Jaroslava
od startu přes K1 k letišti Točná (převýšení cca 280 m)
- Miles:
- 11706 total / 1749 in 2018
- Goal:
U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
good pěší odznačení P100 9.5 km 02:40 27:06 pace
-
swim
good Vltava Braník 700 m 00:14:00 32:11 pace
Pod mrakem, jemné sněžení, voda 4.8 vzduch mínus půl stupně
-
RUN
-
FIT
good Kettlebells 01:00
TGU 10-12-10 kg/5 shybu - 5+5 rowu 12 kg - 5+5 floor pressu 12 kg /3 série //5 dřepů - 5+5 deadliftů na 1 noze kontralateralne 8 kg - 10 +10 swingu jednoruc /3 s
série // stretching -
swim
-
FIT
good Kettlebells 01:00
TGU 10 - 12 - 10 kg//4 shyby fialová - 5+5 spl. Sq 8 kg/4 série // 5 DL 44 kg - 5 kliků /3 série // swingy 18 kg x10 x10
-
VELO
- RUN
-
swim
good Vltava Braník 750 m 00:14:00 30:02 pace
Po dešti, vítr po proudu, voda 6, vzduch taky, ☀ = paráda, vyklus v teplém protivetru.
-
RUN
-
FIT
alright Kettlebells 01:00
Střevní potíže +bolavá hlava :-(: valce, svatozář 8 kg, TGU 12 kg// 3shyby fialová - 5+5 rowu 12 kg - 5 dřepů 14 kg /3 série //5+5 floor pressu 12 kg - 5+5 deadliftů na 1 noze kontralateralne 8 kg ... read more
-
swim
great Vltava Braník 800 m 00:17 34:11 pace
Vzduch 1, voda 6, bezvětří, slunce sice už za kopcem, ale paráda
-
FIT
good Kettlebells 01:00
Válce, SV 8 kg, TGU 12 kg //5 deadliftů 44-48-48-44 kg - 5 kliku /4 série //5 shybu f+c - 5+5 split squatu 8 kg - 3 planky/3 série// swingy obouruc 16 kg x 10 x 10
-
RUN
good Kolem chalupy 5.4 km 00:35 10:25 pace
Teplo osm stupňů, po dlouhé době nádherné hvězdy ✨, až ve čtvrtém kole se zatáhlo, že nebyl vidět ani měsíc. Telefonem to nevyfotim, škoda :-(
-
VELO
-
RUN
Zbraslavský běh 4.5 km 00:37 13:13 pace
Zmatky s intervalovym startem, sníh, bláto a mrholeni, značení už pryč = kufr přes kopec, ale jinak pohoda, 4.misto z pěti seniorek beru
-
swim
great Vltava Braník 800 m 00:17 34:11 pace
Vzduch nula, voda 6.2, bezvětří a konečně čerstvý snih, ponor parádní, následný vyklus taky (barva kůže jako ze solarka :-))
-
FIT
-
RUN
-
FIT
alright Kettlebells 01:00
Deload a taky migréna: válce, svatozář 8 kg, TGU 10 kg// 5 shybů zelená - 5+5 rowu 10 kg - 5+5 floor pressu 10 kg /3 série //5 kliků - 5+5 deadliftů na 1 noze 10 kg/2 serie // farmář 18 kg 5x pravá... read more
Ty kola už měří i km? Jinak ten spinning mi trochu chybí. To byla pohoda, když jsem měla kancl hned vedle....
13 days ago • Like
Nee, ale beru to odhadem, nechce se mi psát zvlášť cycling a zvlášť spinning. A můžu potvrdit, je to fajn. V zimě se při běhu nikdy tak neustvu :-)
13 days ago • Like • 1 person