Site:
http://www.mangeurdecailloux.com
Miles:
5137 total / 1034 in 2013
Goal:

- Trail des passerelles du Monteynard (21/07) - Marathon de Lyon (06/10) - SaintéLyon (07/12)

Julien rode: Parce que comme dit G...

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  • 11 miles
  • 00:58 time
  • 11.8 pace
  • 807 calories
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  • 1879 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 3/5 Effort.
    effort 3/5
Vélotaf côtes 3x1km 18.46 km 00:58 11.8mph pace

Parce que comme dit Greg il faut se sortir les doigts du #$*L pour préparer la fin d'année.
3 semaines de assez actives, une de récup puis ce sera 9 semaines de plan pour la SaintéLyon.

Ce soir reprise "douce" des séances de côtes en vélo. Grand plateau, petit pignon, tout en force avec les quadris assis sur la selle et récup en descente

Juste 3 répétitions ce soir pour repartir progressivement.

http://connect.garmin.com/activity/218478313#

10 months ago via Garmin