Doga
sabahki hırpalanma sonrası işten eve tırmanma :P
- Miles:
- 5913 total / 672 in 2013
- Goal:
Stay alive and dont break any more limbs, train happy, enjoy notracing, finish a FWR
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
VELO
tired 12 km 00:35 12.8mph pace
-
FIT
tired 45:00
can çıkaran kondüsyon....pehhh
hava bu sabah çok güzel.. -
RUN
tired 4 km 00:30 12:04 pace
1 bucuk saatlik kondüsyon antremanının ısınması intervalleri zırtı pırtı....
Arada komandolar, bacak açmalar zıplamalar hoplamalar. şınav, felan falan....
bunları bana yaptıran canavarın kimliğin... read more -
RUN
alright 8.5 km 00:53 10:06 pace
BSG-Bastilleday
-
swim
good 2500 m 01:00 38:37 pace
pullbuoy/paddle/snorkel comb. no kicks
-
swim
1000 m
Turgutreis bodrum da deniz daha soğuk. Çok usudum. Çabuk yuzdum çabuk ciktim. Tempo trainer denizde eğlenceli oluyor.
-
swim
good Ortakent-Bodrum 2000 m 00:40 32:11 pace
Bodrum da deniz olmuş. Test ettim. Tempo trainer ile denizde yüzmek keyifli oluyor.
-
RUN
alright 11.2 km 01:09 09:54 pace
BSG-water
komik bir grup adamla muhabbetli gizli koşu -
swim
blah 1720 m 00:45 42:06 pace
kramp girene kadar
-
RUN
tired 8.8 km 00:53 09:39 pace
BSG-33 let the strugle begin.
ege uni. kampüs içindeki dön baba dön gerzek parkur -
VELO
good 85 km 03:10 16.7mph pace
yarısı yanlıs yarısı eski milli bisitletçiler ile
-
Nice Job:
Çok iyi pedallamışsın? Geçti artık ayak diyebiliriz galiba
13 days ago
- Show 2 more comments...
-
selam Çağın.. Kutlu canavarına sööyyledim sana 1 şey anlatacağım. Belçikan ile ilgili. Bu aralar havalar çok tırıs ama sizin tarafa ilk geldiğimde arayacağım....
12 days ago • Like
-
Great Performance:
Mesafe de, hız da cok güzel :)
12 days ago
-
-
swim
2200 m 00:45 32:55 pace
no kick. pull buoy and paddles
-
Şu pull buoy'a hiç alışamadım ve sevemedim. Onun yerine double kick gidiyorum olma mı? Ne zaman görücez seni yarışlarda?
15 days ago • Like
-
emekliye ayrıldım ben :)
valla aslında pull boy minimum kullanırım normalde ama halen bileğim şişi inmedi. bu hafta 600m ayak vurarak yüzdüm acılı oluyor.
bence pull boy çuk büyük pozisyonlanma problemi olanlar için gerekli bir malzeme ben çok kullanmaya karşıyım.
palet yada kick board daha işe yarar şeyler. suda dengeni bozmadan nekadar ayak vurursan okadar iyidir :)15 days ago • Like
-
Ben bu pullboy'ları sonradan duydum, kızıma sordum, o da duymamış. Kol çalışmıyor musunuz dedim, 2 kol 1 ayaktan 5 kol 1 ayağa kadar söyledi, seneye de el paleti kullanacaklarmış. Merak ettim de yüzücüler antrenmanlarda pull-boy kullanıyor mu ?
14 days ago • Like
-
Ben gençlerin çalışmalarında görüyorum. Pulboy ve pedal ile 1000-1500lik yüzmeler yapıyorlar.
14 days ago • Like
-
-
swim
tired 650 m
ege üni fakülteler arası yüzme yarışları
yarış öncesi ısınma ve 50m serbest -
RUN
- RUN
-
RUN
alright 9.12 km 00:55 09:42 pace
Bira festivalinden içimde kalan kötülüklerden arınma koşusu... dünkü parkurun bir kısmı ve 1000lik talaş parkurda yumuşak yumuşak koşmaca.
-
RUN
injured 10.2 km 01:02 09:46 pace
Leuven keşif koşusu #2. Bu parkur diğerinden daha güzel oldu. Univ. nin koşu parkurunu buldum. 1km talaş... En son ODTÜ de 2bin parkurunda talaşta koşmuştum... Ne keyifli oldu :)) Keşfetmem 5 günüm... read more
-
Nice Job:
Akşama afiyet olsun şimdiden. ;)
28 days ago
-
-
walk
tired Leuven Gros Markt 8 km 02:00 24:08 pace
Merkezdeki hemen hemen her sokağa girip çıktım. Oldukça yorucuydu. Koşarken bu kadar yorulmuyorum... Belçikanın taşlı yolları bileğime hiç iyi gelmiyor. Yürürken de 1-2 defa burktum. İzmire dönünce... read more
-
RUN
injured Leuven, Belgium 5.7 km 00:37 10:26 pace
Bu salak belçika şehrinin yarısını koştum bu kadar oldu... her taraf bisitletli dolu sağıma soluma bakınırken yine bileğimi burktum. salaklık işte....
-
VELO
45 km 01:58 14.2mph pace
nedir benim yokuş ve rüzgardan çektiğim :~v
Bugün bisitlet yapmak istemediğim halde zorla çıkardım dışarı kendimi... Sanırım önümüzdeki 2 hafta hiç bisiklete binemeyeceğim :(-
Bu sefer İznik Dağlarında seni çok güzel sözlerle lanse ettim ...
about 1 month ago • Like
-
ahhahahaha o yüzden kulaklarım çınlayıp durdu :)
ama inanmıyorum dediklerine. fotograflarda hep gülüyorsun çünkü :Pabout 1 month ago • Like
-
İ@gerçekten bu sefer güzel şeyler söyledim ..Doğa (harikasın ,süpersin ,falan gibi ..gülümseyerek ..)çünkü çok güzeldi herşey ...
about 1 month ago • Like
-
can mı yoksa :)
1 day ago • Like
hayır tanıdığın birisi mutlaka... adamın işi bu pro conditioner...
Serkan tanıştırdı :)
1 day ago • Like
alla alla kimmiş o pro :)
1 day ago • Like
erdem tanıyorsundur
1 day ago • Like