Thanasis L
Ζόρικη προπόνηση με την ωραία παρέα του Λουκά(ευχαριστώ γιατρε μου)
2 x 2500m σε 10:25 (pace 4:10,avgHR 168-maxHR 176),5 min jog break,10:24(pace 4:10,avgHR. 172-maxHR 178).
Ο κοντρα ανεμος στα μισ... read more
- Miles:
- 4563 total / 1017 in 2013
- Goal:
2ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσ/νίκης,1ος Αγώνας Αγιάς-Mεγαλοβρύσου
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
alright Στάδιο ΤΕΦΑΑ Θέρμης 9.22 km 00:47 08:10 pace
-
RUN
Στάδιο ΤΕΦΑΑ Θέρμης 6.27 km 00:31 08:02 pace
15min warm up, 3km σε 12'12'' avg pace 4:04 min/km,avgHR168-maxHR175,5min c/d
Πολύ κρύο και αέρας που ξύριζε.Προπονητικά ήθελα λίγο πιο γρήγορα,δεν έβγαινε όμως και έτσι αρκέστηκα να... read more -
RUN
good Στάδιο ΤΕΦΑΑ Θέρμης 6.37 km 00:32 08:12 pace
3 x 1000m @3:49/3min jog break [ avgHR/maxHR 165/174-166/180-170/177]
Ηλιος με δόντια,και ενας στίβος για πάρτη μου.Ευτυχως μετρούσα δυομιση γύρους,γιατί το ρολόι έκλεβε εις βάρος μου!(μου βγαζε κα... read more -
RUN
great Ημιμαραθὠνιος Τύρναβος-Λἀρισα 20.5 km 01:31 07:10 pace
Καλό μηνα από τη βροχερἠ Λαρισα!Μας εκανε τη χἀρη και δεν έβρεξε στη διαρκεια του αγωνα,οπὀτε σε συνδυασμό με το κρύο οι συνθήκες ηταν μάλλον ευνοικές.
Δυστυχως μπερδεύτηκα με το ρολοι,αργησε να βρ... read more- Show 14 more comments...
-
Great Performance:
Τέλεια επίδοση, φαντάζομαι ειχες ανάλογες επιδόσεις και στη συνέχεια σε τσιπουροκατασταση!???
9 days ago
-
Great Performance:
Άργησα αλλά δεν μπορώ να μην αποδώσω τα εύσημα!
2 days ago
-
RUN
good Μαρινα Καλαμαριας 8.61 km 00:43 08:06 pace
Χθεσινοβραδυνο με ισοθερμικο,μακρυ κολαν,γαντια κ μπαφ
5x800m@4:00pace/2'30"" jog break
http://connect.garmin.com/activity/409829760-
Μια χαρα ...αραξε τωρα για να εισαι τσιλικος στα μερη σας ..... ναι αρχισε ο ψοφος καθως είπε κι εγώ ...αντε καλο δρομο την Κυριακή και καλό αγώνα
12 days ago • Like
-
Μόλις μου "υπενθύμισες" ότι το κρύο ΗΡΘΕ! Άψογα το 800άρια και με λογικό διάλειμμα ενδιάμεσα!
12 days ago • Like
-
Ήθελε κι έναν πατσαδάκο μετά να ζεσταθείς! :-)
12 days ago • Like
-
Δυνατά τα οκτακοσάρια και σφυγμοί μια χαρά. Πολύ καλός φίλε!
12 days ago • Like
-
-
RUN
-
ευγε ζμπέθερε, τρέχεις γρήγορα στο γηπεδάκι *ΜΟΥ*!
14 days ago • Like
-
RUN
alright tempo@Σταδιο τεφαα 8.47 km 00:40 07:37 pace
10min προθερμανση,6km σε 25'09'' (pace 4:12,avgHR 168),αποθεραπεια 5min.
Με κακή αίσθηση κ τον ήλιο να βαράει,αλλά βγήκε.
Song of tonight. https://www.youtube.com/watch?v=Jp9382JP... read more- Show 8 more comments...
