- Site:
- http://gokhan.ozogur.net
- Miles:
- 2352 total / 0 in 2018
Gökhan Özoğur ran: Arçelik kürek takımı ...
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
- 7 miles
- 01:45 time
- 16:05 pace
- 1651 calories
- details
great
neşet suyu
10.5
km
01:45
16:05 pace
Arçelik kürek takımı ile 10dk ısınma koşusu, 20dk esneme, 1 saat koşu, 15dk esneme.
1 saat koşunun 20 dk'sı 10sn depar 50sn sakin koşu şeklinde. Geriye kalan sürede sabit tempo koşu.