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  • 4 miles
  • 00:35 time
  • 421 calories
  • 1 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:39 pace

    Dopo l' ottimo tempo di ieri questo pomeriggio ho deciso di non forzare e fare una bella corsa a ritmo sostenuto. Per tutta l' andata mi ha accompagnato un tramonto molto suggestivo!!!!

  2. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:33 09:14 pace

    5:44/K!!!!HAPPINESS And I'm happily a runner!!!!Finalmente stamattina ho potuto correre dopo alcuni giorni di freddo intenso. Giornata soleggiata con temperatura ideale. Anche stamattina ho mi... read more

  3. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:23 pace

    Finalmente un allenamento senza dolore al ginocchio e credo di aver migliorato ancora la mia personale media.

  4. RUN
    alright Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km

    Ho corso con un leggero fastidio al ginocchio sx. Per errore non ho attivato il crono. Ho rilevato il tempo solo al ritorno ed é stato di 00:14:37.33 e 00:06:40.16 media leggermente alta rispetto a... read more

  5. RUN
    alright Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:28 pace

    This morning I felt a Little bit tired. Maybe Last night I slept little :(

  6. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:26 pace

    Great Great run this afternoon and it's my best time and pace.

  7. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:40 pace

    6/K👍🏻👍🏻 Peccato che ad inizio corsa ero ancora freddo ed ho "portato" un andatura abbastanza lenta! Ma al ritorno gran recupero 🏃🏻🏃🏻

  8. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:42 pace

    Well! Even today a good run. I lost a few seconds in the last Km, but it's fine! That's okay!

  9. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:46 pace

    6:04! Ancora un miglioramento della media. Credo che oggi potevo fare 5equalcosa se non fosse stato per il fatto che dallo Zenith al Dazio non c'era illuminazione e ho dovuto rallentare per ve... read more

  10. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:50 pace

    Wow! 6:07 pace! I'm so happy Because for each run I improve my time :)

  11. RUN
    good Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:36 10:01 pace

    I woke up early this morning at 5:20am and the sky was dark. While I returned I saw the sunrise!

  12. RUN
    good 7.16 km 00:46 10:14 pace

    Today a run under rain!

  13. RUN
    good Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:36 09:56 pace

    Allenamento all'alba stamattina. Sveglia alle 5:20 e alle 6:00 sul lungo mare. É stata una corsa piacevole con temperatura ideale.
    Ps. Secondo me le mappe di DAILYMILE SONO ERRATE!!!!

  14. RUN
    great 7.15 km 00:45 10:07 pace

    Giornata bellissima e ideale per fare sport all'aperto, ma tanta gente sul marciapiede che difficilmente ti davano precedenza e quindi sta un continuo sali - scendi!!!!
    Pian piano mi preparo p... read more

  15. walk
    blah 4.96 km 00:43 13:56 pace

    Today I felt tired. I think that my exhaustion is due to marathon of Yesterday.

  16. RUN
    great Naples (Italy): SpaccaNapoli ... 5 km 00:31 09:58 pace

    A marathon with some difficulties. It was an alternate route with climbs and descents. But I'm very happy because I run only for two weeks after 3 years!!!

  17. RUN
    great 4.96 km 00:29 09:15 pace

    Another best time this afternoon. After wed whit 00:29:48.99- 1st lap 00:15:01.01--last lap 00:14:47.98
    This afternoon was:
    1st lap 00:14:22.16
    Last lap 00:14:12.36

  18. RUN
    great 4.96 km 00:30 09:40 pace

    So, I'm very happy 'cause it was a good run this afternoon whit a good pace. I can tell that I'm ready for the short Marathon on sunday!