Steffi
gut gings!
- Miles:
- 60 total / 0 in 2012
- Goal:
half marathon
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Steffi logged 60 miles.
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Entries
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RUN
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RUN
good 6kmkanal 6.12 km 00:42 11:02 pace
die motivation war wieder da, und es lief auch alles ganz gut. habe nicht aufs tempo/zeit geachtet sondern bin nur locker vor mich hin getrabt. passt schon so.
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RUN
blah 10kmbrücke+schleusex2 10.36 km
das ganze war eine qual, aber irgendwie gings vorbei. zwischendurch wollte ich alles, einfach alles in den kanal werfen. kann nur besser werden.
was mich wundert- ich bin hinterher nicht groß auße... read more -
FIT
great 01:30
am donnerstag geniale, kurze yoga-session am strand in holland, heute wieder richtig im studio. gelernt, dass yoga kein sport ist. finde ich aber schon. ich hätte nie gedacht, dass es so spass mach... read more
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RUN
alright 00:30
durch den park am hostel in haarlem, vor dem frühstück mehr oder weniger. gar keine lust gehabt, deswegen ganz lockere runden getrabt bis die 30 min vorbei waren. trotzdem bewundernde blicke von an... read more
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FIT
good 01:15
wieder mal ne schöne stunde intervall-step-training. schweiß in strömen, aber viel spaß dabei und am ende lief es irgendwie wie von selbst. fast automatisch.
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RUN
great 10kmbrücke+schleusex2 10.36 km
die zeit, die ich gebraucht habe, ist indiskutabel und wird nicht veröffentlicht. aber davon abgesehen: 10 km, über eine stunde gelaufen, bis auf ein kurzes seitenstechen keine probleme. jetzt muss... read more
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FIT
great 01:30
yoga. wieder ganz anders als das letzte mal, ohne viel atemtraining, mehr "artistisch", aber wieder genial!
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FIT
great 02:00
skifahren zählt schon auch als workout. und das mit muskelkater!
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RUN
good rwo+schleuse 6.61 km 00:44 10:42 pace
im nachhinein würde ich sagen es war ein guter lauf. etwas regen und musik vergessen, dafür haben die liricher kinder mir zugejubelt...
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FIT
good 01:30
30 minuten bauchtraining- schmerzhaft, sofort gemerkt, dass ich ein paar sonntag ausgesetzt hatte.
1 stunde tae bo- schweißtreibend, aber sehr spaßig. ausbaufähig, aber eigentlich ganz zufriedenste... read more -
FIT
great 01:30
yoga. das perfekte für den heutigen tag. konzentration nur aufs atmen und auf bestimmte bewegungen, völliges abschalten von allen quälenden gedanken. wow.
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RUN
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RUN
great 6kmkanal 6.12 km 00:39 10:18 pace
es war alles andere als gemütlich, es war kampf. aber es geht mir gut, mehr gleich noch im blog.vom hund bin ich angefallen worden (nur ein bisschen übertrieben).
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RUN
great niedererschbach5,3 5.32 km 00:41 12:26 pace
mit J. gelaufen, was erstaunlich gut ging. für ihn sehr locker :-) er meinte, dass hier die km angaben wohl nicht stimmen sondern die tour eher 6 km als 5,3 war. soll mir recht sein. lauf war morge... read more
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You're Funny:
You make Gatorade shoot out of my nose.
almost 3 years ago
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RUN
great kurzerunde 4.34 km 00:30 11:09 pace
allein deswegen gut, weil der innere schweinehund die größe eines elefanten hatte, aber die sonne war einfach super schön. und der schnitt ist unter 7 und es war einfach alles gut.
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RUN
good 6kmkanal 6.12 km 00:43 11:19 pace
eigentlich ganz gut, aber die zeit muss jetzt echt mal besser werden. wobei, der schnitt ist ja fast unter 7 min,,,
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RUN
alright 7.1 mit kaisergarten+schleuse 6.5 km 00:47 11:38 pace
müüüde beine, neue strecke durch den kaisergarten aber toll, zu viele menschen im tiergehege machten das ganze zu einem reinen slalomlauf. war froh, als ich endlich an der schleuse war- und habe no... read more
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das stimmt alles nicht mit karte und kilometern...
almost 3 years ago • Like
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FIT
great 01:30
yoga! sehr entspannend!! kurz vor dem tiefschlaf am ende und vorher wohlig anstrengend
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FIT
good 01:00
fat burner intervall- es war wieder heftig, aber doch lange nicht so schlimm wie beim ersten mal.
hört sich für mich ein bischen nach "übertrainiert" an.
lauf doch ein mal weniger, oder mach einen tag mehr pause zwischendurch.
over 2 years ago • Like
ich bin gerade die königin der pause... das wird aber schon wieder.
over 2 years ago • Like