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1363 total / 53 in 2014
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Kai logged 1363 miles.

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Entries

  1. FIT
    good Beine, Schultern, Bizeps 01:30

    interessant wie sich das Energielevel so verändern kann.
    Beine: Okay
    Schultern: gegrillt
    Bizeps: geschändet ;-P

    so kann es öfter sein.

  2. FIT
    good Rücken, Brust, trizeps 01:10

    Ganz gut.
    Wenn auch nicht so Mega intensiv bei dem saunawetter.

  3. FIT
    good Beine, Schultern, Bizeps 01:30

    Echt guter Studio Tag.

  4. FIT
    great Rücken, Brust und trizeps 01:30

    Minimann mit Oma
    Und Opa auf Tour. Mama und Papa im Studio.
    Mega gutes Training,Mega gute Begleitung!
    Alles ziemlich Meha heute :-)

  5. swim
    alright 22x50 im Volksbad 1100 m 00:35 51:12 pace

    Mal wieder ein neuer Versuch was für die Kondi zu tun.
    Immer mal wieder ne Pause zwischen den Bahnen.
    Eigentlich sollten es 30 werden, aber es ging an zu Regnen, was im Becken egal bis ganz lustig ... read more

    • Monika S.
      Monika S. Great Performance
      Great Performance:

      Wow! Ganz schön reingehauen!! :* <3

      21 days ago

  6. FIT
    good Beine, Schultern, Bizeps 01:30

    Mal wieder den alten 2er Split aufnehmen.
    Gar kein schlechtes Trainjng während Frau <3 und der Minimann die Kinderbetreuung im anderen Studio zu nutzen (leider ohne sportlichen Erfolg :-( )

  7. FIT
    good Dienstsport: Eisen 01:00

    Größe Muskeln und Arme nach der Tagrettungsschicht mit dem jetzt zum Glauben an das Eisen konvertierten Kollegen :-)

  8. FIT
    blah Dienstsport Cardio1/2 00:15:00

    Ui! Kondi ist gut im Eimer. Aber mein Rücken Will immernoch nicht, dass ich laufe. Muss ich mir wohl anderweitig helfen.

  9. FIT
    good EMS 00:16

    Gut gefetzt heute!

  10. FIT
    good Dienstsport: Eisen 01:00

    Brust, Rücken, Arme mit den Jungs und einer Brandmeldeanlage als Atempause;-)

  11. FIT
    good Grosse Muskeln + Arme 01:40

    Kniebeugen, kreuzheben, schrägbankdrücken, Latzug dual, dips, trizeps am Kabel, SZ Curls, Scottcurlmaschine.
    Tollerweise mit der <3-Dame und Baby bei Oma. Toll!

    • Monika S.
      Monika S. Nice Job
      Nice Job:

      Hach! Das klappt bald wieder öfter! :* <3

      about 1 month ago

  12. FIT
    good Rücken, Schultern, Bizeps

    In der Hoffnung auch das so langsam wieder in eine Regelmäßigkeit zu bekommen :-|

  13. FIT
  14. FIT
    good Beine, Arme, Brust

    Nach über einem Jahr endlich mal wieder mit Frau <3 im Studio!

  15. FIT
    good Brust, Rücken, arme 00:45

    Dienstsport. Nicht zu hart wegen der bevorstehenden Nachtschicht auffm Retterwagen.