Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 22 miles
  • 01:54 time
  • 2653 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 14 km

    5Χ2000 σε 8.11-8.17 με 4' περπάτημα, υπό το άγρυπνο βλέμμα του κόουτς. Knee on the edge...

  2. RUN
    Μάτι-Τύμβος Μαραθώνα. 25 km 02:12 08:28 pace

    Έστω και για λίγα χλμ, πάτησα μπλε γραμμή...

  3. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Ν.Μάκρης. 13 km

    10άρι τσιμπημένο λίγο σε 44.10.

  4. RUN
    Στάδιο Μαραθώνα. 11 km

    10Χ400 σε 1.27-1.30 με 200μ περπατοjog ενδιάμεσα. Τα πουλιά πεθαίνουν τραγουδώντας...

  5. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 13 km

    2Χ(3χλμ σε 12.30 και 1χλμ σε 3.48) διάλειμμα 5' και 3'.

    • Rocky
      Rocky

      θα μπορουσε να ειναι θεμα στις Πανελληνιες!

      Εστω 2 χ (3χλμ / 12.5 +1 χλμ / 3.8 με ενδιαμεσο 5' / 3') δρομεας 72 κιλα 1.88μ / 25,000 χλμ στα ποδια.

      Αν η μεση θερμοκρασια δεν ξεπερασει τους 11 βαθμους να υπολογιστει ο χρονος καλυψης απο τον δρομεα 42,195μ με ανοχη +200μ σε υψομετρο 0-5 μετρα και σχετικη υγρασια 65%

      Υ1: καθε απαντηση περαν των 209 λεπτων θα θεωρηθει μη αξιολογησιμη εκ των βαθμολογητων!

      Υ2: για τη βοηθεια των εξεταζομενων να σημειωθει η δεδομενη παρουσια του Ροκυ ως εμψυχωτη!

      17 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Nα πεσει τετοιο θεμα και να ειναι εξεταστης- επιτηρητης ο Μανωλης .... Να σου λεει συνεχεια "χτυπας το στυλο σου " , " μην αντιγραφετε ζζζνννννν " κλπ

      17 days ago Like1 person

  6. RUN
    Ζούμπει-Παραλία Μαραθώνα. 13 km

    10άρι τέμπο σε 44.45.

    • Rocky
      Rocky

      Δικαιουσαι κι εσυ μια χαλαρη προπονηση....😎🤣😂

      24 days ago Like2 people

  7. RUN
    Στάδιο Μαραθώνα. 11 km

    6Χ1000 σε 3.57-3.58 με 3' περπάτημα.

  8. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 13 km

    4Χ2000 σε 8.16- 8.13- 8.11- 8.05 με 4' διάλειμμα.

    • Rocky
      Rocky

      να προσεχεις τα ρανταρ .....!!!!!!

      about 1 month ago Like1 person

    • Elton
      Elton

      Κάποτε αυτοί οι ρυθμοί ήταν σχεδόν χαλαροί...

      about 1 month ago Like1 person

  9. RUN
    Ζούμπερι-Αφετηρία Κλασσικής-Μ... 30 km 02:37 08:23 pace

    Λιγότερο από 2 μήνες έμειναν για το φινάλε στη Βαλένθια...

    • Anny
      Anny

      Τα καλυτερα ερχονται λοιπον..😉😉

      about 1 month ago Like

    • Rocky
      Rocky

      ε ε ΕΡΧΕΤΑΙ!!!!! ε ε ΕΡΧΕΤΑΙ!!!!!!!

      about 1 month ago Like

    • Elton
      Elton

      Llllaaaaast year...

      about 1 month ago Like