Jaroslava
Svatozář etc 8kg /TGU 12 kg/ 5 shybu červená +černá - 5+5 rowu 12 kg /5+5 dělených dřepů 2x8kg /3 série //5 kliku 3x - 5 deadliftů 48 kg 2x//swingy jednoruční s přehazovanim 12kgx12 x10
- Miles:
- 11540 total / 1582 in 2018
- Goal:
U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
FIT
great Kettlebells 01:00
-
RUN
good Kolem chalupy 5.4 km 00:33 09:41 pace
Čoklůprosté nedělní ráno, jen trochu zlobí podkolenni vazy. Mám dotaz: nejde někdo z vás příští neděli štafetu Praha-Kolín? (více na http://www.kolinska14.cz/)
-
swim
great Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
Pěšky na plážicku, pak po proudu, 12 voda, 10 vzduch, ale vykouklo slunce ☀
-
RUN
alright U řeky 10.8 km 01:10 10:25 pace
Proti včerejším šesti Jedenact stupňů, hlava boli, nohy taky...
-
FIT
good Kettlebells 01:00
Svatozář 8 kg/TGU 12 kg/4 shyby červená a černá (sic!) - 5+5 rowu 12 kg - 5 dřepů 16 kg//3 série //5+5 floor pressu 12 kg - 5+5 deadliftů na 1 noze /3 série //swingy 16 kg x10x6// stretching = jsem... read more
-
swim
great Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
Slunečno, bezvětří, trochu silnější proud, ale vůbec se nechtělo z vody (cca 12 stupňů)
-
RUN
-
VELO
great Pro léky (babičce) 15 km
Krásná počasí, roklí na Libuš a pak kontrola Bike Cafe u Bike clinic na Písnici - dost luxusní a bikersky vstřícné. Dali jsme malou Plzeň, na oběd přijedeme jindy. Pak už sešup z kopce do Modřan, b... read more
-
FIT
good Kettlebells 01:00
TGU 12 kg// 5 shybu f (+c) - 5+5 rowu 10 kg - 5+5 split squatu 10 kg/4 série // 5 deadliftů 44kg - 5 kliků /2 serie // jednoruční swingy 12 kg x 10 x 10
-
VELO
good YMCA spinning 20 km
Asi po půl roce, abych oživila kartu, Pavel byl tradičně dobrej, parta funguje
-
swim
Vltava Braník 1000 m 00:32 51:29 pace
Nádherné svěží ráno, voda 12 stupňů a hladká jako sklo, kachny, potapky, labutě.. Krásný ponor, lehký vyklus, rozmrzani na sluníčku 🌞
-
Jaru, svolávám hospodu, ale nemám na tebe e-mail, napsala bys mi ho?
10 days ago • Like
-
-
RUN
alright Lesní Indián 6 km 00:50 13:24 pace
Tma jak v ranci, zlobí pro změnu zaludek, kaše to snad spraví
-
VELO
great Do Cholupic na oběd 18 km
Kola brečela v garáži, máme absolutně úžasné naše léto, takže: 9km do kopce, pak řízek a Radegast U Camrse, no a pak 9km z kopce. Nemělo to chybu :-)
-
RUN
alright Jogging po lese 7 km 00:55 12:38 pace
Hlava pořád nic moc, takže opatrný poklus s hrudní lampou v terénu. Běžet moc nešlo, ale světlo funguje výborně na psy i pejskare :-D
. -
FIT
alright OKNA (konečně :-))
Migréna od včerejška, na kettlebells to fakt nebylo, tak jsem pod drogama zvolna umyla polovinu oken (sedm). Uff. Zítra zbytek a pak zase dlooouhou pauzu ☀
-
swim
great Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
Voda skoro 12, vzduch 19, bezvětří, slunce, takže procházka 1km po břehu a pak pohodový skluz od plážicky po proudu
- RUN
-
FIT
good Kettlebells 01:00
Sv 8kg, TGU 12 kg//5 shybu f +c - 5 kliků - 5+5 rowu 10 kg %4 série //5 deadliftů 2x20 kg - 5+5 split squatu 2x8 kg /2,5 série //swingy 16kg x 10 x 10
-
:-))))))))))))) Nic si z toho nedělej, já to píšu hlavně proto, abych na následující lekci věděla, co mám, vlastně nemám cvičit. Aby se to správně střídalo. Není toho zas tak moc, ale nepamatuji si všechno a navíc trenérky používají střídavě české a anglické názvy. Já pak do telefonu píšu většinou ty kratší, na pecku zase ty delší. Už chápeš :-D?
14 days ago • Like
-
VELO
great Pro zásoby 40 km
Nejdřív do polí pro vlašaky (20km), pak Nusle a Karlak a kolem vody domů=pohodová vyjížďka 🚲. Trochu si lizeme rány, vcera jsme poprvé bojovali s Vontama ve Stinadlech :-) (Podzimní Vrácy)
-
swim
great Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
k mostu a zpátky, voda úžasných 11 stupňů, slunce, bezvětří, potápky, kachny, labutě.....nááádhera
Přijď! :-)https://doodle.com/poll/ckm433p83u29s94n
8 days ago • Like • 1 person
Je, díky moc!
8 days ago • Like • 1 person