Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 12 miles
  • 0:00 time
  • 1280 calories
  • 2 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 4 km

    • 8 στροφές προθέρμανση + διατάσεις
    • 50' ΜΛ-ΚΚΕ
    • 10Χ60 ανοίγματα

    Σήμερα, είχα κι έναν σύντροφο παρέα.

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ε ρε Στοκχολμη που σου χρειαζεται

      4 days ago Like3 people

    • Show 2 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Κι εγω συμφωνα με το προγραμμα 40' ΜΛ-ΚΚΕ ειχα εχθες, αλλα βαριομουνα και τελικα εκανα 30' ΚΚΕ-ΜΛ.

      3 days ago Like4 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Αν βαριόσουν τόσο έπρεπε να μείνεις σπίτι να έκανες κανένα τεταρτάκι ΚΚΕ Εσωτερικού, ίσα να ξεμουδιάσεις.

      3 days ago Like2 people

  2. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 15.3 km

    • 8 στροφές προθέρμανση
    • διατάσεις + 6Χ60 ανοίγματα
    • 8Χ4' @ 3'45" (~1060m), διάλειμμα 3'
    • αποθεραπεία χόρτου

    Αλέξη, τα κλειδιά στα 'χω αφήσει κάτω απ' το χαλάκι τη... read more

  3. Η παρέα του Πάρκου ( Satrapis , Pansofos κι Ελόγουμου) εκτός απ' το Πάρκο, καμιά φορά τρέχει και στο βουνό. Και φυσικά βουνό χωρίς Dimitris T. δε γίνεται!

    • Dimitris T.
      Dimitris T.

      χαχαχα .. πετάει η μονταζιέρα ... τι τζελάκια είναι αυτά; χαχα ..

      7 days ago Like2 people

    • Show 8 more comments...
    • Elina
      Elina

      Καλό αλλά περιμένω κι άλλα, ξέρεις εσύ!

      6 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ααααααααααααχαχαχαχαχαχα...μου έφτιαξες τη μέρα ρε Ακάματε!!! Προτείνω επίσης στον Πάνσοφο να ξυριστεί γιατί χαλάει πολύ την αεροδυναμική αυτή η τρίχα :D

      6 days ago Like

  4. RUN
    Τρία Μπαστούνια του Γκολφ 15 km 01:07 07:08 pace

    Άργησα λίγο στο παραβάν, γιατί δε μπορούσα ν' αποφασίσω. Το χθεσινό κείμενο της φίλης του Ρίγκο απ' την κακούργα ξενιτιά της Στοκχόλμης με προβλημάτισε βλέπετε. Και μ' αυτά και μ... read more

    • Dpkouk
      Dpkouk

      χαχαχαχα

      7 days ago Like1 person

    • Show 8 more comments...
    • Elina
      Elina

      Εσύ ρε ήσουνα μέσα και οι απέξω παραγγείλαν πίτσες για να την παλέψουν;

      7 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πολύ καλός ρυθμός, δυνατή προπόνηση...και πρέπει το χρήμα να ρέει άφθονο: άλλοι δεν έχουν λεφτά για παπούτσια και τρέχουν ξυπόλητοι ενώ άλλοι τρέχουν με τα μπαστούνια του γκολφ στα χέρια τους!

      6 days ago Like

  5. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 6.5 km

    • 15 στροφές ελεύθερο (6Κ - 28:37)
    • 8Χ60 ανοίγματα
    • 5Χ(40 ροκανίσματα - 40" σανίδα)

    Απόψε γουστάρω να πιω ένα Θέμα. Θα το καθιερώσω τις Παρασκευές.

    ... read more

  6. RUN
    Πάρκινγκ 16 km 01:14 07:29 pace

    • 15' ζέσταμα
    • 2Χ5100 σε 20:17 - 20:48 με διάλειμμα 5'
    • 13' αποθεραπεία

    Τους φάγαμε το μπιφτέκι τους!

    http://www.movescount.com/moves/move50812161

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Δυνατά τα 5χίλιαρα!! Το θυμάσαι το τραγούδι "μακάρι τα πεντοχίλιαρα να ήταν..."!

