Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good Gölcük 3 km 00:23 12:20 pace

    Öğleyin dinlenmesi

  2. RUN
    good Gölcük_değirmendere 25 km 02:35 09:56 pace

    0500_0740_koşu boyunca kontrol bendeydi.

  3. RUN
    good gölcük 12 km 01:53 15:09 pace

    7 km koşu+19 dk interval((30sn k+45sn d)x10)+3km koşu

  4. RUN
    alright Gölcük 2.2 km 00:15:00 10:58 pace

    1215-1230_koşu bandında

  5. RUN
    alright Gölcük 4.4 km 00:30 10:58 pace

    1200-1230_koşu bandında

  6. RUN
    good Gölcük 10.01 km 01:01 09:44 pace

    0615_0715

  7. RUN
    blah Gölcük 4 km 00:31 12:28 pace

    1200_1230_Koşu bandı_ort. %6 eğimde

  8. RUN
    good Gölcük 4 km 00:26 10:27 pace

    Koşu bandında(%2 ort.eğimle) + ağırlık çalışması

  9. RUN
    good Gölcük_Değirmendere 21 km 02:23 10:57 pace

    0500_0730_Bazı sorunlar nedeniyle çok yavaş oldu.

  10. RUN
    good Gölcük_Değirmendere 14.1 km 01:48 12:22 pace

    10x80(basamaklı) merdiven+3x10 açılı yarım şınav+3x10 squad

  11. RUN
    Gölcük 4.3 km 00:31 11:36 pace

    Koşu bandında %2 eğimle

  12. RUN
    good Gölcük_Halıdere 21 km 02:19 10:37 pace

    0510_0730 Sabah yarı maratonu

  13. RUN
    good Gölcük 9.51 km 01:00 10:09 pace

    + 6x10 yarım şınav