Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 16 miles
  • 03:38 time
  • 2581 calories
  • 4 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
  2. RUN
  3. VELO
    Φιλαδέλφεια - Πάρκο - Φιλαδέλ... 01:30

    Χαλαρή ποδηλατάδα απ' το σπίτι ως το Πεδίο και πίσω. Μεσολάβησαν και μετρήσεις με ρόδα Jones για πιστοποίηση των σατραποδιαδρομών του Πάρκου. 1730 η μεγάλη, 1275 η μικρή. Μέχρι να τρέξει κι εκ... read more

    • Proedros
      Proedros

      μια χαρά!! ;-))

      4 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ρε συ!...είπαμε χαλαρή ποδηλατάδα αλλά όχι και έτσι!...πιο γρήγορα θα πήγαινες τρέχοντας! :Ρ (μάλλον σε καθυστέρησαν οι μετρήσεις των σατραποδιαδρομών στο Πάρκο!)

      4 days ago Like1 person

    • Akamatos
      Akamatos

      Ε ναι, οι ενδελεχείς μετρήσεις θέλουν το χρόνο τους!

      4 days ago Like

  4. RUN
    Χωματάκι ΟΑΚΑ 7.7 km 00:40 08:21 pace

    Είπα μια βδομάδα, δρομικά δε θα κάνω μέτρο. Πράγματι, έριξα μερικά φύλλα δάφνης στο αγαπημένο σημείο του καναπέ μου κι αναπαύθηκα πάνω τους τις τελευταίες μέρες. Σήμερα όμως δεν πήγαινε άλλο. Λέω θ... read more

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Τέτοια διαβάζω κ κάθομαι σπίτι μου.

      5 days ago Like2 people

    • Show 4 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ναι, αλλά τα δαφνόφυλλα μπορεί να χαλάσουν τη βελούδινη επιφάνεια του υπερλουξούριους καναπέ σου!!! :Ρ Μην επαναπαύεσαι λοιπόν και συνέχισε τα ρικαβεράτα τρεξίματα!

      5 days ago Like1 person

    • Akamatos
      Akamatos

      Πάνο, χρόνια πολλά και σε σένα φίλε!, Από βδομάδα να συνέλθω εντελώς, όποια μέρα μου πεις, είμαι μέσα! Πρόμις! Το αφήνω πάνω σου λοιπόν, στείλε μήνυμα. Μανώλη, έτσι ακριβώς είναι! Θα βγω για ένα ποδηλατάκι μάλλον σήμερα και θα ξαναδοκιμάσω τη διάθεση του σώματος στο τρέξιμο αύριο μεθαύριο!

      5 days ago Like1 person

  5. Πάνσοφος @ 40Κ

  6. Shared Photo

    Στο 40Κ λίγο κάτω από 2:45 μικτό χρόνο, πολύ κουρασμένος αλλά αντέχει. Λογικά πάμε για κάτω του 2:55!

    • Rocky
      Rocky

      Εχει πολυ ζεστη 23 βαθμους.... ειναι φανταστικος ο Κωστας!!!!

      7 days ago Like3 people

    • Kliros
      Kliros

      μοναξια κατω απ τις 3 ωρες

      6 days ago Like4 people

  7. Shared Photo

    Από τον ανταποκριτή μας... Μπορεί να μην έχουν οι Ιταλοί τάπητα στο 40, αλλά τι μας νοιάζει; Έχουμε Rocky , δε μασάμε!

  8. ΜΙΛΑΝΟ ΛΑΪΒ

    Μετά κόπων και βασάνων βρήκα το λινκ από το live του Μιλάνο (δεν είναι πάνω στο σάιτ της διοργάνωσης). Έχει περάσματα μόνο 10, half και 30. Ακόμα δεν έχει περάσει κανείς οπότε δεν έχ... read more

    • Rocky
      Rocky

      Ο Κωστας περασε το 3 ανετος κι ωραιος! Εχει λιγο ζεστη δυστυχως.... Φωτο σε λιγο! Θα προσπαθησω να τον δω παλι πριν τον τερματισμο και να επανελθω με update!

      7 days ago Like8 people

    • Show 83 more comments...
    • Proutsos
      Proutsos

      Παρισι κατεβηκαν το 3ωρο φετος 1125 ατομα!!!!!

