Miles:
4144 total / 0 in 2018
Goal:

Να σκάσουν οι οχτροί.

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Yannis logged 4144 miles.

Last workout about 1 month ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    10 km

    2k warm up
    2k στο 10.4
    1k στο 10.6
    1κ στο 10.8
    2x0.5k στο 11.0
    2x0.5k στο 11.2
    Cool down

  2. RUN
    8 km

    Easy χθεσινό.

  3. RUN
    10 km

    Short long run.

  4. RUN
    8 km

    1-3 easy
    3-6 steady
    6-8 easy.

  5. RUN
    8 km

    2K warm up
    4X1k 10.4, 10.5, 10.6, 10.7
    2k cool down

  6. RUN
    Gym

    15' Διάδρομο
    15' Ελλειπτικό
    15' Ποδήλατο.

  7. RUN
    6 km

    Easy.

  8. RUN
    7 km

    Στα σκαλάκια και τις ανηφοργιές της Φιλοθέης
    500+ υψομετρική. Αυτή τη φορά αλώβητος.

  9. RUN
    15 km

    Πάρνηθα. 800- υψομετρική. Δεύτερη τούμπα στη σειρά. Με κάτι τέτοια γίνεσαι προληπτικός.

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Μην ανησυχείς καθόλου!!! Σε τρεις συνεχόμενες προπονήσεις στην Αλσάρα, έπεσα τρεις συνεχόμενες φορές στο ίδιο σημείο. Δεν είχα ξαναπέσει ποτέ σε τρέξιμο, ούτε ξανάπεσα από τότε, ούτε καν σε αγώνα βουνού.

      over 1 year ago Like1 person

    • Yannis M.
      Yannis M.

      Να περιμένω να τριτώσει δηλαδή.

      over 1 year ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Έβρυθινγκ γκόους...

      over 1 year ago Like

  10. RUN
    8 km

    8 ανεβοκατεβάσματα στα σκαλιά και τις ανηφοργιές της Φιλοθέης. Προηγήθηκε ξεγυρισμένη τούμπα στο ίσιωμα.

    • Vice
      Vice

      O γέρος ή από χέσιμο θα πάει ή από πέσιμο :-P

      over 1 year ago Like2 people

    • Yannis M.
      Yannis M.

      Μμμμμ!!!!!! ωραίο επίπεδο. Μπράβο.

      over 1 year ago Like3 people

    • 26 2.
      26 2.

      μιλησε το λυκοπουλο ρε Γιαννη, τι τσογλανος Νουρεγιεφ ειναι αυτος

      over 1 year ago Like2 people

    • Yannis M.
      Yannis M.

      Μπλεχτήκαμε οι Γιάννηδες και δεν ξέρουμε ποιός είναι το λυκόπουλο, ποιός ο τσόγλανος και ποιός ο Νουρέγιεφ.

      over 1 year ago Like2 people

  11. RUN
    8 km

    4x1000. Ευτυχώς το πρόγραμμα ήρθε εγκαίρως γιατί σκεφτόμουν να κάνω 1500άρια.

  12. RUN
    16 km

    Σκαλάκια, Μπάφι, Μόλα, Μπάφι, Τελεφερίκ. 1000- υψομετρική.

  13. RUN
    5 km

    Για 5κ τέμπο πήγα αλλα το χθεσινό σίδερο μου έκατσε βαρύ. Μετά τα 2κ άδειασα οπότε το γύρισα σε αποθεραπεία και...καληνύχτα.

  14. RUN
    7 km

    8Χσκαλάκια φιλοθέης=500+ υψομετρική. Μπήκαμε στους μυγαδικούς (από το "τρώει β μύγα σίδερο").

    • Elina
      Elina

      Άντε και στους κουνουπικούς (για να καπαρώσουμε και το ατσάλι)

      over 1 year ago Like2 people

  15. RUN
    10 km

    4X1500=6K.

  16. RUN
    11 km

    Ανέβασμα μικρή χούνη, κατέβασμα χούνη, 665 υψομετρική.

  17. RUN
    20 km

    Αγία Παρασκευή-κεραίες Υμηττού και τούμπαλιν (μέχρι την 4αρα). (800 υψομετρική).

  18. RUN
  19. RUN
    6 km

    (χθεσινό) Στη διοργάνωση του συλλόγου Πνεύμα και Ηθική (ή κάπως έτσι) με PB στο πεντάρι (26+). Τα μαθηματικά αποδίδουν. Τα σουβλάκια εξισορροπούν την κατάσταση.

    • Proedros
      Proedros

      ...συγχαρητήρια....πολύ καλά!!! ;-))

      over 1 year ago Like

  20. RUN
    9 km

    (χθεσινό) 16Χ400 ένα έτσι ένα γιουβέτσι.