Site:
http://www.heiaheia.com/user/asmunder
Miles:
1295 total / 0 in 2012
Goal:

Using Dailymile as a data archive for my older runs. My current #1 training log site is Heiaheia.com.

Asmo H. ran: Elämäni ensimmäinen t...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 26 miles
  • 05:09 time
  • 11:48 pace
  • 4818 calories
  •  
  •  
  • 0 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 5/5 Effort.
    effort 5/5
alright Espoo Rantamaraton 42.2 km 05:09 11:48 pace

Elämäni ensimmäinen täysmaraton on nyt juostu. Päätavoite, eli maaliinpääsy (juosten) toteutui. Toivomani 5 tunnin alitus vastaavasti ei aivan onnistunut. Puolivälissä olin vielä siinä vauhdissa (21,1 kilometrin väliaika 2:25:07), mutta loppupuolisko meni selvästi hitaammin (2:44:16).

Ekat 14 kilometriä sujuivat mainiosti, mutta viimeinen iso nousu Kivenlahdessa söi yllättävän paljon voimia. 20 kilometrin paikkeilla jaloissa painoi jo paljon enemmän kuin yleensä parinkympin juoksun jälkeen. Jossain 23-24 kilometrin kohdilla kintut alkoivatkin tuntua todella raskailta, eritoten etureisien tienoilta, ja hetken alkoi jo pikkiriikkisen mietityttää, miten hommassa käy. 30 kilometrin kohdalla jalat tuntuivat kuitenkin yhä "vain" jokseenkin yhtä väsyneiltä, joten aloin olla jo varma maaliinpääsystä. Vauhti hiipui vielä loppua kohden ja viimeiset kilometrit olivat todella raskaat ja jäykkää menoa, mutta juosten kuitenkin jaksoin maaliin asti. Koipien yleistä uupumusta lukuunottamatta suuria vaikeuksia ei ollut. Jossain 6-12 km:n välillä oikean jalan sukka ja/tai kenkään lentäneet kivet hiersivät aika pahasti, joten kolmannella juomapaikalla stoppasin ottamaan kivet pois ja vaihdoin sukan (olin ottanut tavalliset Niken juoksusukat varoiksi taskuun, kun en ollut hirveän paljon tahkonnut kilometrejä Niken "pitkänmatkan" sukilla, joilla lähdin liikenteeseen). Ei siis sen kummempaa dramatiikkaa. Heti juoksun jälkeen olo oli fyysisesti sangen heikko, mutta kyllähän siitä sitten jo vartin päästä, pienen tankkauksen jälkeen ja Tommin kanssa juoksukokemuksia jakaessa, alkoi elämä voittaa. Nyt on hyvä mieli Suuren Koetuksen läpäisystä. Ainoa arvoitus on se, että miten näillä jaloilla selvitään huomenna työpaikalle. :)

Vaikea määrittää mitä tuohon "How did you feel?" -kohtaan laittaisi. Alussa tuntui mahtavalta, lopussa tosi raskaalta, joten laitetaan nyt tuo "Alright", vaikka toki henkisesti olo on nyt mitä parhain. :) Sää oli aivan loistava - aurinkoinen ja jopa vähän liiankin lämmin. Aika erikoista Suomessa 20.9. pidettävässä juoksutapahtumassa...

Nokia Sports Tracker yltyi mittaamaan juoksulleni matkaa peräti 47,3 kilometriä (ja ajaksi lähtöalueelta, jonkin matkaa lähtöviivan takaa, maalialueelle, kunnes muistin sammuttaa ajanoton, 5:10:23). Keskinopeus 6:33 min/km. Reilusti liikaa matkaa siis - prosentuaalisestikin paljon enemmän kuin mitä NST yleensä on näyttänyt, tai mitä olen luullut/testaillut sen yleensä näyttävän. Tämä varmaan oli osasyy siihen, että täysmaraton tuntui ehkä jopa hitusen kovemmalta urakalta, kuin olin olettanut (pisimmistä harjoituslenkeistäni pitäisi kai oikeat lukemat saadakseen virhekorjata hieman enemmänkin kuin 2-3 %:ia, jonka olen kuvitellut oikeaksi mittauslisäksi).

Effort
  • Currently 5/5 Effort.
Weather
Calories
4818
  • Asmo H.
    Asmo H.

    Tuossa vielä linkki Nokia Sports Trackerin logiin/karttaan matkasta: http://bit.ly/4SHje

    over 2 years ago Like

  • Tommi R.
    Tommi R.

    Todella hieno suoritus! Kaikki puhuvat kolmenkympin seinästä ja kyllä se siltä tuntui. Viimeisellä kympillä oli aika paljon kävelijöitä, itseni mukaan lukien, joten koko matkan juosseille isot propsit.

    over 2 years ago Like

  • Asmo H.
    Asmo H.

    Samoin kuin niille, jotka - lopun kramppien pakottamasta kävelystä huolimatta - kiskovat matkan aikaan 4:05:14. Upea suoritus, Tommi! Ja aivan käsittämättömäksi sen tekee se, ettet jalkavaivojen takia pystynyt loppukesästä enää kunnolla treenaamaan. Propsit toki kaikille maaliin päässeille. Tämä oli hieno kokemus. Henkkoht nyt vähän sellainen fiilis, ettei tätä tähän yhteen kertaan voi jättää.. :) Mites sulla?

    over 2 years ago Like

  • Harri M.
    Harri M. Great Performance
    Great Performance:

    Hieno suoritus, 1. maraton!

    over 2 years ago

  • Toni L.
    Toni L.

    Hieno veto!

    over 2 years ago Like

  • Jukka R.
    Jukka R.

    Todella hienoa! Onnea!

    over 2 years ago Like

  • Tero P.
    Tero P.

    Onnea, eka maraton on elämys, maaliin pääseminen mahtava voitto sinänsä. Aika hyvin puolen vuoden treenillä, hei!

    over 2 years ago Like

  • Tero P.
    Tero P. Congrats
    Congrats:

    Pistetään tuosta vielä onnittelumoti. Eka maraton on vain kerran elämässä.

    over 2 years ago

  • Asmo H.
    Asmo H.

    Kiitoksia. Ja juu, en olisi todellakaan uskonut maaliskuussa, että tänä vuonna juoksen täysmaratonin!..

    over 2 years ago Like

  • Antti V.
    Antti V.

    Onnittelut! Todella hieno homma :)

    over 2 years ago Like

  • Heimo L.
    Heimo L.

    Congratz! Hieno juoksu.

    over 2 years ago Like

  • Jussi H.
    Jussi H.

    Onnittelut Asmo. Nostan hattua korkealle!

    over 2 years ago Like

  • Pekka P.
    Pekka P.

    Vau!

    over 2 years ago Like