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  • 35 miles
  • 03:47 time
  • 2545 calories
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Entries

  1. Gerald H.'s Photo Gerald
    RUN
    great Feierabendrunde Ostkrone 7.17 km 00:43 09:44 pace

    gemütliche Feierabendrunde auf der Ostkrone durch den Regen
    http://connect.garmin.com/activity/316591769

    4 days ago via Garmin   
  2. Gerald H.'s Photo Gerald
    RUN
    great LSD mit Sabrina 14.11 km 01:17 08:45 pace

    LSD (long slow distance) mit Sabrina quer durch Neukölln: T-Feld - Hasenheide - T-Feld - Carl-Weder-Park; zwischendurch (für mich) drei Sprints über 1 km
    http://connect.garmin.com/activity/315557355

    6 days ago via Garmin   
    • Alun
      Alun Nice Job
      Alun Nice Job:

      Wollte sagen, für mich wäre 5:26 kein LSD wirklich, aber klar wenn zu dabei intervals machst...?...

      6 days ago

    • Gerald H.
      Gerald H.
      Gerald H.

      war auch mehr ein LSD für Sabrina, die heute locker mal mehr als 10 am Stück gelaufen ist

      5 days ago • Like

    • Gerrit O.
      Gerrit O.
      Gerrit O.

      Da kann er sich einfach nicht zurückhalten ;) Schöner Lauf!

      5 days ago • Like

  3. Gerald H.'s Photo Gerald
    VELO
    Koppeltraining Teil 2 33.68 km 01:00 20.9mph pace

    Koppeltraining fortgesetzt, kurz ein isotonisches Getränk zu mir genommen und dann weiter, das T-Feld ist eindeutig zu voll an einem sonnigen Sonntag Nachmittag, und auch die Rauchschwaden erforder... read more

    7 days ago via Garmin   
    • Alun
      Alun Nice Job
      Alun Nice Job:

      Hast du nicht mit grillen dürfen ;-)
      Trotzdem super training heute!

      7 days ago

    • Olaf
      Olaf
      Olaf

      Hm Klasse Kombitraining, etwas Sonne könten wir auch gebrauchen.

      6 days ago • Like

  4. Gerald H.'s Photo Gerald
    RUN
    great Koppeltraining zum Karneval 10.03 km 00:45 07:17 pace

    Koppeltraining Teil 1 zum Karneval der Kulturen, kurz am Südstern am Umzug vorbei gekommen
    http://connect.garmin.com/activity/314917575

    7 days ago via Garmin   
  5. Gerald H.'s Photo Gerald
    VELO
    great 6 Runden T-Feld 39.78 km 01:09 21.4mph pace

    und wieder sechs Runden auf dem T-Feld gedreht
    Ø Geschw. as always: 34+ km/h
    http://connect.garmin.com/activity/312273575

    12 days ago via Garmin   
    • Paul W.
      Paul W. Great Performance
      Paul W. Great Performance:

      und wann fängst du mit dem schwimmen an?
      ;)

      12 days ago

  6. Gerald H.'s Photo Gerald
    RUN
    great und wieder zurück 9.11 km 00:56 09:49 pace

    danach mit Sabrina gemütlich entlang der Ostkrone wieder nach Hause; großes Kompliment an Sabrina, die damit heute ihre erste HM-Distanz absolviert hat
    http://connect.garmin.com/activity/311794472

    13 days ago via Garmin   
  7. Gerald H.'s Photo Gerald
    RUN
    great Nach-Muttertagsessen-Verdauun... 10.4 km 00:46 07:05 pace

    nach dem Muttertagsessen mit meiner Mutter noch zur Schwiegermutter nach Rudow gelaufen, um Sabrina einzusammeln
    http://connect.garmin.com/activity/311794417

    13 days ago via Garmin   
    • Henning
      Henning Nice Job
      Henning Nice Job:

      das war anscheinend eilig. :)

      13 days ago

    • Gerald H.
      Gerald H.
      Gerald H.

      die Aussicht auf den leckeren Kuchen hat mich so schnell laufen lassen ;-)

      13 days ago • Like

    • Olaf
      Olaf
      Olaf

      Was war denn das für ein Happen das Muttertagsessen wenn so eine pace möglich ist :-)

      13 days ago • Like

    • Gerald H.
      Gerald H.
      Gerald H.

      ein kleines Rumpsteakchen ;-)

      13 days ago • Like