Markus
surprise, surprise, I'm not drowning
- Miles:
- 238 total / 0 in 2013
- Goal:
Heldenlauf Büchen Triathlon
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Markus logged 238 miles.
Last workout almost 3 years ago. Help get them back on track!
Entries
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swim
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VELO
alright haseldorf small 40 km 01:50 13.6mph pace
Mitten hinein in die Kaltfront, mitten hinein ins Gewitter, es gibt schöneres, aber das ist halt der Charme der Landstraße.
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VELO
blah Bergisches Land Classic 74.56 km
Wunderbares Wetter in Köln, leichter Sonnenbrand, bergauf, bergab, wird Zeit wieder mal mehr Rad zu fahren.
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RUN
alright Puppenmuseum 8 km 01:00 12:04 pace
Sehr gut, zum ersten Mal seit vier Wochen wieder einmal ohne Schmerzen!
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RUN
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Get Better:
shit! schnelle Heilung wünsche ich dir.
about 3 years ago
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Nach Allergie und Verletzungspause erster Lauf und siehe da, das rechte Knie zwickt, ich glaube ich fahre erst einmal besser Rad.
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Fussball ist Mord, beim Kicken mit den Kindern plötzlich ein Schmerz in der linken Wade, wie ein Krampf, aber da sind ein paar Muskelfasern gerissen, jetzt ist erst einmal Ruhe angesagt.
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haben dich dein kinder gefoult?
about 3 years ago • Like
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nein, noch dümmer, standbein beim schiessen voll belastet, leider war das standbein aber nicht voll auf dem boden sondern nur auf der fussspitze und körper nach hinten gebeugt, deshalb hohe belastung auf die wade und zack! geht heute aber schon etwas besser.
about 3 years ago • Like
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VELO
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RUN
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RUN
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No training, Pollenallergie, die Bronchien sind zu, so wird das nichts mit dem Hamburg Marathon :-(
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RUN
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RUN
blah 6 km 00:40 10:43 pace
Loano, steep hills, barking dogs
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VELO
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RUN
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RUN
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RUN
blah Loano - Cipri 7 km 00:50 11:29 pace
hill run with so many barking dogs in the back of the italian riviera, not for a second time!
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VELO
good Loano - Capo Mele - Loano 46 km 02:00 14.3mph pace
first bike ride in the sun along the via aurelia
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RUN
alright Puppenmuseum 6 km 01:00 16:05 pace
recreation run/walk through the snow, sun, who needs the alpes?
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RUN
alright Elbstrand 7 km 00:50 11:29 pace
Zur Abwechslung mal im Tiefschnee, schönes Krafttraining on top, dafür aber weniger rutschig als in den Vorwochen
beatrice_adams21@yahoo.com i am beatrice i saw your profile in www.dailymile.com i will like to know you i will like you to contact me direct to my email at beatrice_adams21@yahoo.com then i will send you my photos and tell you all about me. waiting for you dear
beatrice
over 1 year ago • Like