Akamatos
Λίγο καθυστερημένα, αλλά τώρα ευκαίρησα!
Ο Παύλος και ο ΣΔΥΑ (είπαμε, το σωστό να λέγεται), αξίζουν πολλά συγχαρητήρια γι' αυτόν τον αγώνα. Τα περισσότερα έχουν ειπωθεί και το γιατί το ξέρετε... read more
- Miles:
- 4205 total / 540 in 2013
- Goal:
Rest
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
Θεοδωράκεια 2013 24.3 km 02:23 09:28 pace
-
RUN
Ίκαρος 13 km 01:08 08:21 pace
Interval
4 χλμ προθέρμανση
4Χ100 ανοίγματα
3Χ2000 με διάλειμμα 3'
1ο σε 8:01, 175avg - 184max
2ο σε 8:30, 172avg - 178max
3ο σε 8:48, 169avg - 177max
2 χλμ αποθεραπεία... read more
- Show 7 more comments...
-
Νεξτ τάιμ!
7 days ago • Like
-
RUN
Ίκαρος 12 km 01:05 08:39 pace
6 χλμ ελεύθερο
Ανοίγματα στο χόρτο:
4Χ350 ~75"
4Χ180 ~33"
15' αποθεραπεία barefoothttp://connect.garmin.com/activity/312788420
Πολλές εμφανίσεις σήμερα στον Ίκαρο! Καλό βράδυ παιδιά!
-
Φάε ρε το παγωτό και άσε τα ποσταρίσματα !!!
8 days ago • Like
- Show 2 more comments...
-
-
RUN
Ίκαρος 7 km 00:38 08:50 pace
Ικαριώτικη χαλάρωση υπό καταρρακτώδη βροχή κι αντίξοες συνθήκες (ύπουλες λιμνούλες στο στίβο), αλλά δε μασάμε εμείς από τέτοια! Καλό βράδυ σε όλη την παρέα!
... read more
-
Καλησπέρα Άγι, ωραία προπόνηση!
9 days ago • Like
- Show 2 more comments...
-
Μου αρέσει που αναρωτιόμασταν μήπως να ερχόμασταν ίκαρο μήπωε είχε λάσπη κ λακούβες στον Χολαργό....τελικά ο χολαργός ήταν καλή επιλογή!
9 days ago • Like
-
καλημέρα κομάντο!
9 days ago • Like
-
-
RUN
4ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος... 11 km 00:48 07:04 pace
Βολτούλα με χαλαρή διάθεση για να χαρούμε τον ήλιο, τη θάλασσα και τις ξακουστές ομορφιές του Φαληρικού Όρμου! Άφησα όλη τη βρώμικη δουλειά στο συντρέχτη μου, στον οποίο έδωσα - σκόπιμα καθυστερώντ... read more
-
Καλό βράδυ!
10 days ago • Like
- Show 8 more comments...
-
Χαχα καηκε στο ζεσταμα.
10 days ago • Like
-
-
RUN
Ίκαρος 12 km 01:11 09:31 pace
9 χλμ ελεύθερο
8Χ100 ~ στα 15", μετά τα 60μ flat out
1,2 χλμ αποθεραπείαhttp://connect.garmin.com/activity/310774127
Πίπα τα 100άρια και δεν τους το 'χα...
Καληνύχτα σε όλους!
-
Κρίμα που ήμουν κουρασμένος από την δουλειά εχθές και δεν έμεινα στον Ίκαρο, ήθελα να την έβλεπα αυτήν την προπόνηση (και φυσικά, θα σας αποκαθήλωνα από σελέμπριτις, αφού θα σας ξεφτίλιζα σε 5-6 100άρια, κρύος, με τα σκαρπίνια και με το τζινάκι μου...)
12 days ago • Like
-
-
RUN
Ίκαρος 11 km 00:55 08:02 pace
Interval
4 χλμ προθέρμανση + 4Χ100 ανοίγματα
4Χ1000 με διάλειμμα 2'
1ο σε 3:49, 173avg - 180max
2ο σε 3:49, 176avg - 183max
3ο σε 3:54, 174avg - 182max
4ο σε 3:50, 176avg - 182max
2 χ... read more-
οι σφυγμοι σαν ελβετικο ρολοι...ωραιος Αγι!
13 days ago • Like
- Show 3 more comments...
-
-
RUN
Ίκαρος 12 km 01:02 08:22 pace
http://connect.garmin.com/activity/309814556
6 χλμ χαλαρά
8Χ250 σε 55" με 150μ διάλειμμα
3 χλμ barefoot αποθεραπεία -
RUN
- Show 2 more comments...
-
Ορίστε! Πήγα να επιθεωρήσω την "κλασσική Πεύκης" από κοντά για να δω το προπονητικό περιβάλλον του νέου μας αθλητή (μη σου ρίχνει στάχτη στα μάτια ότι είναι τάχα δύσκολή) και θα κατηγορηθώ και για προδοσία;;; Τον αλλάζω βρε εγώ τον Πανσοφουλίνο; :-)
20 days ago • Like
-
RUN
-
RUN
-
Ωραία προπόνηση με την ανάλογη παρέα. Καλησπέρα Άγι !!!
