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Je m'entraîne pour le plaisir d'être en forme et de me lancer des défis... Prochaines épreuves: Demi-marathon d'Oka en avril et Marathon d'Ottawa en mai!

Anne La Banane ran: Vitesse. Beurk. Mon p...

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  • 7 miles
  • 01:03 time
  • 09:05 pace
  • 691 calories
  •  
  •  
  • 459 ft climb
  • 179 max hr
  • 157 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
tired Dans le vent, dans le rang 11.08 km 01:03 09:05 pace

Vitesse. Beurk. Mon pire entraînement de l'année. Sérieusement, j'ai préféré courir à -20 degrés cet hiver que dans un si grand vent. J'ai mal calculé mon parcours, j'ai eu le vent dans le dos à l'aller (pendant mon réchauffement) et dans la face au retour (pour mes intervalles de vitesse). Au dernier intervalle, j'avais l'impression de reculer tellement le vent était fort. Ça n'avait AUCUN sens. Une sortie à oublier.

Échauffement: 3 km à un pace de 5:51 ((151 bpm)
1 - Vitesse: 1.6 km à un pace de 4:48 (160 bpm)
Repos: 1 km à un pace de 6:00 (154 bpm)
2 - Vitesse: 1.6 km à un pace de 5:03 (160 bpm)
Repos: 1 km à un pace de 6:34 (163 bpm)
3 - Vitesse: 1.6 km à un pace de 5:36 (161 bpm)
Repos: 1 km à un pace de 6:08 (160 bpm)
Récupération (je me serais étendue sur l'asphalte, j'étais à bout!): 279 m à un pace de 6:14 (161 bpm)

  • Marie-France-L L.
    Marie-France-L L.

    C'est tout de même un bel entraînement. Moi aussi le vent me tanne!

    almost 2 years ago Like1 person

  • Pascale
    Pascale

    OH là! Mais arrêtez-la quelqu'un! ;) Après ton 18 d'hier, te vlà déjà au grand vent! Mais pas à oublier cette sortie il me semble, à encadrer! Tu l'as faite malgré tout non? N'est-elle pas au moins un peu gratifiante? Bravo Anne-Lise!

    almost 2 years ago Like2 people

  • Valcox
    Valcox

    Je ne dirais pas une sortie à oublier, mais des allures à oublier, forcément grandement faussées par le vent. Mais l'effort quant à lui est bien là, et tu peux en être fière. Forcément pas agréable, mais bénéfique je pense, quoique tu en dises ;-) Bravo pour avoir bravé les éléments !

    almost 2 years ago Like1 person

  • Julie L.
    Julie L.

    Non, ne pas l'oublier ! Grâce à elle, tu apprécieras tellement la prochaine ! Bravo pour ta sortie venteuse !

    almost 2 years ago Like1 person

  • Caro D.
    Caro D.

    C'était fou hein! Bravo quand même!!

    almost 2 years ago Like1 person

  • Anne La Banane
    Anne La Banane

    Merci, les filles! J'ai hésité longtemps à faire mon entraînement de vitesse aujourd'hui (lendemain d'une longue). Mais mon chum part en tournée tôt demain et je ne voyais pas quand je pourrais faire cet entraînement si ce n'était pas aujourd'hui. Demain, je prendrai ça cool. Mes entraînements seront tous mélangés, cette semaine, mais il faut ce qu'il faut, dans les circonstances!

    almost 2 years ago Like3 people

  • Marie-Pascale N.
    Marie-Pascale N.

    on s'adapte! belle sortie malgré tout!

    almost 2 years ago Like

  • Caroline A.
    Caroline A.

    Ouf, bravo pour la sortie, c'est certain que le vent de face n'aide pas les chiffres mais il développe ton endurance!

    almost 2 years ago Like1 person

  • Claire
    Claire

    "... étendue sur l'asphalte...", avoue hein qu'on est tannés du mausus de vent!!! T'es très forte d'avoir tenu le coup le lendemain d'hier ;o))

    almost 2 years ago Like

  • Joa M.
    Joa M.

    Je l'ai pas couru, ce vent, mais je sais qu'il était fort! Mais tout est derrière toi maintenant :-)

    almost 2 years ago Like