Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 41 miles
  • 04:19 time
  • 3352 calories
  • 5 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Shared Photo

    Artık Bisiklet Ayakkabısı Kılıfı Alma Zamanı http://www.cyclingtr.com/dag-bisikleti-dh-fr-haber/artik-bisiklet-ayakkabisi-kilifi-alma-zamani.html

  2. Arkadaşlar, sevgili Seher tekrardan pistlere döndü. Runtalya 42k için hazırlanıyor. Kendisini destekleyelim...http://www.dailymile.com/people/SeherK#ref=hpsearch

  3. RUN
    good D10K Ant. 10.02 km 01:00 09:34 pace

    Düz 10k Antrenmanı. Ort. nabız: 129
    http://connect.garmin.com/modern/activity/636911207

  4. Akşam antrenmanı için yasal doping alır mısınız?

    • Kerim C.
      Kerim C.

      Ahh Rocky... Bi ara 4 gun üst üste 1,2,3,4 seyredip ertesi gün yarışa girmiştim (ilk uzun mesafem)

      2 days ago Like1 person

    • Feridun O.
      Feridun O.

      uzun mesafe öncesi YARATIK filmini izlemek lazım :)

      2 days ago Like

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Süpersiniz beyler, yere düştüm yahu... :D

      2 days ago Like

    • Tark D.
      Tark D.

      Benim kuşağın gencleri bu rocky 3 ve 4 serileriyle başlamıştı boksa bende dahil, salonlar survivor la yıkılıyordu, ara ara giderim halada yıkılıyor , gölge boksunun değişmez parçası , büyüksün Alpay :)

      1 day ago Like

  5. swim
    good PFP Ant. 2700 m 01:03 37:33 pace

    Pullbouy, Fin, Pedal Ant.

  6. VELO
    good T.A.H. Ant. 20 km 00:40 18.6mph pace

    ort. nabız.113 Her zaman ki gibi sabah sabah trainer klasiği. Zaman ve nabız haricindeki veriler trainerda olduğu önemsiz.

  7. RUN
    good İnciraltı Engelliler Merkezi 7.31 km 00:44 09:47 pace

    Ort. nabız:124 Hafif düz koşu
    http://connect.garmin.com/modern/activity/635805271

  8. VELO
    good T.A.H Ant. 26 km 00:52 18.8mph pace

    Klasik bir "Trainer At Home Antrenmanı" Nabız ve süre dışındaki verileri tahminidir. ort. nabız:109. 2x(4-3-2-1) arttırmalı ruble.
    http://connect.garmin.com/modern/activity/635251183

  9. RUN
    good BSTAK Ant. 6.37 km 00:43 10:51 pace

    Balçova Sırtlarında Tepe Aşağı Koşu Antrenmanı. Ort. pace-6:45, ort nabız-114
    http://connect.garmin.com/modern/activity/634661259

    • Noyan K.
      Noyan K.

      helikopterlemi indirdiler sizi tepeye? :d

      6 days ago Like

    • Alpay A.
      Alpay A.

      :D yok yok, aşağıdan yürüyerek tırmanışı ayrı açtım garminde, dönüşte koşuyu ayrı açtım da ondan oldu.

      6 days ago Like

  10. walk
    good HTT 2.68 km 00:41 24:43 pace

    Balçova sırtlarında hafif tepe tırmanışı. ort. nabız. 99
    http://connect.garmin.com/modern/activity/634661236

  11. swim
    good Fatih Koleji 2700 m 01:14 44:06 pace

    Deli deli yüzmeler

  12. VELO
    good T.A.H 18 km 00:36 18.6mph pace

    Cuma akşamı kıssadan hisse antrenmanı

  13. RUN
    good DKYTK Ant. 7.51 km 00:36 07:42 pace

    Ort. pace:4:48 ort.nabız:148 "Düz Koşu Yerine Tempo Koşusu Antrenmanı" Düz koşu yapacaktık, Ali Öner' i yakalamak için tempo koşusuna dönüştü. Cumhuriyet Kupası yarışından bu yana b... read more

  14. VELO
    good SKB Antrenmanı 20 km 00:40 18.6mph pace

    Sabahın Köründe Bisiklet Antrenmanı. İki hafta ara yeter dedim ve ufaktan haftaiçi sabah trainerlarına bu sabah başladım. Gerçi yarış sonrası her iki Cumartesi 40-50km' lik bisiklet antrenmanı... read more

    • Axaman O.
      Axaman O. Nice Job
      Nice Job:

      tabi canım hafta içine de bi tane de olsa eklemek lazım :)

      11 days ago

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Aynen ya...

      11 days ago Like

    • Ertunc A.
      Ertunc A. Nice Job
      Nice Job:

      Abi senin treynırın susturucusu mu var? ben sabah çevirsem yan apartmandan gelirler noluyo diye?

      11 days ago

    • Alpay A.
      Alpay A.

      Abi aslında haklısın. Ben altına aerobik matı koydum. Bir de alt kattaki odada kalan yokmuş. Aşırı sert intervaller yapmazsan vınlama kabul edilebilir seviyelerde kalıyor.

      10 days ago Like

  15. swim
    good 30Sİ25 Ant. 2000 m 00:52 41:50 pace

    30 saniye içi 25' ler Antrenmanı. Akşam seansında ısınma soğuma 500' den. Ana bölümde geçtiğimiz günlerde Feridun' un yaptırdığı 30 saniye içi 25m' lerden 40 adet. 23-24 saniyel... read more

  16. RUN
    good İnciraltı Engelliler Merkezi 7.35 km 00:41 09:03 pace

    Düz koşu ort. pace: 5:38 ort. nabız: 128
    http://connect.garmin.com/modern/activity/631546592

  17. swim
    Fatih Koleji 2700 m 01:20 47:41 pace

    Cmts akşamı sert yüzmenin üstüne Pazar sabahı bir sert antrenman daha çekilmiyor...

  18. swim
    good UHDDYA 2700 m 01:11 42:19 pace

    Ustun hocanin her zamanki yardirma Antrenmani. Az kisa kestim, malum sabah bisi, yarin sabah da yuzme...

  19. VELO
    good Akevler-Zeytinalan-Akevler 51.7 km 01:55 16.7mph pace

    Cumartesi klasiği... Ort. nabız:134
    http://connect.garmin.com/modern/activity/628641412

  20. RUN