Miles:
10048 total / 88 in 2018
Goal:

U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 34 miles
  • 06:37 time
  • 2448 calories
  • 7 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    good Vltava Braník 300 m 00:09:30 50:57 pace

    vzduch jeden, voda jeden, bezvětří=paráda !

  2. RUN
    good Zbraslav 11.8 km 01:18 10:38 pace

    za tmy po cyklošce, sníh je pryč, koleno celkem v pohodě

    • Rita S.
      Rita S.

      Z toho. Plyne, ze koleno asi nemá rádo sníh ❄😉

      about 17 hours ago Like

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      :-))))))), kéž by to bylo tak jednoduché. Nemá rádo ani asfalt, snažím se ho utesovat v ty studený vodě :-)

      about 17 hours ago Like1 person

  3. swim
    good Vltava Braník 300 m 00:09:00 48:16 pace

    Slunce, azuro, vzduch dva, voda lehce nad jeden, takže vyklus v plavkách zase pomerne ztuhly :-)

  4. RUN
    good Po lese 00:50

    Mínus pět, lampa vybita, koleno zlobí, takže opatrný jogging

  5. FIT
    great kolobkaaa 22 km 02:15 09:52 pace

    sluníčko nám vytáhlo kolobky, s tvrdým chlebem do Krčáku ke králi Václavu IV. a zpátky, absolutní relax

  6. FIT
    good kettlebells 01:00

    bolí krk, koleno a hlavně zub: tgu 14kg; 5 double deadliftů sumo 2x20 kg - 5 kliků - 3 planky // 4 série; swingy obouruč 20 kg x 10 x 10 (a zubařka ochořela, takže další bobřík trpělivosti); ještě... read more

  7. VELO
    good Spinning YMCA 20 km 00:55 13.6mph pace

    Zástupce za Pavla - Pár runningu, pak kopce, pohoda.

  8. RUN
    good Zbraslav 11.8 km 01:19 10:46 pace

    tma, nula, bezvětří

  9. swim
    good Vltava Braník 300 m 00:09:00 48:16 pace

    bezvětří, žádnej proud, ale voda kousavá (pořád pod 2 stupně), vzduch 2 stupně, opatrný výklus, šatnu jsme vytopily na 16 stupňů :)

  10. FIT
    good kettlebells 01:00

    TGU 14kg; 4 shyby fialová - 5 dřepů 16kg/3 série; 5+5 floor pressů 12kg - 5+5 deadliftů1noha 12kg/ 3 série; swingy jednoruční 12kg přehazování po 3 - 12x10x10

  11. swim
    good Vltava Braník 300 m 00:09:00 48:16 pace

    Vzduch 1 stupeň, voda jeden a něco, slabý vítr proti proudu (takže trochu vlny) , pak vyklus - zatím parada

    • Rita S.
      Rita S.

      Neumím si to představit, smekam!

      11 days ago Like

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      Stačí začít, když to má 15 stupňů (v srpnu), my s muzem jsme v první sezóně, tak čekáme, co nás ještě potká :-). Fakt je, že to přináší hooodne endorfinu, můžu jenom doporučit! Plavou tady i běžci, fakt je, že to hodně urychluje regeneraci, např. po posilce nebo delším běhu.

      11 days ago Like4 people

    • Lida F.
      Lida F. Great Performance
      Great Performance:

      Jarko, Ty jsi nezmar!

      10 days ago

  12. RUN
    good Komořany 00:52

    Po včerejších krásných mínus pěti ráno zase nula, zataženo, bezvětří, tak podle vody k psímu cvičišti a zpátky na kopec v tempu 7:25 se zavřenou pusou (abych nespolkla nějakou chřipku)

  13. swim
    good Vltava Braník 300 m 00:10:00 53:38 pace

    Vzduch nula, voda dva stupně, ale slabší proud. Vyklus cca 700m.

  14. RUN
    good Po lese 00:48

    Nula, bezvětří, na asfaltu náledí, tož do lesa, ale bez čelovky, takže takový opatrný jogging

  15. FIT
    good kettlebells 01:00

    tgu 14kg; 5 kliků - 5+5 kufříkových deadliftů na 1 noze 2x8 kg/ 4 série;5 shybů červená+černá - 5 dřepů 16kg /3 série; powerswingy jednoruční 3+3 12kg/8 opak

  16. swim
    good Vltava Braník 500 m 00:12:00 38:37 pace

    Slunce, voda 4 stupně, proud pořád silný, bezvětří, běh 1km

  17. RUN
    good U vody 00:50

    Nula stupňů, na trávě jinovatka, měsíc se schoval - vyklus bolavych nohou že včerejška

  18. FIT
    alright kettlebells 01:00

    TGU 14kgx5; 5 shybů fialová - 5+5 split cheatů 12kg / 4 série; 5 deadliftů 48 kg - 5 kliků /4 série; swingy obouruč 20kg x 10 x 10 --- úúúnava, těším se zítra do vody

  19. RUN
    injured Pod lampama 6 km 00:38 10:11 pace

    Vyklusat to zklamání 😟 , moc to nepomohlo. Třeba to přepočítaji, najdou chyby a bude to jinak...

  20. swim
    great Vltava Braník 600 m 00:12:00 32:11 pace

    Vzduch asi šest, voda 3,5, průtok 245cm3, takže proti proudu docela záhul, ale plné slunce a absolutně hladká hladina - prostě kýč jak bič