Site:
http://www.drit.dk
Miles:
1198 total / 0 in 2012
Goal:

Jættemilen i Nov. (ca. 4 timers O-løb) Løbe min. 1000km i 2011. Være klar til 12-24 timers AR ved årsskiftet.

Alex K Lundsberg ran: Grrr... Hjemme efter ...

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 4 miles
  • 00:23 time
  • 06:33 pace
  • 314 calories
  •  
  •  
  • 161 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently 5/5 Effort.
    effort 5/5
 
Staticmap?size=150x150&sensor=false&path=weight:2|color:0x0000ff|enc:swmpiqaz%7c%40acc%40laebvhsh%40%5bb%40gbza%7b%40bae%40haucdis%7e%40cv%40fp%40hzca%60aqhbelciflw%7cg%3f%60bn%40%60glhjl%40jdddarkzdnjltzenln%40lbvdnpbecdn%40%7ecrbtjlaffxb%7egvfazfbr%7e%40hdrbvgf%40pag%40qaija%5beacdwgayb_hmagfcduowdopo%40mb%7beolmuoksk%7bdedeam%40kmhko%40%7dfac%40x_jnupnuabu%40i%7bdgsavuazdokz%40cavbmbve%40lbmib%40ma  
great Kamikaze 5.69 km 00:23 06:33 pace

Grrr... Hjemme efter en arbejdsdag hvor man bare havde brug for at komme hjem i løbeskoene og give den max gas. Løb med jævn fart dvs. de første 3000m på 12 minutter... måske lidt intenst til opvarmning, men det gjorde godt! B)

7 months ago

Gear
Effort
  • Currently 5/5 Effort.
Weather
Calories
314