Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    8ος Ημιμαραθώνιος Μιχάλης Κούσης 21 km 01:31 06:57 pace

    Λέμε με το Κλαπάρχιδο να πάμε το γιατρό μπας και κάνει κανά πιμπί, να μας κεράσει μετά χέλι στη σχάρα με λαδολέμονο, να πάνε κάτω τα φαρμάκια που δεν βρήκαμε το Μαράκι ούτε φέτος και μείναμε με τις... read more

  2. RUN
    Αλσάρα 14 km 01:00 06:52 pace

    Μαράκι απ' τ' Αγρίνιο, σου 'ρχομαστε!

    http://www.movescount.com/moves/move54138579

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τρελά γκάζια και καλό αγώνα να έχεις (;)...αν κατάλαβα καλά... Η απορία είναι: αν τρέξεις αύριο πως και έκανες τέτοια απαιτητική προπόνηση σήμερα;

      2 days ago Like

    • Show 7 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... εκδρομικό μουντ με τον Γιατρό, ΔΕΝ υπάρχει (την ώρα του αγώνα) ..... ;-)) @.... καλά να περάσετε Αγι.... ;-))

      2 days ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      να προσέχεις στον τερματισμό:-)

      2 days ago Like

  3. RUN
    Πάρκινγκ 14.9 km 01:13 07:53 pace

    Γκόμενα χωρίς γκρίνια, TFT δίχως ευκρίνεια.

    http://www.movescount.com/moves/move54008854

  4. RUN
    Αλσάρα 13.3 km 01:00 07:14 pace

    Το ουρμπανώδες ελεύθερο μπάι φηλ είναι το πιο υποτιμημένο χρήσιμο δομικό υλικό στο δρομικό οικοδόμημα. Οι διαλειμματικές, τα τέμπα και τα λονγκ είναι ένα απλό σκυρόδεμα. Το ΟΕΜΦ (ουρμπανώδες ελεύθε... read more

  5. RUN
    Χαλάντρι 12.6 km

    • 8 στροφές ζέσταμα
    • δρομικές + 4×60 ανοίγματα
    • 5×1000 @ 3:36 - 3:37 - 3:37 - 3:40 - 3:42 /3' jogg
    • αποθεραπεία

    Την ημέρα που εξαφανίστηκε φορούσε μαύρο κολάν ΝΙΚΕ, μπλούζα παραλλαγής με ο... read more

    • Lambros G
      Lambros G

      Και εγώ που νόμισα πως ήθελες να κάνεις 200άρια. Πως σου φάνηκε το γηπεδάκι? Είχε κόσμο να βολτάρει στον 1ο? Κατά τα άλλα σφαίρα το πήγες!!!

      6 days ago Like1 person

    • Show 6 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      8 στροφες = 2 ζεμπεκιες!

      5 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...εσύ επισκέφτηκες το Χαλάνδρι και εγώ σήμερα θα επισκεφτώ τον Ίκαρο (ανταλλαγές απόψεων!) Δύναμης τα 1000άρια!!! Όντως, τα "νεαρόπαιδα" του Γ.Σ. Χαλανδρίου προσφέρουν καλό κίνητρο όταν αρχίζουν και επιταχύνουν στον 1ο διάδρομο!

      5 days ago Like2 people

  6. RUN
    Κρος Τρέινινγκ

    • 45' χαλαρό ποδηλατάκι πέριξ της Αλσάρας
    • 30' ΚΚΕ Εσωτερικού

    90 χλμ κοντά σε έξι μέρες μαζι με το Ναύπλιο, δεν έχω βάλει κώλο κάτω, 15αρια στα καπακια. Ούτε μαραθώνιο να έτρεχα. Ρε... read more

  7. RUN
    Παραλιάρα 12 km 00:52 07:00 pace

    Κάτι γίνεται.

    http://www.movescount.com/moves/move53457759

  8. RUN
    Πάρκινγκ 14 km 01:07 07:41 pace

    • 15' ζέσταμα
    • 2Χ3810 @ 3'59" - 3'53", διάλειμμα 5'
    • 17' χαλάρωση

    Ψηλός ζητεί ψιλή.

    http://www.movescount.com/moves/move53363518

  9. RUN
    Αλσάρα 16 km 01:25 08:29 pace

    Παράξενο όνειρο το χθεσινοβραδινό. Ξύπνησα ιδρωμένος - είχα ξεχάσει κι ανοιχτό το καλοριφέρ (λιτός βίος σου λέει μετά) - και το σκεφτόμουν προβληματισμένος όλη μέρα. Τι να σημαίνει.