-
Μια χαρά!
19 days ago • Like
-
Μπράβο Θανάση. Παρά την κακή αίσθηση το 6αρι σου ήταν πολύ καλό!
19 days ago • Like
-
RUN
-
δε μπραζ! Καληνύχτα!
21 days ago • Like
- Show 5 more comments...
-
δεν έχει αφήσει στάδιο για στάδιο! ¨οταν κάποτε έκανα προπονήσεις στο στάδιο του Απόλλωνα, οι υπεύθυνοι με έδιωχναν όταν η ομάδα ήθελε ν α κάνει προπόνηση. Ο στίβος ήταν καλούτσικος, αν εξαιρέσει κανεις τα δύο σημεία με τα ανοιχτα καπάκια!!!
21 days ago • Like
-
που ναι βρε ψεύτη που θα μου αφιέρωνες τα 1200άρια? :-P
αλλά, έτσι που τα κανες, αφιέρωσέ τα αλλού! μια χαρά ζμπεθ!20 days ago • Like
-
-
RUN
easy+aniforitses 6.56 km 00:39 09:31 pace
http://connect.garmin.com/activity/406262000
Καλά.με αυτά τα door2door τρεξίματα νιώθω πολύ ευρωπαίος!(γιατί με τα άλλα,αστο καλύτερα!)- Show 2 more comments...
-
μα δεν εχεις ουτε τον χρονο ν απαντησεις στις τρολιες πια; απαραδεκτος! :-P
22 days ago • Like
-
RUN
great Boηθητικό καυτανζογλείου 13.12 km 01:13 08:55 pace
http://connect.garmin.com/activity/405154905
Πρωινό easy -με μερικες γρήγορες γύρες-παρέα με Κωστα Κουπίδη.Καλη Κυριακή!-
Γιατι δεν σκεφτήκαμε να συνεννοηθούμε ρε???? και είπαμε με τον Μάνο....Ο Κώστας με το θαναση τι να κανουνε ??βγηκανε..... αντε καλα....
24 days ago • Like
- Show 2 more comments...
-
Ολοι περάσαστε καλά βλέπω σήμερα!
24 days ago • Like
-
γεια σου Θανάση, καλη εβδομάδα!
23 days ago • Like
-
-
RUN
- Show 2 more comments...
-
(Αα,άργησα αλλά τό΄πιασα!Εχεις απόλυτο δίκιο!)
25 days ago • Like
-
Ειναι αρκετά μαλακά και λογικά θα ανοίξουν Θανάση!
25 days ago • Like
-
RUN
good tempo@Στάδιο Καλαμαριάς 7 km 00:32 07:21 pace
5km σε 21min,pace 4:12min/km
Προπόνηση -ελβετικό ρολόι σε ταρτάν-ελβετικό τυρί.
Καλό βραδυ δρομόπαιδα!- Show 6 more comments...
-
5 σε 21?!!!?!!!!?!!! ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ!!!!! (ρε μπας και κάνεις μυστικές προπονήσεις ..... για να μη σε ματιάξει ο ζμπέθερος?) ;-))
27 days ago • Like
-
RUN
good 30min easy +ζμπεθεροτζυμ
Καλή επιτυχία σε όλες και όλους για τον αυριανό αγώνα!Ευχομαι να το ευχαριστηθείτε όσο δεν πάει,να φτάσετε το χρόνο- στόχο σας κι ακόμη καλύτερα και να περάσετε υπέροχα!
-
...και καλή επιτυχία στην ομαδα μου....εεεε....σου!! ;-))
about 1 month ago • Like
-
-
RUN
alright Σταδιο Τεφαα 7 km 00:34 07:49 pace
Λιγο βιαστική διαλειμματική,με 3 x 1600m/3min jog break.
Βγήκαν σε(χρόνο/μ.ο.σφυγμών) 6'47"/158,6'38"/164,6'37"/167.
