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David logged 3015 miles.

Last workout 14 days ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. VELO
    blah 47.86 km 01:54 15.6mph pace

    Avec la chaleur de cette après midi, je suis rentré complètement exténué et dé-hydraté ! J'en ai bien bavé...

    • Vinvin20
      Vinvin20

      47km avec cette chaleur, ça va plutot pas mal!

      13 days ago Like1 person

    • David D.
      David D.

      Ben si tu m'avais vu à l'arrivée. Je me suis allongé par terre pendant 20 minutes en soufflant comme un boeuf avant de pourvoir me relever ;-)

      10 days ago Like

  2. RUN
    blah Duathlon test - course à pieds 5.01 km 00:32 10:11 pace

    Un collègue m'a lancé un petit défi 15 kms de vélo et 5 kms de course à pieds. Lui est plus rouleur moi plus coureur. Je pensais que ça passerait mais la transition vélo course à pieds a été t... read more

    • Nico2gan
      Nico2gan

      C'est chaud la transition vélo/course, si t'es pas préparé tu as des jambes en bois.

      14 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Nico2gan
      Nico2gan

      Il s'agit tout simplement d’enchaîner le vélo et la course à pied plusieurs fois d'affilé. Exemple : 5km de vélo + 1km de CAP à faire plusieurs fois. C'est plus facile à faire avec un home-trainer ou sur des boucles. Après tu peux faire des sorties plus longues en vélo et en course : 20km de vélo + 5 de course.

      9 days ago Like

    • David D.
      David D.

      Je vais tenter ça un de ces jours ;-)

      9 days ago Like

  3. RUN
    great En weekend ;-) 4.07 km 00:29 11:38 pace

    Petite sortie tranquille ajeun à St Valéry sur somme !

  4. RUN
    great 5.17 km 00:31 09:34 pace

    On continu la reprise de la course à pied... Le tendon droit tire toujours un peu ! Va falloir être patient encore.

  5. swim
    good Natation 1200 m 00:45 60:21 pace

    200m brasse
    2 série 50m crawl / 50 brasse
    200m dos
    2 série 50m crawl / 50 brasse
    200m crawl
    200m brasse

  6. RUN
    alright Test du bonhomme 5 km 00:28 09:03 pace

    Ma garmin n'étant pas rechargée je suis parti avec l'iphone pour 5 petit kms en mode : "T'en es où après tout ce temps ?". Réponse : "Ben t'as quand même pas mal ... read more

  7. RUN
    alright Reprise 8.41 km 01:03 12:02 pace

    La sortie est bien passée. Plus rien au tendon gauche ni au genoux gauche, mais ça tire toujours à droite (surtout quand je tente d’accélérer dans les côtes).

    • Vinvin20
      Vinvin20 Nice Job
      Nice Job:

      C'est plutot bien pour une reprise! Ne cherche pas a accélérer. Prends le temps de revenir en douceur.

      26 days ago

    • David D.
      David D.

      Merci Vinvin mais tu sais je crois que j'aille doucement ou pas, je crois que j'aurais mal ;-)

      26 days ago Like

  8. VELO
    great 1er grande sortie vélo de rou... 61.87 km 02:17 16.8mph pace

    J'ai testé le vélo de route sur une vrai sortie. Ça avance plus vite que le VTT tout de même :p

  9. VELO
    great Test vélo de route.. 14.84 km 00:35 15.8mph pace

    Ayé finalement j'ai craqué pour un vélo de route. Une nouvelle aventure commence ;-)

    • Rollerfred
      Rollerfred

      C'est marrant j'ai fait le chemin inverse il y 2 ans!

      30 days ago Like1 person

    • David D.
      David D.

      Je ne compte pas arrêter la course à pied, c'est juste histoire de ne pas trop tirer sur les tendons toujours douloureux.

      30 days ago Like

    • Sébastien R.
      Sébastien R.

      C'est un bon complément, aussi bien physiquement que mentalement, ça change beaucoup de choses et c'est agreable

      29 days ago Like1 person

  10. RUN
    alright Sortie test de semelles 5.01 km 00:34 10:54 pace

    Tjs le tendon droit qui se rappelle à moi mais ça va beaucoup mieux avec les semelles. J'ai tjs autant de mal à suivre madame maintenant, elle tient une sacré forme en ce moment :-)

  11. VELO
    great VTT 30.73 km 03:40 5.2mph pace

    Faute de courir on roule ;-)

    • Nico2gan
      Nico2gan Feel Better
      Feel Better:

      C'était l'expression favorite de Bob Marley ça !

      about 1 month ago

    • David D.
      David D.

      Merci Nico, je commence tout doucement à aller mieux. Je viens de passer chez le podologue j'espère que c'est la dernière étape vers mon rétablissement.

      about 1 month ago Like2 people

    • Vinvin20
      Vinvin20

      T'as pas fait semblant! Belle longue sortie VTT. J'espere que tout va rentrer dans l'ordre pour toi. Bon, c'est les soldes demain, tu vas bien trouver chaussure a ton pied!

      about 1 month ago Like1 person

    • David D.
      David D.

      Pour le VTT : Tu sais j'ai pas de mérite, 30 bornes - 3h30 de sortie et seulement 2h sur le vélo. On était 15 et j'étais guide. Groupe de tous niveaux, de celui qui fait 12 kms et qui finit rincé à celui qui en fait 10 de plus que moi parce que le temps que je monte le terril, il a le temps de redescendre et de remonter :-)

      Pour les soldes : ayé déjà fait à l'ouverture, je suis maintenant en Ascis Gel Nimbus 14 (jaune marsupilami) ;-) J'ai hâte de les tester..

      about 1 month ago Like1 person

  12. RUN
    injured Test de reprise de CàP 7.15 km 00:50 11:21 pace

    Résultat au bout de 7 kms, j'ai le tendon droit qui fait mal. Le gauche plus rien c'est déjà ça non ? :-(

  13. RUN
    great VTT 29.44 km 01:54 06:12 pace

    Petite sortie sur les terrils en VTT ;-) Y'avait longtemps ca fait du bien !

  14. RUN
    great Avec les enfants.. 4.26 km 00:40 14:58 pace

    Les enfants voulaient courir, j'ai pas pu refuser ;-)
    On était parti pour 2 kms on en a fait 4, que c'est bon de courir !

  15. walk
    great En mode randonnée 5.14 km 01:07 20:53 pace

    Petite balade au matin dans les hauteurs de Munster (Alsace) pour profiter de la vue et du soleil matinal..

  16. RUN
    great En mode reprise 6.01 km 00:46 12:26 pace

    Petit footing histoire de tester les tendons.. Pas de douleurs particulières ça fait plaisir ! J'en ai bavé, j'ai plus de souffle. J'ai des courbatures. Mais bon dieu que c'est ... read more

  17. swim
    great Natation 600 m 00:30 80:28 pace

    En mode reprise du sport, j'ai plus de souffle ;-)
    600m avec 2 x 200m en brasse et 200m en 25m crawl - 25m brasse.

  18. FIT
    great Découverte de l'escalade en s... 00:30

    Découverte de l'escalade sur le mur de la salle de Mulbach sur Munster. Je me suis essayé à la 4C, plutôt facile, la 5A, les prises sont plus petites et ça devient vite technique. Ensuite amus... read more