Miles:
16505 total / 3388 in 2017
Goal:

Se qualifier pour Boston avant de mourir.

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  • 10 miles
  • 01:35 time
  • 1143 calories
  • 2 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    tohu 8.5 km 00:50 09:28 pace

    Y'en reste 3...

  2. RUN
    injured 7.39 km 00:45 09:47 pace

    intervalles tohu, froid et venteux. Respiration difficile à cause d'hier, barrée dans le dos.

  3. RUN
    Tohu 12 km 01:15 10:03 pace

    Dernière longue. i2. Maintenant, mode marathon dans 7 jours.

  4. RUN
    Mtl Laval 21 km 02:04 09:30 pace

    2 km échauffement 18 km pace marathon (?)

  5. RUN
    tohu 8 km 00:47 09:23 pace

    après l'heure de vélo

  6. VELO
    Maiosn 30 km 01:00 18.6mph pace

    relax tacx

  7. FIT
    00:35

    planche sauts course

  8. RUN
    parc hirondelles 6 km 00:36 09:44 pace

    intervalles

  9. RUN
    tohu 9 km 01:06 11:48 pace

    Echauffement, éducatifs, intervalles courtes rapides

  10. VELO
    tacx 30 km 01:00 18.6mph pace

    relax 3 x 5min i3

  11. RUN
    18 km 02:00 10:43 pace

    Pas beaucoup d'énergie dans les jambes (34km hier) mais les gels font effet. Énergie brève mais présente suite à un gel. Genoux fatigués. Le dos aussi.

  12. RUN
    good Tohu 34 km 03:37 10:16 pace

    6 tours, NB . J'ai cassé au km 26.

  13. walk
    retour 1.46 km 00:16 17:38 pace

    retour entrainement

  14. RUN
    8 km 00:45 09:03 pace

    i2 relax PI vert

  15. VELO
    tacx 30 km 01:00 18.6mph pace

    i2 relax

  16. FIT
    maison 00:30

    planche, chaise...

  17. RUN
    Parc 5.6 km 00:35 10:03 pace

    intervalles courtes

  18. RUN
    tohu 12 km 01:21 10:51 pace

    intervalles