- Site:
- http://www.heiaheia.com/user/asmunder
- Miles:
- 1295 total / 0 in 2012
- Goal:
Using Dailymile as a data archive for my older runs. My current #1 training log site is Heiaheia.com.
Asmo H. juuri kun aloin pääst...
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Juuri kun aloin päästä taas kuntoilurytmiin... Kurkkukipua ja päänsärkyä jo kolmatta päivää! Uskomatonta ja lievästi kismittävää, mutta ei mahda mitään.
:( Ei ne juur oo tulta ottaneet alleen talviset juoksut täälläkään. Tosin vaatetuspuoli on nyt kunnossa! Muuten vaan tosi tönkkömenoa.
about 2 years ago • Like
Hirveän monella sellasta hivutustautia ollut tänä talvena? Mystistä sikainfluenssan jälkitauteilua? :-p
about 2 years ago • Like
Sikaa ei oo tarvinnu onneks kohdata kuin piikkinä. Pakkasjuoksut ei oikein tahdo silti luonnistua. -13 alkaa olla siinä ja siinä, pikku viima päälle ja seuraavana aamuna kyllä nenä tuhisee. Pullamössösukupolvea.....
about 2 years ago • Like
Harmillista! Mulle ei ole oikein kunnon flunssaa tullut muutamaan vuoteen, vain jotain pieniä nuhia, jotka on menny ohi parissa päivässä. Olen kyllä kuullut, että pienten lasten vanhemmat sairastelee useammin, koska lapset saa niitä flunssia tarhasta ja koulusta... :(
about 2 years ago • Like
En mä nyt tiedä ollaanko me oltu normaalia useammin kipeinä yleensä, mutta viimeiset 3-4 kuukautta on ollut aika huonoa tuuria - tai vain sen pitkittyneen keuhkoputkentulehduksen takia tuntuu siltä.
Kyllähän kovan yleiskunnon pitäisi pitää aika hyvin monet flunssat kaukana. Siihen moodiin en vielä ole päässyt, mutta sä selkeästi olet.
Noh, eiköhän sitä ole ihan riittävästi kuntoilukuntoisia päiviä edessä vielä tänäkin vuonna...
about 2 years ago • Like
Onko teillä Asmo D-vitamiinin saanti kohdillaan? Meillä lopetti muksut (nyt 5 ja 6) sairastelun kun päivittäinen annos D3-vitamiinia nostettiin suosituksiin nähden kymmenkertaiseksi. Enkä muuten ole itsekään ollut kipeä yli vuoteen, kappas vaan! No joo, välillä on vuosia joihin mahtuu paljon flunssia ja sitten on taas terveempiä vuosia. Mun on kyllä lausuttava ääneen myös epäilyni kylmässä ilmassa juoksemisen haitoista hengityselimille. Tai sitten se on ihana tekosyy olla juoksematta ulkona talvisin :)
about 2 years ago • Like
On toistaiseksi menty ihan ohjeistusmäärillä, mutta paljonhan sitä on viime aikoina ollut puhetta, että noi Suomen D-vitskuohjeistukset on ihan alakanttiin... Ja pakkasilla juokseminen kuulemma karaisee niin ettei ikinä saa enää mitään flunssaa. Mä ilmeisesti en ehtinyt karaistumaan vielä tarpeeksi tuossa tammikuun ekalla puoliskolla. :D
about 2 years ago • Like
Mä käytän kanssa kaikenlaisia lisäravinteita. D-vitamiinia semmosta 40 mikrogrammaa päivässä (plus jonkin verran kalasta), sinkkiä joku 60 milligrammaa päivässä, eli nää on jotain nelinkertaisia määriä suosituksiin nähden. C-vitamiinia ruuasta (marjoista, hedelmistä) kans varmasti paljon enemmän kuin keskivertojamppa. Lisäksi otan Echinaforce-tippoja veden kanssa aina kun alkaa tuntua vähänkään tulleen altistusta jollekin vilustumistaudille. Ihan hyvin on toiminut nyt pari talvea.
about 2 years ago • Like
Lääkärikaverin vinkit on toiminu mulla: Käsien pesu saippualla aina ennen ruokaa ja vessassa käynnin yhteydessä. Ei kaivella suuta/hampaita/nenää/silmiä sormilla.
Ennen sairastin monta flunssaa vuodessa, nyt yleensä yhden. Lääke- ja vitamiinikaapista löytyy vain buranaa itseaiheutettuun päänsärkyyn. :D
about 2 years ago • Like
Kiitos mutta hygienia kunnossa ja lisäravinteet myöskin, ja echinaforce-tippoja opittu käyttämään jo lapsuudessa. Tämä on nyt vain huonoa tuuria. Tai sitten romutin terveyteni juoksemalla sen Rantamaratonin viime syksynä. :D
about 2 years ago • Like