Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 11 miles
  • 00:55 time
  • 712 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. VELO
    good S.K.B. Ant. 18.5 km 00:55 12.5mph pace

    Sabahın Köründe Bisiklet Ant. :Artık saat 6' da hava iyice karanlık oluyor. Haftaiçi yokuş intervallerine devam

  2. swim
    good Fatih Koleji 3600 m 01:30 40:14 pace

    Üstün hocanın deli deli yüzmeleri

  3. VELO
    good S.H.B. Ant. 51 km 02:14 14.2mph pace

    Souk Havada Bisiklet Ant. :Oldukça soğuk havada kuzey rüzgarlarla mücadele ederek yokuşlu mokuşlu bisi.

  4. RUN
    good inciraltı, Engelliler Merkezi 18 km 01:38 08:44 pace

    Sabah Brick Antrenman Yarışı kötü hava şartları yüzünden iptal olunca uzun tempo koşu oldu...

  5. RUN
    good Bantes 10 km 01:05 10:27 pace

    Isınma soğuma hariç 45 dakika 6 pace ort. nabız 132

  6. Shared Photo

    Sabah 06:30, 11 derecede yokuş intervalleri hatırası...

    • Memet Arif O.
      Memet Arif O.

      abi sizin oranın rakımı kaç?
      sabah 6da bostanlı iskeledeki termometre 16 gösteriyordu :)

      6 days ago Like1 person

    • Alpay A.
      Alpay A.

      emin değilim ama en az 150m olabilir bakmam lazım. Deniz kenarının daha sıcak olması normal...

      6 days ago Like

  7. VELO
    good S.K.Y.İ Ant. 18.85 km 00:52 13.4mph pace

    Sabahın Köründe Yokuş İntervalleri. Akşamki trianerdan sonra yokuşlarda tırmalamaca.

    • Eser S.
      Eser S. Great Performance
      Great Performance:

      Sizin oralarda hava soguktur Alpay abi, zor olmadı mı?

      6 days ago

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Eser sabah 06:30' da hava sıcaklığı 11 derece gösteriyordu ama rüzgar yoktu. Triatlon mayosunun üstüne termal tayt ve termal kollu ile jersey giyince soğuk hava sorun olmaktan çıktı. ;)

      6 days ago Like1 person

  8. swim
    alright AOSB 1000 m 00:20 32:11 pace

    Aslında ısınma sonrasında driller vardı ama pas geçince kısa oldu ama olsun evde trainer' da devam ederim diyerek bitirilen yüzme antrenmanı...

  9. VELO
    good T.A.H Ant. 25 km 00:50 18.6mph pace

    Trainer At Home Antrenmanı: Dün istediğim gibi yüzemeyecince gece trainerı. ısınma soğuma hariç 30dk 100 kadans

  10. Cumartesi günü İzmir' de gerçekleştirmeye çalışacağımız "Brick Antrenman Yarışı" etkiliğinin linki aşağıda. Bu antrenman yarışına gruba üyeliğiniz olmasa da katılabilirsiniz. https:/... read more

  11. VELO
    good SKTPA 25 km 00:50 18.6mph pace

    Sabahın Köründe Trianerda Piramidal Antrenman: Aslında sabah yokuş çalışması vardı ama sert lodosu görünce program trainera döndü. Fena da olmadı hani.

  12. RUN
    good UOZKO Ant. 12 km 01:04 08:36 pace

    Uzun Olacaktı Zamansızlıktan Kısa Oldu Antrenmanı: Uzun da Perşembe' ye kaldı aceleden bir saatte bitirmek zorunda kaldık. 12k' nın 2/3' ü orta tempo son 4k' sı 4:35' lerde... read more

  13. İZMİR' DE BRİCK ANTRENMAN YARIŞI ORGANİZASYONU: Arkadaşlar, 26 Ekim' de Antalya' da koşulacak olan orta mesafe triatlon yarışına hazırlık amacıyla, önümüzdeki haftasonu 27 Eylül Cuma... read more

  14. VELO
    good OMBA 100 km 03:24 18.3mph pace

    Orta Mesafe Bisiklet Antrenmanı: Dünkü brick' ten sonra bugün mesafe yapalım dedik. Fena da olmadı.

  15. RUN
    good Brick (koşu) 7.14 km 00:32 07:19 pace

    Bisiklet üstüne sıkı tempo

  16. VELO
    good Brick ısınma soğuma 8 km 00:20 14.9mph pace

    Isınma soğuma

  17. VELO
    good Brick 64 km 02:06 18.9mph pace

    Cumartesi klasiği

  18. swim
    good Fatih Koleji 2600 m 01:12 44:33 pace

    İyi yüzmeler...

  19. VELO
    good SKTTAD Antrenmanı 20 km 00:40 18.6mph pace

    Sabahın Köründe Trainerda Tek Ayak Drill Antrenmanı. Aslında bu sabah programda böyle bir şey yoktu. Dün akşam yaptığımız tepe koşusundan sonra sabah biraz fazla uyurum diye yatmıştım 12' de. ... read more

    • Eser S.
      Eser S. Great Performance
      Great Performance:

      Supersin Alpay abi :)

      12 days ago

    • Show 5 more comments...
    • Nejdet Y.
      Nejdet Y. Nice Job
      Nice Job:

      hanimi da uyandiriyorsun sabahin köründe Alpay...:(

      11 days ago

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Sağol Memet'cim. @Ertunç, o kadar uzun bana göre değil diye dşünüyorum. :) @Hakan Çok teşekkürler. @Nejdet, abi sorma sorma. :)))

      9 days ago Like

  20. VELO
    good TAH Antrenmanı 25 km 00:46 20.3mph pace

    Trainer At Home Antrenmanı. Isınma soğuma hariç 20 dakika 100 kadans