Το τελευταίο έπρεπε να βγει σε 6'32",αλλ... read more-
Μα αν πατάς λαπ και κοιτάς το πεις του ρολογιού δεν κάνεις δουλειά. Να φροντίσεις να περνάς το 400άρι σε συγκεκριμένο χρόνο αναλόγως του πέις που θέλεις να πηγαίνεις. Δηλ. για το πέις που ήθελες έπρεπε να περνάς 400άρι σε 1'38'' (περίπου 24'' το 100άρι δηλ). Έτσι θα σου βγαίνουν "ρολόι". Συνεπώς πάτα λαπ κάθε 400άρι και να φροντίσεις να είσαι στο χρόνο που θέλεις.
- Show 7 more comments...
-
Εξαιρετικές παρατηρήσεις,ευχαριστώ πολύ παιδιά!
about 1 month ago • Like
-
-
RUN
good σταδιο Τεφαα 7.21 km 00:35 07:53 pace
Προθέρμανση,10 γύρους στην εσωτερική->4km σε 16'48"" (pace 4:12,avgHR. 167),αποθεραπεία.Το garmin εδειξε 4070m.Το τεμπο βγήκε ζόρικα,και ο αέρας το έκανε ακόμα δυσκολότερο.Και τώρ... read more
- Show 9 more comments...
-
Το θέμα είναι, ότι δεν μπορούμε να τρέχουμε σχεδόν ποτέ στην εσωτερική, οπότε ας αρκεστούμε σε ότι μας λέει το garmin!
about 1 month ago • Like
-
Μπορείς να μπαίνεις 400άρι, δεν είναι Καυταντζόγλειο! Πάντως φίλε Gps και 400άρι θα βγάλεις κάτι προπονησάρες ;-)
about 1 month ago • Like
-
RUN
good Μαρινα fartlek 11.3 km 01:00 08:32 pace
Αφού δεν πήγαμε λόγω ιώσεων οικογενειακώς Πάικο,βγηκα Μαρίνα για ένα ό,τι να ´ναι ωριαίο τρεξιματάκι.Από Δευτέρα ξεκινάμε δυνατά!Καλή Κυριακή σε όλες και όλους!
-
RUN
great Σταδιο ΤΕΦΑΑ 7.78 km 00:40 08:16 pace
Τρία χρόνια ακριβώς μετά την επετειακη Κλασσική του 2010,που ηταν και ο πρώτος από τους τρεις μαραθωνίους που εχω τρέξει(χρονος τερματισμού 5:20).Ο καιρός σήμερα αρκετά ζεστός,όπως τοτε.
3 x1000m/... read more- Show 15 more comments...
-
καλησπέρα Θανάση!!
about 1 month ago • Like
-
καλησπέρα Θανάση, καλή τύχη απόψε :-)
about 1 month ago • Like
-
Με τον πατέρα μου στο νυχτερινό 5άρι
22 people liked what Thanasis L shared -
RUN
-
Σώπα! Έχει στάδιο εκεί; 400άρι;
about 1 month ago • Like
- Show 9 more comments...
-
Πάντως μου κάνει εντύπωση ότι στην Ελλάδα πρέπει να μάχεσαι για το αυτονόητο. Απαράδεκτο να μην σας αφήνουν. Τί να πω...
about 1 month ago • Like
-
-
Μετά από τρία χρόνια επιτυχημένης(!) καριέρας,το garmin 405 παρέδωσε πνεύμα...δεν ανοιγει με τίποτα,όσο κι αν φορτιστει(εχω δοκιμάσει κάθε πιθανή λύση,εις μάτην).Και επειδή τώρα τελευταία ο χρόνος ... read more
1 person liked what Thanasis L said- Show 11 more comments...
-
ναι, ναι timex το καλυτερο...
about 1 month ago • Like
Loading people...
χαζό ήμανε εγώ που πήγα διαδρομάκο? μην απαντήσεις!
καλούτσικος πάντως... :-P
1 day ago • Like • 1 person
Θέρμη Θέρμη, αλλά τον έχετε δαγκώσει μου φαίνεται! :-)
about 21 hours ago • Like
Μπράβο ρε παικταρά!!!
about 19 hours ago • Like