů, slunečno

  10. RUN
    good Komořany 7.2 km 00:50 11:10 pace

    krásné hvězdné ráno, 3 stupně, mírný vítr po proudu, nahoru Darwinkou

  11. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 12kg (14kg byly rozebrané :-(); 5+5 deadliftů na 1 noze 12kg - 5+5 floor pressů 8kg / 4 série; 5 shybů červená+černá - 3 sitbacky/ 3 série; swingy 18 kg x 10 x 10

  12. swim
    great Vltava 700 m

    Pěšky v lijáku na start, bezvětří tedy žádné vlny, pak krátký vyklus v plavkách, čaj u kamen a pěšky na kopec - pocity velmi pozitivní. Kolegyně, 87let, říká : to se ti bude líbit, já už sem chodím... read more

  13. FIT
    good kettlebells (+ 61. narozky) 01:00

    trochu lehčí tréning:
    tgu 12kg; 5+5 split cheatů 10kg - 3 shyby černá+černá - 3 sitbacky / 4 série; 5+5 jednoručních swingů 12kg - 5 deadliftů 20kg /5 sérií; a nakonec narozeninové swingy: 16kg 4... read more

  14. VELO
    good spinning 20 km

    šetřím kotník, tak po čase spinning s Pavlem

  15. VELO
    good k Vltavě 7 km

    vzduch 5 stupňů, voda 8, plavání krásných 17 minut, cca 700 metrů

  16. FIT
    great Nákup na kolobkach 20 km

    Olejicky Cardamom Bělehradská, oříšky Svět oříšků Karlovo náměstí, počasí 🔅

  17. RUN
    good kolem chalupy 4.05 km 00:29 11:31 pace

    jogging před svítáním, trochu únava a taky kotník není ještě úplně v cajku

  18. FIT
    good kettlebells 01:00

    deload: tgu 8kg s 5vteřinovými výdržemi; nácvik tgu supermana; 5 kliků - 5+5 kufříkových deadliftů na jedné noze 8+8kg/ 4 série; 3 shyby černá+černá - 3 sitbacky/ 3 série; swingy 16kg - plank / 5 o... read more

  19. swim
    good Vltava 700 m 00:16 36:47 pace

    v časové tísni dnes k Vltavě autem :-(, hodinky jsme zapomněli, voda 9 stupňů, vzduch taky tak

  20. RUN
    good u řeky 7 km 00:56 12:52 pace

    ranní jogging, pět stupňů, větrno ale bez deště; kotník neprotestoval, snad se to brzo zahojí (v sobotu po maratonu cestou do sklípku jsem si na neosvětlených schodech pořídila pěkný výron, nemohla... read more