David Delcroix ran: Sortie avant TAF ce m...

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  • 7 miles
  • 01:06 time
  • 10:05 pace
  • 882 calories
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  • 954 ft climb
  • 171 max hr
  • 149 avg hr
    • Currently 3/5 Effort.
    effort 3/5
good S05-30' + 2 séries de 10' à 85-88% de FCM 10.5 km 01:06 10:05 pace

Sortie avant TAF ce matin avec 2 séries de 10 mn à 85-88% de FCM.
La première série l'allure était de 5'17" sur sol relativement plat et dur. La seconde à 5'43" en côte sur sol meuble. En gros une série en mode "routard" et une série en mode "trailer" ;-)

10 months ago via Garmin