Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 0:00 time
  • 597 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 9 km

    • 15' προθέρμανση + ανοίγματα
    • 2×2000 σε 7:10 - 7:19, διάλειμμα 3'
    • 12' αποθεραπεία

    http://www.movescount.com/moves/move56987524

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      !!!!!!!...μανούλα μου! (αυτό ήταν το "σβέλτο 4άρι" που λέει ο Σωτήρης;)

      2 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Loukas C.
      Loukas C.

      πολυ ωραια προπονηση...

      1 day ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Καλά ήταν, αν κι έλεγα να έκανα ένα ακόμα, το οποίο το έφαγε η μαρμάγκα. Του Σωτήρη ήταν συνεχόμενο 4αρι μπάι δε γουέι.

      1 day ago Like

  2. RUN
    Swedish Connection: Aigio Mis... 32 km 02:21 07:05 pace

    Μου λέει το Κλαπάρχιδο: "Έλα ρε πουλητάρι να μου κάνεις παρέα σ΄ ένα λονγκ τώρα που ξεκίνησα προετοιμασία για Στοκχόλμη. Τόσον καιρό σου κάνω το λαγό κι ούτε ένα ευχαριστώ. Προκοπή δεν είδαμε&... read more

  3. RUN
    Τριτσάρα 10.5 km 00:54 08:13 pace

    Φωτοβολταϊκό στρολ ιν δε παρκ

    http://www.movescount.com/moves/move56598899

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τώρα με την έκλειψη διάβασα ότι τα φωτοβολταικα είχαν ένα θέμα! Εσύ πάντως βλέπω είσαι απτόητος! :)

      5 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Απτοητότατος θα έλεγα!

      5 days ago Like1 person

  4. RUN
    8ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα -... 21.1 km 01:27 06:40 pace

    Το ήθελα στο 1:26, αλλά εντάξει, μικρός είμαι ακόμα, όταν μεγαλώσω θα τα καταφέρω!

    http://www.movescount.com/moves/move56078533

    • Doc Alex S.
      Doc Alex S. Great Performance
      Great Performance:

      Ναι αλλά PB.

      11 days ago

    • Show 26 more comments...
    • Jorge B.
      Jorge B.

      Πολυ δυνατος χρονος Αγι,σιγουρα με την προπονηση που κανεις μπορεις για κατι ακομα καλυτερο,θα βρεις τον τροπο...

      10 days ago Like

    • George A.
      George A. Congrats
      Congrats:

      συγχαρητήρια Αγι,τρομερός ο χρόνος σου!!

      10 days ago

  5. RUN
    Ένεμυ ατ δε Γκέιτς (οφ Χαλάντρι) 15.6 km

    • 4Κ προθέρμανση + 4×100 ανοίγματα
    • 3×1600 @ 3'41", διάλειμμα 3' jog
    • 3K @ 4'05"' με Λάμπρο
    • 2Κ αποθεραπεία

    http://www.movescount.com/moves/move55600941

    • Proedros
      Proedros

      .... πολύ καλά ασφαλώς! ;-))

      15 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σε είδε το γήπεδο και φοβήθηκε!!! (είδες όμως πόσος πολύς κόσμος τρέχει εκεί στην "ύστερη" πρωϊνή βάρδια;) Και με την ευκαιρία, τουμπανοπροπόνηση!

      15 days ago Like

    • George K.
      George K.

      σουπερ!

      14 days ago Like

  6. Shared Photo

    Μιας και δεν τρέχω σήμερα θα σας επιμορφώσω αλλιώς, από το μετερίζι του δρομικού fashion icon: Λοιπόν Fenny H. κομποζάρισμα τώρα ΚΑΙ σε γάντι, συνδετικό κρίκο με ρίγα κολάν, ρίγα t-shirt! Τελατίνι ... read more

  7. RUN
    ΣΔΥΑ 20Κ - Race Bandits 20 km 01:27 06:58 pace

    Το γνωμικό της ημέρας έχει ως εξής: "Στο γαμήσι και στο τρέξιμο το κάθε επιπλέον λεπτό, έχει σημασία".

    http://www.movescount.com/moves/move55301327

  8. RUN
    Αλσάρα 14 km 01:01 06:59 pace

    http://www.movescount.com/moves/move55221304

  9. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 12.6 km

    • 20' προθέρμανση + 4×100 ανοίγματα
    • 6Κ σε 23:32, pace 3'55"
    • 10' αποθεραπεία

    http://www.movescount.com/moves/move55019278

  10. RUN
    Χαλάντρι Ινβέιζον 13 km

    • 20' προθέρμανση + 4×100 ανοίγματα
    • 5×1000 σε 3:35 - 3:36 - 3:36 - 3:38 - 3:36, διάλειμμα 2:30 jog
    • 10' αποθεραπεία

    http://www.movescount.com/moves/move54930154

  11. Shared Photo

    Fenny H. δείξε ρε στον δικό σου πως κομποζάρονται σωστά οι κάλτσες να παίρνει μαθήματα!

