Thanasis L
Αυτη την Κυριακη στην Πατρα,με δωρεαν εισοδο.
- Miles:
- 4108 total / 563 in 2013
- Goal:
Μαραθωνιος Μ.ΑΛεξανδρος PR, Ορεινος Αγωνας Κισσαβου PR, Olympus Marathon just finish=PR!
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
7 people liked what Thanasis L shared
-
FIT
nautilus.gym 00:30
10min διάδρομος avgHR 145
10min ελλειπτικό avgHR 150
10min διάδρομος avgHR 159Δυστυχώς χωρίς ενδείξεις ταχύτητας,καθώς δεν.προλαβα τους καλούς διαδρόμους.
Ξεκούραση τώρα ενόψει του αγώνα στον Κισ... read more -
RUN
good Διαδρομος 3.8 km 00:30 12:42 pace
Πρωινο στο διαδρομο:ζεσταμα,15min σε 15% κλιση με μεση ταχυτητα 6.1 και μ.ο.σφυγμων 150(max 161),και για αποθεραπεια κουσκους με τον ζμπεθερο.
Αλλα ηθελα να κανω,αλλα ας οψεται ο χρονος που (δεν) ε... read more- Show 8 more comments...
-
Καλησπέρα Θανάση...πάντως οι παλμοί σου μια χαρά ήταν στην κλίση αυτή!
5 days ago • Like
-
καλημέρα Θανάση!
3 days ago • Like
-
RUN
great 2ος Αγωνας ΣΔΥΘ 15.94 km 01:25 08:32 pace
Πολλα μπραβο σε ολα τα μελη του Συλλογου που κοπιασαν για μαι εξαιρετικη διοργανωση.Φετος δε βοηθησα καθολου,δεσμευομαι για του χρονου!
Αγωνιστικα βγηκε δυνατα,με χρησιμα συμπερασματα.Στην κατηφορα... read more- Show 3 more comments...
-
... και κάνα 2ωρο πίσω θα έρχομαι εγώ! ;-))
6 days ago • Like
-
Πόσο μου αρέσει το Thanasis vs Simpetheros!
6 days ago • Like
-
RUN
κλισεις στο Διάδρομο 6 km 00:45 12:04 pace
Ταχύτητα 6.5, και ανέβασμα της κλίσης κατά 1% κάθε 2λεπτά.,μεχρι 15%.Κατέβασμα μέχρι το 10%,και το τελευταίο 5λεπτο ισιαδι σε ταχύτητα 12.
Το έσβησα σχετικά απότομα,λόγω χρόνου,αλλά και ενόψει του... read more-
..... α, έχετε και αγώνα αύριο? Καλά να περάσετε Θανάση... !! @ (να είσαι καλός με τον ζμπέθερο ε? χεχε) ;-))
8 days ago • Like
-
-
RUN
good Νautilus Gym 6.65 km 00:50 12:06 pace
30 min @ 6km/h, 12%,avgHR 140
Βγηκε ανετα και ευκολα,μυικα χρειαζεται πολλη δουλεια αν θελω να επιτυχω το στοχο μου στον Olympus Marathon:να περασω το ζμπεθερο,οχι πολυ,για να μη χαλασει το συμπεθε... read more- Show 15 more comments...
-
Να τον περάσεις στο τελικό σπριντ να πονέσει περισσότερο!
10 days ago • Like
-
παιδια συγνωμη, αλλα δεν εχω τοοοοοοσο ελευθερο χρονο για να το κανω ντερμπι περιμενοντας τον ζμπεθερο στον τερματισμο! :-P
9 days ago • Like
-
Ενα περιληπτικο αλλα πολυ περιεκτικο βιντεο απο τη χθεσινη γιορτη!
5 people liked what Thanasis L shared -
Χρονια πολλα σε ολους και ολες,και ιδιαιτερες ευχες στους εορταζοντες των ημερων!
Λιγο Ολυμπο Μ.Παρασκευη,λιγο ΣΣ χθες,πολυ φαγητο και καλη παρεα,καπως ετσι κυλησαν οι μερες...
Καλημερα σας!
ΥΓ.Ει... read more3 people liked what Thanasis L said-
Kαλη μερα Θαναση...πραγματικα Θεος !!!!
11 days ago • Like
- Show 4 more comments...
