Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 13 km

    7Χ1000 με μέσο ρυθμό 4.05. Με 4.10 μέχρι τα 700μ και με 3.55 τα επόμενα 300. 50'' διάλειμμα. Είχα 8 κανονικά αλλά...

    • Rocky
      Rocky

      παραπονιαρη μου!!!!! αρχιζεις να μοιαζεις στον κουμπαρο σου!!!!! (κατα βαθος κι εσυ το ξερεις οτι ηταν εξαιρετικο το περφομανς!)

      3 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Είναι λίγο signature session του Θεοδωρίδη αυτά τα "γαλακτικά" χιλιάρια με τόσο μικρό διάλειμμα κι αλλαγή 700-300 οπότε μπερδεύτηκα, παρεξήγηση! :-Ρ

      about 13 hours ago Like2 people

    • Thanasis L
      Thanasis L Nice Job
      Nice Job:

      Πολυ δυνατη προπονηση!

      about 10 hours ago

  2. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Μαραθώνα. 12 km 01:00 08:01 pace

    Αv. HR:139

  3. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 12 km 00:56 07:34 pace

    Συνεχόμενο με 2χλμ χαλαρά στην αρχή και το υπόλοιπο 10 άρι σε λίγο κάτω από 46'. Δυσκολεύτηκα πολύ από τον αέρα...

  4. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 10 km

    9 σε 45.40 και 7 100άρια.

  5. Ενδιαφέρεται κάποιος για Saucony ride 10 νούμερο US 10 φορεμένα μόνο μία φορά?

  6. RUN
  7. RUN
    Διάδρομος. 12 km

    Έξω λυσσομανούσε ο νοτιάς, οπότε τα 14Χ500 έγιναν 14Χ2' με 40'' χαλαρά ενδιάμεσα. Ταχύτητα στα 15.2-15.4, το διάλειμμα με ταχύτητα 10 και η κλίση στο 0.5.

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Γραψε και εσυ οτι τα εκανες εξω , το μπελα σου παλι γυρευεις ?

      10 days ago Like3 people

    • Show 3 more comments...
    • Satrapis
      Satrapis

      Φύσηξε δυνατά σαν σίφουνας ,αργιά σαν ανεµοθύελλα,
      ορµητικά σαν δέκα τυφώνες φύσηξε .Κάπως έτσι δηλαδή Φουουουυουουου!
      Φουουουυουουου!Φουουουυουουου!

      10 days ago Like1 person

    • 26 2.
      26 2.

      διαδρομο, δε σου ειπα να μην γραφεις μαλακιες?εχει δικιο ο φιλος μς

      9 days ago Like1 person

  8. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Μαραθώνα. 12 km 01:00 08:04 pace

    ΑV.HR:138

  9. RUN
    Διάδρομος. 14 km

    3χλμ ζέσταμα. 10χλμ σε 42'. 1χλμ αποθεραπεία. Κλίση στο 0.5.

  10. RUN
    Μάτι. 8 km 00:42 08:29 pace

    ΑV.HR:130

  11. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 13 km

    4Χ2000 στα 8.30-8.40 με 1'.30'' χαλαρά ενδιάμεσα.

  12. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Μαραθώνα. 12.1 km 01:00 07:58 pace

    Av HR:138.

  13. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 10 km

    10Χ500 στα 2' το καθένα με 100μ χαλαρά ενδιάμεσα. Για 12 πήγαινα, αλλά μου κάθησαν λίγο βαριά...

  14. RUN
  15. RUN
    Διάδρομος και Μάτι. 15.5 km

    10χλμ στο διάδρομο την ώρα που έριχνε καρέκλες και μόλις έκοψε άλλα 5.5 στο Μάτι. Ρυθμός γύρω στα 5'. 17-18 ήθελα να κάνω, αλλά δεδομένων των συνθηκών, μια χαρά...

    • Rocky
      Rocky

      21/4 Βελιγραδι. Ψαξτο!

      22 days ago Like

    • Elton
      Elton

      Το έχω δει, αλλά άσε να το τρέξει κάνας άλλος πρώτα να μας πει. Δεν τους εμπιστεύομαι πολύ τους βαλκάνιους σε τέτοια. Εξαιρώ φυσικά την κλασσική.Οπότε αν όλα πάνε καλά, 4/3 Ναύπλιο...

      22 days ago Like1 person

  16. RUN
    Διάδρομος. 14 km

    Πολύτιμος ο διάδρομος όταν έξω ρίχνει καρέκλες. Το βασικό μενού είχε 3Χ3000 με ρυθμό 4.25 περίπου και ενδιάμεσα 200μ με ρυθμό 5. Ουσιαστικά συνεχόμενα 9.600μ...

  17. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Μαραθώνα. 10 km 00:51 08:09 pace

    Στο 3ο χλμ με πιάνει ο κατακλυσμός με χαλάζι σε μέγεθος σχεδόν καρυδιού. Δεν ήξερα από που να φυλαχτώ ενώ γύρω μου έπεφταν κεραυνοί και το νερό σε κάποιες στιγμές πέρναγε το ύψος των καλαμιών. Η κα... read more

  18. RUN
    Στάδιο Σπάτων. 10 km

    Το βασικό μενού είχε 13Χ300 στα 70'' με 100μ χαλαρό τρέξιμο ενδιάμεσα.

    • Rocky
      Rocky

      αγριευει το συστημα σιγα σιγα!!!!!!

      27 days ago Like2 people

    • Elton
      Elton

      Είμαι χρεπι ακόμα...

      27 days ago Like

    • Rocky
      Rocky

      u know better - but what i know is that i can see you smiling - a bit - at the end of the last few sessions.... the smile of satisfaction.....

      27 days ago Like1 person