      10 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Ναι ρε φίλε, το ξέρω, μην κοιτάς που δεν ήθελα να ψαρώσω τον κόσμο. Τώρα που βρήκαμε παρέα που δε μας ξέρει, να τη διώξουμε κι αυτή; Έχω πλάνο σου λέω! :-Ρ

      10 days ago Like

    • Proutsos
      Proutsos

      Ζηλευω ρεεεε, αντε να βγει ο Αλεξης, να με διορισει στο Δημοσιο, να φευγω νωριτερα και να ερχομαι παρεα!

      9 days ago Like4 people

  7. RUN
    Ίκαρος Φιλντ (μέινλι) 15.4 km

    ΑΜ
    • 6,2Κ χαλάρωση με Μπεν
    PM
    • 10' ζέσταμα
    • 30' συνεχόμενο - 7Κ
    • 50' ΜΛ-ΚΚΕ © (Mega Λυσσαλέα - Κυκλική Κτηνώδης Ενδυνάμωση)
    • 6Χ60 ανοίγματα

    Τόσο λυσσαλέα και κτηνώδης ήταν η ενδ... read more

    • Niki
      Niki

      μήπως ήταν δανεικό κι αυτό και τρύπησε?

      11 days ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...πάλι καλά που μετά την ενδυνάμωση χώρεσες και βγήκες από το στενό πορτάκι του γηπέδου (στο Χαλάνδρι το πορτάκι είναι ακόμα πιο στενό, οπότε σε αυτήν την περίπτωση θα σε βγάζαμε πάνω από τα συρματοπλέγματα!!! :Ρ

      10 days ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      δεν ειναι καλο να σου ανοιγει το κολαν στον Ικαρο . Θα αρχισουν να σε τσιμπουν οι γαλοπουλες όπου βρισκουν τρυπα

      10 days ago Like

  8. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 10.3 km

    • 8 στροφές ζέσταμα
    • διατάσεις - 6Χ60 ανοίγματα
    • 6Χ800 σε 2:50 με διάλειμμα 2:30
    • αποθεραπεία

    Ζέστα σήμερα, με δανεικό σορτσάκι.

    http://www.movescount.com/moves/move50647666

  9. RUN
    Πέμη Ζούνη - Κρυονέρι 13.8 km 01:15 08:44 pace

    Δεν το 'χα στο πρόγραμμα, αλλά είπα να δοξάσω το όνομα του Προέδρου! :-)

    http://www.movescount.com/moves/move50396328

  10. RUN
    Άθενς Σίτυ Σέντερ Ούρμπαν 17.3 km 01:32 08:35 pace

    Δε φτάνει που ως νεόπλουτοι βλάχοι μας μαράνανε τα τζάκια μέσα στον αστικό ιστό, τώρα θέλουμε και τρεξίματα εκειμέσα, απ' αυτά τα καινούρια, κάτσε να δεις πως τα λένε ...α, ναι, τα ΟΥρμπαν!

    ... read more

    • Anna V.
      Anna V.

      Ναι, αλλά έτσι γίνεται ΟΥρμπαν ΛέτζενΝΤ.

      15 days ago Like3 people

    • Show 7 more comments...
    • Anna V.
      Anna V.

      Ivor, σφετερίζεσαι το χαρτοφυλάκιο του Υπουργού Δικαιοσύνης;

      14 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αγαπητε Αιβορ Κοουτς δεν υπαρχει αντιφαση στις καταγεγραμενες αποστασεις . Λαβε υπόψη σου οτι συμφωνα με τη θεωρια της σχετικοτητας εχουμε συστολή του μήκους ( της διαδρομης ) οπου μικραίνει στην κατεύθυνση που κινειται ο Σατράπης ( αγγιζει το c ) σε σχέση με τον "παρατηρητή " ( Ακαματος )

      13 days ago Like

  11. RUN
    Πάρκινγκ 14.9 km 01:07 07:16 pace

    • 15' ζέσταμα
    • 10,3Κ σε 42:26
    • 10' αποθεραπεία

    Μια αρχαία παροιμία στη χώρα των Βάσκων λέει πως, για να μάθεις να πετάς με τους αετούς, πρέπει να σταματήσεις να κάνεις παρέα με τις γαλ... read more

  12. RUN
    Ίκαρος Φιλντ (μέινλι) 10 km

    AM
    • 5K χαλάρωση με Μπεν
    PM
    • 15' προθέρμανση
    • 35' ΚΚΕ (Κυκλική Κτηνώδης Ενδυνάμωση)
    • 10Χ100 ανοίγματα
    • αποθεραπεία

    Αλύγιστος.

