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Bernard logged 5593 miles.

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  1. VELO
    good 22.22 km 01:06 12.5mph pace

    Ce soir, j'ai fait tourner mes jambes à la cool du côté du Bois de Vincennes. Beau temps (Soleil-25°C) mais le temps a quelque peu changé en fin de sortie avec une belle averse venteuse. Pas ... read more

  2. VELO
    good Coulée Verte 29.86 km 02:01 9.2mph pace

    Il faisait certes chaud (Soleil-29°C) mais cette sortie effectuée avec Olivier (Team Lenglen) était très supportable, surtout sous les parties ombragées de la Coulée Verte. Excellente sortie plaisi... read more

  3. RUN
    good Paris-Cachan A/R 10.88 km 01:00 08:52 pace

    Bon petit footing de récupération ce matin à la fraîche (6h55, 12°C-88%hygro.)
    Bonne allure et bonne FC (5'31"/km, 67%fcm).
    Le 10km d'hier n'a pas laissé de traces.

  4. RUN
    alright Foulées du 12ème 10.02 km 00:40 06:28 pace

    Ce matin, je remettais ça pour la dernière course de la saison: les Foulées du 12ème. Ce 10km assez roulant comportait tout de même quelques relances casse-pattes. De plus, la chaleur humide (17°C-... read more

  5. RUN
    good Paris-Cachan A/R 11.3 km 01:00 08:32 pace

    Malgré un temps un peu lourd (Eclaircies-22°C), ce dernier footing de la semaine s'est très bien passé (69%fcm, 74%fcmax à 5'19"/km!). A présent , il est temps de faire du jus. Comme... read more

  6. RUN
    good Paris, Suzanne Lenglen 11.46 km 01:02 08:40 pace

    Ce soir, il fallait s'adapter au temps chaud qui régnait sur la piste (Soleil-25°C) et ne pas trop forcer, surtout à J-5. Du coup, j'ai réalisé une séance de 6*600m (r=1'25") pr... read more

  7. RUN
    good Bois de Vincennes 13.96 km 01:15 08:38 pace

    Envie de courir+beau temps (Soleil-21°C)+un superbe Bois de Vincennes. Additionnez ces trois éléments et vous obtenez un footing cool mais à bonne allure (69% fcm; 5'22"/km) où j'ai ... read more