Site:
http://www.giao.fr
Miles:
5253 total / 642 in 2013
Goal:

beat all my road PR : 43:57" 10 K, 1h37:09" half, 3h30:13" marathon (target : Nice Cannes)

Pm Giao Duonghuynh ran: Récup avec Marion 21°...

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  • 1 miles
  • 00:17 time
  • 12:19 pace
  • 162 calories
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  • 406 ft climb
  • 177 max hr
  • 160 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
great Recovery run with a collegue 2.2 km 00:17 12:19 pace

Récup avec Marion 21°C humidité 65% Mes quatre tours terminés, j'en entamais un cinquième avec Marion une des trois collègues qui terminait son 10 km à son rythme. C'est toujours plus sympa de finir avec quelqu'un qui est un soutien moral. Les autres collègues ont emboité le pas et aussitôt leur course terminée, sont remontés chercher les derniers compétiteurs de la boîte, bon esprit. http://connect.garmin.com/activity/184803156

12 months ago via Garmin