    Σκηνικό Θεσ... read more

    • Elina
      Elina

      Για αύριο πόσα μπιφτέκια θέτε;;; Γιατί Κώστας και ο αυριανός μη βγει προφητικό το όνειρο!

      12 days ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      Το θέμα δεν είναι ότι τερμάτισες μαζί με τον Ρίγκο αλλά ότι περιμένατε το Κλ@π@ρχιδο!! Αυτό και εάν είναι προχωρημένο!

      12 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Kαλα αντι να βλεπεις ουρι(α) του παραδεισου στον υπνο σου , εσυ βλεπεις τον Ριγκο ?

      11 days ago Like

  10. RUN
    New Philly & Perix 15.2 km 01:06 06:59 pace

    Ελεύθερος Αστικός Χάλυβας

    http://www.movescount.com/moves/move53201788

    • Slar
      Slar

      Υπάρχει και υπεραστικός;

      13 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Rigelian
      Rigelian

      Ο Χαλύβουργας!

      13 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...Από Αλσάρα (Ν.Φ.) σε παρκάρα (Τρίτση) και πέριξ! Αφού κατάφερες και έπιασες τέτοιο μέσο όρο σε τέτοιο περιβάλλον...άξιος!

      12 days ago

  11. RUN
    Αλσάρα 15.4 km 01:27 09:06 pace

    Γύρω γύρω στην Αλσάρα με σφυγμούς ανήσυχου ύπνου για να καούν όσα φάγαμε χτες και δεν αξίζαμε. Παρέα μου ο Πάνσοφος κι ο Ανετίλας. Τι θέλουν και τρέχουν μαζί μου, δεν καταλαβαίνω, αφού είναι ξεκάθα... read more

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Να πάτε για μπύρες καλύτερα. Αφήστε τα τρεξίματα για αυτούς που τα αντέχουν.

      14 days ago Like6 people

    • Show 2 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Η αλήθεια είναι, τώρα που το λες, πως μια τουμπίτσα στο πάρκο την έχει φάει μαζί μου κι ο Σατράπης στο παρκο... Βέβαια, χωρίς να ματώσει όπως οι άλλοι. Ένδειξη χαλύβδωσης, προφανώς.

      13 days ago Like2 people

    • Satrapis
      Satrapis

      Φτυνουν αιμα στην προπονηση οι Satrapistas !!!

      13 days ago Like3 people

  12. RUN
    14ος Δρόμος Αργολικού Κόλπου 15.3 km 01:02 06:29 pace

    Μέτρια πράγματα και χωρίς σοβαρή αγωνιστική διάθεση κι ετοιμότητα από τα μέσα του αγώνα και μετά. Δεν το 'χα σήμερα, αλλά τουλάχιστον φάγαμε. Βρήκαν ευκαιρία και κάτι Κλαπάρχιδα για δούλεμα, α... read more

    • Satrapis
      Satrapis Get Better
      Get Better:

      Η αποτυχια ειναι που σε χαλυβδωνει ενω αντιθετα η επιτυχια σε μαλθακωνει.