  12. RUN
    Αλσάρα 10.1 km 00:49 07:51 pace

    Ο καθένας καταλαβαίνει ό,τι τον βολεύει!

    http://www.movescount.com/moves/move54866956

    • Velociraptor
      Velociraptor

      κάτι πάει στραβά με το καρδιοσυχνόμετρο;

      23 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Γύρω στο 5λεπτο απ' ό,τι βλέπω έκανε μια περίεργη "βύθιση" στους σφυγμούς για λίγα δευτερόλεπτα, κατά τα άλλα κομπλέ, γιατί;

      23 days ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Μάλλον έχεις μεγάλη μέγιστη! 155 μέσο όρο για εμένα είναι περίπου 85%. Άσε που δεν το διάβασα καλά και νόμισα ότι είχες μέγιστη 171

      23 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      195 έχω μέγιστη (δύσκολα την προσεγγίζω βέβαια όταν είμαι φορμαρισμένος). Πάντως, ήταν αρκετά ανεβασμένοι οι σφυγμοί γι' αυτόν το ρυθμό, όντως, παρ' όλο που η αίσθηση ήταν άνετη. Το Σάββατο με 14άρι στο 4'16" στην ίδια διαδρομή είχα 158 (http://www.movescount.com/moves/move54138579). Μάλλον λίγη κούραση συν την υγρασία που βγάζει το Άλσος το βραδάκι. Ελπίζω να είναι αυτό δηλαδή και να μη με γυροφέρνει κάτι...

      23 days ago Like1 person

  13. RUN
    8ος Ημιμαραθώνιος Μιχάλης Κούσης 21 km 01:31 06:57 pace

    Λέμε με το Κλαπάρχιδο να πάμε το γιατρό μπας και κάνει κανά πιμπί, να μας κεράσει μετά χέλι στη σχάρα με λαδολέμονο, να πάνε κάτω τα φαρμάκια που δεν βρήκαμε το Μαράκι ούτε φέτος και μείναμε με τις... read more

  14. RUN
    Αλσάρα 14 km 01:00 06:52 pace

    Μαράκι απ' τ' Αγρίνιο, σου 'ρχομαστε!

    http://www.movescount.com/moves/move54138579

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τρελά γκάζια και καλό αγώνα να έχεις (;)...αν κατάλαβα καλά... Η απορία είναι: αν τρέξεις αύριο πως και έκανες τέτοια απαιτητική προπόνηση σήμερα;

      27 days ago Like

    • Show 7 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... εκδρομικό μουντ με τον Γιατρό, ΔΕΝ υπάρχει (την ώρα του αγώνα) ..... ;-)) @.... καλά να περάσετε Αγι.... ;-))

      26 days ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      να προσέχεις στον τερματισμό:-)

      26 days ago Like

  15. RUN
    Πάρκινγκ 14.9 km 01:13 07:53 pace

    Γκόμενα χωρίς γκρίνια, TFT δίχως ευκρίνεια.

    http://www.movescount.com/moves/move54008854

  16. RUN
    Αλσάρα 13.3 km 01:00 07:14 pace

    Το ουρμπανώδες ελεύθερο μπάι φηλ είναι το πιο υποτιμημένο χρήσιμο δομικό υλικό στο δρομικό οικοδόμημα. Οι διαλειμματικές, τα τέμπα και τα λονγκ είναι ένα απλό σκυρόδεμα. Το ΟΕΜΦ (ουρμπανώδες ελεύθε... read more

  17. RUN
    Χαλάντρι 12.6 km

    • 8 στροφές ζέσταμα
    • δρομικές + 4×60 ανοίγματα
    • 5×1000 @ 3:36 - 3:37 - 3:37 - 3:40 - 3:42 /3' jogg
    • αποθεραπεία

    Την ημέρα που εξαφανίστηκε φορούσε μαύρο κολάν ΝΙΚΕ, μπλούζα παραλλαγής με ο... read more

    • Lambros G
      Lambros G

      Και εγώ που νόμισα πως ήθελες να κάνεις 200άρια. Πως σου φάνηκε το γηπεδάκι? Είχε κόσμο να βολτάρει στον 1ο? Κατά τα άλλα σφαίρα το πήγες!!!

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 6 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      8 στροφες = 2 ζεμπεκιες!

      29 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...εσύ επισκέφτηκες το Χαλάνδρι και εγώ σήμερα θα επισκεφτώ τον Ίκαρο (ανταλλαγές απόψεων!) Δύναμης τα 1000άρια!!! Όντως, τα "νεαρόπαιδα" του Γ.Σ. Χαλανδρίου προσφέρουν καλό κίνητρο όταν αρχίζουν και επιταχύνουν στον 1ο διάδρομο!

      29 days ago Like2 people

  18. RUN
    Κρος Τρέινινγκ

    • 45' χαλαρό ποδηλατάκι πέριξ της Αλσάρας
    • 30' ΚΚΕ Εσωτερικού

    90 χλμ κοντά σε έξι μέρες μαζι με το Ναύπλιο, δεν έχω βάλει κώλο κάτω, 15αρια στα καπακια. Ούτε μαραθώνιο να έτρεχα. Ρε... read more