      6 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...σε αυτούς του "mega-races" Σάββα σπας το 3ωρο και είσαι ακόμα μέσα σε "λαοθάλασσα" δρομέων! :Ρ

      6 days ago Like

  9. VELO
    New Philly & Perix 01:00

    Τρελή λιακαδάρα σήμερα, έπαιξε κι ο σχετικός κουβάς καφέ να συνέλθω από το χθεσινό τσιπουροχανγκόβερ και μετά αμαρτία λέω να με ρουφήξει ο πανάκριβος υπερλουγκζούριους καναπές μου. Πιασίματα και σ... read more

  10. RUN
    10ος Διεθνής Μαραθώνιος "Μέγα... 42.2 km 03:03 06:59 pace

    Εντάξει, μαραθώνιο έτρεξα τελικά, οπότε ας γράψω κι εγώ δυο λόγια παραπάνω, ως είθισται. Και λέω “τελικά”, γιατί ούτε το φθινόπωρο έτρεξα και ταυτόχρονα δήλωνα πως δε θα έτρεχα ούτε μέσα στο 2015. ... read more

    • Mountain Junkie
      Mountain Junkie Congrats
      Congrats:

      φανταστικός αγώνας, απίστευτη απόδοση και σουπερ νυχτερινή περιγραφή! και εις κατώτερα!

      12 days ago

    • Show 33 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Με μια σχετική χρονοκαθυστέρηση, σας ευχαριστώ πολύ όλους για τα καλά σας λόγια! :-)

      7 days ago Like1 person

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Αν φτιάξεις σχολή Μαραθώνιος χωρίς long εγώ είναι πρώτος μαθητής!

      5 days ago Like

  11. Shared Photo

    Το "Μπαστούνι του Γκολφ" για τους έχοντες την απορία!

  12. RUN
    Φιλοθέη 7 km 00:32 07:16 pace

    Ενάμιση Μπαστούνι και μια Λούσυ...

    http://www.movescount.com/moves/move57656896

  13. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 7.8 km

    • 16' προθέρμανση + 4×100 ανοίγματα
    • 6×400 σε 82-84" με 90" διάλειμμα
    • 10' αποθεραπεία

    Χρειάζομαι άμεσα μια καλή συνταγή για μπιφτέκια και δεν εννοώ τα τρία πρώτα αποτελέσματ... read more

  14. RUN
    Τρία Μπαστούνια του Γκολφ 15 km 01:03 06:48 pace

    Καιρό είχα να πάω στο Μπαστούνι. Πήγα εκεί, εντάξει, όλα στη θέση τους. Τρέχανε και κάποιοι, αλλά γνωστός κανένας. Με αποφεύγουν, δεν αντέχουν τη σύγκριση, δεν εξηγείται αλλιώς, γιατί κατά τα άλλα ... read more

  15. RUN
    ΟΑΚΑ - Περιβάλλων χώρος 10 km 00:47 07:29 pace

    Το νοτισμένο χωματάκι του περιβάλλοντος χώρου, έφερε στο μυαλό μου τις γλυκές αναμνήσεις από το Pre's Trail στο Eugene. Τότε, που από την αντίθετη κατεύθυνση έβλεπες να 'ρχονται το Αλεξάκ... read more

    • Slar
      Slar

      Με έμπνευση ξυπνήσαμε!

      21 days ago Like

    • Show 4 more comments...
    • Elina
      Elina

      Έλα βρε Άγι τόσες μέρες σε πιλατεύω γιατί δεν τρως, γιατί δεν τρως κι όλα από το DM θα τα μαθαίνω;

      21 days ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      μη μείνουμε απο καύσιμα στον αγώνα όμως. για να το προσέξουμε αυτό. να σου φτιάξω σοκολατόπιτα!

      20 days ago Like

  16. RUN
    Ίκαρος Φιλντ 9 km

    • 15' προθέρμανση + ανοίγματα
    • 2×2000 σε 7:10 - 7:19, διάλειμμα 3'
    • 12' αποθεραπεία

    http://www.movescount.com/moves/move56987524

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      !!!!!!!...μανούλα μου! (αυτό ήταν το "σβέλτο 4άρι" που λέει ο Σωτήρης;)

      25 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Loukas C.
      Loukas C.

      πολυ ωραια προπονηση...

      25 days ago Like

    • Akamatos
      Akamatos

      Καλά ήταν, αν κι έλεγα να έκανα ένα ακόμα, το οποίο το έφαγε η μαρμάγκα. Του Σωτήρη ήταν συνεχόμενο 4αρι μπάι δε γουέι.

      25 days ago Like

  17. RUN
    Swedish Connection: Aigio Mis... 32 km 02:21 07:05 pace

    Μου λέει το Κλαπάρχιδο: "Έλα ρε πουλητάρι να μου κάνεις παρέα σ΄ ένα λονγκ τώρα που ξεκίνησα προετοιμασία για Στοκχόλμη. Τόσον καιρό σου κάνω το λαγό κι ούτε ένα ευχαριστώ. Προκοπή δεν είδαμε&... read more

  18. RUN
    Τριτσάρα 10.5 km 00:54 08:13 pace

    Φωτοβολταϊκό στρολ ιν δε παρκ

    http://www.movescount.com/moves/move56598899

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τώρα με την έκλειψη διάβασα ότι τα φωτοβολταικα είχαν ένα θέμα! Εσύ πάντως βλέπω είσαι απτόητος! :)

      28 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Απτοητότατος θα έλεγα!

      28 days ago Like1 person