Site:
http://bit.ly/Ifnvvr
Miles:
5695 total / 742 in 2014
Goal:

1h22 scotia mtl • top 3 esprit olympic tri • sub 2h50 Montreal Marathon • become a better bike climber and hill trail runner

Richard Hachem rode: Pas mal de côtes. J'a...

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  • 13 miles
  • 00:51 time
  • 15.2 pace
  • 794 calories
  •  
  •  
  • 652 ft climb
  • 0 max hr
  • 155 avg hr
    • Currently 3/5 Effort.
    effort 3/5
good 10k sprint urbain - 1h yoga - 10k sprint - hills 20.88 km 00:51 15.2mph pace

Pas mal de côtes. J'avais en tête Armstrong en train de sprinter du 17% d'inclinaison. Pas facile quand je me fais presque arrêter à 10%. Le yoga était très bizarre et j'étais seul dans la classe. Les jambes sont lourdes depuis hier.