Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 16 miles
  • 02:12 time
  • 1848 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Μάτι. 8 km 00:41 08:16 pace

    Μετά από πολύ δυνατό πρόγραμμα δύναμης (σανίδα,πουσαπς, άρσεις θανάτου, σκουότ σε δίσκο ισορροπίας, κοιλιακούς με ρόδα και 1000 (5Χ200) επαναλήψεις σχοινάκι. Όλα φορώντας γιλέκο 5 κιλών.

  2. RUN
    Μάτι-Ζούμπερι. 12 km 01:01 08:06 pace

    Παρά την αδυναμία, τις ζαλάδες και το ανακατεμένο στομάχι που με ταλαιπωρεί 3-4 μέρες. Είναι που διάβασα τι έκανε ο Κίλιαν στα Ιμαλάια και κάτι με γαργαλούσε...

  3. http://www.kilianjornet.cat/en/blog/kilian-jornet-reaches-the-summit-of-everest/

    • Elton
      Elton

      Impossible is nothing. AΔΙΑΝΟΗΤΟ!!!

      1 day ago Like1 person

    • Akamatos
      Akamatos

      Πάντως, δεν έχει ανεβάσει ακόμα λινκ στο Movescount για να τα λέμε όλα! Βέβαια ΟΚ, δεν είναι κι η Πολύζου, ούτε κάποια ανερχόμενη ουλτροστάρλετ των βουνών (όπως μαθαίνουμε πρόσφατα), οπότε τον πιστεύουμε. Η πλάκα είναι ότι λίγο καιρό πριν ανέβει, ξανασυγχρόνισε στο λογαριασμό του ένα παλιό Ambit3 (μάλλον να το έχει σίγουρο εφεδρικό, μιας και το καινούριο το Spartan κρασάρει και δε σε πολυπαίρνει στα 8800m να κάνεις reset και ρολόγια)...

      about 22 hours ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ... εμένα προσωπικά δεν μου αρέσει ΚΑΜΙΑ προσπάθεια ανάβασης σε "χρόνο ρεκόρ", ωστόσο αν τα πράγματα γίνανε έτσι πραγματικά είναι ένα εξαιρετικό επίτευγμα, απόδειξη κυρίως εξαιρετικής φυσικής κατάστασης....!

      about 21 hours ago Like

    • Elton
      Elton

      Ως αθλητής-δρομέας, μένω άφωνος. Ως ειδικός αποκλειστικά και μόνο δεν θα δίσταζα να το χαρακτηρίσω και ως απόπειρα αυτοκτονίας. Ίσως και πολλοί άλλοι έμπειροι ορειβάτες...

      about 16 hours ago Like2 people

  4. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Μαραθώνα. 15 km 01:14 07:56 pace

    Ψιλοκρυωμένος,οπότε και πολλά ήταν τα 15...

  5. RUN
    Μάτι-Ραφήνα. 12 km 01:00 08:02 pace

    Ανηφόρες...

    • Rocky
      Rocky

      Ο,τι ανεβαινει κατεβαινει! (εκτος απο την ηλικια!!!!)

      5 days ago Like1 person

  6. RUN
    Διάδρομος. 10 km

    Ένα 5άρι σε 19.45 έκανα και δεν το ευχαριστήθηκα καθόλου...

  7. RUN
    Στάδιο Ν.Μάκρης. 12 km 00:58 07:49 pace

    Σχεδόν αδιανόητο πια να κάνω συνεχόμενο σε στάδιο. Άντε καμμιά διαλειμματική που και που. Αυτό το γύρω γύρω με τρελλαίνει πια...

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Ξέρω έναν καλό ψυχαναλυτή Σπύρο!!! :-)))

      9 days ago Like3 people

    • Rocky
      Rocky

      βαλε τζι πι ες - φωναξε και τον κουμπαρο σου - και να δεις μετα πως περναει η ωρα!!!!

      8 days ago Like1 person

    • 25
      25

      ενω στο διαδρομο..............ολα κρεμα!!!! ...ρε του κουζουλου το σκοινι μονο δε φτανει και διπλο περισσευει

      8 days ago Like

  8. RUN
    tired Ανάβαση Ν.Βουτζά. 13 km 01:10 08:36 pace

    Ξεκίνημα από τη Λ.Μαραθώνος και ανάβαση μέχρι το Λύρειο Ίδρυμα,τρέξιμο για 7 χλμ σε μονοπάτι της ΝΑ Πεντέλης και μετά κάθοδος μέχρι τη Λ.Μαραθώνος. Μάμα μία...

  9. RUN
    Διάδρομος. 14 km

    1Χ5000 σε 20.40, 400μ χαλαρά και 1Χ4000 σε 16.08. Κλίση διαδρόμου 1%. Για 2Χ5000 πήγαινα αλλά δεν είχα άλλο να δώσω. Κατέβηκα από το διάδρομο 1.6 κιλά μείον...

    • 25
      25

      τον αραπη σαπουνιζεις το σαπουνι σου χαλας.........κανε οτι κανεις μα μη λες το λεξη διαδομος γιατι μου χαλας την ορεξη

      15 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Τα χωνει το Ατι για τους διαδρομους αλλα αυτον που προσπαθει να πουλησει απο που τον βρηκε ?

      15 days ago Like3 people

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Αχά!!!

      15 days ago Like

  10. http://runningnews.gr/item.php?id=31298

  11. RUN
    Ζούμπερι-Παραλία Μαραθώνα. 17 km 01:24 07:58 pace

    Με Adidas Supernova. Πιο cushion πεθαίνεις. Βαρύ μεν, απολαυστικό δε για τα ταλαιπωρημένα γονατάκια μου...

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Για πες, για πες... Να τα δοκιμάσω, ε; Έλεγα να πάω στα Vomero της ΝΙΚΕ.

      17 days ago Like

    • Elton
      Elton

      Κοίτα, εξαρτάται και από το τι είδους παπούτσια φόραγες μέχρι τώρα. Προσωπικά από τη στιγμή που δοκίμασα τεχνολογία Boost, όλα τα άλλα μου φαίνονται σκληρά σαν πέτρες. Αν λοιπόν θέλεις μαλακό πάτημα και μπόλικη προστασία και το Vomero και το Supernova είναι στην ίδια κατηγορία. Σου συστήνω πάντως να μπεις στο αγαπημένο μου site με δοκιμές παπουτσιών. runningshoeguru.com.

      17 days ago Like1 person

    • Elton
      Elton

      Eκεί θα βρεις πολύ αναλυτικές δοκιμές. Συνήθως η άποψη τους ταυτίζεται με τη δική μου σε ότι έχει να κάνει με παπούτσια που έχουν τεστάρει και έχω φορέσει. Εξαίρεση τα Brooks Ghost 7...

      17 days ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Ευχαριστω πολύ.

      15 days ago Like

  12. Πωλείται Suunto Ambit 3 Run με παλμογράφο σχεδόν καινούργιο. Πληροφορίες inbox.

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Aμα το βαζετε 2-3 φορες δημιουργειτε τεχνητα αυξημενη προσφορα που με βαση τους νομους της αγορας θα οδηγησει σε πτωση της προσφερομενης τιμης

      20 days ago Like2 people

    • Elton
      Elton

      :-))))

      20 days ago Like

  13. RUN
    Διάδρομος. 13 km

    Το βασικό μενού είχε ένα 10άρι με αλλαγή ρυθμού ανά χιλιόμετρο, αργά(13.5-13.6)-γρήγορα(15-15.5).Βγήκε σε 42'.