David
J'ai encore des jambes en bois !! Pas facile la reprise post-marathon ! Heureusement il ne pleuvait pas ;-)
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RUN
good 5 kms en mode tranquille 5.18 km 00:35 10:57 pace
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Et en vidéo, ça donne ça ;-)
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La HOLI RUN, c'était ça ;-) Et j'ai participé à la première nationale !
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Le CR de mon 1er Marathon : http://run.dd2012.fr/2013/05/21/pending-course-14-pending-the-marathon-rdl_2013/
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RUN
great La Holi Run 10.08 km 01:04 10:14 pace
Un petit 10 kms en mode FUN avec pour objectif se faire peinturlurer ! CR à venir..
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RUN
alright 1st Marathon ! La route du Lo... 42.55 km 04:43 10:43 pace
Et ben comme dirait l'autre : ça c'est fait ! Maintenant, je ne sais plus descendre les escaliers, mettre mes chaussettes ou faire mes lacets tout seul, etc... Mais qu'est ce que c&#... read more
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Congrats:
tu verras demain ce sera pire ;)
13 days ago
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Congrats:
bravo !
12 days ago
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RUN
great La dernière ! 3.89 km 00:28 11:26 pace
Dernière sortie avant marathon à jeun tranquille avec mon pote Fab ! Maintenant c'est la dernière ligne droite. Rdv demain matin à tous les marathonniens et à Jo' pour m'accompagner ;-)
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RUN
blah S8/s1 - Sortie tranquille 9.01 km 00:59 10:36 pace
Petite sortie tranquille avant marathon en Alsace. Cette sortie ne m'a pas rassurée mais bon on va dire qu'ici y'a de l'altitude et du dénivelé ;-) On garde le cap ça va le fair... read more
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RUN
great S7/s2 : SL pour se rassurer 13.62 km 01:30 10:37 pace
Bon ca passe ! Pas forcément beaucoup de kms mais suffisement pour prendre du plaisir... Rdv dimanche prochain pour le marathon ;-)
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RUN
alright S7/s1 - Euh ?! 7.83 km 00:51 10:30 pace
Dur dur dur ! Ma crève est encore présente, j'ai du mal à respirer !
Plus de 2 ans que le marathon me trotte dans la tête, plus de 6 mois de préparation et bim à moins de 10 jours un bonne cr... read more-
Te mines pas!! C'est pas 10 jours qui vont jouer sur 6 mois! Tu as le temps de te refaire!!! T'es pas au pied du mur. ça va revenir.. T'est pas à la rue..
24 days ago • Like
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D'accord avec Vincent! Tu vas le faire ce marathon
24 days ago • Like
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Merci les gars ;-) Ce qui me fait peur c'est l'absence de SL depuis plus de 15 jours. J'hésite à en faire une petite dimanche qui arrive mais le marathon c'est le 12 !
23 days ago • Like
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RUN
great S6/s1 - 45' en endurance 8.01 km 00:52 10:29 pace
A côté de la journée de merde d'hier, la journée d'aujourd'hui était une belle journée. Je l'ai terminé avec bonne petite sortie course à pieds.
Alors moi je dis MERCI à cette j... read more -
RUN
great S6/s0 - Sortie tranquille 8.02 km 00:55 10:59 pace
Petite sortie tranquille pas prévue dans le plan. Juste histoire de courir ;-)
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RUN
great S5/s2 - 20' + 3 séries de 5'/... 8.02 km 00:51 10:16 pace
Séance de fractionné ce soir et elle s'est bien passée ;-) Vu comment s'était déroulée celle de la semaine dernière, je ne peux qu'être content !
Mais il faisait encore très chaud (2... read more -
RUN
good S5/s1 - 45 mn à 75-78% de FCM 8.01 km 00:52 10:21 pace
Vous savez quoi ? Fait trop chaud ;-) Mais qu'est ce que ça fait du bien ! Le bonhomme est en forme, j'ai du me freiner pour rester dans la plage cardio !
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Profitons profitons!
C'est vrai que ça fait du bien..Même si ça va pas durer..about 1 month ago • Like
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RUN
great S4/s2 - SL 1h45 16.48 km 01:51 10:47 pace
Sortie longue en mode tranquille avec Jaja, Fabienne et Bertrand. Il faisait limite trop chaud aujourd'hui ! Un comble ;-)
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RUN
tired S4/s1 - 20' + 6 séries 2'30/1... 7.3 km 00:48 10:33 pace
Dégouté c'est le sentiment qui me reste ce soir. J'ai été incappable d'assurer la séance de fractionné. J'avais de jambes en bois et plus de poumons !
J'ai finalement arrêt... read more- Show 5 more comments...
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Get Better:
ce n'est qu'un entrainement DD, ne t'inquiète pas garde le moral il viendra des jours meilleurs et tu voleras à nouveau comme avant :D
about 1 month ago
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RUN
great Retour à la maison 0.66 km 00:04:39 11:21 pace
Retour à la maison après avoir ramené Bertrand chez lui ;-)
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RUN
great A la recherche de Bertrand 3.6 km 00:29 13:10 pace
A la fin de la course, je suis reparti dans l'autre sens pour rechercher Bertrand et le ramener à l'arrivée. Bravo à lui pour sa prelière course de 12 kms officielle !
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RUN
great 12 kms de la Forestière 11.59 km 01:04 08:52 pace
Je me suis inscrit avec l'idée d'en faire une sortie longue, résultat j'ai fait la course ;-) On était plusieurs ma femme, Fabienne et Denis sur le 6 kms. Bertrand, Michaël, son frèr... read more
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Nice Job:
Vraiment un beau temps sur 12km. Bravo
about 1 month ago
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RUN
good S3/s2 - 30' + 20' à 85% de FC... 9 km 00:58 10:24 pace
Petite sortie avant TAF ajeun ce matin.. Le jour se lève c'est beau ;-)
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Pareil .. J'me motive pour courir histoire de garder la forme mais les jambes sont pas de la partie.
Ça va être sur pour récup notre allure on dirait :D
3 days ago • Like
T'as aussi fait une course ce week end!
2 days ago • Like