Julien ran: 1650m au garmin mais ...

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  • 5 miles
  • 00:45 time
  • 09:31 pace
  • 678 calories
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  • 0 ft climb
  • 183 max hr
  • 146 avg hr
    • Currently 4/5 Effort.
    effort 4/5
alright Test VMA 7.63 km 00:45 09:31 pace

1650m au garmin mais un peu plus que la moitié du virage après le 4ième tour de piste sans pouvoir rejoindre la barre des 1700.
Premier tour trop rapide
2 suivants trop lents
Accélération trop tardive dans le dernier. Acide lactique à 200m de l'arrivée mais petite relance quand même.

Bien déçu sur ce coup-là alors je vais me trouver plein d'excuses plus où moins valables, surtout après avoir pas mal bossé la VMA :

- vélo d'hier (surement pas la meilleure préparation)
- chaleur (bon en fait je crains pas)
- motivation moyenne pour tout donner
- Hattori moins dynamiques que les MR00

La dernière fois j'avais arrondi 16.2 à 16.5. Là je vais surement arrondir 16.7 à 16.5 alors ça fera une petite progression.

9 months ago

  • Philippe A.
    Philippe A.
    Philippe A.

    vent tourbillonnant ? chaleur ? je cherche l'explication parce que j'ai le sentiment que t'as les 17 dans les jambes. un jour faudrait qu'on teste un protocole différent.

    9 months ago • Like

  • Julien
    Julien
    Julien

    Faut que tu reviennes faire le lièvre surtout !

    9 months ago • Like • 1 person

  • Valcox
    Valcox
    Valcox

    Peut-être simplement un jour "sans", ça arrive ... Pas évident non plus de partir juste pour être régulier et finir fort ! Tu as très certainement payé ton départ trop rapide, ça ne pardonne pas ! N'empêche, il y a quand même une progression :-) Gagner quelques dixièmes, c'est déjà drôlement bien, on ne progresse pas à coup de km/h chaque fois ;-)

    9 months ago • Like

  • Jeff
    Jeff
    Jeff

    C'était un test de 6 minutes à donf ça ? C'est un score EXCELLENT ça Julien (suis au même niveau :-)
    Mais aux fractionnés précédents, oui, j'aurai bien dit plus pour toi ...

    9 months ago • Like

  • Julien
    Julien
    Julien

    Merci Val et Jeff.
    il y a quand même progression c'est vrai. Je calerai peut-être mes allures d'entrainement entre 16.5 et 17.
    De toutes façons ce n'est pas une finalité. L'idée est surtout de pouvoir tenir le plus haut % possible le plus longtemps possible :)

    9 months ago • Like • 2 people