22 days ago • Like
-
RUN
2o Energizer Night Run 5.11 km 00:28 08:53 pace
Σε όλη τη διαδρομή με Στέλιο και τσαμπιόνι Αγγέλα (διψήφιο bib στη φανέλα, τυχαίο;)! Πολύ όμορφο Σαββατόβραδο. Η χαλάρωση συνεχίζεται! Καλημέρα σε όλους!
- Show 12 more comments...
-
Ωραίος φίλε!
25 days ago • Like
-
Ωραία ήταν!
24 days ago • Like
- RUN
-
RUN
-
FIT
Yava 00:35
Πυραμίδα αποκατάστασης
20' ποδήλατο
10' ελλειπτικό
5' πολύ χαλαρά στο διάδρομο
+ πολλές διατάσεις
+ μια σάουνα όλη για πάρτη μουΑπίστευτο το πόσο καλύτερα ένοιωθα μετά. Καλό β... read more
-
.... ωραίος Αγι! Καλό βράδυ! ;-))
29 days ago • Like
- Show 2 more comments...
-
Γεια!
29 days ago • Like
-
Καλο βραδυ Αγι!
29 days ago • Like
-
-
RUN
8ος Μαραθώνιος Μέγας Αλέξανδρος 42.47 km 03:23 07:42 pace
Μαραθώνιος: Το ψηστήρι του Σωτήρη (κόουτς σ’ ευχαριστώ για όλα)…
Ένας μαραθώνιος κι ένα PB που ουσιαστικά δεν είχα «στο πρόγραμμα». Το αρχικό (εκδρομικό) πλάνο έλεγε πως εφόσον ήμουν καλά μετά ... read more
-
Great Performance:
Συγχαρητήρια. Είδες όταν δεν υπάρχει άγχος; Και την φωτογραφία κορνίζα στο σαλόνι!
30 days ago
- Show 29 more comments...
-
ερωτευμένε πιτσιρίκο χαλάλι σου!είσαι μεγάλος αθλητής!!πολλά συγχαρητήρια...είμαι σίγουρη ότι δεν θα αργήσει ο καιρός που θα αναμένουμε από εσένα ρεκόρ σαν του Κουρτελάκο!μπράβο!και πάλι μπράβο!!!!μπράβο!!!
28 days ago • Like
-
Congrats:
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ για τον αγώνα, τον τερματισμό, για τον χρόνο, για την παρέα !! Μας έκανες να χαρούμε πολύ με την επίδοσή σου, τα ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ !! (είδες τι κάνει ο έρως ? σε χαλαρώνει !!)
27 days ago
-
-
RUN
Ίκαρος 5 km 00:26 08:16 pace
Ξεμούδιασμα ραν
Αύριο πρωί πρωί θα τρώω μπουγατσάρα με θέα το Λευκό το Μπύργο! :-)
Καλό βράδυ και καλό ταξίδι και στους υπόλοιπους...
-
Αν ζητήσεις μπουγατσάρα, δεν θα φας τίποτα!!!
about 1 month ago • Like
- Show 5 more comments...
-
εύχομαι να τρως την μπουγατσάρα τώρα που σου στέλνω αυτό το μήνυμα!
about 1 month ago • Like
-
-
18 people liked what Akamatos shared -
RUN
- Show 6 more comments...
-
Ωραίος!!!!
about 1 month ago • Like
-
.... παρ' όλα αυτά, πολλές φορές πάμε καλά εκεί που δεν το περιμένουμε....! Εσύ βέβαια έχεις αναλάβει την Καρολίνα, οπότε θα κάνεις μια (εξαιρετική) προπόνηση... και θα περάσετε και πολύ πολύ όμορφα! ;-))
about 1 month ago • Like
-
RUN
Αργειακός Ημιμαραθώνιος + Φιλ... 31.1 km 02:42 08:22 pace
Αργειακός Ημιμαραθώνιος fartlek: http://connect.garmin.com/activity/297848198
Φιλοθέη support run: http://connect.garmin.com/activity/298005153Κατέβηκα πουρνό πουρνό Άργος να ρεφάρω τα Τρίκαλα... read more
Loading people...
Φίλε δεν ξανατρέχω χωρίς το κινητό μου. Κρίμα που έχασα τέτοια βόλτα στη φύση !!!
2 days ago • Like • 2 people
Σκυλί πολέμου ε; Χεχε λίγη υπομονή Σατραπίστας μου και σε λίγο θα φτιάξουμε αγέλη :P (Ποια είπαμε οτι είναι η αγαπημένη τροφή του Ben;)
2 days ago • Like
Μήπως πίνεις κρυφά στον ύπνο σου; Και σου έχω πει να κάνεις κράτει!! Ξεκουρασου γιατί τα καλύτερα έρχονται!
1 day ago • Like