Eric
Tempo run dans la soirée!
- Site:
- http://www.ericbellavance.com
- Miles:
- 3966 total / 580 in 2013
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good La Gentiane 12.5 km 01:52 14:25 pace
Première sortie trail dans La Gentiane. Beaucoup plus facile que l'an dernier :)
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good Sentier des Plaines 8.1 km 01:00 11:55 pace
Petite balade dans les buissons des Plaines avec Étienne. Les sensations étaient bonnes mais mes Montrail finissent toujours par me faire mal aux pieds.
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blah Sentier de la rivière St-Charles 7 km 00:35 08:02 pace
Un peu pressé par le temps, alors un petit 7k avec intervalles.
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blah Tapis roulant / Treadmill 8.9 km 00:45 08:08 pace
En écoutant le hockey. Petite course pour révigorer les jambes avant les intervalles de demain :) Début du programme spécifique pour le MRSQ 50km le 23 juin prochain. Reste 6 semaines!!!
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good Sentier de la rivière St-Charles 6.7 km 00:30 07:12 pace
Une petite vite pour finir la journée en beauté.
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good Sentier de la rivière St-charles 6.4 km 00:30 07:32 pace
Les jambes vont bien, c'est le reste qui est fatigué. Mauvaises nuits à cause des allergies. C'est intense cette semaine.
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good Sentier de la rivière St-Charles 7.1 km 00:35 07:56 pace
Recovery run, héhéhé! J'ai eu chaud :)
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great Demi-Marathon Oasis de Lévis 21.1 km 01:35 07:15 pace
Je visais 1h35, alors à 7 secondes, c'est pas si pire. Ça bien été jusqu'au 17e kilomètres après ça j'ai avancé du mieux que j'ai pu, même en marchant à l'occasion. Je croi... read more
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good Sentier de la rivière St-Charles 6.8 km 00:30 07:06 pace
Court et vite, histoire de garder les jambes prêtes pour dimanche
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good Sentier de la rivière St-Charles 11.7 km 00:55 07:33 pace
30 minutes tempo et 25 minutes plus facile, le vent de face et les jambes lourdes de la sortie de la veille. Le demi (semi) de Lévis est dimanche.
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great Dans St-Émile 13.2 km 01:00 07:18 pace
Vitesse spécifique demi. Je pratique ma vitesse pour mon demi de dimanche prochain. Une bonne semaine avec plus de 70km encore
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good Sentier rivière St-Charles 15 km 01:10 07:30 pace
Avec le vent dans le dos ça allait bien, pour le retour c'était un peu plus difficile!
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Ça doit être beau en sentier, bon weekend!
26 days ago • Like
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good Sentier de la rivière St-Charles 14.1 km 01:15 08:33 pace
Toujours quelque chose de fatiguant au genou gauche, mais ça fait pas mal quand je cours :) J'y suis allé mollo pour rien agraver. On verra demain matin si tout fonctionne encore!
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great Sentier de la rivière St-Charles 13.6 km 01:00 07:06 pace
Un peu plus vite. 30 minutes à 14km/h, et l'autre 30 minutes j'ai continué du mieux que j'ai pu avec le vent dans les dents. J'ai la bandelette qui commence à être raide. Foam r... read more
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good Dans St-Émile 10.4 km 00:55 08:30 pace
2/2) Une autre easy run dans la soirée. Ça complète la journée avec un 21km
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great Sentier de la rivière St-Charles 11.4 km 01:10 09:52 pace
1/2) Easy run avec Étienne. Faut les encourager ces petites bêtes là!
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good Dans St-Émile 15 km 01:12 07:43 pace
Soleil, vent, pluie, neige! Tout un cocktail aujourd'hui. Je suis allé sur la piste des cheminots, pas de neige, même au golf. La douleur au genou que j'avais hier a disparu, étrange mais... read more
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good Sentier de la rivière St-Charles 12.2 km 01:00 07:54 pace
Séance d'intervalles dans le vent!
15 min. warm up
20 x (60/60)
5 min. cool down-
Belle session. J'aime bien l'idée du 60/60. Bravo!
about 1 month ago • Like
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C'est même très bien. C'est vite comme pace. Bravo.
17 days ago • Like
Good job !
17 days ago • Like
Merci à tous :)
16 days ago • Like • 1 person