Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Denizsal logged 10240 miles.

Last workout 8 months ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    12 km 01:11 09:31 pace

    29.10.2017-sabah
    Atletizm pistinde
    kafayı toparlayıp sabit pace yapamadım.
    12K 71dak avg HR:154
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2225518013
    6:08-6:18-6:02-6:06-5:42
    6:08-5:26-5:45-5:49-6... read more

  2. VELO
    96.8 km 03:37 16.6mph pace

    28.10.2017-sabah
    Pelotonist grubu ile F1 tırmanışı
    gruptan kopmayım diye ara ara yokuşlarda ittirdiler :(
    epey hamlamışım, yokuş antremanı yapmam lazım
    https://connect.garmin.com/modern/activity/22... read more

  3. VELO
    21.8 km 00:43 18.9mph pace

    27.10.2017-cuma sabahı
    yokuş gibi sert yapmadım böyle rüzgara karşı biniyormuş sertliğinde sözde
    spin bike 21.8km 43dak
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2211362457
    10dak ısınma
    8dak+2.5da... read more

  4. RUN
    5 km 00:32 10:17 pace

    26.10.2017-akşam brick @TM
    sonra koştum
    ama sert zeminde bacağım acımaya başlıyormuş gibi oldu.
    kısa kestim
    5km 32dak
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2202047104

  5. VELO
    22 km 00:40 20.5mph pace

    26.10.2017-akşam
    Önce 40dak sür
    22K 40dak 90rpm
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2202047083

  6. RUN
    7.5 km 00:49 10:30 pace

    25.10.2017- AKŞAM @TM
    yağmur olunca içeriye kaçtım
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2192601708
    7.5km 49:28
    ısınma: 7:17-7:09
    8X300m+100m jog
    6:03-5:59-6:06-5:56-5:57-5:53-5:52-5:57

  7. VELO
    Sezon açmışım :D 38 km 01:20 17.7mph pace

    24.10.2017
    spin bike
    38km 80dak avr rpm88 avg HR:96

    (bu ilaçlar ve aşıdan sonra nabız değerlerim biraz yükseldi)

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2184002696

  8. RUN
    7.5 km 00:43 09:13 pace

    10.10.2017-sabah
    7.5km 43dakika salonda
    20dakika ısınma
    4X100m arttırma
    6X100m tempo (4:45-5:00)
    aralar 100m hafif koşu
    10dakika soğuma

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2083210562

  9. FIT
    00:40

    9.10.2017-akşam
    yüzme yerinde 40dakika cable col.

  10. RUN
    brick 2 km 00:12:38 10:09 pace

    08.10.2017-sabah brick

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2069582097
    2Km 12:38 avg HR:134
    koşu bandına çıkınca ayak bileğimde ağrı oluyor.
    tüm gün kendini hissettirdi.

  11. FIT
    00:25

    08.10.2017-sabah (ilk)
    25dakika fitness
    10dakikası rowing, sonra cable col. ile lastik çalışması

  12. VELO
    38.7 km 01:17 18.7mph pace

    08.10.2017-sabah
    spin bike interval
    38.7km 1:17 avg HR:103

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2069582075

    biraz kısa kesmek zorunda kaldım.

  13. RUN
    brick 5.35 km 00:31 09:13 pace

    07.10.2017-sabah brick
    atletizm pistinde
    5.35km 30:39 avg HR:156 (aşıdan sonra nabzım yükseldi ya da hasta oluyorum)

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2057647985
    1K hızları
    6:01-5:42-5:38... read more

  14. VELO
    60.64 km 02:10 17.4mph pace

    07.10.2017-sabah

    önce grup ile 70dakika sonra veldordomda tek başına dönmece
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2057647950

    60.64km 2:10 avg cad:79 avg HR:139
    5K'lar da hız ve HR&#x... read more

  15. RUN
    TM 4.85 km 00:29 09:37 pace

    06.10.2017-sabah
    4.85km @TM 29dak

  16. VELO
    6.3 km 00:39 6.0mph pace

    04.10.2017-akşam
    Koşuyu akşama aldım. Atletizm pisti insan dolu ve de köpek yok :)
    Biraz jog, drill ve de intersportun antremanına ara ara karışma
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2044... read more

  17. VELO
    40.7 km 01:20 19.0mph pace

    05.10.2017- sabah 6:15
    erkek kovalamaca
    40.7km 1:20 avg cad:85 avg HR:146

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2046383003

  18. FIT
    lastik 00:40

    04.10.2017-sabah
    40dakika lastik çekmece

  19. VELO
    40.6 km 01:21 18.7mph pace

    03.10.2017-sabah sabah erkek kovalamaca
    sağolsunlar benim için yavaş gittiler.
    40.6km 1:21 avg cad:84 avg HR:151
    https://connect.garmin.com/modern/activity/2035948565

  20. RUN
    TM brick 3 km 00:17 09:07 pace

    01.10.2017-sabah brick
    3Km 17dakika avg HR:148

    ağrısız :D

    https://connect.garmin.com/modern/activity/2025506886