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Francesco logged 1090 miles.

Last workout 16 days ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    great 7.25 km 00:43 09:31 pace

    1^ corsa del 2017 e devo dire che dopo una settimana fermo é andata abbastanza bene. Ho cambiato scarpa e ho calzato la vecchia TRIPLEHALL 4.0 invece delle FUSE X LYTE perché dovevo provare se il d... read more

  2. RUN
    blah 7.25 km 00:44 09:45 pace

    Stamattina non so perché ma ho corso in modo svogliato, senza grinta e senza motivazione! :(

  3. RUN
    great 7.25 km 00:42 09:25 pace

    Credo che dovrò cambiare la mia tabella d' allenamento e a causa di un riacutizzarsi di un dolore al tallone mi conviene domani 25/12 osservare un giorno di riposo! :(

  4. RUN
    great 7.25 km 00:43 09:31 pace

    Giornata eccezionale con un bel sole. Al ritorno ho rallentato per togliere la giacca della tuta ed ho perso qualche secondo. Ma stracontentissimo cosi!

  5. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:33 09:08 pace

    Ancora in assoluto miglior tempo! E finalmente all'ultimo intermedio migliorato il tempo! Ecco i tempi:
    00:13:37.05(ultimo all.00:14:15.81) - 00:13:18.45(00:14:08.89) - 00:05:52.52(00:05:35.16)

  6. RUN
    good Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:36 pace

    Tempo bello e ideale per correre stamattina ma non ho voluto forzare troppo. Ho retto sotto i 6/K anche se di poco.

  7. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:33 09:11 pace

    5:42 miglior tempo su 5.77K

  8. RUN
    great 9.04 km 00:53 09:23 pace

    Yeah best time!

  9. RUN
    great 9.04 km 00:54 09:38 pace

    Secondo giorno di 9K e c'è stato già un minimo di miglioramento:
    Ieri: 6:00/K - Oggi: 5:59/K

  10. RUN
    great 9.04 km 00:54 09:39 pace

    Ottimo! 9k con un 6/K senza andare in "affanno". Per me rappresenta un buon risultato. Prossimo obiettivo é migliorare il tempo!

  11. RUN
    good Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:21 pace

    1st run with my new running shoes the ASICS FUSE X LYTE. What do you think about this shoes? Thank you all🤙🏻👍🏻 🤙🏻🤙🏻

  12. RUN
    good Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:39 pace

    Dopo l' ottimo tempo di ieri questo pomeriggio ho deciso di non forzare e fare una bella corsa a ritmo sostenuto. Per tutta l' andata mi ha accompagnato un tramonto molto suggestivo!!!!

  13. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:33 09:14 pace

    5:44/K!!!!HAPPINESS And I'm happily a runner!!!!Finalmente stamattina ho potuto correre dopo alcuni giorni di freddo intenso. Giornata soleggiata con temperatura ideale. Anche stamattina ho mi... read more

  14. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:23 pace

    Finalmente un allenamento senza dolore al ginocchio e credo di aver migliorato ancora la mia personale media.

  15. RUN
    alright Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km

    Ho corso con un leggero fastidio al ginocchio sx. Per errore non ho attivato il crono. Ho rilevato il tempo solo al ritorno ed é stato di 00:14:37.33 e 00:06:40.16 media leggermente alta rispetto a... read more

  16. RUN
    alright Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:28 pace

    This morning I felt a Little bit tired. Maybe Last night I slept little :(

  17. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:34 09:26 pace

    Great Great run this afternoon and it's my best time and pace.

  18. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:40 pace

    6/K👍🏻👍🏻 Peccato che ad inizio corsa ero ancora freddo ed ho "portato" un andatura abbastanza lenta! Ma al ritorno gran recupero 🏃🏻🏃🏻

  19. RUN
    great Dazio-Lm Pertini(inizio)-Chiesa 5.77 km 00:35 09:42 pace

    Well! Even today a good run. I lost a few seconds in the last Km, but it's fine! That's okay!