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Entries

  1. FIT
    good Vollgas! 01:10

    Studiotag mit Frau <3
    Fancy Ganzkörper kram zum Anfang.
    Danach Brust und Arme bis nix mehr geht.
    Autsch :-)

    • Monika S.
      Monika S. Nice Job
      Nice Job:

      Jepp, autschn auch! Toll wars :) :* <3

      about 13 hours ago

  2. FIT
    good Dienstsport: Parkplatz fürs G... 00:45

    Drei Kollegen hatten Geburtstag also wird auf der Wache wieder gegrillt...

    15 Minuten Reißen/Stoßen und Kniebeugen
    30 Minuten Schultern und Bizeps in der Hoffnung, dass es heute Nacht nicht brennt... read more

  3. FIT
    great Brust, Trizeps 01:30

    Super Studio Season mit Frau<3

  4. FIT
    Crosskram, Schultern, Bizeps 00:45

    Irgendwie wenig power.
    Aber es nutzt ja nix. Vor der Nacht auf dem RTW muss etwas Bewegung her :)

  5. FIT
    EMS 00:16

    Schon spaßig wenn der Krümel in der Kita ist und wir beide gleichzeitig "grillen" können :-)

  6. FIT
    alright Brust, trizeps 01:01

    Sonntags auf der Wache.
    Fancy crossfit Dinge und dann Brust und trizeps.
    Damit der dünne Mann im Spiegel irgendwann mal dicke Arme kriegt ;-)

    • Daniel
      Daniel

      Hauptsache keinen dicken Bauch ;)

      about 1 month ago Like

    • Monika S.
      Monika S. Nice Job
      Nice Job:

      Haha, du Spaßvogel! Aber gut aufgerafft für nen Sonntag! :*

      about 1 month ago

  7. FIT
    good Schultern, Bizeps und krasser... 00:45

    "Ohne Mampf, kein Kampf" heißt es bei Feuerwehrs ja so gerne, da wird dann auch mal der dienstsport "verlegt" also nur wenig zeit zwischen antreten und Geburtstagsgrillen zweier... read more

  8. FIT
    good Brust, Rücken, Trizeps 01:20

    Baby bei Oma.
    Frau <3 mit im Studio! Schonmal sehr gut.
    Bisschen wenig Energie und etwas schlappe Handgelenke nach nem Vormittag "Holz machen" im Garten.
    Sonst aber böse ;-D

  9. FIT
    alright Schultern, Bizeps 00:40

    Sonntag morgen. 30 Minuten vor der Weckdurchsage auf der Feuerwache.
    Es ist auch morgens immernoch sehr warm. Ich konnte trotz alarmfreiheit in der Nacht nicht richtig schlafen. Schwitzig bin ich e... read more

    • Henning
      Henning

      stressig!

      about 1 month ago Like

    • Kai
      Kai

      Naja eigentlich war es morgens recht entspannt.
      Nur leider nicht so viel Energie da...

      about 1 month ago Like

  10. FIT
    Brust, Rücken, Trizeps 01:28

    Ja! So muss das!

    • Monika S.
      Monika S. Great Performance
      Great Performance:

      Sehr fleißig!

      about 1 month ago

  11. FIT
    good Beine, Schultern, Bizeps 01:30

    interessant wie sich das Energielevel so verändern kann.
    Beine: Okay
    Schultern: gegrillt
    Bizeps: geschändet ;-P

    so kann es öfter sein.

  12. FIT
    good Rücken, Brust, trizeps 01:10

    Ganz gut.
    Wenn auch nicht so Mega intensiv bei dem saunawetter.

  13. FIT
    good Beine, Schultern, Bizeps 01:30

    Echt guter Studio Tag.

  14. FIT
    great Rücken, Brust und trizeps 01:30

    Minimann mit Oma
    Und Opa auf Tour. Mama und Papa im Studio.
    Mega gutes Training,Mega gute Begleitung!
    Alles ziemlich Meha heute :-)

  15. swim
    alright 22x50 im Volksbad 1100 m 00:35 51:12 pace

    Mal wieder ein neuer Versuch was für die Kondi zu tun.
    Immer mal wieder ne Pause zwischen den Bahnen.
    Eigentlich sollten es 30 werden, aber es ging an zu Regnen, was im Becken egal bis ganz lustig ... read more

    • Monika S.
      Monika S. Great Performance
      Great Performance:

      Wow! Ganz schön reingehauen!! :* <3

      2 months ago

  16. FIT
    good Beine, Schultern, Bizeps 01:30

    Mal wieder den alten 2er Split aufnehmen.
    Gar kein schlechtes Trainjng während Frau <3 und der Minimann die Kinderbetreuung im anderen Studio zu nutzen (leider ohne sportlichen Erfolg :-( )

  17. FIT
    good Dienstsport: Eisen 01:00

    Größe Muskeln und Arme nach der Tagrettungsschicht mit dem jetzt zum Glauben an das Eisen konvertierten Kollegen :-)