Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Goksen logged 11620 miles.

Last workout about 1 month ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. swim
    alright Texas Austin'de sabah yüzmesi 2600 m 00:53 32:48 pace

    10dk ısınma üstüne
    2000 metre devamlı yüzme.. sanırım halen jetlag ile uğraşıyorum. sabah 5 te uyandım ve kollarım bacaklarımda yorgunluk var. yine de fena sayılmaz. 1500 sonrası açılabildim anca

  2. VELO
    good trainer 55 km 02:00 17.1mph pace

    km yi salladım. yaklaşık olarak o çıkardı ama. 2 saat 120 avr nabız..

    • Axaman O.
      Axaman O. I'll Beat You :)
      I'll Beat You :):

      olum senin binmen yasak layn :D neyse trainermış

      about 1 month ago

  3. RUN
    great Treadmill Texas 11.2 km 01:00 08:37 pace

    uçuştan 8 saat sonra 1 saat easy jet lag koşusu. nabız yüksek çıktı ama. 155

  4. swim
    great Life TİME fitness Texas 00:42

    200 ısınma
    8x25 serbest
    15x100 race pace- 10sn dinlenmeli
    100 soğuma

    • Axaman O.
      Axaman O. You're Funny
      You're Funny:

      bu olur ama yüzmemende gerekiyor

      about 1 month ago

  5. swim
    great enka 00:37

    hadi bir antrenman gireyim =) Axaman O. takip etsin =D
    200 ısınma
    400 drill ( 25 tek kol- 25 perfect teknik )
    10x100 el paletli, 15 sn dinlenmeli. 1.42-1.44 arası
    200 ayak vuruş ( 4x500 easy )
    200... read more

    • Axaman O.
      Axaman O. Nice Job
      Nice Job:

      axa 37 dakka için mayosunu ıslatmaz :) gerçi 2500 yüzmüssün 37 dakka saat yanlış ölçüyor galiba :)))

      4 months ago

  6. Uzun aradan sonra sizlerle ironman Avusturya maceramı paylaşmak istedim. Yaklaşık 7-8 hazırlandım bu yarışa. Öncesinde hazırlık amaçlı bir half (kıbrıs) yarıştım bir de kamp yaptım kartepede. Son 8... read more

    • Hakan K.
      Hakan K.

      Göksen tekrar tebrikler, umarım bir gün ben de böyle güzel bir rapor yazabilirim..:)

      9 months ago Like1 person

    • Berk T.
      Berk T.

      Darisi basimiza ;)

      9 months ago Like

    • Kerim C.
      Kerim C.

      Göksen okuyamadım daha ama takip etim. Çok iyi yarış çıkarmıştın. Tebrik ederim. Hakedilmiş bir sonuç

      9 months ago Like

    • Ali C.
      Ali C.

      Helal kardeşime geçen seneye göre müthiş bir gelişme tebrikler..

      9 months ago Like

  7. RUN
    tired Brick 20 km 01:51 08:55 pace

    20 günün acısı çıktı. Çatlamalı patlamalı bir 20k oldu. 20k brick mi olurmuş demeyin oluyormuş! :)

  8. VELO
    good 3x30k yarış temposu 121.2 km 03:58 19.0mph pace

    TT ile non draft 1000m elevation.. avr nabız 135..

  9. RUN
    good Selçuk abiyle Beşiktaş-Arnavu... 8.67 km 00:45 08:21 pace

    45dk easy diyordu ama Selçuk abiyle konuşmaya başlayınca hep bu pace çıkıyor :) nabız doğal olarak biraz arttı.

    • Axaman O.
      Axaman O. Great Performance
      Great Performance:

      easy olmuş işte :p

      11 months ago

  10. swim
    good Enka Açık 3000 m 01:06 35:24 pace

    30x100 yarış temposu 10" dinlenme
    1.55-1.58 arası geldi. 3-4 tane takla sırasında ayak tabanıma kramp girdi biraz hız kesti

    • Axaman O.
      Axaman O. Great Performance
      Great Performance:

      çok iyi moruk bunlar hızlandırıcak seni

      11 months ago

    • Nurgun S.
      Nurgun S. Great Performance
      Great Performance:

      3000m uzun mesafe…Son 250m lerde bana da hep kramp girer nedense…Ama sıkı gitmişsin….

      11 months ago

  11. VELO
    great göktürk start finish 81.17 km 03:00 16.8mph pace

    Selçuk abiyle uzun ve program dahilinde sert bir çalışma oldu

    • Axaman O.
      Axaman O. Great Performance
      Great Performance:

      çok sert olmuş bebek!! bende bi çıkayım ozaman 3 saat

      11 months ago

    • Nurgun S.
      Nurgun S. Great Performance
      Great Performance:

      Bravoooo…...

      11 months ago

  12. RUN
    good Enka dön baba dön 12 km 00:58 07:46 pace

    Hadi biraz daha antrenman girelim :)
    2k ısınma
    9k (3x(1000 orta-1000 hızlı-1000 yavaş)
    1k soğuma

    • Galip A.
      Galip A.

      Dönmek iyidir ama hocam tebrikler. Pist işimizin olmazsa olmasıdır bizi biz yapar...
      Iyi
      Çalışmalar

      11 months ago Like

  13. swim
    great Enka 25'lik dön baba dön 3900 m 01:30 37:08 pace

    Biraz antrenman gireyim :))
    800 ısınma+drill
    3x(300+2×150+3×100 14" din w pedal)
    8×50 soğuma

  14. 3 günlük Kartepe Biaiklet kampımız bitti.İlk gün 2 Kartepe tırmanışı yaptı. İlki öğrencilerime tempo verdim 125 nabız 1.49, ikinci çıkış jendim çıktım. 155 nabız 1.20.. ikinci gün iniş ve uzun bisi... read more

  15. VELO
    great Kartepe ısınma 36.93 km 01:12 19.3mph pace

    çıkış öncesi ısınma

  16. VELO
    great kartepe çıkış 16.5 km 01:18 7.9mph pace

    kartepe çıkış my PB

  17. VELO
    great kartepe kamp 137.71 km 05:41 15.0mph pace

    kampın uzun ve sakin antrenmanı

  18. VELO
    great kartepe 16.52 km 01:21 7.6mph pace

    kartepe 2.ci çıkış

  19. RUN
    great Kıbrıs 70.3 Koşu 21.1 km 01:47 08:09 pace

    Bisikletten Oğuz abinin 2dk arkasından inince ayrı bir moyivasyon ile koşmaya başladım. Enerjim çok iyiydi. Yarıştan bir gün önce acaba ilk 15 e girermiyiz diye Axa ile konuşuyorduk ve ben koşu baş... read more

  20. VELO
    great Kıbrıs 70.3 Bisiklet 92 km 02:41 21.3mph pace

    Son 2-3 hafta yaptığım Kartepe antrenmanı ve toplqm 600km nin meyvalarını toplamayı bekliuordum ama bu kadar da değil. Çok güçlü hissettim. Hiç kotkmadım patlarmıyım diye. Yüksrk kadans, inişlerde ... read more