Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Filiz logged 1388 miles.

Last workout over 3 years ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    sabah 6.1 km 00:33 08:46 pace

    Sürekli aynı parkurda koşmak sıkıcı olabiliyor benim için , bu sabah Asayiş Berkemal modunda Kalamış -Moda Sahil-Barlar Sokağı - Kadıköy ve Kızıltoprak rotasında koştum. Kurbağalıdere hariç herşey ... read more

    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      olur tabii Filiz,degistirmekte fayda var...

      over 3 years ago

  2. FIT
    great salon trx + cardio spinning 01:30

    Aslı ile perşembe akşamı için planladığımız antrenmanı tamamladık.40dk TRX sonrasında 45dk cardio spinning yaptık.Sağlam terledim .Arada protein bar ve spinning sırasında prolong izotonik içsemde ş... read more

  3. FIT
    günün 2. antrenmanı 01:40

    Dün akşam salonda grup dersinde 40dk boyunca crossfit temel wodları yaptık , aradaki 15dk boyunca karın çalışıp ,sonrasında 40dk lık trx dersine katıldım . Özellikle trx'in çok faydalı olduğun... read more

    • Noyan K.
      Noyan K.

      ve iyisin?

      over 3 years ago Like

    • Filiz C.
      Filiz C.

      Grup dersleri olduğu için çok çok zorlanmıyorum belli bir seviyede tutuyorlar, tabi sabah biraz daha uyusammı dedim :)

      over 3 years ago Like

  4. RUN
    kızıltoprak caddebostan hattı 6.5 km 00:34 08:17 pace

    yağmur bahane ,sabah koşmak şahane :)

  5. FIT
    pilates 00:45

    ptesi rutini pilates

  6. RUN
    enka 10 km 00:55 08:48 pace

    4k ısınma +6k tempo

  7. RUN
    dereağzı intervalimsi 9.8 km 00:59 09:43 pace

    önderle

  8. RUN
    validebağ 11.7 km 01:07 09:14 pace

    onder beni öldürdüüü

  9. RUN
    12.3 km 01:05 08:30 pace

    dün akşam iş çıkışı yapılan antrenman ,sahil artık 20:00 itibari ile kalabalıklaşıyor sonra salonda 1buçuk saat yoga ,sanki koşuya devam ettim gibi

  10. kaybolan motivasyonumu arıyorum :D

  11. FIT
    great 01:45

    2k eliptik ile ısın , 45 dk TRX üst vucut, core ve alt vucut ardından 30dk karın ve kalça, glutamine içtim yatmaya hazırım :)

  12. RUN
    9.4 km 00:51 08:40 pace

    Yeterince dinlendim heralde yavaş yavaş başlarım umarım, sabah 05:30 artık hav aydınlık buda biraz motive ediyor insanı

  13. RUN
    İstanbul Ym 10.5k , 3rd 10.55 km 00:49 07:31 pace

    Geçen haftaki İznik yarışından sonra koşudan soğutacak kadar zevksiz bir parkur ve tek bir doğrusu bile olmayan organizasyon ,sanırım çabuk bitsin diye koştum. Kadınlar 3.sü olarak bitirdim. Spor A... read more

  14. RUN
    iznik reco 3.4 km 00:22 10:27 pace

    yavaş olmak işe yarıyor cidden

  15. RUN
    iznik dağ maratonu 46 km 05:05 10:40 pace

    Aylardır beklediğim, heyecanlandığım hedef yarışımı koştum .Benim adıma iki harika sonuçla sonuçlandı . Yokuşlarda Onder A. 'nın sürekli aklıma kazıdığı taktikleri uygulamaya çalıştım ,enerjim... read more

    • Feridun O.
      Feridun O. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      TEBRİKLER

      over 3 years ago

    • Show 9 more comments...
    • Filiz C.
      Filiz C.

      Aysen dedi ki yokuşlarda ilk yokuşun yada son yokuşun olmadığını unutma pıt pıt çık dedi koş ama kendini çok hırpalama bende onu yapmaya çalıştım :D

      over 3 years ago Like

    • Kaan O.
      Kaan O. Congrats
      Congrats:

      tebrikler..

      over 3 years ago