Miles:
15698 total / 2582 in 2017
Goal:

Se qualifier pour Boston avant de mourir.

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  • 97 miles
  • 09:05 time
  • 3216 calories
  • 8 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    tremblant 10 km 01:00 09:39 pace

    pace 70.3 après 1h45 de vélo

  2. swim
    Tremblant 2600 m 01:00 37:08 pace

    Dernière piscine avant sa fermeture annuelle

  3. VELO
    Taux 50 km 01:45 17.8mph pace

    inclure 2 x 15 min i4

  4. RUN
    9.43 km 01:00 10:14 pace

    Échauffement, éducatifs, intervalles 500M, 1000M, 500M, cool down.

  5. swim
    Tremblant 2600 m 01:09 42:42 pace

    programme

  6. VELO
    Tremblant 4.24 km 00:26 6.1mph pace

    relax, course de récup.

  7. VELO
    TACX 28 km 01:00 17.4mph pace

    relax

  8. VELO
    tacx 60 km 02:05 17.9mph pace

    en écoutant des documentaires sur netflix, body and mind.

  9. RUN
    tremblant 5 km 00:26 08:14 pace

    1ière femme 50-59, à fond!

  10. VELO
    TACX 62 km 02:00 19.3mph pace

    i2 80 rpm

  11. swim
    3000 m 01:12 38:37 pace

    ouf, après 10km de course

  12. RUN
    Tremblant 10.3 km 01:00 09:22 pace

    À 53 min j'ai failli faire une crise cardiaque à cause d'un *&?%*&?$ de petit chien pas attaché qui courait après moi à défaut d'avoir sauté sur les vélos qui me précédaient.... read more

  13. VELO
    TACX 30 km 01:00 18.6mph pace

    4 x 5 min r4, 2 min relax

  14. swim
    Tremblant 2300 m 01:24 58:46 pace

    J'ai fais plus que ça mais ça c'était le programme officiel.
    1h24 total mais 56 minutes en nage.

  15. VELO
    TACX 31 km 01:00 19.3mph pace

    relax

  16. walk
    Vieux Mtl 8.5 km 05:00

    Triathlon TIM, Photographe

  17. RUN
    Tohu 20 km 02:03 09:53 pace

    Fluide, frais, venteux, énergique mais sans forcer la note. Cuisse réagi bien au repos / marche d'hier et gels efficaces.

  18. RUN
    parc 5 km 00:30 09:39 pace

    après le 3h45 de vélo

  19. VELO
    TACX 109 km 03:45 18.1mph pace

    3 x 45 min r3 15 min relax entre