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Francesco logged 1151 miles.

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Entries

  1. RUN
    great 2.65 km 00:13:05 07:56 pace

    Omg! 4:56/K

  2. RUN
    great Dazio-Pozzuoli-Dazio2018 6.57 km

    Ottimo allenamento in buona compagnia. Arrivati a Pozzuoli stretching ginnastica e addominali.

  3. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:33 09:16 pace

    Sulla distanza di 5/6K vado sotto i 6*K. Devo migliorare sui 10K ma il ginocchio o meglio la BANDELLETTA si fa sentire 😢

  4. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:33 09:19 pace

    5.77 X 5:47/K si inizia a migliorare!!!

  5. RUN
    great 4.75 km 00:28 09:32 pace

    Tempo approssimativo!!!

  6. RUN
    great 4.75 km 00:28 09:27 pace

    Report corsa effettiva: Finalmente dopo ben 24 giorni si ritorna a correre e non vedevo l'ora! Giornata bellissima con temperatura ideale!

  7. RUN
    great 7.25 km 00:43 09:31 pace

    1^ corsa del 2017 e devo dire che dopo una settimana fermo é andata abbastanza bene. Ho cambiato scarpa e ho calzato la vecchia TRIPLEHALL 4.0 invece delle FUSE X LYTE perché dovevo provare se il d... read more

  8. RUN
    blah 7.25 km 00:44 09:45 pace

    Stamattina non so perché ma ho corso in modo svogliato, senza grinta e senza motivazione! :(

  9. RUN
    great 7.25 km 00:42 09:25 pace

    Credo che dovrò cambiare la mia tabella d' allenamento e a causa di un riacutizzarsi di un dolore al tallone mi conviene domani 25/12 osservare un giorno di riposo! :(

  10. RUN
    great 7.25 km 00:43 09:31 pace

    Giornata eccezionale con un bel sole. Al ritorno ho rallentato per togliere la giacca della tuta ed ho perso qualche secondo. Ma stracontentissimo cosi!