Ioannis
longrun σε γρηγορο τεμπο
- Miles:
- 733 total / 0 in 2013
- Goal:
marathon
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Ioannis logged 733 miles.
Last workout about 2 years ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
-
RUN
-
RUN
-
Πρόσεχε, μ' αυτά που γράφεις θα απαιτήσω 2.20 στο Μιλάνο...
over 2 years ago • Like
- Show 2 more comments...
-
Προτείνω να τον κάνουμε όλοι remove, να μην βλέπουμε αυτά τα αίσχη!!!
over 2 years ago • Like
-
καλά το χαλαρά ... αυτό το άκι όμως.... δεν κατεβαίνει αμάσητο ....
over 2 years ago • Like
-
-
RUN
-
RUN
good Σταδιο Καλαματας 15.6 km 01:00 06:11 pace
20 λεπτα ζεσταμα
20 λεπτα στο 3,50
10 λεπτα στο 3,40
10 λεπτα στο 3,30-
Αέρας!
over 2 years ago • Like
- Show 3 more comments...
-
Όλοι οι άλλοι είναι βουνίσιοι. Πως κόλλησε ο Χαμόδραξ, δεν γνωρίζω!
over 2 years ago • Like
-
Δοτική, είναι ''τω Χαμόδρακι?''
over 2 years ago • Like
-
-
RUN
-
Έέέέπ, λες ψέματα, 22,5 έκανες και όχι 225... :-)))))
over 2 years ago • Like
- Show 5 more comments...
-
Κομμάτια, άστα να πάνε....
over 2 years ago • Like
-
Χαλάς τον πίνακα των laederboarders!
over 2 years ago • Like
-
-
RUN
good Καλαματα δημοτικοσταδιο 20 km 01:11 05:41 pace
4Χ4000 (χιλιαρι στο 3.28) και διαλειμμα 1000 μ στο 3.50
-
Ωραία προπόνηση, αλλά πολύ χαλαρό διάλειμμα βρε Γιάννη, ένα χιλιάρι στο 3:50, δεν κρύωσες? (χάθηκες βρε, μας έχουν λείψει οι εξωφρενικοί ρυθμοί σου. Ευτυχώς ποστάρει κάπου-κάπου και η Μεσερέτ Ντεφάρ και βλέπουμε τους ρυθμούς των πρωταθλητών. Καλαματιανός πάλι?).
over 2 years ago • Like
- Show 8 more comments...
-
μπα για κοντρα-αεροπλανο το βλεπω!
over 2 years ago • Like
-
Να μη σου πω και κοντρα-πυραυλο.Καλησπερα Γιαννη καλως ξαναηλθες...
over 2 years ago • Like
-
- RUN
-
RUN
great 8 km 00:42 08:26 pace
Αυτοκινητο Διαμαντη Σπιτι Λαζαρου και τουμπαλη και η Ζηνια να μαζευει ροκα.
-
RUN
good 18 km 01:09 06:07 pace
OAKA ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ ΠΟΥΡΝΟ-ΠΟΥΡΝΟ
-
Bonacera Ευχαριστω ολους τους φιλους για τα καλα τους λογια απο σας παιρνω δυναμη
4 people liked what Ioannis said-
Ειλικρινή συγχαρητήρια Γιαννάρα. Πάντα επιτυχίες, τις αξίζεις όσο κανένας άλλος!!!
about 3 years ago • Like
- Show 12 more comments...
-
ΜΠΡΑΒΟ!!!
about 3 years ago • Like
-
Γιάννη, σε περιμένω στα 3,5 χλμ να γιορτάσουμε στον Ιστορικό Δήμο του Μαραθώνα την Ολυμπιακή ημέρα που γιορτάζεται παγκοσμίως και ώρα 19.00 ημέρα Τετάρτη 23-06-10 απο Αφετηρία Μαραθωνίου Δρόμου στο Στάδιο και τερματισμό στο Μουσείο Προβολής Μαραθωνίου Δρόμου εντός του Μαραθώνα! Θα σε περιμένω ,
Κώσταςalmost 3 years ago • Like
-
-
RUN
great ΟΑΚΑ-βοηθιτικά 20.1 km 01:21 06:27 pace
4χλμ ζεσταμα σε 20 λεπτα 16.1χλμ σε 1ωρα και 34 δευτερολεπτα
-
Ωστε εσυ σηκωσες τον αερα σημερα ε;
about 3 years ago • Like
-
χμμμμμμμμ
about 3 years ago • Like
-
Τι πεντάρι μου έλεγε ο Άλλος ρε συ τρέλα που πούλαγε, θα σας στείλω και τους 2 στο Porta di Chinese στο Naviglio στα σκοτεινά για interval, κανονήστε!!!
about 3 years ago • Like
-
μπιπ μπιπ
about 3 years ago • Like
-
-
RUN
-
καλά, δεν παίζεσαι πάλι!
about 3 years ago • Like
- Show 4 more comments...
-
Κιθαρίστας ή ντράμερ;
about 3 years ago • Like
-
Κάτι του κάνει ο αέρας της καλαμάτας φαίνεται..
about 3 years ago • Like
-
-
RUN
-
RUN
-
RUN
-
RUN
-
RUN
-
Μπράβο ρε Γιάννη
about 3 years ago • Like
- Show 3 more comments...
-
Noμιζω ειδα μια πινακιδα στο Αλσος Συγγρου, "Προσοχη χαμηλες πτησεις δρομεων, εισερχεστε με δικη σας ευθυνη"
about 3 years ago • Like
-
Μπράβο Γιάννη!!!!! Την είδα και εγώ αυτή την πινακίδα ;)))) Σήμερα στον ίδιο χώρο και στον ίδιο χρόνο έκανα 9 χλμ :))))))))))))) Άλλο Κοζάνη και άλλο Λωζάνη.....
about 3 years ago • Like
-
-
RUN
-
RUN
Ioannis
Loading people...
σε χαλαρό (δικό σου) tempo θα έλεγα
about 2 years ago
Αλλιώς μας τα λεγες προχθές Easy στο 3.45...
about 2 years ago • Like
Ολοι οι γρηγοροι εμαθα οτι εισασταν στον Υμηττο σημερα.
about 2 years ago • Like
Πάλι χωρίς σχόλια!
about 2 years ago • Like