Jaroslava
Ach jo, pomalu to bude na čelovku, u hřiště jsem vyplasila zajíce
- Miles:
- 11206 total / 1248 in 2018
- Goal:
U mě je to vždycky pudová záležitost: buď to pude, nebo nepude !
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
good V lese 7.6 km 00:49 10:22 pace
-
FIT
alright Kettlebells 01:00
Letní program 12 kg// 5 kliků - 5 shybů fialová +červená - 5+5 dělených dřepů 12 kg /4 série // stretching
-
swim
great Vltava Braník 1200 m 00:35 46:56 pace
Vzduch 31, voda 15, spousta lidí kolem, ale přežili jsme 🦎
-
RUN
blah Kolem chalupy 4.1 km 00:26 10:12 pace
Už zase 20 stupňů po ránu, po dvou bezsacharidovych dnech upachtene plouzeni
-
swim
good Vltava Braník 1000 m 00:40 64:22 pace
dnes voda o stupeň teplejší=16, k mostu a zpátky, slabý vítr proti proudu, i když to skoro neteče :-)
-
FIT
-
FIT
good Kettlebells 01:00
Trochu orvana, ale prece: Letní program 12kg/ 5+5 floor pressu 10-12-12kg - 5+5 deadliftů kufrikovych 2x8 kg/3 série //5 shybu f+c - 3 sitbacky /3 série // stretching
-
swim
good Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
Od plazicky po proudu, bezvětří, voda 15, vzduch 27, paráda 🤗
-
VELO
Zase do Berouna 86 km
Na poslední úpravu řídítek, dnes na pohodu: tam krásnou sotolinovou cykloskou ze Srbska přes Tetin, zpátky přes Listice a Hostim, oběd v pivovaru MMX v Letech, takže pěkný pohodový švih
-
RUN
-
VELO
tired Bubovice po druhé 69 km 04:00 10.7mph pace
Ráno ještě relativní chládek, takže 26 km na start TTcka za 1:20, 13,8km ze Srbska za Bubovice o celých 5 vteřin rychleji než minule :-) (to jsem měla radši doma umejt okna), domů tentokrát "p... read more
-
VELO
great Na obědě 21 km
Se nám nechtělo vařit, tak na oběd na Zbraslav, pak pres lávku na Barrandak, na Spartě ještě malou Mouchu a pak pijanko na kopec domů (a taky žádný nádobí :-))
-
swim
great Vltava Braník 1000 m 00:40 64:22 pace
krásné ranní chladno, voda necelých 15, silnější proud, vítr po proudu
1 person liked what Jaroslava shared -
RUN
-
RUN
-
FIT
good Kettlebells 01:00
LP 12kg/ 5+5 DL na jedné noze 10 kg - 5 kliků /4 série //5 shybu f+c - 5 dřepů 12 kg/3 série // stretching
-
RUN
alright Kolem chalupy 4.1 km 00:25 09:38 pace
I po dešti dusnych 20 stupňů, nehledě na přízemní ozón 3 kolečka před snídaní
-
swim
good Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
Dusno, takže po proudu od plážicky ke kempu, pak pivo Rychtar u Svary, 🐢 pomalu domů a pak teprve přišel slejvak :-)
-
FIT
alright Kettlebells 01:00
Hlava a bederka zlobí, takže s citem: LP 10 kg //TRX přítahy 10x - 5+5 split squatu 10 kg/4 série //5+5 floor pressu 12 kg - 5 deadliftů 28 kg
-
Feel Better:
Jak jsi dopadla s novými léky? Taky Tě to ve vedrech zlobí víc?
14 days ago
-
Tak musím zaklepat - v těch vedrech je to jen taková "normální" bolest hlavy ze změn tlaku, na to neberu nic, jen víc kofeinuju a vůbec piju. Takže mám v ledničce starý Zomig a nový Sumatriptan Actavis a čekám na pořádnou migrénu - dost úchylný, co :) ?
14 days ago • Like
-
-
swim
Vltava Braník 1000 m 00:30 48:16 pace
S bojkama od plážicky, bezvětří, pohoda, korát spousty soutěžících nervózních rybářů
Loading people...
Ty jsi stejně neskutečná!! :-)
11 days ago • Like • 1 person
Tohle není dřina, to je čirá radost - prostor, slunce, volná voda (a u mostu inteligence jsou takové mělčiny, že chodíme chvíli pěšky :))
11 days ago • Like • 1 person