Gökhan Özoğur ran: Arçelik kürek takımı ...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 7 miles
  • 01:45 time
  • 16:05 pace
  • 1651 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 202 max hr
  • 169 avg hr
    • Currently 5/5 Effort.
    effort 5/5
great neşet suyu 10.5 km 01:45 16:05 pace

Arçelik kürek takımı ile 10dk ısınma koşusu, 20dk esneme, 1 saat koşu, 15dk esneme.
1 saat koşunun 20 dk'sı 10sn depar 50sn sakin koşu şeklinde. Geriye kalan sürede sabit tempo koşu.