- Site:
- http://www.heiaheia.com/user/asmunder
- Miles:
- 1295 total / 0 in 2012
- Goal:
Using Dailymile as a data archive for my older runs. My current #1 training log site is Heiaheia.com.
Asmo H. ran: No tänään sitten kulk...
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
- 10 miles
- 01:35 time
- 09:32 pace
- 1490 calories
- details
good
16
km
01:35
09:32 pace
No tänään sitten kulki paremmin ja eka kertaa näin pitkä lenkki alle 6:00 min/km -keskivauhdilla.
En pistellyt ihan samaa tahtia koko matkaa: ensimmäiset 12 kilometriä menin rauhallisemmin ja sitten viimeiset 4 kilometriä 04:45 - 5:20 min/km -tahtia, ja irtosi vieläpä suht helposti. Ei olisi kyllä vielä jonkin aikaa sitten irronnut moinen vauhti tusinan kilsan jälkeen. Kehitys kehittyy kehittymistään. Tämä on hienoa hei! :)
No olipa kyllä vahva treeni.
over 2 years ago
Aika huikeaa tahtia mies vetää niin matkan, vauhdin kuin juoksukertojenkin suhteen. Good job!
over 2 years ago