Jaroslava
Těžký nohy, vedro, takže kopec z Velké Chuchle skoro o minutu pomaleji. Ale jako trénink 👌.
- Miles:
- 10272 total / 313 in 2018
- Goal:
U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
VELO
good 2.pokus o 3.tt-cko 21 km 01:20 9.8mph pace
-
RUN
U vody 7 km 00:45 10:20 pace
Pomalu, na kopec Indián. Protože neděle, místo cyklistu do práce se rojili rybáři a in-linisti. A žáby řvou!
-
swim
great Vltava Braník 450 m 00:27 96:33 pace
Absolutně letní ponor, líné vznášení se, opalovacka, vyklus spíš symbolicky.
-
RUN
good Komořany-Čihadlo a zpět 7 km
závod seriálu Kopec (zatím nevím pořadí), vedro k padnutí, nicméně zpátky na start na Radegasta a pokec jsem dorazila po svých; některé kolegy jsem předběhla, ale před cílem mě předběhla sedmiletá ... read more
-
FIT
good kettlebells 01:00
tgu 14kg; jednoruční swingy 14 kg po pěti přehazování / 10 sérií; 5 shybů f+č - 5 dřepů 18kg - 3 sitbacky/ 4 série; 5 kliků - 5+5 kontralaterálních deadliftů na 1 noze 10kg/4 série
-
swim
great Vltava Braník 500 m 00:20 64:22 pace
Absolutní pohoda - voda 9, vzduch 29, ani se nechtělo z vody
-
RUN
good Hodkovicky 7 km 00:47 10:48 pace
Po ránu po lese, potkala jsem čtyři ušáky, asi sedm psů, ale samý vychovaný :-)
-
FIT
alright kettlebells 01:00
nějak žádná šťáva, bolavý kříž: tgu 14kg; 14kg 5+5 floor pressů (hodně na morál) - 5 sumo deadliftů 2x18kg/ 4 série; 5 shybů fialová+červená - 5+5 split cheatů 12kg/3 série; místo swingů farmář 2x2... read more
-
RUN
-
RUN
good Vranský lesní běh a zpět 11 km
málem jsem nestihla start (ucpaná Komořanská), 4,3 km na třetím místě ze čtyř (takže na předposledním :)), ale dobře připravený závod; pak indiánský běh přes Vrané na Zbraslav, pozdní oběd u Kelta ... read more
-
Congrats:
Jarko, gratuluji k úspěchu! Pěkný závod v lese.
9 days ago
-
Díky, čas byl horší než loni, ale na bednu to stačilo :-). Jinak pohoda, slunečno, pokec s kamarády. Tak za rok zas!
8 days ago • Like
-
Congrats:
Skvělá!
7 days ago
-
-
swim
great Vltava Braník 500 m 00:16 51:29 pace
absolutně letní počasí, voda 7, vzduch 20, lehký větřík po proudu, pak opatrný výklus před přesunem na Vranský lesní běh
- VELO
-
FIT
good kettlebells 01:00
tgu 14kg; 5+5 deadliftů na 1 noze 12kg - 5 kliků/ 4 série; 3 shyby fialová+5 dřepů 18kg/ 4 série; swingy jednoruční 12kg přehaz po 3 /12 x 10 opak
-
swim
great Vltava Braník 500 m 00:16 51:29 pace
Dnes jenom po proudu, voda 7, vzduch 24 stupňů, pohodové cachtani, vyklus v teplém větru a slunci spíše symbolický.
-
RUN
alright u vody 9 km 00:58 10:22 pace
zataženo, teplo 10 stupňů, hlava se ještě nerozhodla, jestli přestane bolet
-
FIT
alright kettlebells 01:00
bolí hlava, zlobí kříž a skákavej prst, takže: tgu 12kg; 5 shybů f+č - 5+5 dělených dřepů 12kg/4série; 5+5 floor pressů 12kg - 5 deadliftů 44kg/2 série; swingy 18kg x 10 x 10
-
RUN
- RUN
-
swim
good Vltava Braník 450 m 00:16 57:13 pace
slunce na opalovačku, lehký větřík proti proudu, voda 4-5 stupňů, výklus 1 km
-
RUN
good u vody 15 km 01:44 11:09 pace
ještě za tmy na Jarov, jinovatka, bezvětří, měsíc se odrážel v řece...
A co je to TT.-cko? Mně cokoliv dnes v tom vedru přijde super!
about 18 hours ago • Like
To jsou Tréninkové Toury, na kterých se může člověk,bohužel spíš na jižním a východním konci Prahy, devastovat jednorázové i opakovaně - více na www.kpo.cz
about 17 hours ago • Like
Hezky, ještě že to je tak z ruky. Kopec na Hvězdárnu ale hustý, co si vybavuju...
about 16 hours ago • Like
To jo, nejdřív 6-8 km v hodině, závěr se rovná, tam jsem to vytáhla na 10,5 km/h :-)
about 14 hours ago • Like • 1 person