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looking good naked ;-) , stay fit, get fitter

Kai did a weights workout: Montag Morgen Session...

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Montag Morgen Session mit der <3-Dame:

1000m Rudern
Mobility

Overhead Squats
4x4 mit 50kg plus hocharbeiten vorher.

5x5 Deadlifts aus "Bodenhöhe" also auf einer 20er und einer 10er Scheibe stehend.
50kg, töten mich nicht sind aber doch erstaunlich anstrengend aus dem anderen Winkel.

2x4 Dips mit 12kg Zusatzgewicht (war schon alles zu leer)

2x1000m Rudern

Trainingsplan Besprechung mit dem Headcoach um die Vorbereitung auf den Strongmen Beginner Cup nächstes Jahr mal in die Gänge zu kriegen.