- Miles:
- 745 total / 1 in 2012
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Ahmet logged 745 miles.
Last workout 3 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
swim
-
swim
-
swim
-
swim
-
swim
tired Enka 50mt 2.5 km 01:05 41:31 pace
1500mt 39.54, 300mt pb 7.20, 200mt 4.48, 100mt pb 2.32, 300mtpb 7.22, 100mt 2.34
-
29 Mayıs Sabah'ı Emirgan korusunda başıma gelen kazadan sonra bugün ilk defa siteye girdim. 3 haftadır koşmak ile ilgili bir şey görmek istemediğim halde bundan sonra koşabileceğime dair ciddi kuşk... read more
-
swim
-
swim
-
RUN
injured Burhan Felek çim 2.21 km 00:15 10:56 pace
Esneme ve masaj öncesi ısınma
sol ayağım hala berbat-
Get Better:
Hayırdır Ahmet, so durum nedir?
about 1 year ago
-
sağol, 2 ayı geçti sol ayağımda dizin arkasından yandan aşağı doğru yayılan bir sancı koşmaya başlar başlamaz başlıyor ve koşamıyorum.
bu arada yüzüyorum ve esnetme ve kuvvetlendirme çalışmaları yapıyorum.haftada bir çok iyi spor masajı yaptırıyorum.Uzun süre ara verip fazla yüklenince bütün adeleler isyan etti, sol bacaktaki problemde geçse bana iyi ders olmuş olacak.about 1 year ago • Like
-
Feel Better:
Ahmet, şöyle 5-6 gün direk buz bassana, yanana kadar. İyi geliyor... Geçmiş olsun
about 1 year ago
-
-
swim
alright Enka 25mt 2050 m 00:48 37:32 pace
500mt 12.30, 550mt 12.39 pb, 500mt 11.11, 100mt 2.11,200mt 4.41,
2x100mt 2.22,2.15 -
swim
alright Enka 25mt 2100 m 00:49 37:53 pace
1500mt 35.42 (24.06+11.36)
350mt 8.09, 3x50 mt (59,55,70)
100mt 2.31 -
swim
blah Enka 50mt 1600 m 00:37 37:18 pace
200mt 4.51,500mt pb 11.50, 200mt 4.43, 500mt pb 11.18, 200mt 4.24
-
RUN
-
RUN
-
RUN
injured
35 dk jog esnetme ve kuvvet çalışması 16 jog
-
RUN
-
swim
alright Enka 25mt 2050 m 00:46 36:22 pace
1000mt 23.34, 500mt 10,44 pb, 250 mt 5,47
100mt 2.11, 3x50mt (60,57,56) 50mt rahat 71sn -
walk
-
swim
tired Enka 25mt ve 50 mt 1200 m 00:28 37:26 pace
250 5.56,150 3.18
100 2.16, 500mt 11.35 pb 200mt 4.50 -
RUN
Ahmet
Ahmet
Ben kazayı kaçırmışım, çok geçmiş olsun.
12 months ago • Like
teşekkürler, görülecek manzra değildi zaten
11 months ago • Like
Bozma moralini okadar, sen bir toporlan önce, gerisini sonra düşünürsün ;) Ben her şeyin yolunda gideceğine eminim...
11 months ago • Like
bilemiyorum ki ne olacak?
11 months ago • Like