Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 144 miles
  • 11:12 time
  • 8612 calories
  • 11 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good S.T.B. Ant. 64.73 km 02:23 16.9mph pace

    Solo Türk Bisiklet Antrenmanı: Sabah canım havuza gitmek istemedi. Soğuk ve biraz rüzgarlı bir havada tek başına kafa dinlendiren bir sürüş oldu.

  2. swim
    good Fatih Koleji 2000 m 00:50 40:14 pace

    Aslında kendimi gayet iyi hissediyordum ama havuzda can sıkıcı bir muhabbet yüzünden antrenman yarım kaldı.

  3. VELO
    good A.T.B. Ant. 71 km 02:37 16.9mph pace

    Hafif bacaklarla keyifli bir grup sürüşü. Dönüşte eve az kala simit almak için durduğumda saati kapatmıştım. Açmayı unutmuşum, garmin' de birkaç yüz metre eksik olmuş mesafe. Ort. nabız:135

  4. Sevgili Santa, bir adet Scott Plasma 5 ve bir adet taşıma çantası lütfen...

  5. RUN
    good Göztepe Gürsel Aksel Stadı 2.03 km 00:11:16 08:55 pace

    Soğuma

  6. RUN
    good Göztepe Gürsel Aksel Stadı 2.23 km 00:12:04 08:42 pace

    5x200m int. ort.nabız: 151

  7. VELO
    good T.A.H. 21 km 00:42 18.6mph pace

    Aslında hesapta yoktu. Akşam havuzdan sonra bu sabah azıcık uyurum diye mutlu mutlu yatmıştım. 6 saat deliksiz uyumuşum. Sabah 6' ya doğru gözler cin gibi açıldı. Baktım vücutta yerli yerinde ... read more

  8. RUN
    good Göztepe Gürsel Aksel Stadı 4.04 km 00:20 07:48 pace

    Görmemişin Garmin' i olmuş, antrenmanı üçe bölüp her seferinde yeniden başlatmış.Isınma ort. nabız:137
    http://connect.garmin.com/modern/activity/653163565

  9. swim
    good Fatih Koleji 2100 m 01:00 45:58 pace

    500 ısınman+ 40x25' ler (21" ort. ile)+ 2x100m ayak paleti+ 2x100 el paleti+ 200m yumuşama

  10. VELO
    good T.A.H 25 km 00:50 18.6mph pace

    Dün akşamı antrenmanını giricem derken sabahı yazmayı unutmuşum. 15' ısınma, 9' arttırma, 1' ayakta, 3X(6' %75 aerobik-1' ayakta), 30" %90, 3'30" yumuşak

  11. RUN
    good İnciraltı Engelliler Merkezi 15.02 km 01:23 08:50 pace

    Seher' le hafif tempolu 15k Ort. nabız:140
    http://connect.garmin.com/modern/activity/652240190

  12. Shared Photo

    Ironman Western Avustralya’ da İki Türk http://www.cyclingtr.com/videolar/ironman-western-avustralya-da-iki-turk.html

  13. VELO
    good T.A.H. 23 km 00:45 19.1mph pace

    15', ısınma 9' arttırma, 1' ayakta, 15' %75 aerobik, 4' soğuma+ 3x1' wall sit

  14. RUN
    good İnciraltı Engelliler Parkı 11.03 km 01:04 09:16 pace

    Düz koşu. Ort. nabız 137

  15. swim
    good Fatih Koleji 2500 m 01:09 44:25 pace

    Karışık yüzme, el pedalı, palet

  16. swim
    good Fatih Koleji 3200 m 01:20 40:14 pace

    Sprint ağırlıklı antrenman

  17. VELO
    good Bisiklet Antrenmanı 68 km 02:30 16.9mph pace

    Akevler-Özbek kavşağı arası git gel.

  18. FIT
    good S.F. 00:10:00

    Sabah Fitnes' ı. 3x75 mide crunch ve 3x30 terabantla omuz yana açma.

  19. Shared Photo

    2015’ in İlk Duatlon Şampiyonası Yarışına Hazır mısınız?http://www.cyclingtr.com/videolar/2015-in-ilk-duatlon-sampiyonasi-yarisina-hazir-misiniz.html

  20. RUN
    good İnciraltı Engelliler Merkezi 12.19 km 01:07 08:51 pace

    Ciddi bir yağmur altında hızlı-yavaş 2500' ler. Isınması hızlı başlayan ilk 2500 ün ardından 2 hızlı-2 yavaş ve soğuma. Ort nabız: 149 Herhangi bir ağrı yok, arka bacaktaki çekme hissi hayli a... read more

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Sorma sıçana döndük.Evin kapsının önünde soyunmak zorunda kaldım... :D

      9 days ago Like

    • Feridun O.
      Feridun O. Nice Job
      Nice Job:

      Güzel olmus yagmur da macera katmis

      10 days ago