Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Ioannis logged 733 miles.

Last workout over 3 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great Υμηττος (τεσσαρα) 28 km 01:50 06:20 pace

    longrun σε γρηγορο τεμπο

    • Georgesyn
      Georgesyn Great Performance
      Great Performance:

      σε χαλαρό (δικό σου) tempo θα έλεγα

      over 3 years ago

    • Zinias
      Zinias

      Αλλιώς μας τα λεγες προχθές Easy στο 3.45...

      over 3 years ago Like

    • Satrapis
      Satrapis

      Ολοι οι γρηγοροι εμαθα οτι εισασταν στον Υμηττο σημερα.

      over 3 years ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Πάλι χωρίς σχόλια!

      over 3 years ago Like

  2. RUN
    good Σταδιο Καλαματας 18 km 01:04 05:44 pace

    3Χ5000 m σε 3,30 με διαλειμμα 1000 m σε 3,55

  3. RUN
    great Σταδιο Καλαματας 18 km 01:10 06:15 pace

    χαλαρωματακι

    • Zinias
      Zinias

      Πρόσεχε, μ' αυτά που γράφεις θα απαιτήσω 2.20 στο Μιλάνο...

      over 3 years ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Προτείνω να τον κάνουμε όλοι remove, να μην βλέπουμε αυτά τα αίσχη!!!

      over 3 years ago Like

    • Georgesyn
      Georgesyn

      καλά το χαλαρά ... αυτό το άκι όμως.... δεν κατεβαίνει αμάσητο ....

      over 3 years ago Like

  4. RUN
    good Σταδιο Καλαματας 15.6 km 01:00 06:11 pace

    20 λεπτα ζεσταμα
    20 λεπτα στο 3,50
    10 λεπτα στο 3,40
    10 λεπτα στο 3,30

  5. RUN
    good Καλαματα δημοτικοσταδιο 20 km 01:11 05:41 pace

    4Χ4000 (χιλιαρι στο 3.28) και διαλειμμα 1000 μ στο 3.50

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Ωραία προπόνηση, αλλά πολύ χαλαρό διάλειμμα βρε Γιάννη, ένα χιλιάρι στο 3:50, δεν κρύωσες? (χάθηκες βρε, μας έχουν λείψει οι εξωφρενικοί ρυθμοί σου. Ευτυχώς ποστάρει κάπου-κάπου και η Μεσερέτ Ντεφάρ και βλέπουμε τους ρυθμούς των πρωταθλητών. Καλαματιανός πάλι?).

      over 3 years ago Like

    • Show 8 more comments...
    • George-Minstrel T.
      George-Minstrel T.

      μπα για κοντρα-αεροπλανο το βλεπω!

      over 3 years ago Like

    • Miss Strawberry
      Miss Strawberry

      Να μη σου πω και κοντρα-πυραυλο.Καλησπερα Γιαννη καλως ξαναηλθες...

      over 3 years ago Like

  6. RUN
    good Καλαμάτα 29 km 01:58 06:31 pace

    Την Δευτερα που μας περασε.

  7. RUN
    great 8 km 00:42 08:26 pace

    Αυτοκινητο Διαμαντη Σπιτι Λαζαρου και τουμπαλη και η Ζηνια να μαζευει ροκα.

    • Pavlos
      Pavlos

      Χρόνια Πολλά Γιαννάκη μας έλειψες!

      almost 4 years ago Like

    • Aristotelis P.
      Aristotelis P.

      Χρόνια πολλά Γιάννη

      almost 4 years ago Like

    • Kliros
      Kliros

      πολυχρονος νεαρε να σε χαιρομαστε

      almost 4 years ago Like

    • Zinias
      Zinias

      Εγώ φροντίζω πάντα για το φαί !

      almost 4 years ago Like

  8. RUN
    good 18 km 01:09 06:07 pace

    OAKA ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ ΠΟΥΡΝΟ-ΠΟΥΡΝΟ

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S. I'll Beat You :)
      I'll Beat You :):

      Welcome back! 'Ανεμος...!!!!

      almost 4 years ago

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Χρόνια πολλά Γιαννάρα. Μας έλειψες!!!

      almost 4 years ago Like

    • Georgesyn
      Georgesyn

      Που ήσουν εσύ τόσο καιρό;;; χάλια ρυθμός όμως ούτε 3 λεπτά το χλμ τς τς τς

      almost 4 years ago Like

  9. Bonacera Ευχαριστω ολους τους φιλους για τα καλα τους λογια απο σας παιρνω δυναμη

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Ειλικρινή συγχαρητήρια Γιαννάρα. Πάντα επιτυχίες, τις αξίζεις όσο κανένας άλλος!!!

      over 4 years ago Like

    • Show 12 more comments...
    • Kostis R.
      Kostis R.

      ΜΠΡΑΒΟ!!!

      over 4 years ago Like

    • Konstandinos B.
      Konstandinos B.

      Γιάννη, σε περιμένω στα 3,5 χλμ να γιορτάσουμε στον Ιστορικό Δήμο του Μαραθώνα την Ολυμπιακή ημέρα που γιορτάζεται παγκοσμίως και ώρα 19.00 ημέρα Τετάρτη 23-06-10 απο Αφετηρία Μαραθωνίου Δρόμου στο Στάδιο και τερματισμό στο Μουσείο Προβολής Μαραθωνίου Δρόμου εντός του Μαραθώνα! Θα σε περιμένω ,
      Κώστας

      over 4 years ago Like

  10. RUN
    great ΟΑΚΑ-βοηθιτικά 20.1 km 01:21 06:27 pace

    4χλμ ζεσταμα σε 20 λεπτα 16.1χλμ σε 1ωρα και 34 δευτερολεπτα

    • Τrypokarydos
      Τrypokarydos

      Ωστε εσυ σηκωσες τον αερα σημερα ε;

      over 4 years ago Like

    • Georgesyn
      Georgesyn

      χμμμμμμμμ

      over 4 years ago Like

    • Pavlos
      Pavlos

      Τι πεντάρι μου έλεγε ο Άλλος ρε συ τρέλα που πούλαγε, θα σας στείλω και τους 2 στο Porta di Chinese στο Naviglio στα σκοτεινά για interval, κανονήστε!!!

      over 4 years ago Like

    • Aristotelis P.
      Aristotelis P.

      μπιπ μπιπ

      over 4 years ago Like

  11. RUN
    good ΣΤΑΔΙΟ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ 22 km 01:24 06:10 pace

    4χλμ ζεσταμα και 18χλμ σε 1ωρα 4 λεπτα 19 δευτερολεπτα