Carlo
Mal wieder Zeit zum Laufen gefunden. Fein. :)
- Site:
- http://blog.zottmann.org/
- Miles:
- 926 total / 0 in 2012
- Goal:
After aiming for 250km ran in 2008 and ending up at 400km+, I set my 2009 goal to 400 km, and did 500. This year, I aim to have fun running… minimalist style.
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Carlo logged 926 miles.
Last workout 4 months ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
good 4.4 km
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RUN
good 4.4 km 00:25 08:57 pace
Komplett barfuss über Asphalt und Kies! Und bis jetzt hab ich auch keine Blasen an den Sohlen. Die Ballen sind aber etwas… soft. :)
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RUN
alright 4.4 km 00:25 09:08 pace
ES IST SO HEISS DRAUSSEN
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RUN
good 4.4 km 00:24 08:35 pace
Gemütliche kleine Feierabendrunde, dem Wetter und meiner etwas geschwundenen Kondition angepasst.
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RUN
alright 6.68 km 00:38 09:09 pace
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RUN
good 6.68 km 00:37 08:59 pace
Anscheinend fehlte mir gestern nur ein Taktgeber… 161bpm im Ohr == 161 Schritte pro Minute, und schon läufts.
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blah 5.56 km 00:32 09:15 pace
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alright 4.77 km 00:27 08:56 pace
Meh. Alles doof. Zur Zeit machts keinen Spaß.
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alright 6.68 km 00:43 10:21 pace
5 Wochen nicht gelaufen, und schon ist man aus der Form. Nunja.
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good 14.24 km 01:24 09:30 pace
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tired 16.73 km 01:39 09:31 pace
Es war zu schwül für meinen Geschmack – nach 1km war ich schon fertig. Dementsprechend toll war dann auch der Rest des Laufs. Meh. :/
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alright 12.41 km 01:13 09:29 pace
Neue Strecke – verlaufen – verwirrt – leicht genervt.
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good 12.75 km 01:10 08:47 pace
Ganz guter Lauf. Groove schnell gefunden, nicht verausgabt.
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alright 11.66 km 01:03 08:45 pace
Warm. Alles doof. Keine Lust gehabt, trotzdem gelaufen.
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12.9 km
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good 12.43 km 01:07 08:37 pace
Erster Lauf in meinen neuen VFF Bikila. Angenehmer "Schuh" mit winzigen Schwächen (eine Naht im Futter hat mir die Haut etwas angescheuert).
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alright 12.43 km 01:10 09:05 pace
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alright 12.43 km 01:08 08:48 pace
Nicht schlecht, nicht schlecht. Allerdings hat sich wieder mal gezeigt, dass das GPS im 3GS nicht so der Bringer ist. Laut der Nike+ GPS-App bin ich *über* ca. 17 Bauernhöfe und drei Kilometer du... read more
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alright 12.43 km 01:11 09:08 pace
Meine Güte, ist das warm draussen. Bin bis auf eine kurze, erzwungene Ampelpause durchgelaufen.
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good 12.43 km 01:09 08:58 pace
April. Strecke um 30% verlängert. Irgendwie muss man sich ja Richtung Halbmarathon steigern… :)
Carlo