    ... read more

    • Satrapis
      Satrapis

      Αλύγιστος ή ευλύγιστος ιδού η απορία ;

      18 days ago Like

    • Panos G.
      Panos G.

      Το πολύ το κάπα κάπα κάνει το παιδί μ.....

      18 days ago Like

    • Dimitris T.
      Dimitris T.

      Το έχει δεί ο Rigo το ότι δηλώνεις ξεδιάντροπα ΚΚΕ;;;;; χαχα

      18 days ago Like3 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      μετά την ΚΚΕ να ασχοληθείς και με το πρόγραμμα της ΝΔ (Νέας ενΔυνάμωσης) αλλά και της ΣΥΡΙΖΑ (ΣΥναρπαστικής και ΡΙΖοσπαστικής ενδυνάμωσης Ανω κορμού)! Βρε μια χαρά το πας με την ενδυνάμωση!...τί να πούμε εμείς που σε λίγο θα "σκευρώσουμε"!

      17 days ago Like

  13. RUN
    Ίκαρος 18.5 km

    • 1h συνεχόμενος ύπνος σε ταρτάν-άσφαλτο-χόρτο: 11,3Κ
    • 10' δρομικές
    • 6Χ200 σε 39-40", διάλειμμα 1'
    • 6Χ300 σε 60-61", διάλειμμα 100m
    • 6X400 σε 86-87", διάλειμμα 2'
    ... read more

  14. RUN
    Στο μπαστούνι του γκολφ 18 km 01:22 07:17 pace

    Γιόκο τσόκο. Συνεχύστε.

    http://www.movescount.com/moves/move49738307

  15. RUN
    Αλσάρα ΝουΦου 13.3 km 01:03 07:34 pace

    Την ούτως ή άλλως όχι και τόσο πετυχημένη προπόνησή μου, διέκοψε ένας χαριτωμένος, κατά τα άλλα ευμεγέθης σκυλάκος, που μου γαύγιζε, πήδαγε κι ερχόταν κατά πάνω μου και γενικά δεν έλεγε να μ' ... read more

  16. RUN
    Μπεν 7.5 km

    Η καλή μέρα, απ' το προηγούμενο βράδυ φαίνεται.

  17. RUN
    Μπεν 6.2 km

    + κυκλική κτηνώδης σπιτική ενδυνάμωση

    • Proedros
      Proedros

      ....δεν το ανεβάζω .... όχι!!! χεχε @ .... μια χαρά.... ;-))

      24 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σε μένα το "σπιτικό" μου θυμίζει σπιτικό παγωτό, σπιτικό γλυκό, σπιτικό φαγητό κοκ... :Ρ

      24 days ago Like

    • Angel
      Angel

      Έκανε και ο Μπεν ενδυνάμωση;

      24 days ago Like

    • Satrapis
      Satrapis

      Ψοφιμι ελπιζω να αναστηθεις μεχρι αυριο.

      24 days ago Like1 person

  18. RUN
    Άλσος Ν.Φιλαδέλφειας 10 km 00:52 08:24 pace

    Ø

    http://www.movescount.com/moves/move49303748

  19. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 16 km 01:19 07:56 pace

    Τελετή παράδοσης παραλαβής του παντελώς άδειου ταρτάν από εμένα στον Χρήστο Ζ. Όνλυ δε στρονγκ, αυτή τη βδομάδα απ' ό,τι φαίνεται.

    http://www.movescount.com/moves/move49201216

    • Proedros
      Proedros

      ..... άνετος!! Γεια σου Αγι..... ;-))

      27 days ago Like

    • Show 10 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Οταν θα γυρισει ο " Ιαματικος " ΑιβορΚοουτς θα αλλαξουν πολλα εκει στον Ικαρο . Εχει κανει γενικο ρεκτιφιε στα λουτρα τερμα τα αστειακια

      26 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αν ήσουν γειτόνισσα Ελίνα θα περνούσα ολως τυχαίως από το σπίτι σας για να χαιρετίσω το...κανταΐφι...μεσα στις γιορτές έφαγα μόνο 3 κομμάτια (της πεθεράς)...ημουν βλέπεις συγκρατημένος!

      26 days ago Like