      15 days ago

    • Show 13 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      χμμμμμ..... ενδιαφέροντα στοιχεία αλλά πιστεύω πως δεν πρέπει να ανησυχείς! @ (τι στόχο έχετε θέσει με τον κόουτς? 10ρι, ημι, ή"και τα δύο" όσο μπορεί να συμβεί αυτο!? @ καλή συνέχεια πάντως...και θα δικαιωθείς .... 100% κατα τη γνώμη μου! ;-))

      14 days ago Like

    • Thanasis L
      Thanasis L

      Η αναλυση σου φιλε δειχνει πως υπαρχει μεγαλο περιθωριο βελτιωσης.Υπο αυτη την εννοια,η φραση "τα καλυτερα ερχονται" μονο τυχαια δεν ειναι ;-)

      14 days ago Like

  13. RUN
    Πάρκινγκ 10 km 00:51 08:07 pace

    • 22' προθέρμανση
    • 3Χ1000 @ 3'30", διάλειμμα 2'
    • 14' αποθεραπεία
    • 4h τσίκνισμα

    Μπερπ. Ραντεβού στ' Ανάπλι. Μπερπ.

    http://www.movescount.com/moves/move52762902

  14. Shared Photo

    Ασταμάτητο το μοντέλο Kozy στον Υμηττό...

  15. RUN
    Μπεν 5.3 km

    Ρετζενερέισον + 15' μίνι ΚΚΕ Εσωτερικού

    Ο Μπεν δεν προβληματίζεται για το νόημα της ζωής. Μπορεί να στεναχωρηθεί αν δεν φάει το πρωινό του, αλλά δεν πρόκειται να κάτσει ν' ανησυχήσει γ... read more

    • Alex B.
      Alex B.

      Καλη εβδομαδα

      21 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Φαντασου τωρα να υπαρχει και ενα " DM για τους σκυλους" ( σε μια διασταση που εμεις απλα δεν την αντιλαμβανομαστε ) τι θα " εγραφε" ο Μπεν για εσενα και θα σχολιαζε με τους φιλους του

      21 days ago Like3 people

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...προπονήσου σκληρά για να έχεις λιγότερα κουράγια για να φιλοσοφήσεις μετά!!!

      21 days ago Like

  16. RUN
    Υμηττός 15 km 01:04 06:51 pace

    • 5Κ intro στα κατατόπια της 4άρας από Λάμπρο
    • 10Κ σε 40:22
    • πολύ φαγητό

    Το μόνο που έχω να πω είναι πως το άλογο του κενού, καλπάζει στο κενό.

    http://www.movescount.com/moves/move52389510

  17. RUN
    Αλσάρα 13.2 km 00:59 07:14 pace

    Το μωράκι άλλαξε τροπάρι. Είδε που δεν τσιμπάω και παίρνει τώρα δυο μέρες από άλλο νούμερο, 2103581300. Ρε, στον Ακάματο, ακαματιές; Έλειπα όμως τώρα για ελεύθερο μπάι φηλ στην Αλσάρα, σταθερή αξία... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...δεν το σηκώνεις καλύτερα μπας και είναι απο την εφορία για "επιστροφή" χρημάτων;!; Ωραίο το μπαει δε φηλ!

      23 days ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Eισαι σταθερη αξια σε ολα

      23 days ago Like

  18. RUN
    Πάρκινγκ 12.9 km 01:04 07:55 pace

    • 22' ζέσταμα
    • 5Κ σε 19:27 "τεμπάκι"
    • 22' χαλάρωση

    Δίκιο είχε ο ξανθός τύραννος του Πάρκου. Η έκταση και πολυσυλλεκτικότητα του γεύματος αποκατάστασης που ακολούθησε, δε ... read more

    • Lambros G
      Lambros G

      Αυτό με τα 22' με προβληματίζει...

      25 days ago Like

    • Show 5 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αγγιξες μια ευαισθητη χορδη του Ριγκου

      24 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...το γεύμα αποκατάστασης πρέπει να είναι πάντα να είναι κορυφαίο, άσχετα με την έκβαση και το "perceived exertion" της κάθε προπόνησης! ;-)

      24 days ago Like

  19. RUN
    New Philly & Perix 14 km

    AM
    • 6K χαλάρωση με Μπεν
    PM
    • 8K (35:34) ελεύθερο μπάι φηλ
    • 40' ΚΚΕ Εσωτερικού

    Έκανα και μια βόλτα γύρω από το νεκροταφείο του Κόκκινου Μύλου να δω αν έχουν δίκιο ο Κούρος κι η Φέννη κ... read more