Kai
nachdem gestern auf "Schwiegermutter"´s Geburtstagsfeier schon master Kuchen schreddern angesagt war, haben meine Eltern sich heute morgen spontan angekündigt kurz mal 200km anfahrt als K... read more
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- 1169 total / 93 in 2013
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looking good naked ;-) , stay fit, get fitter
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Entries
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RUN
good Kuchen Prävention 6.05 km 00:46 12:12 pace
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FIT
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RUN
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walk
good Waldrunde mit Frau <3 4.88 km 01:01 20:07 pace
Kleine Runde durch den Wald damit etwas Sauerstoff in die arme unter Sportentzug leidende Frau. Sehr tapfer hat sie sich geschlagen. Weniger die physische als die mentale Herausforderung war es woh... read more
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FIT
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RUN
alright Laufband 5.63 km 00:47 13:20 pace
Es nutzt alles nix... ich muss einfach mehr laufen. Und wenn die Pollensituation es draussen nicht zulässt dann muss ich wohl aufs Band.
Ganz schön warm allerdings... - FIT
- FIT
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RUN
good nanu? 7.34 km 00:51 11:13 pace
war da so ein Hauch von Bock wieder im Spiel?
Der erste Kilometer ist immer sehr sehr hölzern wie ich finde. Meine Beine fühlen sich an wie die von Pinnoccio und irgendwie klappt das mit der Koordi... read more-
Nice Job:
Sehr schön! Auch wenn ich bisschen neidisch bin ;) :*
28 days ago
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Netter Lauf.
28 days ago • Like
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FIT
alright Studio 01:00
nur halb so motiviert heute. drum nur ne stunde. Brust, Rücken, Kniebeugen und n bisschen was für die Arme...
- FIT
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RUN
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RUN
Fruhlingsrunde 5.07 km 00:35 11:14 pace
Lockere Waldrunde. Das erste mal dieses Jahr in kurzer Buxe :-)
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RUN
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FIT
good Ganzkörper dynamisch 01:20
ein bisschen den "neuen Plan" vom letzten mal aufgegriffen, aufgrund von mal wieder zu vollem McFit etwas variiert. Fühlt sich gut an bis jetzt.
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FIT
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RUN
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VELO
alright Kleine Ergorunde 01:20
... Wegen der ganzheitlichkeit ;-)
Muss auch wieder mehr Ausdauer werden. Wenn da nicht die Sache mit der Disziplin wäre ;-D -
FIT
good Schon wieder geschraubt 01:30
Irgendwas zieht mich ja doch immer wieder zu etwas hollistischeren, ganzkörpertrainingsprogrammen. Heute mal nach einigen Tagen studiobastinenz etwas gebastelt. Ein letzter Schliff wir noch kommen.... read more
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Great Performance:
Ganz schön tolli! Wow! <3 :*
about 1 month ago
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FIT
good Krav Maga 01:00
Umklammerungsbefreiungen.
Übele Menge an "Strafen" in Form von Situps und Liegestützen für allgemein mangelnde Umsicht sowohl beim Aufwärmen als auch in den Übungsabläufen sowie ein nah ... read more-
Great Performance:
au weia!
about 1 month ago
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hehehe, klingt nach AuaAua für morgen :D
about 1 month ago • Like
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Was soll ich sagen... Ich bin da noch noch nicht einmal ohne blaue Flecken, Kratzer oder kleinere Abschürfungen raus gekommen. Und joar, ganzkörpermuskelkater zu produzieren haben die wohl auch drauf. Vor allem wenn der Stress-Drill echt in Stress ausartet :-D
about 1 month ago • Like
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Der pace nach zu urteilen war es wohl schon vorher ein Stück Kuchen zu viel! ;-)
Wann ist es denn soweit?
about 14 hours ago • Like
Es war allgemein zu viel schlechtes essen und zu wenig sport in den letzten 6-8 wochen :-))
Ende juni ist der errechnete Termin.
about 13 hours ago • Like
Nach wie vor: Gelaufen is gelaufen :) sehr schön! :* <3 bin gerad auch neidisch auf jede Pace unter 20 xD
about 13 hours ago
schöne Runde Kai! Und wie Moni sagt: Hauptsache einen Lauf hingekriegt und Spaß gehabt! Und Moni: Das hat bald ein Ende und dreht sich ganz schnell wieder um, so unglaublich es am Anfang erscheint, der Körper hat da faszinierende Wiederherstellungsmechanismen : )
about 4 hours ago • Like