die einen fressen an so einem wochenende grillgut, die anderen kilometer. on a workout

schöner Doppelpack: zwei lange Läufe direkt hintereinander on a workout

Nice going! on a workout

Wave Inspire: my winter shoes ;-) on a workout

Good quick pace Alun! WTG! on a workout

Sounds great. I am missing those foresty runs. By the way, I had a look on th... read more

Schöner Lauf. Ist das dein neues Lieblings-Lauf-Revier? on a workout

Good mileage & pace! WTG! on a workout

da findet einer kein ende. on a workout

schöne Multieinheit on a workout

Das muss man erst einmal schaffen bei der Wärme. ;-) on a workout

Nice run Alun. Weather seems conducive to running. on a workout

Schönes Ding! on a workout

Awesome stuff Alun! on a workout

Got for it all Alun, good to see you another week brother. on a workout

manchmal tut so ein sauna-lauf richtig gut. prima 90minüter! on a workout

Gut! on a workout

schöner Lauf, das Super-Wetter muss man einfach ausnutzen on a workout

interesting information about healthy bees ;-) but don't you have an own word... read more

Good easy one bro! Way to rock the miles! on a workout

die Zur-Arbeit-Läufer sind wieder unterwegs ;-) on a workout

Good stuff Alun! You rock! on a workout

konstant wie ein Uhrwerk im 5er-Schnitt gelaufen on a workout

Gettin' better and better, A-Man. Congrats. on a workout

Alun meinen Respekt, dass war große Klasse. ;-) on a workout

Deeply impressed! on a workout

WOOP WOOP =) Super 10K Alun!! Gratuliere zur AK!! on a workout

Schnell wie der Wind der Alun, Glückwunsch zur AK Platzierung! on a workout

Well done Alun! Congrats on the AG 3rd place! on a workout

Glückwunsch zur Altersklassen-Platzierung! on a workout

Auch nicht schlecht. Sehr geile Läufe hier überall bei allen heute. ;-) on a workout

you can't always PR. still more than solid time and even an AG placement. on a workout

top³: time, position & age position; congrats for the podium on a workout

viel Erfolg morgen und zeig mal, wo der Hammer hängt on a workout

long & fast on a workout

Nice distance in the sun! on a workout

Good job Alun! Sounds like you had a scenic run! on a workout

Hehee. Ich auch =D *Wannsee* on a workout

ich lese immer Wannsee ;-) on a workout

Klasse Training !!! Das gibt ne Menge! on a workout

Konntest heute wohl nicht genug bekommen... bei dem schönen Wetter?! =) on a workout

HR wie ein junger Spund ;-) Wie laufen sich denn die Mirage 2? habe noch den... read more

great weather, wasn't it? hope it stay that way. nice double-decker, today! on a workout

Can't believe that max HR either. ;-) Nice fartlek btw. on a workout

Good gym workout Alun! on a workout

Nice long run Alun! on a workout

Nice long run, Alun! Viel Spaß morgen. Als Läufer bewundere ich immer die Zus... read more

Sounds like a very pretty run! =) on a workout

Nice and speedy, Alun! on a workout

Alun mein Respekt, dass sind Traumläufe. ;) on a workout