Goksen
Bostaci-Masukiye cok guzel tempolu oldu. 107k 32.5 ortalama. Sonra tabii meshur tirmanis. Tekrar soyluyorum TIRMANMAYI SEVMIYORUM!!! ama kufrede kufrede tirmandim. Bi ara vazgectim sonra tekrar bas... read more
- Miles:
- 9705 total / 1898 in 2013
- Goal:
IRONMAN KALMAR İSVEÇ , IRONMAN 70.3 HAUGESUND NORVEÇ
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
VELO
great bostanci-kartepe 142.4 km 05:40 15.6mph pace
-
RUN
great Enka 8.9 km 00:46 08:19 pace
Interval
10dk isinma
4x100 metre (2.40-2.50 pace)
2x2000 (3.55-3-49 pace)
5dk soguma ve uzerine guzel strech.. kafamda 4.00 pace duvari vardi yiktim. o yuzden cok mutluyum ;D-
Love those intervals!
6 days ago • Like
- Show 4 more comments...
-
4 pace' in altına hoşgeldin Göksen
6 days ago • Like
-
-
FIT
-
Bugun sansima New Balance'dan bir yetkili ile yuzyuze gorusme sansim oldu. Ve bana gore olan tum eksiklikleri kendisine ilettim. Ozellikle PaceMaker lik konusunu. Bence pacemaker; ulasim, kona... read more
9 people liked what Goksen said-
Her şey den bihaber oldukları belli zaten.
İnşallah kanka, desteklerin, herkesin katkısıyla organizasyonlar daha üst seviyelere çıkartılacaktır.8 days ago • Like
- Show 11 more comments...
-
Bu yıl Zeynel'in dışarıdan destek veriyor olmasına rağmen, organizasyonun onun üzerinden geçmiyor oluşu tamamiyle kaliteyi ve sonucu değiştirdi. Zaten bu yıl yapılmayabilir diyordum ve pacer'lık teklifi son haftalarda geldi. Tabi pacer bulması da bu kısa sürede zorlaştı. Eksiklikler ve yanlışlıklar vardı. Tabi giderilemeyecek konular değil ancak mutlaka konuya hakim birinin önderliğinde yapılmalı. Pacer'ların tüm masraflarının karşılanıp dediğin gibi daha fazla kendilerinden faydalanmasında hemfikirim
-
Hatta bunu gündeme getireyim istiyorum hep fakat her seferinde günü kurtaran,asgari maliyet odaklı gidilerek ayakkabı ve forma tartışmasında bulunca kendimi daha çok fırın ekmek yenmesi gerekiyor ve 3 yıldır hakkını vererek yaptığım pacer'lıktan kuruş fayda görmüyorum diyebilirim. Umarım bizim algı düzeyimizde yöneticilerle karşılaşırız ve bu sporu her öğesiyle hep beraber olması gerektiği gibi geliştirebiliriz. Göksen ve Cemil'e görevlerini hakkını vererek yaptıkları için teşekkür ediyorum
-
-
RUN
great Bozcaada YM 21.1 km 01:49 08:18 pace
Hayatimin ilk pacemaker lik tecrubesiydi. Bir de bu Bozcaada olunca o yokuslarda korkmadim degil. Ama tahminimden cok daha rahat gecti. 1.49 pacemakeri olarak 1.49.00 da finishi gectim. Hemde hic y... read more
-
You're an Inspiration:
Bu çok önemli bir şey, senin gibi bir ironman in, tecrübeli bir sporcunun tempo atletliği yapması... Ama yazık, geçen seneden de belliydi ama...
Yine de helal sana, milleti patlatan, geri gidip koşan tempoculara ders olsun :)10 days ago
- Show 31 more comments...
-
Congrats:
Tebrikler :) Güzel bir deneyim olmuş.
8 days ago
-
You're an Inspiration:
Göksen örnek tempocu ya, böylesini zor bulurlar :)
8 days ago
-
-
VELO
-
Ciktim deme sakin :)
12 days ago • Like
-
Great Performance:
valla bugun ben 1km'cik bisiklet ile tepe tirmandim ve bir yerlerimden soludum... helal valla!
11 days ago
-
-
RUN
great ayakkabi denemeleri 7.35 km 00:45 09:51 pace
Avr nabiz 128
Bozcaadada kullanacagim New Balance 1260 a alismak ivin jog attim. 10 dk isinma uzerine 6.00 pace 35 dk.. cok rahat kostum. Dunden az yorgunum ama nabiz guzel cikti. Ayakkabilar raha... read more
-
Nice Job:
İyi edersin kanka, kolay gelsin :)
12 days ago
-
Good Luck:
Pacer im benim :)
12 days ago
-
Nice Job:
Gayet iyiymiş Göksen. Pazar günü ben de basış testi yaptırdım ve bana da 1260 önerdiler. Başka ayakkabılarla karşılaştırma yaptıysan önerir misin?
Yarışta buradan bayağı takipçin olacak. :)12 days ago
-
-
RUN
enka 9.6 km 00:52 08:43 pace
Bozcaada yarı maratonunda pace maker olarak kullanacağım ayakkabıları denedim
ısınma üstü hızlanmalar ve tempo..
20dk 4.20 avr pace. nabız 158-
Nice Job:
ıyı koşu olmuş
12 days ago
-
Ankara öncesi kısa bir süre kala almıştım, ilk antrenman da su ilk koşuda kızardı ikincide su toplamıştı!!!
Güle güle giyin kardeşim
Şimdiden başarılar, milleti dökme :))12 days ago • Like
-
Göksen hocam yaparsın merak etme :))
Virtulal parterni ayarla, o senı götürür
Tabi sen planı kafanda yapmışsındır ?
Hedef pace de finişe gireceğine inanıyorum merak etme12 days ago • Like
-
-
swim
-
VELO
-
FIT
-
swim
-
FIT
-
RUN
-
VELO
-
RUN
-
Nice Job:
Yolda bir amcaya denk geldik ya, tempo arttı orada :)
17 days ago
- Show 7 more comments...
-
Nice Job:
Gök gaza gelme :)
16 days ago
-
-
VELO
good gocbeyli 134.5 km 05:08 16.3mph pace
Bol beslenmeli bir tur oldu. Hic acikmadim ve hic yorgunluk hissettmedim. Bu kadar tirmanisa iyi gittik gercekten.
Avr kadans 80
Avr nabiz 130-
Nice Job:
Kimle bindin kanka :)
17 days ago
- Show 4 more comments...
-
Nice Job:
Aile saadeti yaşamak istemişler Axa :)
Biz de bu haftasonu senle binelim, Nick de geliyor :)16 days ago
-
-
VELO
-
RUN
-
VELO
-
Great Performance:
vay vay vay çocuk bos durmuyor :)
20 days ago
-
Nice Job:
Güzel antreman...
19 days ago
-
Loading people...
Harikasiniz, siz oralara gidince bostanci bize kaldi ;)
3 days ago • Like • 1 person
Tebrikler biz de o güzergahın bir kısmında ant. yaptık. Mesafe de pace de süper. Ayağına sağlık.
1 day ago
Amaç 1.30 un altında çıkmak mı?
Bence orayı 100k nın üstüne çıkmak antrenmandır.
1 day ago