Alex K
Efter kort pause. Ingen problemer med knæet.
- Site:
- http://www.drit.dk
- Miles:
- 1198 total / 0 in 2012
- Goal:
Jættemilen i Nov. (ca. 4 timers O-løb) Løbe min. 1000km i 2011. Være klar til 12-24 timers AR ved årsskiftet.
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Alex K logged 1198 miles.
Last workout 2 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
RUN
-
RUN
injured Øvs 6.46 km 00:31 07:41 pace
Crap. Planen var 10km men måtte vende om pga at venstre knæ drillede... ;(
-
RUN
-
RUN
-
RUN
great Glamsbjerg City + Downtown Holte 11.61 km 00:51 07:06 pace
Tilbage på asfalten. Fik lagt lidt hårdt ud og valgte at forsætte i højt tempo 3km, så blev det 5km og så til sidst 10km...
-
RUN
alright Storm, regn, mudder og efterå... 12.8 km 01:02 07:49 pace
Benene blev tunge i det glatte føre i skoven. Tog nogle fine bakker. Samlede højdemeter 220m. Faldt kun så lang jeg var én gang.. :)
-
RUN
good Grønnefald - Grøften - Nårup 10.41 km 00:48 07:26 pace
Hyggelig tur uden lyd i ørene. Gode ben, gråt vejr og præ-julestemning i skoven...
-
RUN
great Grønnefald - Grøften - Nårup 10.41 km 00:47 07:19 pace
Første tur i skoven efter mange asfalt-ture i mørket. Lækkert.
-
RUN
-
RUN
-
RUN
good Glamsbjerg by night 6.54 km 00:30 07:19 pace
Aftentur kl. 20:30 efter arbejdsdag med alt for lidt mad. For tynd sok gjorde at venstre sko gnavede i hælen. Men fine ben og kondition ellers. Nu har jeg fortjent noget aftensmad!
-
RUN
good Go-Nat-Ti 10.57 km 00:50 07:35 pace
OK.. 3. gang jeg løber denne rute i træk (om aftenen i mørke). Næste gang må jeg finde på noget mere inspirerende...
-
RUN
great Go-Nat-Ti 10.57 km 00:47 07:11 pace
Endnu en nattur... Kombination af tåge, ingen kontaktlinser og gamle batterier i pandelampen gav en helt speciel oplevelse... ;)
- RUN
-
RUN
great Eventyret om Højen & Grøften 15.59 km 01:16 07:50 pace
Gensyn med Frøbjerg Bavnehøj. Har opdaget at jeg skal løbe ca. 30km pr. uge fra nu af resten af året, hvis jeg skal nå mit mål med de 1000km i 2011...
-
RUN
great 11.93 km 00:59 07:56 pace
God tur. Gode ben. Skal snart til at løbe nogle længere ture... Men skal lige have fixet min mp3-afspiller først. Sarah var med de første 2km.
-
RUN
- RUN
-
RUN
-
RUN
good Grønnefald - Grøften - Nårup 10.41 km 00:50 07:46 pace
Sløve ben, men jævnt tempo efter 10-15 minutter... Mangler lidt 'kapow' for tiden...
-
Nice Job:
Godt løbet, du skal jo også tænke på at du er begyndt at arbejde ;) Det kan jo være at det er der du lægger din 'kapowww'
4 months ago
-
Hvis det er sandt, får jeg for lidt i løn..
4 months ago • Like
-
Som sagt: det vigtigste er man hygger sig undervejs ik hehe. Men jeg kender godt det med at arbejde/job tager den energi som man skulle have brugt til løb. Hvad med en fællestræning snart ? er der tid og energi til det. ?
4 months ago • Like
-
Claus: Jo, vi skal snart træne igen! Prøver om jeg kan finde en dag i kalenderen... Hvad med dig? Nogle forslag? (og Allan: Du er naturligvis velkommen til at deltage her på Fyn... ;))
4 months ago • Like
-
Alex K
beatrice_adams21@yahoo.com i am beatrice i saw your profile in www.dailymile.com i will like to know you i will like you to contact me direct to my email at beatrice_adams21@yahoo.com then i will send you my photos and tell you all about me. waiting for you dear
beatrice
25 days ago • Like