-
Ετσι Τακη!Πολλη συγκινηση χθες,ολα τα παιδικα μου χρονια,ολα τα καλα χρονια του μπασκετ σε ενα παρκε,στο ιδιο που τοσα χρονια τον θαυμαζα,και η φαση με το τριπλο σπασιμο στον τελικο του 87 μονιμως καρφωμενη στο μυαλο μου...
11 days ago • Like
-
- FIT
-
3 people liked what Thanasis L said
-
RUN
good ΣειχΣου(+530m) 20.5 km 02:06 09:53 pace
Πρωι πρωι με τον Αντρεα μονο,καθως τον ζμπεθερο τον ταλαιπωρει ακομη ο βηχας-περαστικα ζμπεθ!!-πανω στη διαδρομη του μεγαλου αγωνα του ΣΔΥΘ
http://connect.garmin.com/activity/304513174
Στη συνεχε... read more -
RUN
-
Nice Job:
Ρε δεν παίζεσαι!!! Ωραίο το μονοπάτι, αλλά εγώ το κάνω με ποδήλατο!
22 days ago
- Show 5 more comments...
-
έτσι ε? καλααααααα...
20 days ago • Like
-
-
FIT
good Gym 01:00
20' ποδήλατο,20' ελλειπτικό και 20'βάρη.Είναι εντυπωσιακό πόσο φρέσκα νιώθω τα πόδια, από την πρώτη κιόλας μέρα.
-
RUN
good 8ος Μαραθωνιος Μ.Αλεξανδρος 42.36 km 03:35 08:09 pace
http://connect.garmin.com/activity/301555766
Γλυυκοπικρη γευση μου αφηνει αυτος ο αγωνας,ο 8ος Μ.Αλεξανδρος Μαραθωνιος,η πιο επιτυχημενη διοργανωση μεχρι τωρα.
Πικρη γιατι πιστευα και πιστευω οτι μ... read more- Show 25 more comments...
-
Congrats:
Είμαι κι εγώ σίγουρος ότι οι ανοιχτοί λογαριασμοί σου θα εξοφληθούν έντοκα, όταν έρθει το σωστό timing! Καμία προετοιμασία δεν πάει χαμένη. Χάρηκα που τα είπαμε κι από κοντά, αν κι όχι τόσο εκτενώς λόγω και της θέσης στο τραπέζι.
26 days ago
-
FIT
- Show 7 more comments...
-
Πολύ καλά έκανες. Την επόμενη μέρα χρειάζεται μια ελαφριά άσκηση για να επανέλθεις λίγο μυϊκά.
27 days ago • Like
-
..... προβιβάζεσαι Καρολίνα! @ γεια σου Θανάση!! ;-))
27 days ago • Like
-
RUN
good 4 χ 400 5.6 km 00:30 08:37 pace
http://connect.garmin.com/activity/299568176
Απο το σπιτι στη Μαρινα,εκει 4 x 400m σε 1:26-1:28/1min jog break,αποθεραπεια μεχρι πισω.Λιγο βαρυς και με αυξημενους σφυγμους,αλλα καλυτερα απο προχθε... read more- Show 8 more comments...
-
Καλό αγώνα Θανάση.
about 1 month ago • Like
-
Θανάση προσπάθησες πολύ και θα πάρεις αυτό που σου αξίζει...δηλαδή ένα πολύ καλό χρόνο. Καλό τερματισμό!
30 days ago • Like
-
RUN
alright Διαδρομος 5.5 km 00:30 08:46 pace
Λιγο ζορικα (avgHR 139) για το ρυθμο αυτο.Eλπιζω να ειναι η κουραση απο τη δουλεια και οχι τα "προερτια" καμιας ιωσης.Θα δειξει αυριο στα 400αρια..καλησπερα σας!
- Show 4 more comments...
-
Νηστεία και προσευχή...:p
about 1 month ago • Like
-
Kαλη μερα Θαναση, ελπιζω τελικα να μην ηταν ιωση αλλα κουραση φιλε....
about 1 month ago • Like
Loading people...
... καλό αγώνα Θανάση... θα τα πούμε βέβαια ως τότε! (Σάββατο θα φύγετε?) ;-))
3 days ago • Like • 1 person
ζμπέθ, μην αρχίσεις την μελέτη πριν τον αγώνα!
3 days ago • Like • 2 people
Ωραίος Θανάση. Καλό αγώνα παιδιά !!!
3 days ago • Like