Miles:
3515 total / 1396 in 2013
Goal:

AVRASYA 2011 8/ANTALYA 2011 10K/Bozcaada 2012 10K / Eymir2012 YM / Sakız2012 10K/ Avrasya 2012 42K / İznik ULTRA 42K Dağ Marathon

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 40 miles
  • 05:22 time
  • 3597 calories
  • 5 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Mavişehir Sahil 10 km 01:12 11:35 pace

    Sahilden Alaybey Anıt git dön ..Balıkçıda yoga ...Bir isteksizlik ...Sabah nasıl zor razı ediyorum bedeni koşmaya bu aralar ...dünya kadar dil döküyorum .Hadi bi çıkalım , falan deyip ....bi ... read more

    • Lutfi D.
      Lutfi D. You're Funny
      You're Funny:

      bi naz bi naz... :) işi biraz eğlenceye dökmek lazım, rutinde sıkıcı olmaya başlıyor zaman zaman...

      4 days ago

    • Show 2 more comments...
    • Iskender S.
      Iskender S. Nice Job
      Nice Job:

      vücut şu an sıcaklara uyum sağlamaya çalışıyor aslında hepimiz için geçerli şu aralar..halledersin:)

      3 days ago

    • Kemal K.
      Kemal K. Great Performance
      Great Performance:

      bu sıra salgın gibi bir şey bu mevsimsel galiba bu isteksizlik..herşeye rağmen çok ıyı koşmuşsunuz

      3 days ago

  2. FIT
    good Sports 26 km 00:45 02:47 pace

    Bu sefer Damla'yla ...üstüne ağırlık ..sonra streching..

    • Kemal K.
      Kemal K. Great Performance
      Great Performance:

      superr tebrıkler

      3 days ago

  3. RUN
    Mavişehir Sahil 10 km 01:10 11:15 pace

    Sabah sahil ...çok güzel .Balıkçıda güneşe selam ....

  4. RUN
    Mavişehir Sahil 7.4 km 00:49 10:39 pace

    Çok sıcak ... Aralarda 6x400 ...

  5. VELO
    sports 15 km 00:35 16.0mph pace

    Bugün farklı çalışma ...kondüsyon bisiklet ..Sonra 1 saat ağırlık ....Baha'yla fit body...

  6. RUN
    good Mavişehir Sahil 6.3 km 00:35 08:56 pace

    2Kısınma .12X100 .2K soğuma ..ıslanmadan bitti .sportsta ağırlık...sonra 2 seans yoga .

  7. RUN
    good New Balance Bozcaada Yarı Mar... 10 km 01:08 10:56 pace

    Geçen seneden ders alınarak; az kahvaltı, yavaş başlama ..nabzı yükseltmeden ..hiç yürümeden rahat koştum .Yaş kategorisinde 1.lik ...kürsü getirdi.Organizasyon güzeldi .Koştuk ,denize girdik ... read more

  8. FIT
    SPORTS 16 km 00:40 04:01 pace

    İskenderle Pazartesi 20.45 /CAN sakin sakin ...

  9. RUN
    good Bozcaada 5 km 00:35 11:15 pace

    Anneler günü koşusu ...çok güzelsin ada koşusu...iyiki varsın Oğlum koşusu....falan.,,namaste.

    • Ali Ruhi A.
      Ali Ruhi A. Nice Job
      Nice Job:

      Cumhure bu akşamki Star haberde yarış sonrası senle yapılan röportaj çıktı ;)

      13 days ago

    • Ayhan E.
      Ayhan E. Nice Job
      Nice Job:

      Güzel ve manalı bir koşu olmuş :-)

      13 days ago

    • Cumhurealkan
      Cumhurealkan

      @Ali Ruhi A. evet bizde yoldaydık ..tam olmasada izleyebildik .

      12 days ago Like

  10. RUN
    Mavişehir 6 km 00:39 10:27 pace

    Bozcaada son antrenman .sanki heyecan duyguların arasında .....ama güzel.. .Katılan herkese başarılar .

  11. RUN
    good Mavişehir Sahil 7 km 00:44 10:06 pace

    Sabah erken bu sahil muhteşem .çimlerde güneşe selam ...Namaste.

  12. RUN
    Mavişehir 11 km 01:16 11:07 pace

    Eh biraz serin .1.Arıtma dön sahil ...Balıkçıda Yoga ...

  13. RUN
    good Karşıyaka Stad 10 km 01:14 11:54 pace

    İskender'le koştuk ..Tam Bozcaada antrenmanı oldu sıcakta ..Ben sonlara doğru 10*100 yaptım.

  14. RUN
    Mavişehir 10 km 01:04 10:17 pace

    1.Arıtma arasında git gel ...10*100 arada ..

  15. RUN
    Sasalı 11 km 01:17 11:15 pace

    Bozcaada hayal edilerek...çok sıcak..

  16. RUN
    good Bostanlı Sahil 6 km 00:38 10:11 pace

    Feyza'yla sabah sahil ..çok sıcak .Yarın daha erken .

    • Doga C.
      Doga C. Nice Job
      Nice Job:

      pazartesi dönüyorum
      duyudmki havalar sıcakmış oralarda... atlarım motoruma gelirim sizlen koşmaya :)

      24 days ago

    • Cumhurealkan
      Cumhurealkan

      Ok...koşarız...yogada yaparız çimenlerde...

      24 days ago Like1 person

    • Kemal K.
      Kemal K. Nice Job
      Nice Job:

      pace sıcağa rağmen ıyı

      23 days ago

  17. RUN
    good Mavişehir 10 km 01:09 11:06 pace

    Mavişehir .1.Arıtma ..dön ..Koçtaşın ordan Kipa yokuşlarında 2kez çık ve in yaptım..Yokuş antrenmanı olarak .sonra Mavişehir ..Sonra 2seans yoga ..