Bernard
Footing 1H EF en compagnie de Sweetie. Bon footing de qualité en mode récup et un très bon temps pour courir (14°C).
La sortie plaisir par excellence en ce jour bien particulier...
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good Bois de Vincennes 9.46 km 01:00 10:12 pace
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RUN
alright Bois de Vincennes 11.97 km 01:08 09:07 pace
Footing 1h10 dont 3*7' à 85-90%fcm
J'ai opté pour une séance matinale à jeun. Sensations pas terribles, un peu trop couvert, j'ai eu l'impression qu'il faisait lourd. En t... read more -
RUN
good Paris-Cachan A/R 10.01 km 01:03 10:04 pace
Footing de reprise 1H EF.
Par un très bon temps (17°C-éclaircies), j'ai effectué mon footing de reprise après 8 jours d'arrêt. Pas de souci et de bonnes sensations avec une FCM dans les c... read more -
Récit du dernier tome d'une improbable trilogie:
http://legrosjoggeur.over-blog.com/les-10km-de-l-anorgend-hat-trick-r%C3%A9ussi
5 people liked what Bernard said -
RUN
good Bois de Vincennes 10 km 00:44 07:01 pace
10km de l'Anorgend.
Ce matin, c'était le dernier volet de mon triptyque Marathon/Semi/10km
Capitalisant sur la confiance engendrée et oubliant la fatigue insidieuse compilée depuis quelqu... read more -
RUN
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RUN
good Paris, Stade G. Carpentier 10.46 km 01:00 09:12 pace
Séance de 5*600m (r=1'10")
Par un temps plus chaud que prévu (soleil -17°C), j'ai effectué une séance rapide en vue des 10km de l'Anorgend de ce dimanche. Objectif des fraction... read more -
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good Bois de Vincennes 12.71 km 01:24 10:35 pace
Footing EF cool
En compagnie de Pierre R., très bon footing de récupération post-semi ce matin du côté de Vincennes. Les 2 jours de pause m'ont fait grand bien. Temps idéal pour courir (10°C). -
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good Draveil 21.1 km 01:39 07:31 pace
Balade des Chênes d'Antan-Finale.
3 semaines après le marathon de Cheverny, j'ai tablé sur la forme consécutive au plan en programmant ce semi nature en perf'.
L'objectif ini... read more-
Congrats:
La barre a volé en éclats ! Congrats :)
21 days ago
- Show 9 more comments...
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Claude: ça risque d'être juste un rêve...1h35 serait juste fantastique!!! :)
18 days ago • Like
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good Bois de Vincennes 7.92 km 00:50 10:10 pace
Balade des Chênes d'Antan S2-2. Footing EF 50'
En compagnie de Sandrine (encore merci!)et par un temps chaud (26)-soleil), petit run allégée en prévision de la course de dimanche. FCM ok,... read more -
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good Bois de Vincennes 9.5 km 00:55 09:18 pace
Balades des Chênes d'Antan S2-1. 3*1000m AS21 (R=2')
En compagnie de Sandrine, Pierre R. et Eric, nous avons fait une sortie cool ponctuée de 3 accélérations à l'allure visée pour di... read more -
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good Paris-Cachan A/R 9.45 km 01:00 10:13 pace
Balade des Chênes d'Antan S1-4. Footing 1H EF
A l'origine, je devais réaliser 1h30 dont 2*12' AS42 mais à la suite de ma séance kamikaze de vendredi soir, Gérard m'a orienté ve... read more -
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good Paris, stade Suzanne Lenglen 12.06 km 01:07 08:52 pace
Balade des Chênes d'Antan S1-3. 8*800m de l'AS21 à l'AS10.
Malgré un temps incertain (12°C-pluie), j'ai pu effectuer la séance dure de la semaine.
Les fractions en AS21 n'o... read more-
Euh...plus jamais :)
29 days ago • Like
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good Paris-L'Haÿ-les-Roses A/R 13.01 km 01:20 09:54 pace
Balade des Chênes d'Antan S1-2. Footing 1h20 EF.
Avec 25°C, aucune raison de ne pas se mettre en débardeur et de profiter de ce beau temps. Un bon vieux footing lent en récup de la belle séanc... read more -
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good Bois de Vincennes 13.25 km 01:16 09:12 pace
Balade des Chênes d'Antan S1-1. 2*2000m AS21+2000m AS10 (R=3').
En compagnie d'Eric et par un très bon temps (19°C-55% d'humidité), nous avons effectué une séance très intéressa... read more -
La semaine du 15 avril sera orientée semi!
5 people liked what Bernard said -
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great Bois de Vincennes 11.99 km 01:14 09:53 pace
Semaine de récup post -marathon 2/2. Footing 1h15 cool
Excellente sortie de récupération par un temps très agréable (18°-soleil). Ce fut une sortie plaisir qui m'a confirmé que j'ai récu... read more -
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good Paris-Arcueil A/R 4.68 km 00:31 10:46 pace
Semaine de récup post-marathon, Séance 1. Footing cool 30'
Par un climat totalement différent de celui du marathon (14°C-80% d'humidité), j'ai effectué ma reprise à la cool. Je sens ... read more -
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good Marathon de Cheverny 42.31 km 03:57 09:01 pace
Cap sur Cheverny. S8-Finale. Marathon de Cheverny.
Par une température hivernale au départ (-2°C) mais plus supportable pendant la course, j'ai participé à mon premier marathon. Malgré un pet... read more-
Congrats:
What else ? Felicitation !
about 1 month ago
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Congrats:
Les chroniques de l'énooooooorme jogger devenu marathonien.
Si fier et heureux pour toi...about 1 month ago
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Great Performance:
BRAVO!
about 1 month ago
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Congrats:
un grand BRAVO. Ayant un peu le même vécu (1an et 1/2 de "vraie" course à pied derrière moi), j'admire la performance. Encore bravo!!
about 1 month ago
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Bernard
Bon retour parmi nous blackmetronom ;-)
5 days ago • Like • 2 people
Merci, Julien. Il me tardait de retrouver ces sensations :-)
5 days ago • Like