Miles:
11947 total / 158 in 2019
Goal:

U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 8 miles
  • 03:39 time
  • 1245 calories
  • 5 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    alright U řeky 7.1 km 00:50 11:20 pace

    Nácvik druhé půlky maratonu, aneb jak běžet, když jsem unavená 😴. Po včerejších shybech teda fakt jsem. Déšť, vítr, teplo osm stupňů=12 funim, jako když jde prase z bukvic.

    • Martina M.
      Martina M.

      teda pěkný podmínky sis "namodelovala" :-), ty budeš ale železná lady :-)

      about 17 hours ago Like

  2. FIT
    good Kettlebells 01:00

    Heavy training shyby: 1-2-3-4 / 1-2-3-4 / 1-2-3-4 / 1-2-3-4 / 1-2-3 ufffff// 2 série 5+5 rowu 10 kg - 5 deadliftů 44 kg - plank // swingy jednoruční 10 kg x10 x 10

  3. swim
    good Vltava Braník 280 m 00:10:00 57:28 pace

    Bezvětří, voda 3, vzduch 8, průtok v normě, slunce vykouklo z mraků = příjemný ponor

  4. RUN
    alright Po lese 5.3 km 00:39 11:50 pace

    Hodinu po snídani, to už víckrát ne! Mohla bych pyšně napsat fartkekek", ale ve skutečnosti to byl hodně unavený 😴 Indián s rozhoupanym žaludkem. Příjemný je lesní podklad - listí, jehličí, pí... read more

  5. FIT
    good Kettlebells 01:00

    Shyby Middle: 5x žebřík 1-2-3=30 kousků červená +černá // rowy 10 kg - deadlift 44 kg - plank - dřepy 14 kg // swingy 20 kg x10 x 10

  6. RUN
    great Hubáčkova dvacitka 22 km 02:48 12:15 pace

    Nádherné počasí, celou cestu se Zdenkou, hned na začátku parádní kufřík = více km i převýšení 😁, doběhly jsme v pohodě společně na posledním děleném místě 😁. Překvapivě o pár vteřinek lepší čas než... read more

    • Pavel F.
      Pavel F. Great Performance
      Great Performance:

      Paráda s tím dvoukm kufrem skvělý čas.

      6 days ago

    • Show 3 more comments...
    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      Však právě, Jitus, obě jsme se včera staly kandidátkami na čestné členství v Bonbonu - viz jejich Kodex. A bylo to fakt nádherný!

      5 days ago Like

    • Martina M.
      Martina M. Congrats
      Congrats:

      pěkný moc, škoda, že jsem tam nemohla být s vámi, příští rok to už snad vyjde :-)

      5 days ago

  7. swim
    great Vltava Braník 280 m 00:10:00 57:28 pace

    Slunce, azuro, voda 3.3, proud 200 m3/s - nahoru 7 ", dolů 3"

    • Martina M.
      Martina M.

      A co říká koupacka na zítřejšího Hubáčka? Já se tedy bohužel ani nepřijdu podívat. Koleno je natekle a bolí...

      6 days ago Like

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      Odpočívej, to je nejlepší, co pro kolinko můžeš udělat. Taky by to možná chtělo rezonanci... Na Hubáčka se chystám, jen nevím, co na sebe 😁 - mohlo by to být na trenky, i když v roklích bude asi chládek. Ale těším se - předloni jsem to běžela 2:47:47, letos se určitě budu kochat déle 😁.

      6 days ago Like

    • Martina M.
      Martina M. Nice Job
      Nice Job:

      tak nakonec jsem koukala, že máš čas skoro stejný jako předloni, hlavně si to užít :-)

      5 days ago

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      Jo, asi mi Zdenka pomohla, 1.9 km navíc a 12 vteřinek mínus = spokojenost. A navíc teď koukám, že jsme ani nebyly poslední 😝. Snad bude příští rok podobné počasí!

      5 days ago Like

  8. RUN
    good Kolem chalupy 5.2 km 00:32 09:54 pace

    Mínus dva, jsem zatuhla a mám studený kejty

  9. RUN
    alright U řeky 8.3 km 00:55 10:43 pace

    Cesta byla suchá, místy mokrá, ale nějak mi dochází dech, závěrečný kopec trochu Indián...

  10. swim
    great Vltava Braník 480 m 00:09:00 30:10 pace

    Vzduch 6, voda 3, průtok kulminuje na 260 cm3/s - vyklus k mostu a sešup s proudem=labužo!!!

  11. RUN
    good V lese 6.3 km 00:42 10:43 pace

    Led je pryč, tak jsem vzada Icebugy do batohu a v lese jsem se přezula. Na bahně do kopce i z kopce drží taky parádně, akorát nohy mám nějak moc starý, o pajslu ani nemluvě :-(. Jinak pohoda, strak... read more

  12. FIT
    good Kettlebells 01:00

    Dnes místo Lightu Middle shyby: 1-2-3/1-2-3/1-2-3/1-2-3/1-2 //2 série rowy 10 kg - 5 deadliftů 48 kg - plank // swingy 20 kg x10 x 7

  13. swim
    good Tyršův dům - Sensen 1600 m 00:33 33:11 pace

    "Senzační senior" akce: senioři plavou v únor přes kanál La Manche. Voda 29 stupňů!!! a chloru tolik, že mám oči jak králík. Střídala jsem 100 m kraul - 100 m prsa a docela to odsýpalo.

  14. VELO
    good YMCA s Pavlem 20 km 00:50 14.9mph pace

    Jeden running, pak kopce, kopce, kopce - to mi vyhovuje 😁

  15. RUN
    good U řeky 7.6 km 00:53 11:13 pace

    Jižní vítr, čtyři plus, ale asfalt namrzly, takže hlavně z kopce hodně opatrně

  16. swim
    great Vltava Braník 350 m 00:06:30 29:53 pace

    vzduch +2, voda +3,2, bezvětří, azuro, slunce pere až to hřeje do černé čepice,, výklus nad molo, parádní splutí po proudu, labutě, lysky, jedna velká šedá volavka - výklus v měkkém mokrém sněhu, s... read more

    • Martina M.
      Martina M.

      se fakt jednou musím přijít podívat :-)

      12 days ago Like1 person

    • Jaroslava M.
      Jaroslava M.

      Není problém, je to na běžecké trase 😁. (Býváme tam v sobotu kolem desáté a ve středu kolem čtvrté). Ale když poběžís kolem v pondělí, tak se tam bude někdo nořit mezi půl čtvrtou a šestou vždycky, stejně ve středu a v sobotu cca do dvanácti.

      12 days ago Like

  17. FIT
    good Kettlebells 01:00

    Heavy žebřík shyby: 1-2-3-4, 1-2-3-4, 1-2-3-4, 1-2-3-4, 1-2-3 // poslední čtyřka a trojka hodně na hrubáka :-(, příště znova // swingy jednoruční 12 kg x10 x8

  18. swim
    good Vltava Braník 280 m 00:05:00 28:44 pace

    Sníh, led, zataženo, bezvětří - vzduch 1, voda 2 stupně, průtok 180 cm3/s = krásně to nese (vyklus nahoru a spluti po proudu)

  19. RUN
    good U vody 8 km 01:00 12:04 pace

    Další test na ledu - schody, silnice, namrzly sníh - hřeby jsou super, prostě nejlepší boty pro důchodce 👴

  20. FIT
    good Kettlebells 01:00

    Light shyby: 1-2/1-2/1-2/1-2/1 //5 + 5 rowu 10 kg - 5 deadliftů 44 kg - 1plank - 5 dřepů 16kg /3 série // swingy 20 kg x10 x 10