Katselin Leaderboard-näkymiä tältä vuodelta. Kilometrikuninkaat erottuu sangen selvästi - Tero juoksussa, Tuomas uinnissa ja Marja pyöräilyssä. Niin huikeasti omilla luvuillaan, että veikkaanpa samojen nimien löytyvän vuoden Leaderboard-näk... read more
- Web:
- Site:
- http://asmo.halinen.net
- Miles:
- 556 total logged
- Goal:
2 Marathons 2010 (time target 4:45). Continual: at least 100km per month (Apr-Oct). Already done: Half Marathon (1.5.09), Marathon (20.9.09).
Entries
-
Asmo posted a note
-
Asmo swam 600 meters good 600 m
Varovainen paluu kuntoilun pariin. Kevyt flunssa äityi poskiontelotulehdukseksi ja näin tuli taas parin viikon paussi urheiluun. Pitää ottaa iisisti nyt tämä alku - pientä karstaa koneessa edelleen.
Nyt sain hiukan hajua uintivauhdistani, kun tuli han... read more
-
Asmo posted a note
Dailymile ei ole kovin hyvä alusta isommille juoksupohdinnoille ja Facebook-tiliä tai vanhaa blogiani en kumpaakaan halua tyystin juoksuturinoilla täyttää. Siispä päädyin seuraavaan ratkaisuun:
-
Asmo posted a note
Tilattu on! http://www.dailymile.com/shop
Muistakaas tukea hienoa palvelua hyvällä ostoksella. -
Asmo posted a note
Juuri kun aloin päästä taas kuntoilurytmiin... Kurkkukipua ja päänsärkyä jo kolmatta päivää! Uskomatonta ja lievästi kismittävää, mutta ei mahda mitään.
-
:( Ei ne juur oo tulta ottaneet alleen talviset juoksut täälläkään. Tosin vaatetuspuoli on nyt kunnossa! Muuten vaan tosi tönkkömenoa.
18 days ago - Show 7 more comments...
-
Lääkärikaverin vinkit on toiminu mulla: Käsien pesu saippualla aina ennen ruokaa ja vessassa käynnin yhteydessä. Ei kaivella suuta/hampaita/nenää/silmiä sormilla.
Ennen sairastin monta flunssaa vuodessa, nyt yleensä yhden. Lääke- ja vitamiinikaapista löytyy vain buranaa itseaiheutettuun päänsärkyyn. :D
14 days ago -
Kiitos mutta hygienia kunnossa ja lisäravinteet myöskin, ja echinaforce-tippoja opittu käyttämään jo lapsuudessa. Tämä on nyt vain huonoa tuuria. Tai sitten romutin terveyteni juoksemalla sen Rantamaratonin viime syksynä. :D
12 days ago
-
-
Asmo ran 7.81 kilometers in 56 mins great 7.81 km / 00:56 11:33 pace
Maistuipa hyvältä! Ja sykkeetkin pysyivät jokseenkin PK-treenin puitteissa, vaikken aivan lönköttelyvauhtiin nyt jarrutellutkaan. Kai tuokin kertoo siitä, että tautitauon jäljiltä kunto pikkuhiljaa alkaa nyt kohota..?
-
Asmo ran 5.88 kilometers in 34 mins great 5.88 km / 00:35 09:32 pace
Iltalenkki.
-
Asmo ran 2.67 kilometers in 15 mins blah 2.67 km / 00:16 09:35 pace
Päivän päätteeksi pieni iltalenkki - ja nyt saunaan!
-
Asmo ran 13.83 kilometers in 1 hour and 57 mins good 13.83 km / 01:57 13:39 pace
Hidas peruskestävyyslenkki. Todennäköisesti hitain lenkkini ikinä. :) Päätin alusta asti pitää sykkeen väenväkisin peruskestävyysalueella. Vaan kyllä sitä pitää käsittämättömän verkkaiseen jolkotella, että saa sykkeet pysymään ed... read more
-
Oli muuten eka yli 11 kilometrin lenkki sitten Espoon Rantamaratonin!.. :-p
30 days ago - Show 2 more comments...
-
Minullakin nousee nyt jo 6.30 /km vauhdilla aerobisen puolelle. Osin juoksutauolla laskeneen kunnon ja osin talviolosuhteiden takia, luulen. Vaikka ei se koskaan ole paljon parempi ollut se mun aerobisen kynnyksen vauhti. Paras maratonini on vähän alle 4 h, eli semmonen 5.40 /km. Mutta se juostaankin vähän yli aerobisen kynnyksen sykkeillä silloin kun kaikki nappiin menee; eli en paljonkaan alle 6 min/km ole kyennyt juoksemaan niin, että sykkeet eivät olisi nousseet aerobiselle alueelle...
29 days ago -
No mut hei 8:30 ja silti teki tiukkaa pysyä PK-puolella! Uskon/toivon että viime vuonna joskus syyskuussa, jos olisi ollut sykemittari, ei tolla "vauhdilla" olisi sykkeet olleet samaa luokkaa kuin nyt.. :) Noh, kohtahan sen näkee, miten kehittyy...
29 days ago
-
-
Asmo ran 6.21 kilometers in 44 mins good 6.21 km / 00:44 11:26 pace
-13, aurinkoista ja tyyntä. Sehän oli aivan mahtava juoksuilma!
Hitto, $35 t-paidasta on kyllä ameriikan skaalalla ihan törkeä hinta. Jopa hyväntekeväisyyteen :D
14 days agoVaan JOS (kun?) kyseessä on kunnollinen urheilupaita, eikä mikään perus puuvillateepaita, niin kyllä toi sitten - ainakin Suomen hinnoissa - on ihan ookoo.
6 days ago